Ашвагандха - натуральное аюрведическое лекарство от стресса. В переводе с санскрита “ашвагандха” означает «имеющая запах лошади»😲, поскольку наделяет «лошадиной» силой и сексуальной энергией. Это одно из универсальных аюрведических средств, которые стоит добавить в свою домашнюю аптечку.
Ашвагандха - одно из главных растений в Аюрведе. Оно повышает жизненную силу человека, иммунитет, способствует здоровому течению энергий в теле и его энергетических каналах💪🏻
Ашвагандха обладает общими тонизирующими свойствами, является афродизиаком и сильным адаптогеном, то есть повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям окружающих факторов: плохой экологии, вирусов, бактерий и пр.
Однако, основной положительный эффект ашваганды - это снижение уровня стресса. По данным исследований, у людей в состоянии стресса 300 мг ашваганды ежедневно в течение 60 дней приводили к улучшениям их состояния на 68%. Хорошо принимать Ашвагандху в сочетании с Куркумином (активные вещества, содержащиеся в куркуме). Они дополняют и усиливают свойства друг друга.
⠀
Прием ашваганды показан при нервном истощении, постоянных стрессах, лёгких формах депрессии, бессоннице, переутомлении, при восстановлении после тяжелых заболеваний, бесплодии, половой слабости, сердечной и сосудистой недостаточности, анемии, рассеянности, склерозе, слабом иммунитете.
⠀
❌Противопоказания:
- Беременность и грудное вскармливание,
- Возраст до 18 лет
- Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции
- Заболевания щитовидной железы, печени и язва желудка.
Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись и забирай подарок в закрепе👆🏻
Ашвагандха - одно из главных растений в Аюрведе. Оно повышает жизненную силу человека, иммунитет, способствует здоровому течению энергий в теле и его энергетических каналах💪🏻
Ашвагандха обладает общими тонизирующими свойствами, является афродизиаком и сильным адаптогеном, то есть повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям окружающих факторов: плохой экологии, вирусов, бактерий и пр.
Однако, основной положительный эффект ашваганды - это снижение уровня стресса. По данным исследований, у людей в состоянии стресса 300 мг ашваганды ежедневно в течение 60 дней приводили к улучшениям их состояния на 68%. Хорошо принимать Ашвагандху в сочетании с Куркумином (активные вещества, содержащиеся в куркуме). Они дополняют и усиливают свойства друг друга.
⠀
Прием ашваганды показан при нервном истощении, постоянных стрессах, лёгких формах депрессии, бессоннице, переутомлении, при восстановлении после тяжелых заболеваний, бесплодии, половой слабости, сердечной и сосудистой недостаточности, анемии, рассеянности, склерозе, слабом иммунитете.
⠀
❌Противопоказания:
- Беременность и грудное вскармливание,
- Возраст до 18 лет
- Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции
- Заболевания щитовидной железы, печени и язва желудка.
Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись и забирай подарок в закрепе👆🏻
Что делать, если у вас запор? 😨 Что его вызывает и как от него избавиться? Новое видео от Романа Лихачева с 5 советами по избавлению от недуга смотрите по ссылке 👉🏻👉🏻👉🏻 https://youtu.be/wbIE-4pCGB8?si=6NW9YKUvRxRI1IlB
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Причины запоров. 5 советов, как от них избавиться.
🎁 Скачайте миникурс "КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 лет?" по ссылке: 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1690794633767-ds&?utm_medium=smm&utm_source=elvira&utm_campaign=youtube&utm_term=&utm_content=prichinizapora 🎁
00:00:18…
00:00:18…
ТРИ ПЛОДА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.
Одна из главных ценностей аюрведы - это аюрведический препарат Трифала (в переводе - три плода). Это самое известное средство, которое упоминается в «науке о жизни» чаще остальных. Еще в древнем аюрведическом трактате «Чарака Самхита» написано:
«Тот, кто будет принимать трифалу в течение года, сможет избавиться от всех недугов и прожить до ста лет».
🍈 В основе этого препарата три фрукта: амалаки (амла - индийский крыжовник), бибхитаки и харитаки. Продается трифала в специализированных аюрведических магазинах. Выпускается лекарство в разных формах: в капсулах, в таблетках, в виде порошка и в виде масла.
Применяют трифалу для профилактики и лечения практически всех болезней. Используют в косметологии. Чаще всего используют в комплексной терапии общего оздоровления организма и его омоложения. Она улучшает самочувствие, повышает жизненный тонус, регулирует баланс всех трех дош.
В форме капсул и таблеток трифала применяется для лечения болезней внутренних органов. Порошок можно применять и внутренне, и наружно. Например, из него можно готовить маски для волос, лица, ногтей. В виде масла трифала используется как самостоятельно, так и в качестве дополнительного компонента для приготовления различных средств по уходу за кожей лица и тела, волосами, ногтями. Его также можно применять внутрь.
Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись и забирай подарок в закрепе👆🏻
Одна из главных ценностей аюрведы - это аюрведический препарат Трифала (в переводе - три плода). Это самое известное средство, которое упоминается в «науке о жизни» чаще остальных. Еще в древнем аюрведическом трактате «Чарака Самхита» написано:
«Тот, кто будет принимать трифалу в течение года, сможет избавиться от всех недугов и прожить до ста лет».
🍈 В основе этого препарата три фрукта: амалаки (амла - индийский крыжовник), бибхитаки и харитаки. Продается трифала в специализированных аюрведических магазинах. Выпускается лекарство в разных формах: в капсулах, в таблетках, в виде порошка и в виде масла.
Применяют трифалу для профилактики и лечения практически всех болезней. Используют в косметологии. Чаще всего используют в комплексной терапии общего оздоровления организма и его омоложения. Она улучшает самочувствие, повышает жизненный тонус, регулирует баланс всех трех дош.
В форме капсул и таблеток трифала применяется для лечения болезней внутренних органов. Порошок можно применять и внутренне, и наружно. Например, из него можно готовить маски для волос, лица, ногтей. В виде масла трифала используется как самостоятельно, так и в качестве дополнительного компонента для приготовления различных средств по уходу за кожей лица и тела, волосами, ногтями. Его также можно применять внутрь.
Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись и забирай подарок в закрепе👆🏻
Старость начинается лишь в 70 лет, а до этого - средний возраст. Так утверждает аюрведа.
То есть, если вам еще нет 70ти, но вы уже мечтаете оказаться где-то в санатории, в глуши, чтобы вас никто не трогал - это не порядок!
Онлайн-санаторий - так называют наш курс «Фундамент Здоровья» те, кто уже его прошел. На этом курсе отучились уже тысячи студентов и восстановили свое здоровье:
✔️ Наладили гормональный фон. Кто-то из студенток наконец-то смог забеременеть.
✔️ Разобрались с питанием и решили проблемы с ЖКТ, избавились от проблем с перееданием.
✔️ Решили проблемы с обменом веществ и пришли к своему идеальному весу. Ушли от скачков веса, убрали живот и целлюлит.
✔️ Избавились от вредных привычек и научились слышать, что нужно организму.
✔️ Узнали, как продлить молодость, замедлить процесс старения, наполниться силами и избавиться от апатии.
✔️ Наладили режим сна, питания и почувствовали гармонию с собой и своим телом.
✔️ Научились решать проблемы со здоровьем естественными способами, предотвращать болезни, а не лечить их фармацевтическими препаратами.
✔️ Поняли, как восстановить себя и дать максимум здоровья близким, особенно детям.
Все студенты курса ТОЧНО получают результаты, потому что:
1. Формат и ритм обучения очень комфортный
2. Мы вводим студентов в новый образ жизни без стресса
3. Кураторы курса оказывают поддержку на протяжении всего обучения
4. Курс включает специальный модуль, который обучает учиться
5. Фундамент здоровья можно адаптировать под любой образ жизни, рабочий график, возраст и тд.
А вот и подтверждение от студентов на скрине☝🏻☝🏻☝🏻
То есть, если вам еще нет 70ти, но вы уже мечтаете оказаться где-то в санатории, в глуши, чтобы вас никто не трогал - это не порядок!
Онлайн-санаторий - так называют наш курс «Фундамент Здоровья» те, кто уже его прошел. На этом курсе отучились уже тысячи студентов и восстановили свое здоровье:
✔️ Наладили гормональный фон. Кто-то из студенток наконец-то смог забеременеть.
✔️ Разобрались с питанием и решили проблемы с ЖКТ, избавились от проблем с перееданием.
✔️ Решили проблемы с обменом веществ и пришли к своему идеальному весу. Ушли от скачков веса, убрали живот и целлюлит.
✔️ Избавились от вредных привычек и научились слышать, что нужно организму.
✔️ Узнали, как продлить молодость, замедлить процесс старения, наполниться силами и избавиться от апатии.
✔️ Наладили режим сна, питания и почувствовали гармонию с собой и своим телом.
✔️ Научились решать проблемы со здоровьем естественными способами, предотвращать болезни, а не лечить их фармацевтическими препаратами.
✔️ Поняли, как восстановить себя и дать максимум здоровья близким, особенно детям.
Все студенты курса ТОЧНО получают результаты, потому что:
1. Формат и ритм обучения очень комфортный
2. Мы вводим студентов в новый образ жизни без стресса
3. Кураторы курса оказывают поддержку на протяжении всего обучения
4. Курс включает специальный модуль, который обучает учиться
5. Фундамент здоровья можно адаптировать под любой образ жизни, рабочий график, возраст и тд.
А вот и подтверждение от студентов на скрине☝🏻☝🏻☝🏻
ПРЯНЫЙ ОВОЩНОЙ СУП, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ СОГРЕТЬСЯ И НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ЗИМОЙ - ВЕГЕТАРИАНСКАЯ СОЛЯНКА ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ И БРЮССЕЛЬСКОЙ КАПУСТЫ 🟢 (рецепт клуба «Йога еды», участие в котором вы можете выиграть в нашем конкурсе по ссылке 👉 https://vk.com/aurveda_pro?w=wall-106988738_26550 )
Зимой мы рискуем набрать лишний килограммы, однако голодать и сидеть на диетах зимой нельзя☝🏻 Еда в этот сезон должна быть питательной и согревающей, а значит более тяжелой, чем в другие сезоны года. Поэтому рецепт вегетарианской солянки сейчас очень кстати🔥
Ингредиенты для такой солянки смотрите в карточках⬆️ А вот как она готовится:
1. Нагрейте масло в сотейнике. Нарезанный небольшими кусочками помидор обжарьте в масле со специями 2-3 минуты.
2. Нарезанную кружочками или полукружочками морковь добавьте к помидорам и жарьте еще 3-4 минуты.
3. Брюссельскую капусту и стручковую фасоль положите в сотейник, накройте крышкой и потушите 25-30 минут.
4. Из оставшихся помидор приготовьте соус - натрите их на терке.
5. Добавьте в сотейник оливки, томатный соус, соль и тушите еще 10 минут.
Суп готов! Приятного аппетита🤗
В клубе «Йога еды» 👉🏻 https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec более 200 рецептов вегетарианских блюд на разные случаи жизни: и для праздничного стола и для того, чтобы удобно брать с собой на работу или учебу, рецепты для детского меню, рецепты по сезонам, рецепты для разных состояний здоровья.
Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись и забирай подарок в закрепе👆🏻
Ингредиенты для такой солянки смотрите в карточках⬆️ А вот как она готовится:
1. Нагрейте масло в сотейнике. Нарезанный небольшими кусочками помидор обжарьте в масле со специями 2-3 минуты.
2. Нарезанную кружочками или полукружочками морковь добавьте к помидорам и жарьте еще 3-4 минуты.
3. Брюссельскую капусту и стручковую фасоль положите в сотейник, накройте крышкой и потушите 25-30 минут.
4. Из оставшихся помидор приготовьте соус - натрите их на терке.
5. Добавьте в сотейник оливки, томатный соус, соль и тушите еще 10 минут.
Суп готов! Приятного аппетита🤗
В клубе «Йога еды» 👉🏻 https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec более 200 рецептов вегетарианских блюд на разные случаи жизни: и для праздничного стола и для того, чтобы удобно брать с собой на работу или учебу, рецепты для детского меню, рецепты по сезонам, рецепты для разных состояний здоровья.
Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись и забирай подарок в закрепе👆🏻
«Начинала курс [Фундамент Здоровья], принимая антидепрессанты. Смогла выбраться и поменяла представление о ключевых составляющих ЗОЖ!»
Депрессии, нехватка сил, лишний вес, болезни – со всеми этими проблемами помогает справиться Аюрведа 👏🏼
Сегодня мы хотим поделиться с вами парой отзывов студенток «Фундамента Здоровья»☝🏻 (все отзывы читайте по ссылке 👉🏻 https://vk.com/@aurweek-otzyv)
❓ Наверняка и вы хотите улучшить свое состояние, омолодить организм и замедлить процессы старения? Да так, чтобы без дополнительных сложностей, без побочек, натуральными методами?
Чтобы вам не мучаться в поисках проверенной информации по аюрведе, Роман Александрович Лихачев создал курс "Фундамент здоровья".
Фундамент Здоровья - это наш главный курс и он точно будет полезен вам, если:
1️⃣ Вы не любите болеть, хотите наконец-то справиться с некоторыми хроническими заболеваниями. Хотите заботиться о своей семье, чтобы муж и дети были здоровы. Особенно этот курс подойдет вам, если вы разочаровались в современной медицине.
2️⃣Если вы хотите стать аюрведическим консультантом, получить диплом, консультировать и помогать людям в вопросах здоровья и долголетия. И зарабатывать на этом.
3️⃣ Консультантам разных мастей (психологам, йога-тичерам, коучам). Аюрведа полезна во всех сферах, связанных с благополучием людей.
4️⃣ Тем, кто интересуется ведической культурой - джйотиш, йога, васту и другими направлениями вед и вы хотите изучать их дальше. Фундамент здоровья вам будет очень полезен.
❤️Переходите 👉🏻 ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🔗 и забирайте в подарок мини-курс 👗 «КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 лет?»
Депрессии, нехватка сил, лишний вес, болезни – со всеми этими проблемами помогает справиться Аюрведа 👏🏼
Сегодня мы хотим поделиться с вами парой отзывов студенток «Фундамента Здоровья»☝🏻 (все отзывы читайте по ссылке 👉🏻 https://vk.com/@aurweek-otzyv)
❓ Наверняка и вы хотите улучшить свое состояние, омолодить организм и замедлить процессы старения? Да так, чтобы без дополнительных сложностей, без побочек, натуральными методами?
Чтобы вам не мучаться в поисках проверенной информации по аюрведе, Роман Александрович Лихачев создал курс "Фундамент здоровья".
Фундамент Здоровья - это наш главный курс и он точно будет полезен вам, если:
1️⃣ Вы не любите болеть, хотите наконец-то справиться с некоторыми хроническими заболеваниями. Хотите заботиться о своей семье, чтобы муж и дети были здоровы. Особенно этот курс подойдет вам, если вы разочаровались в современной медицине.
2️⃣Если вы хотите стать аюрведическим консультантом, получить диплом, консультировать и помогать людям в вопросах здоровья и долголетия. И зарабатывать на этом.
3️⃣ Консультантам разных мастей (психологам, йога-тичерам, коучам). Аюрведа полезна во всех сферах, связанных с благополучием людей.
4️⃣ Тем, кто интересуется ведической культурой - джйотиш, йога, васту и другими направлениями вед и вы хотите изучать их дальше. Фундамент здоровья вам будет очень полезен.
❤️Переходите 👉🏻 ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🔗 и забирайте в подарок мини-курс 👗 «КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 лет?»
Женщина обязана быть красивой! Отбросим вот эти вот «никто никому ничего не должен», в ведической традиции призвание женщины - украшать этот мир✨ Озарять пространство дома, вдохновлять мужчину своей красотой.
💃 Согласно Аюрведе, силу женщине дают украшения, красивые одежды, аксесуары, косметика, уход и забота о себе. Так она наполняется особой энергетикой, необходимой для гармоничной жизни самой женщины и всей её семьи. Женщина обязана ухаживать за собой и заботиться о себе, потому что это путь к её счастью, а значит счастью всего человечества.
Если женщина не желает ухаживать за собой, игнорирует свои потребности, по сути это - отрицание своей женской природы, подавление целого пласта женской психики, которая стремится к прекрасному, к поддержанию женственности.
🌸 Уход за собой обеспечивает здоровье гормональной системы женщины.
🌸 Уход за собой и поддержание своей красоты - есть выполнение своей дхармы (предназначения) и одновременно определенная аскеза для женщины.
🌸 Заботясь о себе, женщина увеличивает хорошую капха-дошу в теле, и уменьшает проблемы и болезни по этой доше. Будут возрастать положительные качества капхи: уравновешенность, репродуктивное здоровье, красивые формы, цельность и желанность. В том числе психологические: нежность, сладость, любовь, ласка и т.п.
🌸 Уход за собой для женщины - это своеобразная медитация, которая помогает наладить гармонию между её внутренним и внешним миром.
Требование к женщине в современном обществе обычно противоположные: женщина такая же, как мужчина, она должна работать, иметь активную позицию и быть целеустремленной и решительной.
А еще в женскую природу встроено желание служить другим больше, чем себе. Особенно сложно женщине сфокусировать внимание на себе и своих потребностях если она замужем и уже мама👼🏻🍼
Поделитесь, находить ли вы время на то, чтобы заботиться о себе и ухаживать за собой? Что мешает вам радовать себя каждый день?
Напишите👇🏻
❤️Переходите 👉🏻 ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🔗 и забирайте в подарок мини-курс 👗 «КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 лет?»
💃 Согласно Аюрведе, силу женщине дают украшения, красивые одежды, аксесуары, косметика, уход и забота о себе. Так она наполняется особой энергетикой, необходимой для гармоничной жизни самой женщины и всей её семьи. Женщина обязана ухаживать за собой и заботиться о себе, потому что это путь к её счастью, а значит счастью всего человечества.
Если женщина не желает ухаживать за собой, игнорирует свои потребности, по сути это - отрицание своей женской природы, подавление целого пласта женской психики, которая стремится к прекрасному, к поддержанию женственности.
🌸 Уход за собой обеспечивает здоровье гормональной системы женщины.
🌸 Уход за собой и поддержание своей красоты - есть выполнение своей дхармы (предназначения) и одновременно определенная аскеза для женщины.
🌸 Заботясь о себе, женщина увеличивает хорошую капха-дошу в теле, и уменьшает проблемы и болезни по этой доше. Будут возрастать положительные качества капхи: уравновешенность, репродуктивное здоровье, красивые формы, цельность и желанность. В том числе психологические: нежность, сладость, любовь, ласка и т.п.
🌸 Уход за собой для женщины - это своеобразная медитация, которая помогает наладить гармонию между её внутренним и внешним миром.
Требование к женщине в современном обществе обычно противоположные: женщина такая же, как мужчина, она должна работать, иметь активную позицию и быть целеустремленной и решительной.
А еще в женскую природу встроено желание служить другим больше, чем себе. Особенно сложно женщине сфокусировать внимание на себе и своих потребностях если она замужем и уже мама👼🏻🍼
Поделитесь, находить ли вы время на то, чтобы заботиться о себе и ухаживать за собой? Что мешает вам радовать себя каждый день?
Напишите👇🏻
❤️Переходите 👉🏻 ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🔗 и забирайте в подарок мини-курс 👗 «КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 лет?»
Все время хочется чего-нибудь сладенького?🍬
И без десерта обед и ужин кажутся незавершенными?🙈
И попить чай с пирожным - это ваш любимый перекус?🍰
Хотите избавиться от тяги к сладкому?
В новом видео Роман Александрович рассказывает, как это сделать🔥 Смотрите видео по ссылке ➡️ https://youtu.be/Qf_f1nZYbFA
И без десерта обед и ужин кажутся незавершенными?🙈
И попить чай с пирожным - это ваш любимый перекус?🍰
Хотите избавиться от тяги к сладкому?
В новом видео Роман Александрович рассказывает, как это сделать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ САХАРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ
1. Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом и составьте план работы над вашим здоровьем по аюрведе https://aurveda.pro/diagnost?utm_medium=youtube&utm_source=smm&utm_campaign=opisanie&utm_term=&utm_content=
2. Присоединяйтесь в Клуб заботы о…
2. Присоединяйтесь в Клуб заботы о…
Если вас мучает бессонница, что делать, чтобы уснуть? В новом видео Роман Лихачев делится лайфхаками, которые помогут вам засыпать быстро и избавиться от ощущения разбитости после бессонницы. Смотрите видео по ссылке 👉🏻 https://youtu.be/ker1RBcSBSc
YouTube
Как уснуть за 2 минуты. Лайфхаки
🎁 Скачайте миникурс "Как почувствовать себя снова, как в 25 лет" по ссылке: 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1690794633767-ds&?utm_medium=smm&utm_source=elvira&utm_campaign=youtube&utm_term=&utm_content=usnut_2min 🎁
00:00:28 Причины…
00:00:28 Причины…
5️⃣ продуктов для женской красоты и молодости🧏🏻♀️
Кстати, у нас для вас есть мини-курс « Как почувствовать себя снова, как в 25 лет». Обязательно пройдите его по ссылке 👉🏻 https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1690794633767-ds&?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content=
🥛Молоко.
Увеличивает лунную, женскую энергию. Дает спокойствие и умиротворение.
Рекомендации:
- Лучше пить молоко фермерское и не пить совсем при непереносимости.
- Молоко следует обязательно кипятить, но нельзя кипятить его дважды.
- Обязательно добавлять специи: мускатный орех, куркуму, имбирь, кардамон, корицу, шафран. Можно добавлять мёд.
- Лучше всего употреблять молоко, как отдельное блюдо, например, в качестве лёгкого завтрака или ужина.
- Молоко нельзя пить перед сном, лучше за 1-2 часа до сна.
🧈Масло Гхи.
Очищенное топленое масло гармонизирует все 3 доши. По своему составу Гхи - это чистый животный жир, который содержит витамины А, Б3, Д, а также кальций, натрий, фосфор, магний, калий, железо.
Омолаживает, тонизирует, повышает иммунитет, стимулирует пищеварение, очищает печень от токсинов, питает нервную ткань и ткани головного и костного мозга, улучшает память, при наружном применении улучшает состояние кожи, волос и ногтей
❗️Важно! Гхи и приготовленные на нем продукты нельзя употреблять в холодном виде.
🌾Семена Льна.
Имеют тяжелые и влажные свойства, отлично успокаивают Вата-дошу. Могут использоваться при проблемах в женской репродуктивной системе (скудность эндометрия, скудные менструации). Кроме того их можно использовать при сухости в организме: сухой кашель, сухость в кишечнике и тд.
Семена льна полезны при анемии, истощении, низком иммунитете. Богаты белком и кальцием.
🥣Красная чечевица.
Питательная, богата различными микро-элементами, белком, клетчаткой. Поэтому нутрициологи рекомендуют включать в рацион красную чечевицу, как источник растительного белка, особенно после 50 лет☝🏻
Содержит серу, которая важна для упругости и эластичности кожи.
Чечевицу обязательно замачивать на 2 часа перед приготовлением и использовать специи: кориандр, тмин, чёрный тмин, куркуму, имбирь, асафетиду.
🐝Мёд.
В аюрведе мёд считается продуктом Венеры. При употреблении в разумных количествах увеличивает женскую красоту и привлекательность, наделяет женщину качествами богини Лакшми: красотой, сладостью, сексуальной привлекательностью.
❗️Как и все сладости мёд следует употреблять отдельно от основных приемов пищи и обязательно долго рассасывать во рту.
🥛Молоко.
Увеличивает лунную, женскую энергию. Дает спокойствие и умиротворение.
Рекомендации:
- Лучше пить молоко фермерское и не пить совсем при непереносимости.
- Молоко следует обязательно кипятить, но нельзя кипятить его дважды.
- Обязательно добавлять специи: мускатный орех, куркуму, имбирь, кардамон, корицу, шафран. Можно добавлять мёд.
- Лучше всего употреблять молоко, как отдельное блюдо, например, в качестве лёгкого завтрака или ужина.
- Молоко нельзя пить перед сном, лучше за 1-2 часа до сна.
🧈Масло Гхи.
Очищенное топленое масло гармонизирует все 3 доши. По своему составу Гхи - это чистый животный жир, который содержит витамины А, Б3, Д, а также кальций, натрий, фосфор, магний, калий, железо.
Омолаживает, тонизирует, повышает иммунитет, стимулирует пищеварение, очищает печень от токсинов, питает нервную ткань и ткани головного и костного мозга, улучшает память, при наружном применении улучшает состояние кожи, волос и ногтей
❗️Важно! Гхи и приготовленные на нем продукты нельзя употреблять в холодном виде.
🌾Семена Льна.
Имеют тяжелые и влажные свойства, отлично успокаивают Вата-дошу. Могут использоваться при проблемах в женской репродуктивной системе (скудность эндометрия, скудные менструации). Кроме того их можно использовать при сухости в организме: сухой кашель, сухость в кишечнике и тд.
Семена льна полезны при анемии, истощении, низком иммунитете. Богаты белком и кальцием.
🥣Красная чечевица.
Питательная, богата различными микро-элементами, белком, клетчаткой. Поэтому нутрициологи рекомендуют включать в рацион красную чечевицу, как источник растительного белка, особенно после 50 лет☝🏻
Содержит серу, которая важна для упругости и эластичности кожи.
Чечевицу обязательно замачивать на 2 часа перед приготовлением и использовать специи: кориандр, тмин, чёрный тмин, куркуму, имбирь, асафетиду.
🐝Мёд.
В аюрведе мёд считается продуктом Венеры. При употреблении в разумных количествах увеличивает женскую красоту и привлекательность, наделяет женщину качествами богини Лакшми: красотой, сладостью, сексуальной привлекательностью.
❗️Как и все сладости мёд следует употреблять отдельно от основных приемов пищи и обязательно долго рассасывать во рту.
Все, кто пробовал эту древнюю аюрведическую процедуру, остались с полном восторге! Эта домашняя масляная чистка поможет растопить и вывести токсины из области головы и шеи, укрепить зубы и даже избавиться от кариеса. 🪔 Гандуша - это очищение с помощью масла, которое держат во рту 10-20 минут. Ниже написано, как ее выполнять и в чем ее огромная польза⬇️
Гандуша - это первое задание нашего марафона «Помолодей с аюрведой», который сейчас проходит в группе Вк. Участники марафона получат подарки:
🎁Пошаговое руководство по укреплению здоровья с Аюрведой.
🎁 возможность выиграть диагностику от специалиста школы + ДОСТУП К КУРСУ «Фундамент здоровья» на неделю
Если вы хотите получить подарки, переходите по ссылке https://vk.com/aurveda_pro, читайте этот пост там и собирайте код.
Вот как выполняется Гандуша
⬇️
Процедуру выполняют утром до чистки зубов. Приготовьте хорошее растительное масло (лучше всего кунжутное) и махровое полотенце. Тем, у кого кровоточат десны, есть язвочки во рту, подойдет кокосовое масло (не обязательно, можно так же обойтись кунжутным).
🔹Сделайте 5ти минутный самомассаж шеи и плеч кунжутным маслом.
🔹Намочите полотенце горячей водой и положите его на лицо на несколько минут.
🔹После такой подготовки в рот набирается максимально возможное (без дискомфорта) количество кунжутного масла и его держат во рту, пока рот не заполнится слюной и капхой (липкой пенистой массой).
🔹После чего масло нужно выплюнуть в канализацию, и тщательно промыть рот тёплой водой. После этого почистить зубы и язык.
🔹Выполнять такую процедуру можно каждый день.
☑️Польза этой процедуры.
Аюрведические врачи назначают такие процедуры от болезней шеи, головы, ушей, горла, тошноты, анорексии и ринита.
Кроме очистки головы от слизи, кунжутное масло укрепляет челюсти, делает голос глубоким, улучшает вкус, убирает сухость в горле, предупреждает кариес и укрепляет зубы.
А вы уже делали такую процедуру? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях⬇️
Гандуша - это первое задание нашего марафона «Помолодей с аюрведой», который сейчас проходит в группе Вк. Участники марафона получат подарки:
🎁Пошаговое руководство по укреплению здоровья с Аюрведой.
🎁 возможность выиграть диагностику от специалиста школы + ДОСТУП К КУРСУ «Фундамент здоровья» на неделю
Если вы хотите получить подарки, переходите по ссылке https://vk.com/aurveda_pro, читайте этот пост там и собирайте код.
Вот как выполняется Гандуша
⬇️
Процедуру выполняют утром до чистки зубов. Приготовьте хорошее растительное масло (лучше всего кунжутное) и махровое полотенце. Тем, у кого кровоточат десны, есть язвочки во рту, подойдет кокосовое масло (не обязательно, можно так же обойтись кунжутным).
🔹Сделайте 5ти минутный самомассаж шеи и плеч кунжутным маслом.
🔹Намочите полотенце горячей водой и положите его на лицо на несколько минут.
🔹После такой подготовки в рот набирается максимально возможное (без дискомфорта) количество кунжутного масла и его держат во рту, пока рот не заполнится слюной и капхой (липкой пенистой массой).
🔹После чего масло нужно выплюнуть в канализацию, и тщательно промыть рот тёплой водой. После этого почистить зубы и язык.
🔹Выполнять такую процедуру можно каждый день.
☑️Польза этой процедуры.
Аюрведические врачи назначают такие процедуры от болезней шеи, головы, ушей, горла, тошноты, анорексии и ринита.
Кроме очистки головы от слизи, кунжутное масло укрепляет челюсти, делает голос глубоким, улучшает вкус, убирает сухость в горле, предупреждает кариес и укрепляет зубы.
А вы уже делали такую процедуру? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях⬇️
Аюрведическая процедура красоты, которая ухаживает за кожей и питает все тело✨ Устраняет сухость кожи, успокаивает, балансирует все доши.
АБХЬЯНГА (или промасливание) - это ВТОРОЕ ЗАДАНИЕ МАРАФОНА «Помолодей с аюрведой», который сейчас проходит в группе Вк. Участники марафона получат подарки:
🎁Пошаговое руководство по укреплению здоровья с Аюрведой.
🎁 возможность выиграть диагностику от специалиста школы + ДОСТУП К КУРСУ «Фундамент здоровья» на неделю
Если вы хотите получить подарки, переходите по ссылке https://vk.com/aurveda_pro , читайте этот пост там и собирайте код.
Аюрведическими специалистами промасливание считается лучшей из домашних методик👍🏻
Выполнение процедуры по шагам⬇️
⃣ Подбираем масло.
- Согревающие: кунжутное, горчичное, миндальное (умеренно согревающее)
- Охлаждающие масла: авокадовое, кокосовое, оливковое.
- Нейтральные: подсолнечное масло. Оно питательное, полезно для сердца и жировой ткани.
Сейчас, по сезону, конечно, лучше использовать согревающие масла.
⃣ Отливаем необходимое количество масла в стеклянный сосуд, нагреваем его в горячей воде.
⃣ В это время принимаем душ или ванную. Важно хорошенько прогреться. Слегка вытираемся.
⃣ Натираем горячим маслом все тело, обильно, не жалея, пока кожа «пьет» масло. Втираем долго и с усилием массажными движениями.
⃣ Снова прогреваемся под душем и надеваем халат или другую одежду, которую не жалко запачкать.
⃣ Минут 15 лежим и греемся под одеялом, отдыхаем.
⃣ Одеваемся потеплее. После промасливания важно не мерзнуть.
Смысл промасливания в том, что теплое масло попадает в лимфо- и кровоток и выводит через поры токсины жирорастворимой природы.
✅ Если делать промасливание регулярно, вы не только очиститесь, но и замедлите старение, снимите усталость, улучшите свой сон, так как за счет питания нервных волокон восстанавливается нервная система.
Пройдите 6 новых вводных уроков к курсу "Фундамент здоровья" по ссылке ➡️➡️➡️ https://aurveda.pro/Osvona-fz?gcpc=88aec⬅ 😊 ☺ ☺ чтобы узнать еще больше рекомендаций аюрведы ☺️🙏🏻
АБХЬЯНГА (или промасливание) - это ВТОРОЕ ЗАДАНИЕ МАРАФОНА «Помолодей с аюрведой», который сейчас проходит в группе Вк. Участники марафона получат подарки:
🎁Пошаговое руководство по укреплению здоровья с Аюрведой.
🎁 возможность выиграть диагностику от специалиста школы + ДОСТУП К КУРСУ «Фундамент здоровья» на неделю
Выполнение процедуры по шагам⬇️
⃣ Подбираем масло.
- Согревающие: кунжутное, горчичное, миндальное (умеренно согревающее)
- Охлаждающие масла: авокадовое, кокосовое, оливковое.
- Нейтральные: подсолнечное масло. Оно питательное, полезно для сердца и жировой ткани.
Сейчас, по сезону, конечно, лучше использовать согревающие масла.
⃣ Отливаем необходимое количество масла в стеклянный сосуд, нагреваем его в горячей воде.
⃣ В это время принимаем душ или ванную. Важно хорошенько прогреться. Слегка вытираемся.
⃣ Натираем горячим маслом все тело, обильно, не жалея, пока кожа «пьет» масло. Втираем долго и с усилием массажными движениями.
⃣ Снова прогреваемся под душем и надеваем халат или другую одежду, которую не жалко запачкать.
⃣ Минут 15 лежим и греемся под одеялом, отдыхаем.
⃣ Одеваемся потеплее. После промасливания важно не мерзнуть.
Смысл промасливания в том, что теплое масло попадает в лимфо- и кровоток и выводит через поры токсины жирорастворимой природы.
✅ Если делать промасливание регулярно, вы не только очиститесь, но и замедлите старение, снимите усталость, улучшите свой сон, так как за счет питания нервных волокон восстанавливается нервная система.
Пройдите 6 новых вводных уроков к курсу "Фундамент здоровья" по ссылке ➡️➡️➡️ https://aurveda.pro/Osvona-fz?gcpc=88aec
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Женщине важно спать не менее 8 часов в сутки❗️ Женский ум многозадачен по своей природе и утомляется быстрее и сильнее мужского. Поэтому, чтобы полностью восстановить психику, женщине так важно высыпаться🥱💤
Подробнее о том, почему качественный сон так важен женщинам и почему его ничем не заменить, читайте в новом посте МАРАФОНА «Помолодей с аюрведой» в Вк по ссылке➡️ https://vk.com/aurveda_pro. Там же вы можете поучаствовать в розыгрыше диагностики от специалиста школы + бесплатный ДОСТУП К КУРСУ «Фундамент здоровья» на неделю.
3 лайфхака по налаживанию сна🔽
1️⃣ Первый лайфхак связан с тем, что оптимальное время отбоя в 8-10 вечера 🛌 Если вы привыкли ложиться поздно, то рекомендуем вам постепенно, день за днем, сдвигать время отхода ко сну на 15-20 минут. Так без всякого вреда и напряжения для организма вы сможете за 2 недели прийти к раннему засыпанию, даже если сейчас привыкли ложиться в час ночи. Если перейти к раннему засыпанию резко, то вы получите только бессонницу и другие нарушения сна, головную боль и сильную фрустрацию🙅🏼
2️⃣ Лайфхак - травяная ванна для крепкого сна🌿
Ингредиенты: 3/2 чашки ромашки. По 1 чаше таволги и цветов лайма, половина чашки корней валерианы.
Вскипятить травы в 4х литрах воды 30 минут и добавить в ванну. Так же добавьте в ванну пару ложек кунжутного масла.
Принимайте перед сном минут 10-20.
3️⃣ Лайфхак - принимать перед сном травяные чаи с натуральным успокаивающим эффектом.
🍵Чай от бессонницы.
Ингредиенты: по одной чайной ложке мелиссы, майорана, хмеля, толченого аниса. Смесь трав залить половиной литра кипящей воды, настоять и принимать по одной чашки перед сном.
Пройдите 6 новых вводных уроков к курсу "Фундамент здоровья" по ссылке ➡️➡️➡️ https://aurveda.pro/Osvona-fz?gcpc=88aec⬅ 😊 ☺ ☺ чтобы узнать еще больше рекомендаций аюрведы ☺️🙏🏻
Сохраняйте и обязательно попробуйте.
И обязательно напишите в комментариях, во сколько обычно вы ложитесь спать и как чувствуете себя по утрам?⬇️
Подробнее о том, почему качественный сон так важен женщинам и почему его ничем не заменить, читайте в новом посте МАРАФОНА «Помолодей с аюрведой» в Вк по ссылке➡️ https://vk.com/aurveda_pro. Там же вы можете поучаствовать в розыгрыше диагностики от специалиста школы + бесплатный ДОСТУП К КУРСУ «Фундамент здоровья» на неделю.
3 лайфхака по налаживанию сна🔽
1️⃣ Первый лайфхак связан с тем, что оптимальное время отбоя в 8-10 вечера 🛌 Если вы привыкли ложиться поздно, то рекомендуем вам постепенно, день за днем, сдвигать время отхода ко сну на 15-20 минут. Так без всякого вреда и напряжения для организма вы сможете за 2 недели прийти к раннему засыпанию, даже если сейчас привыкли ложиться в час ночи. Если перейти к раннему засыпанию резко, то вы получите только бессонницу и другие нарушения сна, головную боль и сильную фрустрацию🙅🏼
2️⃣ Лайфхак - травяная ванна для крепкого сна🌿
Ингредиенты: 3/2 чашки ромашки. По 1 чаше таволги и цветов лайма, половина чашки корней валерианы.
Вскипятить травы в 4х литрах воды 30 минут и добавить в ванну. Так же добавьте в ванну пару ложек кунжутного масла.
Принимайте перед сном минут 10-20.
3️⃣ Лайфхак - принимать перед сном травяные чаи с натуральным успокаивающим эффектом.
🍵Чай от бессонницы.
Ингредиенты: по одной чайной ложке мелиссы, майорана, хмеля, толченого аниса. Смесь трав залить половиной литра кипящей воды, настоять и принимать по одной чашки перед сном.
Пройдите 6 новых вводных уроков к курсу "Фундамент здоровья" по ссылке ➡️➡️➡️ https://aurveda.pro/Osvona-fz?gcpc=88aec
Сохраняйте и обязательно попробуйте.
И обязательно напишите в комментариях, во сколько обычно вы ложитесь спать и как чувствуете себя по утрам?⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Просто ужас, что творится в декабре! Взрослые и дети болеют ОРЗ, ОРВИ, гриппом.
Что делать, чтобы НЕ БОЛЕТЬ? Как провести декабрь без простуд?
Смотрите в новом видео от Романа Лихачева 👉🏻 https://youtu.be/L2UvfFMk1L0
Что делать, чтобы НЕ БОЛЕТЬ? Как провести декабрь без простуд?
Смотрите в новом видео от Романа Лихачева 👉🏻 https://youtu.be/L2UvfFMk1L0
YouTube
Как не заболеть ОРВИ в декабре
1. Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом и составьте план работы над вашим здоровьем по аюрведе https://aurveda.pro/diagnost?utm_medium=youtube&utm_source=smm&utm_campaign=opisanie&utm_term=&utm_content=
2. Присоединяйтесь в Клуб заботы о…
2. Присоединяйтесь в Клуб заботы о…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Победителями марафона «Помолодей с аюрведой» становятся:
1. Соболева Арина https://vk.com/id185424567
2. Трубачинова Елена https://vk.com/id35523282
3. Основа Лариса https://vk.com/id71178635
Эти девушки получают от нашей школы разбор баланса дош + тестовую неделю на курсе «Фундамент здоровья»🔥
Поздравляем победителей!
И благодарим всех, кто принимал участие в марафоне, выполнял задания, писал отзывы и собирал код🙌🏻 обязательно воспользуйтесь своими подарками, которые ждут вас в сообщениях от группы🎁
А под этим постом давайте поздравим победителей и поделимся впечатлениями от заданий марафона⤵️
1. Соболева Арина https://vk.com/id185424567
2. Трубачинова Елена https://vk.com/id35523282
3. Основа Лариса https://vk.com/id71178635
Эти девушки получают от нашей школы разбор баланса дош + тестовую неделю на курсе «Фундамент здоровья»🔥
Поздравляем победителей!
И благодарим всех, кто принимал участие в марафоне, выполнял задания, писал отзывы и собирал код🙌🏻 обязательно воспользуйтесь своими подарками, которые ждут вас в сообщениях от группы🎁
А под этим постом давайте поздравим победителей и поделимся впечатлениями от заданий марафона⤵️
3 простых совета от Романа Лихачева для того, чтобы ваши суставы не болели🔥 смотрите в новом видео по ссылке 👉🏻 https://youtu.be/iBSJQs7cBBc
Завтра, 22 декабря, энергетически очень мощный день!
Во-первых, это день зимнего Солнцестояния. Наши предки с особым размахом отмечали этот праздник: в восточнославянской культуре это был день Бога нового солнца – Коляды.
А еще завтра праздник и в ведической традиции - ГИТА ДЖАЯНТИ, день рождения Бхагавад-Гиты. В этот день 5000 лет назад Кришна поведал Арджуне высшее знание🏔
🎁По традиции в этот день благоприятно дарить и принимать в подарок Бхагавад-Гиту (ее можно заказать, например, на онлайн-маркетах, таких как Озон, Вайлдберрис)
Какой бы традиции вы не придерживались, постарайтесь провести этот день в хорошем настроении и благостных мыслях🙏🏻✨
✨ Создавайте атмосферу уюта и тепла в доме.
✨ Совершайте ритуалы.
✨ Готовьте специальные блюда, которые ассоциируются с этим временем года.
✨ Проведите время на свежем воздухе и насладитесь природой.
✨ Побудьте вместе с близкими и любимыми людьми.
Это день, когда хорошо мечтать, строить планы брать аскезу. Завтра начните программировать себя на действия и шаги в направлении ваших целей и желаний.
Как вы планируете провести 22 декабря?
Во-первых, это день зимнего Солнцестояния. Наши предки с особым размахом отмечали этот праздник: в восточнославянской культуре это был день Бога нового солнца – Коляды.
А еще завтра праздник и в ведической традиции - ГИТА ДЖАЯНТИ, день рождения Бхагавад-Гиты. В этот день 5000 лет назад Кришна поведал Арджуне высшее знание🏔
🎁По традиции в этот день благоприятно дарить и принимать в подарок Бхагавад-Гиту (ее можно заказать, например, на онлайн-маркетах, таких как Озон, Вайлдберрис)
Какой бы традиции вы не придерживались, постарайтесь провести этот день в хорошем настроении и благостных мыслях🙏🏻✨
✨ Создавайте атмосферу уюта и тепла в доме.
✨ Совершайте ритуалы.
✨ Готовьте специальные блюда, которые ассоциируются с этим временем года.
✨ Проведите время на свежем воздухе и насладитесь природой.
✨ Побудьте вместе с близкими и любимыми людьми.
Это день, когда хорошо мечтать, строить планы брать аскезу. Завтра начните программировать себя на действия и шаги в направлении ваших целей и желаний.
Как вы планируете провести 22 декабря?