5 простых аюрведический способов согреться в осенние холода.

1) Йога. Самое доступное из йоги - это утренняя практика Сурья Намаскар (приветствие солнцу). Множество исследований показали, что йога, как любая физическая активность, улучшает циркуляцию крови и увеличивает тепло в теле. Пара кругов Сурья Намаскар по утрам сделает вас более устойчивыми к холодному времени года. В аюрведе йога рассматривается, как часть комплексного подхода к здоровью.

2) Дыхательные практики. Метод "Пранического дыхания" (полный и глубокий дыхательный цикл) увеличивает поступление кислорода в организм и стимулирует центральную нервную систему. Правильное дыхание гармонизирует энергии в организме и укрепляет огонь пищеварения Агни.

3) Чай масала - чёрный чай с молоком и специями. Такой напиток особенно хорошо пить, чтобы согреться и ощутить прилив сил осенью. Большинство гурманов отмечают, что чай масала обладает не менее бодрящими свойствами, чем кофе, и настолько же прекрасным вдохновляющим ароматом, от которого хочется радоваться жизни и любить весь мир вокруг.

4) Лучшая согревающая специя - это куркума. Она известна своими противовоспалительными и согревающими свойствами. Добавляйте куркуму в пищу и она подарит вам чувство тепла. А еще куркума содержит куркумин, который имеет противовоспалительные и антиоксидантные свойства. В аюрведе она используется для поддержания баланса в организме и укрепления пищеварения.

5) В осенний сезон рекомендуется употреблять пищу, богатую протеинами и жирами, чтобы поддерживать тепло в теле. Также важно избегать прохладных и сырых продуктов, так как они могут ослабить огонь Агни, отвечающий за пищеварение и метаболизм.

?? О каком из этих пунктов рассказать подробнее?
Написать пост с рекомендациями для Сурья Намаскар или дать вам рецепт чая масала?

Что на самом деле скрывается за словами «нет денег»? Удивительно, как много женщин, имея совершенно средний доход, умудряются регулярно находить деньги на наращивание ресниц, гель-лак, увеличение губ и прочее. То, что дает явный и быстрый, но недолговечный результат.

И как мало людей действительно задумывается о том, что красота идет изнутри, от здоровья. А если говорить о саморазвитии, о новой профессии, то польза и эффект вообще маячат где-то там, в будущем, через несколько месяцев в лучшем случае. Кажется, ну вот, начну я учиться, пока в чем-то разберусь, пока применять начну, пока это все подействует на мое самочувствие… Не то чтоб стать профессионалом и начать зарабатывать на консультировании по аюрведе. А если я вообще на середине курса устану и передумаю учиться?😏 Даже начинать не буду, чтобы лишний раз в себе не разочароваться. Еще семья, дети, работа, учиться некогда...

Проблема в том, что пока вы так думаете, другие действуют. И первыми начнут консультировать и зарабатывать на знаниях аюрведы, пока конкуренция среди профессиональных аюрведистов еще не высокая.

90% тех, кто уже решился на обучение на «Фундаменте здоровья», точно дойдут до конца, потому что кураторы нашей школы очень поддерживают и не дают забросить обучение. Кстати, многие студенты поддерживают дружеские отношения с кураторами и после учебы, и даже встречаются лично, когда оказываются в одном городе!

А менеджеры нашей школы подбирают максимально удобные условия оплаты - беспроцентную рассрочку с комфортными платежами. Так, до повышения цен Фундамент Здоровья будет стоить всего 5000р в месяц. Это с новым модулем, на котором мы научим всему, что необходимо для консультирования по аюрведе. Научим назначать правильные цены на свои услуги, научим их продавать. Если уж вы решите получать знания, то пусть они приносят вам доход.

И все эти глубокие знания в легкой для понимая форме будут подкреплены дипломом государственного образца

!!Осталось всего 6 мест до повышения цен. Успевайте забрать свое по ссылке https://aurveda.pro/fz-open?gcpc=88aec%D0%B8

А вы знали, что есть версия, по которой изобретателем Сурья намаскара был один из первых бодибилдеров Индии - Щри Бхаванарао Притинидхи (1868-1951)?🤔 Он разработал систему упражнений, которая впоследствии стала называться Сурья-намаскара, и опубликовал этот комплекс в 1929 году в своей книге, посвященной физкультуре.
А в Древней Индии Сурья-намаскара - это двухнедельный пост, который был посвящен Богу Сурье и никаких упражнений он в себя не включал вовсе.

Многие просили рассказать про комплекс Сурья-намаскара как об аюрведическом методе для осени. Рассказываем ниже. А по этой ссылке —> https://tttttt.me/Aurvedaonline/3361 вы можете выполнить комплекс с Екатериной Трубниковой, куратором нашей школы.

Если, все-таки, ассоциировать этот комплекс с Йогой, тогда можно и нужно делать его:
• утром, до восхода солнца, лицом на восток
• с закрытыми глазами, не торопясь, правильно дышать и не забывать перемещать точку внимания (Дришти) по чакрам
• можно петь (или произносить мысленно) мантры
• обязательно полежать после в шавасане (что многие упускают из вида)

Сурья-намаскар изначально имеет 12 движений, 12 мантр и 12 упражнений на концентрацию внимания (на прикрепленном фото подробно)

В результате выполнения Сурья-намаскара, можно убрать внутренний диалог и жужжание мыслей, отключиться от внешнего мира и заглянуть в себя.

И если пост показался вам полезным, не забудьте поделиться им с другом.

Школа аюрведы «Суть Здоровья»Подпишись и помолодей на 25 лет натуральными методами без побочек!

Чем отличается сертификат от диплома и почему мы выдаем именно дипломы?

Сертификат лишь подтверждает, что вы получили какие-то знания и навыки, компетенцию сертификат не подтверждает и не является документом об образовании.
! На курсе «Фундамент здоровья» мы выдаем диплом о профессиональной переподготовке, который имеет юридическую силу на территории РФ и позволит даже открыть свой аюрведический кабинет или аюрведический центр! С этим дипломом вы имеете полное право консультировать по здоровью, проводить диагностики, давать рекомендации на безрецептурные лекарства, делать массажи и другие манипуляции с телом, которые не требуют внутреннего вмешательства (например, уколы, операции).

Диплом школы «Суть Здоровья» защищается государством и подтверждается государственным номером, который можно проверить на специальном сайте. И действует он бессрочно, то есть получив его однажды, вам не придется подтверждать вашу квалификацию экзаменами раз в несколько лет.

А вы хотели бы открыть свой аюрведический кабинет уже через полгода обучения?🤗

❗️Эфиры отменяются по техническим причинам (нестабильный интернет в Индии), вместо них Роман Лихачев запишет для вас уроки в формате аудио-подкастов на темы:

1) Что мешает зарабатывать: духовный уровень

2) Что мешает зарабатывать: психологический уровень

3) Что мешает зарабатывать: материальный уровень и как зарабатывать с помощью аюрведы.

Эти уроки будут появляться в этом канале по одному в день и вы смождете прослушать их в удобное время. Включайте уведомления, чтобы не пропустить.

» Запись эфира Что нужно знать про деньги, чтобы зарабатывать смотрите по ссылке https://www.youtube.com/live/Ylq6Xh5kXuI?si=DGRGgerxkUzl3tuh

Подкаст "Духовные препятствия роста дохода"⬇️

🥬 В Госдуму направлен законопроект о запрете вегетарианства и сыроедения для детей до 18 лет

Авторы инициативы подчеркнули, что ограничения в питании способны привести к тяжёлым заболеваниям и смерти детей

☝️Что вы об этом думаете?

Любые действия, если делать их не правильно, могут привести к проблемам:

• Спим не правильно - просыпаемся с мигренью
• Едим не правильно - получаем несварение
• Занимаемся спортом не правильно - получаем травмы

С вегетарианством абсолютно так же, важно не совершать ошибок (основные 5 мы перечислили в посте по ссылке https://tttttt.me/Aurvedaonline/3017).
Важно понимать, что само по себе вегетарианство или мясоедение не приводят к заболеваниям или здоровью. Но если посмотреть статистику, 99% людей в больницах и людей на кладбище едят мясо.

В вегетарианстве очень много нюансов, мы это рассматриваем в рамках клуба «Йога еды». Можно сказать, что весь наш клуб посвящён правильному вегетарианству, которое несет только здоровье. Такому, где не допускаются дефициты белка, где питание полноценное, по всем правилам для максимального усвоения всех питательных веществ из еды. Хотите вегетарианствовать правильно? Развивайтесь и изучайте этот вопрос. Можно сделать это самостоятельно, но обязательно проверяя источники информации. А можно сделать это легко и быстро, присоединившись к клубу по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec. Там мы сделали всю работу за вас, вам остается только пользоваться большой базой проверенной информации.

Негативные эмоциональные факторы могут создавать такие же токсины в теле, как и мусорная еда. При этом, чем дольше мы держим в себе негативные эмоции, тем сильнее они засоряют тело и начинают проявляться на физическом уровне в виде болезней.
⠀
 Не секрет, что гастрит может быть вызван стрессом. Страх и беспокойство меняют флору в толстой кишке, способствуя излишнему газообразованию. В результате чего причиняют боль и дискомфорт, которые, кстати, часто относят к проблемам с печенью или сердцем.
⠀
Невыраженный гнев  ухудшает состояние желчного пузыря, вызывает воспаление слизистой желудка и тонкой кишки.

Подавленные эмоции, пишет Васант Лад в книге "Аюрведа.Наука самоисцеления" являются причиной дисбаланса вата-доши, а вата в свою очередь влияет на агни, ответственный за иммунитет организма.

Отсюда могут возникать аллергии, частые простудные или хронические заболевания.

Интересно, что гнев и ненависть, подобно острым специям, расшатывают питта-дошу  и могут вызвать повышенную чувствительность к пище, которая выводит из строя эту дошу.

Люди, подавляющие капха эмоции (привязанность, алчность), будут иметь аллергическую реакцию на еду со свойствами капхи (молочка, например).

🌿 Аюрведа советует не сдерживать эмоции, давать им выход. Как это сделать наименее разрушительно для себя и окружающих? 🔽

~ Следует научиться отстраненно наблюдать свои эмоции, абстрагироваться от них. Во время сильной эмоции представьте, что вы сидите на холме, а эмоции -поезда проносятся мимо. Да они есть, их не остановить, но это не весь вы.

~ Важно принимать и благодарить свои эмоции. Ведь они служат защитой или стараются сообщить нечто важное.

~ Направьте сильную энергию от гнева и раздражения в мирное русло:
• пробегитесь пару кварталов,
• потанцуйте под энергичную музыку,
• разберите гардероб, помойте окна,
• спойте песню о ваших чувствах,
• или разбейте надоевшую тарелку в конце концов.

Помните, что человеку свойственно испытывать эмоции.
Э т о   н о р м а л ь н о.
И временно.
Берегите себя!

Можно ли, вообще, на аюрведе зарабатывать в современном мире?

Если человек заболевает, то в первую очередь, он идет к классическому врачу, покупает лекарство и, вообще, ищет волшебную таблетку, которая быстро решит проблемы со здоровьем.

А что аюрведист? Он дает рекомендации по образу жизни. Да, препараты тоже дает, но это вторично.

Так есть ли спрос на услуги аюрведистов?
Отвечает Роман Лихачев в видео

🌿 5 трав, которые должны быть в аптечке каждой женщины.

•Календула.
Используюь цветы, листья. Оказывает бактерицидное, противовоспалительное, дезинфицирующее действие. Эффективно действует при эрозии шейки матки, молочнице.
30 г цветков календулы залить 200 мл кипятка, настоять 30 мин. Пить теплым по 1/3 стакана 2-3 раза в день.

•Любисток лекарственный.
Применяются все части полезного растения. Улучшает кровообращение, тонизирует, ускоряет появление менструации и снимает боль.
2 ст. ложки залить 1 ст. кипятка, настаивать час. Принимать по 50 мл 3-4 раза в день.

•Тысячелистник обыкновенный.
Собирают верхнюю часть растения с цветками. Ранозаживляющее, кровоостанавливающее, увеличивает лактацию у кормящих матерей.
1 ст. ложку залить стаканом кипятка, довести до кипения, дать настояться 50 мин., процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

•Донник лекарственный.
Применяют надземную часть растения. Эффективен при климаксе, мастите.
1 ст. ложку донника и 1 ст. ложку мать- и-мачехи залить 200 мл кипятка, настоять 20 мин., охладить, процедить. Пить по ½ стакана 3 раза в день.

•Ромашка.
Используют цветы. При болезненных менструациях, маточных кровотечениях, гинекологических заболеваниях.
1 ст. ложку цветков ромашки залить 250 мл кипятка. Настоять 20 мин. Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день.

!Пожалуйста, при употреблении учитывайте свои индивидуальные реакции на травы.

Пишите в комментариях, любите ли вы чаи с травами и какими?)

🔊Подкаст на 12 минут от Романа Лихачева, из которого вы узнаете:

- Почему важно вегетарианство в современном мире?

- Что такое Викрити и что такое Пракрити и почему большинство тестов на доши не верные?

- Какую роль сыграло кришнаитское общество и сайт Вконтакте в начале аюрведической карьеры Романа Лихачева?

- Почему консультировать важно через диалог?

- Что позволило Роману Лихачеву вырасти от консультаций за свободное пожертвование до собственной онлайн-школы с большими курсами по аюрведе?👇🏻