5 самых полезных специй для осени:

🌱Куркума (turmeric). Мало того, что куркума сильный антиоксидант, она еще и укрепляет иммунитет. Чтобы не болеть осенью добавляйте иммунитет в блюда, например, по рецептам в клубе «Йога еды».
🌱Имбирь (ginger). Имбирь - еще один прекрасный иммуномодулятор и согревающее средство, которое помогает зажигать огонь Агни в кишечнике и улучшать пищеварение. Имбирь часто используется для добавления остроты и аромата в блюда осени, такие как имбирные печенья и пряный имбирный чай.
🌱Кориандр (coriander). Кориандр так же способствует усвоению пищи и обладает свойствами, которые помогают противостоять инфекционным заболеваниям.
🌱Кумин (cumin). Кумин обладает антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с инфекциями.
🌱Корица (cinnamon): Кассия - согревающая специя, которая помогает усиливать кровообращение и иммунную систему, а также стимулирует пищеварение, что делает ее отличным выбором для осеннего питания.Особенно хороша корица в сочетании с самым осенним овощем - тыквой. Тыквенные пряники с медом, молотой гвоздикой и корицей - прекрасное осеннее лакомство.

Осень - это время, когда доши легко выводятся из стабильности, время когда легко можно заболеть. Хотите Роман Александрович проведет эфир в этот четверг на тему «Особенности питания по аюрведе осенью»? Ставьте ➕ в комментариях👇🏻и тогда эфир на эту тему будет уже на этой неделе! Или предлагайте свои интересные темы🙏🏻

Сегодня день рождения бога мудрости - Ганеши. Считается, что Ганеша дал свой бивень Вьясе, автору Вед для того, чтобы он мог их записать. Поэтому сегодня так же отмечается ведический День знаний
🎁И мы делаем подарок всем нашим подписчикам - БЕСПЛАТНЫЙ доступ к клубу Йога Еды на неделю✔️
Забирайте свою бесплатную неделю в клубе по ссылке https://aurveda.pro/club_demo?gcpc=88aec

Кстати! Сегодня и завтра последние дни, когда вы можете получить 3 месяца в клубе «Йога еды» в подарок при регистрации в ДоТерра! Пользоваться качественными эфирными маслами и использовать их, даже готовя по рецептам клуба.

🤔Давайте посчитаем выгоду:
✔️Минимальный регистрационный набор из 5 эфирных масел в ДоТерра стоит 7900р.
➖Из этой стоимости вы можете вычесть 3 месяца в клубе по цене 1400р., потому что для вас они бесплатны.
➖И не забудьте вычесть 500р кэшбека, который вернется вам при покупке в рассрочку по карте от банка Открытие (подробности тут https://tttttt.me/Aurvedaonline/3671)
✔️Итого регистрационный набор из 5 масел обойдётся вам в 3200 (экономия 60%!)

Но уже 21 сентября подарок превратится в 🎃, поэтому не упустите эту возможность регистрируйтесь в ДоТерра по ссылке 🟡 https://www.mydoterra.com/Application/index.cfm?&Country=RUS&EnrollerID=15081752&lng=ru

Посмотрите видео о том, как будет выглядеть храм-планетарий по ссылке ➡️➡️➡️ https://www.youtube.com/watch?v=OHxXCMDNzrk

Осень приносит перемены, приносит холод (всегда) и сухость (часто).

Все это повышает вата-дошу и может приводить к:
📌Нестабильности пищеварения, нервов и сна
📌Страхам, тревогам, бессоннице
📌Сухости слизистой жкт, растет риск гастритов
📌Вата так же может проявляться в суставах хрустом и болями
📌Кожа сохнет грубеет и трескается
📌Спазмируются мышцы от спины до кишечника, тело будто "деревянное"
📌Повышается метеочувствительность
📌 Понижается иммунитет

Если осень не только холодная, но и дождливая, то она может спровоцировать и повышение капха-доши, а это:

📌Сопли, слизь в горле и органах дыхания, в жкт
📌Плохое пищеварение, плохой запах изо рта,
📌Отечность, тошнота, особенно по утрам,
📌Понижение иммунитета
📌Другие признаки зашлакованности организма.

❓Сколько из этих признаков есть у вас сейчас или проявляют себя обычно по осени? Напишите в комментариях цифру👇🏻

🎃Рекомендации по аюрведическому питанию от Романа Лихачева для осени.

💬Осенью важно восстанавливать организм, иначе не будет психических и телесных сил действовать в следующем году. Если вы не всегда занимаетесь здоровьем, то сейчас, осенью самое лучшее время, чтобы начать.

Питание осенью должно быть:

✔️В противовес погоде за окном - сухое, если влажно и влажное, если сухо. И обязательно теплое, так как осенью холодно
✔️Мягкое и легко перевариваемое, чтобы успокоить Вата и Питта доши (каши, супы, другие мягкие блюда)
✔️Питание должно быть насыщающим, голодать не нужно!
✔️Хорошо готовить из сезонных продуктов, овощей, злаков, фруктов
✔️Осторожнее с тяжелой пищей: мясо, тяжелая молочка, бобовые.
В целом, пища должна быть тяжелее, чем летом, но легче, чем зимой. Тяжелая пища должна быть хорошо разварена.
✔️Используйте специи, соответствующие вашим дошам, готовьте теплые чаи на их основе, но избегайте самые жгучие и теплые из них. Много информации по специям есть в клубе «Йога еды».
✔️В дождливый сезон важно сократить потребление продуктов из белой рафинированной муки и дрожжей.
👉🏻Для осени идеально подходят такие блюда как, например, дал, кичри, сабджи, котлетки из бобовых, лобио… Все эти рецепты есть в клубе «Йога еды». Эти рецепты проверены нашими аюрведистами, готовятся из доступных продуктов и не требуют много времени на готовку.
Хотите получить тестовый доступ к ним на неделю?
Вступайте в клуб по ссылке 👉🏻https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec

❗️Кстати, оба поста с рекомендациями для осени написаны на основе вебинара от Романа Александровича, который есть в клубе «Йога еды». То есть, наш клуб - это не просто сборник рецептов, но кладезь полезной информации! Втупайте в клуб по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec