Особенно сильно ценят аюрведический подход те, кто испробовал разные методики и просто устал от ограничений и жестких правил ЗОЖ.

Здоровье нуждается в заботе с ранних лет. Чтобы прожить долгую и активную жизнь нужно прививать здоровые привычки и образ жизни с детства. Но прийти к аюрведе можно и в 30 и в 40 и в 50. Чем раньше - тем больше у вас времени и возможностей.

В новом видео Роман Лихачев рассказывает почему стоит изучать аюрведу не откладывая и начать уже сегодня👇
Скорее смотрите его по ссылке👉🏻 https://youtu.be/OUey1Kzgd7A?si=TWpwB5VXk4nXsy6R

Когда люди знакомятся с аюрведой, обычно первое, что они слышат- это доши.

Непонятно что за доши, какая-то вата и так далее.

На своем ютуб - канале я сделал несколько коротких видео, где разъяснил эту тему настолько понятно для новичков, насколько это возможно.

Начните с просмотра видео "Что такое доши - ваш путь к здоровью и долголетию" (нажмите для открытия). Также в соседних видео на ютубе вы можете найти мой материал про каждую дошу в отдельности.


Напишите в комментариях, признаки каких дош вы обнаружили у себя?👇

Если по утрам вам тяжело просыпаться, нет аппетита, в голове ощущение слизи, тугое и тупое состояние ☀️😴 и если вы хотите избавиться от этого состояния, чтобы ваши утра стали по-настоящему добрыми, смотрите видео от Романа Лихачева 👇🏻

➡️ Как победить слабость утром: 4 совета от аюрведиста⬅️ ЖМИ

В этом видео Роман Александрович дает 4 простых совета, следуя которым вы уже завтра проснетесь более бодрым!

⌛️Узнайте за 30 минут причины своих проблем со здоровьем с точки зрения аюрведы.

Когда люди слышат “аюрведа” очень многие сейчас представляют магазин с индийскими витаминами, пахнущий благовониями. И на консультации часто приходят с вопросом “какую купить таблетку”, чтобы устранить симптомы.

❗️Но аюрведа она работает не так. Эти таблетки можно сравнить со следующим:

Представьте, на сковородке что-то пригорело и идет дым на всю комнату. И вот вместо того, чтобы выключить сковородку, хозяйка ищет какие-нибудь благовония или эфирные масла, чтобы перестало пахнуть горелым на весь дом.

Т.е. препараты это конечно хорошо, но они только помогают. Основной фокус аюрведа делает совсем на другом. Даже самые дорогие аромамасла не помогут, когда валит дым с кухни.

📌Сегодня вечером в 19-00 по Москве Роман Александрович проведет разбор анкет в прямом эфире, где укажет настоящие причины ваших проблем со здоровьем с точки зрения аюрведы. Например:

• Нет сил, мало энергии, хроническая усталость
• Лишний вес, не получается похудеть
• Проблемы с пищеварением, газообразование, запоры и другие расстройства, различные заболевания ЖКТ и дискомфорт, боли в животе
• Сбит режим дня и питания, никак не получается внедрить полезные привычки
• Хочется устранить причину болезни, а не заглушать симптомы таблеткой

🌱Эфир будет проходить прямо в этом канале. Ссылка на анкету- в предыдущем посте.☝️
Приходите, будем вас ждать.

Часто мёрзнут конечности и все тело целиком, в голове крутятся тревожные мысли, а кожа постоянно сохнет?


Если у вас проявлены эти симптомы целиком или частично, то я вас поздравляю, у вас проявлена Вата-доша, одна из трех базовых энергий в аюрведе.

И вам для того, чтобы быть здоровым, чтобы справиться со всем этим, важно работать с ней.

Почему это важно?

Если все оставить как есть, то Вата-доша будет высасывать молодость, и ваш биологический возраст будет значительно старше, чем возраст в паспорте.

Если вы хотите надолго сохранить силы, молодость, здоровье, иммунитет, если вы хотите жить долго и счастливо, то обязательно работать с Вата дошей.

Обязательно приведите в равновесие Вата-дошу, потому что она самая злая из всех. Это королева всех дош, приносит всех больше проблем и сильнее всего разрушает здоровье.

🙏Меня зовут Роман Александрович Лихачев, вот уже 12 лет я занимаюсь Аюрведой и натуропатией.

Специально для вас я записал короткое видео, где рассказал базовые принципы как работать с этой дошей.

👉Смотрите видео с рекомендациями по ссылке https://youtu.be/GpZm6aUtwrs?si=Irm1ppzIDU0-hQxn


Если удобнее текстом, то читайте статью на сайте https://aurveda.site/doshi-v-ayurvede/topics/vata-doshi-opisanie/

И 👇поделитесь в комментариях, какие симптомы Ваты вы встречаете у себя? Также задавайте вопросы, которые вас интересуют.

Практикум по аюрведическому образу жизни (тот самый, что начнется в понедельник), во многом посвящён работе именно с Вата дошей, так как проблемы с ней наблюдаются у 99% людей

ДИЕТА ДЛЯ ВАТА-ДОШИ

🌬Вчера выкладывали видео и статью, где рассказывали про Вату, если не смотрели, то пролистайте наверх👆👆

А теперь знакомьтесь с полезными рекомендациями по питанию, которое поможет привести вату в баланс и избавиться от множества проблем со здоровьем.

👉🏻 Отдавайте предпочтение:
- теплой пище, имеющей умеренно тяжелую консистенцию;
- добавляйте масла;
- путь в рационе присутствует соленый, кислый и сладкий вкус;
- употребляйте питательные блюда;
- употребляйте специи.

Вата — холодная, сухая доша, поэтому блюда, которые обычно едят в холодные времена года (густые супы, тушеные блюда, свежеиспеченный хлеб и фруктовые пироги) хорошо насыщают эту дошу. На противоположном конце этого спектра — «летняя» пища: холодные салаты, напитки со льдом, фрукты и зелень, не вполне соответствующие ей. Люди типа Вата обычно имеют сложности с пищеварением, поэтому нежные, хорошо проваренные блюда лучше всего подходят им.

Вата-доша также весьма чувствительна к обстоятельствам приема пищи. Лучшие в мире блюда не пойдут им впрок, если за столом чувствуется напряжение. Все, что делает процесс еды более спокойной и умиротворенной, помогает уравновешивать Вата-дошу.

Диета, уравновешивающая Вату — лучшее лекарство для всех людей типа Вата (если аюрведический доктор не предписал вам иное). Через несколько дней после перехода на эту диету вы наверняка заметите что становитесь энергичнее, спокойнее и счастливее. Если вы страдаете от легкого дисбаланса Ваты (беспокойство, бессонница), то уже через две недели вы заметите серьезные улучшения.

И ещё несколько пунктов, которые помогут вам составить подходящую для вас диету.

1. Вся сытная пища обычно хороша для успокоения Ваты: молоко (но не холодное), сливки, масло, горячие супы и тушеные блюда, горячие каши и свежий хлеб. Все они содержат сладкий вкус, наиболее питательный для тела; большинство из них также являются тяжелыми и горячими.

2. Вам необходим максимально питательный завтрак, что улучшит состояние вашей Ваты в течение дня. Подойдет любая сладкая, теплая и молочная пища.

3. Многие люди типа Вата испытывают упадок сил во второй половине дня. Выпить горячий чай со сладостями или печеньем — хорошая идея, однако вместо обычного чая лучше взять травяной, со специями (кофеин может привести людей типа Вата в возбуждение). Если вы выпьете чай после работы, перед тем, как пойти домой, вы наверняка проведете вечер более приятно и спокойно.

4. Острый вкус полезен для Вата-доши, но лучше отдавать предпочтение не жгучим, а мягким пряностям. Черный перец и имбирь полезны в небольших количествах, а кардамон, гвоздика, кориандр, мускатный орех, корица, тмин, кумин - можно можно использовать в больших количествах.

5. Теплая, влажная пища особенно хороша для Ваты. Приготовленные зерна и каши — лучший выбор для вас, особенно когда вы нервозны или встревожены: овсянка или овощной суп со сметаной помогут вам почувствовать себя гораздо лучше, чем алкоголь или плитка шоколада.

6. Хотя сладкий вкус полезен для Ваты, все же сам по себе сахар дает быстрый прилив энергии, который способен вывести ее из равновесия. Теплое молоко является сладкой пищей, благоприятной для Ваты, особенно если в него добавлено немного сахара или меда.

7. Сухие и соленые закуски не столь предпочтительны для Ваты, как, к примеру, соленые орешки, одновременно тяжелые и маслянистые (что полезно для Ваты). Лучше всего ей подходит миндаль. Аюрведа рекомендует его очищать перед съедением (для этого следует замочить его на ночь в воде, а утром очистить и съесть, чтобы уравновесить Вату). Поскольку орехи и семена не так уж легко переварить, людям типа Вата рекомендуется есть их понемногу, желательно в растертом виде и смешанными с маслом.

Тахини (кунжутная паста) — замечательный источник кунжутного масла для Ваты, уравновешивающий и согревающий ее.

8. Все сладкие фрукты полезны для Ваты в малых дозах, особенно манго и зеленые сорта винограда, но они слишком легкие, могу вызывать газообразования и плохо сочетаются с приготовленной пищей.