Друзья, база знаний клуба «Йога еды» постоянно пополняется все новыми и новыми рецептами, эфирами, мастер классами 👍 хотите присоединиться к клубу? Переходите по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec

Друзья, поделитесь, были ли у вас проблемы и сложности при переходе на ЗОЖ? Какие?

Напишите в комментариях👇🏻

Наши подписчики и студенты делятся с нами своим опытом и на его основе мы составили топ-5 самых распространенных сложностей:

1. Неуверенность в своих силах и возможностях. Кажется, что ЗОЖ - это дорого, сложно, недоступно, требует много времени, усилий, мотивации😫

2. Отсутствие поддержки окружающих, близких или даже сопротивление с их стороны😓

3. Недостаток времени на заботу о себе😵‍💫 потому что работа, дела, ритм жизни не оставляют времени на готовку, медитации, любовь и заботу о своем теле.

4. Информации о ЗОЖ много, а как применять и вписать в свою обычную жизнь не понятно!

5. Не глубокие, поверхностные знания о здоровом образе жизни, когда не учитывается глубокое влияние на организм некоторых приемов ЗОЖ.

А с какими сложностями столкнулись вы при переходе на здоровый образ жизни? Поделитесь с нами в комментариях🙏

Школа аюрведы Суть здоровья. Подпишись!

Новости проекта от Романа Александровича🙏

Когда человек говорит «Аюрведа мне не подходит, я без мяса не могу», на самом деле он заблуждается.
В вопросе питания Аюрведа рассматривает не только что ты ешь, но и как, когда, с чем сочетаешь, как готовишь, в каком настроении и тд.
А если говорить про здоровый образ жизни в целом, то он состоит из гигиены ума, сна, физической культуры, питания. То есть, вопрос «есть мясо или нет?» занимает всего пару процентов от всего учения аюрведы. И даже если вы не планируете переходить на ПП и менять свои пищевые привычки, ничто не мешает вам работать с остальными сферами ЗОЖ💪🏻

Если вы хотите перейти на ЗОЖ, но не понимаете как, воспользуйтесь нашими бесплатными диагностиками. Пока мы можем себе позволить проводить эти диагностики бесплатно, так как наши специалисты справляются с потоком желающих👍🏻

Оставьте заявку на диагностику по ссылке https://aurveda.pro/diagnost?gcpc=88aec и с вами свяжется диагност нашей школы. Он проведет анкетирование вашего здоровья, расскажет, какие ошибки вы допускаете и даст пошаговый план на 3 месяца для вашего здоровья!

Записывайтесь на диагностику - https://aurveda.pro/diagnost?gcpc=88aec

Знакомо вам такое? Откаты при переходе на ЗОЖ

Ответ на этот комментарий от Романа Лихачева:

«Нет, это не карма.
Дело тут в том, что если пытаться внедрить в жизнь что-то, что на самом деле вам не нравится, есть внутренние возражения, нет внутреннего осознания, то практиковать новое вы не сможете постоянно. Откаты будут.

Дело даже не в откатах, а том, что вы приказываете себе быть ЗОЖ-ником, медитировать, правильно питаться, но, на самом деле, этот образ жизни вам не то чтобы не нравится, но не нравится в достаточной степени чтобы не скучать по прежнему образу жизни.

У вас в голове есть образ и вы его пытаетесь взять и «вставить» в свою жизнь. Но насильно мил не будешь. Не стоит заниматься сразу всем, лучше взять одну область и начать с ней работать, пытаться полюбить, пытаться чтобы это стало частью вашей природы.

Например дети очень не любят мыть руки👐🏻 и не бывает так, что ребёнку сказали мой и он начал мыть. Но взрослым совершенно нормально мыть руки после улицы, туалета, перед едой и это осознание приходит постепенно и привычка вырабатывается постепенно, но прочно.

Необходима система внедрения - это, то, что мы прививаем студентам на «Фундаменте здоровья». И это главная причина, почему «Фундамент здоровья» длится 4 месяца, но в комфортном темпе. На обучение нужно всего несколько часов в неделю, потому что образ жизни быстро не внедряется»

Как выл поняли ответ Романа Александровича? Помог ли он вам в понимании ваших откатов в питании, образе жизни, дисциплине?

Обещанное продолжение к посту про натуральное аюрведическое средство для красоты и молодости кожи - убтан.

Убтан на 30% состоит из трав, остальное - мука-основа и прочие компоненты, такие как глина, соль, сода, специи.

🌾Какие травы для каждой доши можно добавить в убтан:

🟡для Вата-типа обычно подходят травяные порошки, сделанные из корней растений, так как они обладают заземляющими и питательными свойствами, например, окопник, солодка.

🟢для людей Питта-типа также могут подойти корни, и любые цветочные наполнители: ромашка, календула, тысячелистник, лаванда, мята, роза, жасмин и т.д.

🔵для Капха-типа травы должны быть теплыми, например, чабрец, полынь, шалфей, базилик.
Также хорошо добавлять специи. Можно добавлять глину, и травы сапонины – хвощ полевой, окопник, аир болотный, мыльнянка.

☑️Для всех трех дош благоприятно использовать в убтане порошок дашамула.

При сухой и шелушащейся коже убтан можно разводить маслом, молоком, йогуртом🥛

ВАЖНО: После использования убтана дополнительно промыть канализацию горячей водой, чтобы не засорить трубы

Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись!

Татьяна методом проб и ошибок приобрела опыт в ЗОЖ, который даже нас, видавших многое, впечатлил.

"ЗОЖем я занялась давно, лет 20 назад! Была у Н.Семёновой, голодала у Г.Орловой, перечитала все книги Неумывакина, сидела на различных диетах, в т.ч, на диете Дюкана, голодала по М.Оганян... И это далеко все.

Ни в коем случае не хочу говорить об этих уважаемых людях в негативном ключе… Но!!!
Выходя из 20-дневного голодания на овощном супе без соли, я думала, что лучше продолжать голодать, но есть такую баланду невыносимо!

Диету Дюкана перенесла чудесно! Постройнела, лучше стала чувствовать себя, но когда сдала анализы, в моче обнаружили ацетон.

Затем я почти два года была вегетарианкой. Я все время хотела есть! Не просто есть, а вкусно есть!

 Как воровка, тайком, пока никто не видит, вытаскивала из мультиварки тефтелину и съедала! Да, я путем ограничений с 79 кг похудела до 63, но все время срывалась, наедалась, входила в режим и опять наедалась!

Узнаете в этом описании себя? Да, мы все еще продолжаем с вами раскрывать тему перехода на ЗОЖ и срывов.

Вот в таком состоянии Татьяна узнала про аюрведу.

«Купив курс, честно скажу, что не сильно надеялась на какие-то кардинальные изменения в здоровье.

Но, во-первых, я стала гораздо спокойнее, стал налаживаться сон. Промасливаюсь. Включаю диффузор с эфирным маслом, Йога-нидра, быстрая ходьба, дыхательная гимнастика, анулома-вилома…
 Питаюсь по режиму, стараюсь правильно сочетать продукты. Теперь еда мне стала нравиться, стараюсь готовить вкусно и со специями. Мое пищеварение наладилось! Ем теперь вволю, наедаюсь и не переедаю! Кишечник работает, как часы! И при всем при этом, я ещё и похудела на 3 кг (хотя это не входило в мои планы), и мой вес держится.

Все! Неожиданно для себя, прошагав длинный путь, поросший "колючим терновником", я вышла на ровную дорогу Аюрведы и буду уверенно шагать по ней!»

Всегда интересно читать истории людей, которые пришли к нам после долгих путанных блужданий в разных системах оздоровления🙏🏻

Прямо сейчас получите знания по аюрведе, которые помогут вам вернуться в свои 25🔥

Ура🎉👏🏼
Готов новый бесплатный мини курс по аюрведе, из которого вы узнаете с чего начать путь к крепкому здоровью без ошибок.

❓Как почувствовать себя как в 25 лет, когда вы даже не задумывались о давлении, не знали проблем с пищеварением, не слышали про мигрени, не выбирали кремы от морщин и могли себе позволить больше, чем сейчас!

⁉️Хотите вернуть молодость?

👇🏻Тогда скорее смотрите новые бесплатные уроки от Романа Лихачева, главного аюрведиста школы «Суть здоровья». Никакой воды, только знания, которые вы можете начать применять сразу после просмотра мини уроков🙏

Переходите по ссылке https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1690794633767-ds&?utm_medium=smm&utm_source=youtube&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content= и смотрите

«Люби себя, спи больше, береги свою психику, ешь вкусно и правильно, выбирай продукты с заботой о себе, промасливайся, потягивайся в йоге, дыши глубоко и спокойно, наслаждайся моментом, цени жизнь🙏🏻» - примерно так Аюрведа учит заботе о себе. Через любовь к себе💚, без насилия над собой. Особенно сильно ценят аюрведический подход те, кто испробовал разные методики и просто устал от ограничений и жестких правил ЗОЖ.

Аюрведа уникальна!
Живя по этой системе вы работаете над тем, что и так делаете ежедневно - гигиена, питание, дыхание, сон…

С аюрведой, без изнурения и категорических запретов, просто по чуть-чуть меняются привычки в сторону более здоровых. И это происходит само собой, вы просто начинаете слышать свое тело и его потребности. И применять натуральные, проверенные тысячелетиями методы, которые рекомендует аюрведа для здоровья и молодости🌿

Говорят никогда не поздно начать, но все-таки, чем позже вы начнете заботиться о себе и своем здоровье, тем будет сложнее. Поэтому не тяните! Узнайте как вернуть свое здоровье и молодость на нашем новом мини курсе. Переходите по ссылке https://aurveda.club/9?gcpc=88aec прямо сейчас