❔ Второй важный вопрос - как облегчить адаптацию после каникул и как помочь справиться со стрессом, переутомлением?

💼 Заранее, ещё на каникулах соблюдайте режим питания и сна. Не пропускать приёмы пищи. Но и не разрешайте ребёнку объедаться и "заедать" стрессы. Ложиться спать нужно до 22 часов, а младшим школьникам и того раньше.

💼 В последние недели давайте выполнять несложные задания, потихоньку увеличивая нагрузку. Тогда к началу учёбы ребёнок будет более собран и сконцентрирован.

- 💼 Не торопите, не обсуждайте, не сравнивайте с другими. У всех разный темп привыкания.

- 💼 Если видите, что ребёнку тяжело в какой-то ситуации, поговорите с ним и расскажите о своем опыте в подобных обстоятельствах.

- 💼 Организуйте отдых и переключение на другой вид деятельности.

- 💼 Обязательно каждый день нужна физическая нагрузка и прогулки на воздухе.

- 💼 Не перегружайте ребёнка внеклассными занятиями. Если у школьника нет свободного времени на ничегонеделание, то он выгорает и теряет интерес к учебе.

❗️Напоминаем вам, что с 4 по 10 сентября Эллина Побокова проведет специальный аромамасляный марафон «Осень без лекарств и осенней хандры. Иммунитет и концентрация. В том числе для школьников».
Если вы хотите ощутить всю пользу аромамасел в первые дни школы и осени, обязательно присоединяйтесь по ссылке https://aurveda.pro/aroma-marafon?gcpc=88aec
🌿Всем участникам марафона предоставляются 3 эфирных масла, чтобы вы не просто узнали про целебную силу ароматов, но и смогли испробовать их на практике по рецептам профессионального арома-консультанта и куратора нашей школы Эллины🙏🏻

🌸Эфирные масла для улучшения метаболизма.

Во-первых, чтобы использовать эфирные масла в этих целях, нужно выбрать подходящие. К маслам, стимулирующим метаболизм, относятся: корица, имбирь, лимон, грейпфрут, мята и розмарин (масло розмарина будет подробно разобрано на марафоне 4-10 августа, если еще не присоединились, присоединяйтесь по ссылке https://aurveda.pro/aroma-marafon?gcpc=88aec)

☝🏻Первый способ, которым вы можете использовать эти масла для улучшения метаболизма - диффузор или аромалампа. Это создаст приятную атмосферу и позволит вдыхать активные компоненты масел. Кстати, уже завтра все участники прямого эфира получат методичку с 4мя рецептами эфирных смесей для диффузора от Эллины Побоковой. Не забудьте прийти на эфир 31 августа в 10:00, ссылку пришлем за час до начала в этот канал!

✌🏻Второй способ, которым вы можете улучшить метаболизм - ароматический массаж.
Разбавьте несколько капель выбранных эфирных масел в любом базовом масле. Массаж с этой смесью можно проводить на области живота, спины или даже стопах, чтобы стимулировать метаболизм.

🤟🏻Третий способ - ароматическая ванна.
Добавьте несколько капель эфирных масел в теплую ванну. Принятие такой ванны поможет расслабиться, снять стресс и одновременно получить пользу от аромата.

🖖🏻Четвертый способ.
Добавьте пару капель выбранных эфирных масел на воротник вашей одежды, на запястья или на шарф. Это позволит вам наслаждаться ароматами масел в любое время.

❗️Не забывайте, что эфирные масла являются ДОПОЛНЕНИЕМ к здоровому образу жизни. Регулярные физические нагрузки, здоровое питание и умеренные порции тоже важны для поддержания метаболизма в норме✔️

Не игнорируйте специи, когда готовите еду детям!

Детство является периодом преобладания капха-доши, в это время человек активно растет и в нем происходит накопление слизи для роста тканей. Но избыточное образование слизи вызывает нарушение пищеварения и скопление мокроты, из-за чего дети часто страдают разными простудами и несварениями🤧. Кроме основных правил питания (свежеприготовленная пища, сочетаемость продуктов, режим питания и тд), Аюрведа рекомендует использование пряностей.
👇🏻
Казалось бы, ну какие пряности детям? Они острое не едят, в еде многие из детей очень избирательны, ЖКТ еще не зрелый… В общем, проблем не мало, но про то, чтобы добавлять детям в еду специи, мало кто задумывается.
Меж тем, многие из них регулируют обмен веществ, улучшают пищеварение и укрепляют защитные функции детского организма👍🏻

Конечно, нужно избегать специй, раздражающих слизистую - перец красный, черный, чили и тд. Лучше всего для детского питания подойдут мягкие специи:
✔️Базилик
✔️Куркума
✔️Кориандр
✔️Корица
✔️Асафетида
✔️Укроп
✔️Кумин
✔️Кардамон
✔️Фенхель
☝🏻Последние 5 в этом списке прекрасно снимают спазмы в желудке и кишечнике. Но помните, что вводить специи детское питание нужно постепенно, начиная с «на кончике ножа».

Детство - важный период формирования человека, когда закладываются основы его будущего здоровья. Маленький ребенок полностью зависит от родителей, от того, какие ценности и взгляды вы ему прививаете.
Да, ребенок все равно будет смотреть на одноклассников и друзей во дворе, которые едят сухой доширак с аппетитом, возможно даже будет делать так же, будет «перехватывать» чипсы на переменках, перекусывать шоколадками. Но только в ваших силах привить им верные взгляды и осознание ценности здоровья, давать полезное питание хотябы дома. При правильном подходе ваши ценности и взгляды на здоровье все равно победят и со временем дети оценят ваш вклад🙏🏻

Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись и забирай подарок в закрепе👆🏻

Сегодня ведический сочельник, а 7 сентября 2023 года - Ведическое Рождество - Джанамаштами которое традиционно отмечается на восьмой день убывающей луны лунного месяца Шравана🌗

🪔В этот день несколько сотен миллионов человек по всему миру отмечают день явления на свет Кришны - воплощения Бога на земле.

 📖Давайте углубимся в историю праздника? Эта история будет интересна многим, так как в ней прослеживается небольшая параллель с историей Девы Марии и Иисуса.
⬇️
Традиционно в индуизме, основываясь на деталях, упоминаемых в писаниях и астрологических расчётах, датой рождения Кришны (Кришна-джанмаштами) принято считать 3228 год до н. э.

Кришна снизошёл на землю из духовного мира, родившись в городе Матхура. Его миссией было восстановление религиозных принципов и явление своих духовных игр - лилы, которые показывает и рассказывают способы взаимодействия человека с миром и Богом.

В то время Матхура была столицей🏰 союзнических кланов Вришни, Андхака, и Бходжа, которые были известны под общим именем Ядавов и носили это имя в честь своего эпонимного предка Яду. Васудева и Деваки принадлежали к этим кланам. Брат Деваки, царь Камса, для того чтобы взойти на престол заключил в тюрьму своего отца, царя Уграсену👑 Опасаясь за свою жизнь из-за пророчества, в котором Камсе было предсказано, что он погибнет от руки восьмого сына Деваки, он бросил супружескую чету в тюрьму, намереваясь избавиться от всех детей Деваки.

Однако, двум из них, Кришне и Балораме, чудесным образом удалось спастись.

Кришна был отдан на воспитание приёмным родителям Яшоде и Нанде в маленькой деревне Гокула - деревне пастухов (вот и параллель с христианством).

Если вам интересно узнавать о ведической культуре, истории, традициях, ставьте реакции к этому посту. Так мы поймем, что нужно давать больше подобной информации🙏🏻

🎊КАК ОТМЕЧАЮТ ЯВЛЕНИЕ КРИШНЫ ДЖАНМАШТАМИ👇🏻

По всему миру в этот день проводятся красочные фестивали🎨, люди одеваются в яркие наряды и танцуют до упаду. А ещё обязательно готовятся горы угощения – в Индии на столах появляется не менее 108 блюд🌮🥣🍯🍍

В Индии Джанмаштами считается всенародным праздником, его отмечают все, независимо от вероисповедания. Во время праздника принято ходить в храмы, проводить пуджи для Кришны, дарить друг другу сладости, играть в различные игры, веселиться, украшать дома цветочными гирляндами, готовить вкусные блюда, чтобы угодить виновнику торжества, и загадывать сокровенные желания✨

Во время празднования улицы раскрашиваются цветными гирляндами и цветами🌸🌼🌸🌼, женщины покупают цветы для храмов и алтарей Кришны, проводится много культурных программ.

В школах, колледжах и университетах молодые люди одеваются и раскрашиваются под Кришну и его любимую подружку Радху🥻

В западных странах популярность Джанмаштами принесло появившееся 50 лет назад Движение сознания Кришны. В крупных российских городах также обязательно празднуют Джанмаштами.

Кстати, считается, что на дне рождения Кришны не бывает «случайных» гостей. Если человек пришел на празднование, это означает, что Кришна лично об этом позаботился😏

Благодаря Кришне были восстановлены нравственные устои, добро и любовь в мире. Жизнь, деяния и учение Кришны описываются в таких священных писаниях индуизма, как пураны («Бхагавата-пурана», «Брахмавайварта-пурана» и «Вишну-пурана»), «Харивамша» и «Махабхарата».

☝🏻Даже если вы не причастны к кришнаизму, советуем ознакомиться с вышеописанными трудами - это древние монументальные источники, вдохновляющие жить нравственно, честно, справедливо🙏🏻

❓А вы будете как-то отмечать этот ведический праздник❓