🎄🚀Как стать счастливым в 2025 году?
Где найти источник радости и поддержки?
Смотрите новое видео с советами аюрведиста Романа Лихачева
👉👉 https://rutube.ru/video/454ff40f7b2bf99f6725091fcc7c750f/
👉👉 https://vkvideo.ru/video-106988738_456247415
👉👉 https://dzen.ru/video/watch/676e7f87b541d43510f2271a
👉👉 https://ok.ru/video/9529179507374
Просим вас подписаться по ссылкам выше☝️☝️☝️ на наши резервные видео площадки для того, чтобы не потерять контакт в условиях, когда заблокировали ютуб
Где найти источник радости и поддержки?
Смотрите новое видео с советами аюрведиста Романа Лихачева
👉👉 https://rutube.ru/video/454ff40f7b2bf99f6725091fcc7c750f/
👉👉 https://vkvideo.ru/video-106988738_456247415
👉👉 https://dzen.ru/video/watch/676e7f87b541d43510f2271a
👉👉 https://ok.ru/video/9529179507374
Просим вас подписаться по ссылкам выше☝️☝️☝️ на наши резервные видео площадки для того, чтобы не потерять контакт в условиях, когда заблокировали ютуб
RUTUBE
5 советов аюрведиста как стать счастливым в 2025. Счастье внутри вас
👉Узнайте, как аюрведа может вам помочь. Пройдите тест https://r.bothelp.io/tg?domain=ayurr_bot&start=c1732987997428-ds&?utm_medium=smm&utm_source=rutube&utm_campaign=video&utm_term=chaste&utm_content=
1️⃣Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом…
1️⃣Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом…
f09f8cba_2x.png
2.4 KB
Суббота: Время для себя
С наступлением предновогодней суеты так важно не забыть о времени для себя! Вокруг столько дел и забот, особенно перед праздниками, что мы часто забываем о том, насколько важно уделить внимание собственному духовному и эмоциональному благополучию.
В эти выходные дайте себе разрешение остановиться, вдохнуть и просто быть. Вот несколько советов, как познакомиться с практиками медитации и дыхания, которые помогут восстановить внутреннее равновесие и подготовят вас к волшебству праздников.
1. Утренние медитации
Начните утро с нескольких минут молчания. Найдите тихое место, сядьте удобно и сосредоточьтесь на своем дыхании. Позвольте своим мыслям просто течь, а внимание сосредоточьте на ощущениях в теле. Это поможет очистить ум и настроить на позитивный лад.
2. Дыхательные практики
Пробуйте простую дыхательную практику: вдохните на счет 4, задержите дыхание на 4, выдохните на 6 и задержите дыхание снова на 2. Повторите несколько раз. Это поможет снизить уровень стресса и восстановить эмоциональное равновесие.
3. Вечерняя релаксация
Перед сном уделите время медитации с расслабляющей музыкой или звуками природы. Закройте глаза, слушайте успокаивающие звуки и позвольте себе на мгновение забыть о повседневных заботах. Это поможет вам лучше отдохнуть и подготовиться к новому дню.
4. Прогулки на свежем воздухе
Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Природа сама по себе является мощным источником гармонии. Постарайтесь найти время для расслабляющей прогулки, где вы сможете насладиться атмосферой зимнего леса или парка.
5. Создайте уютное пространство
Организуйте свой личный уголок для медитации или просто отдыха. Это может быть уголок с подушками, свечами и любимыми книгами. Создайте атмосферу, в которой вам будет комфортно провести время наедине с собой.
Напомните себе, что время для себя — это не эгоизм, а необходимость. В преддверии праздников, когда мы стараемся угодить всем, не забывайте, что забота о себе делает нас более счастливыми и восприимчивыми к окружающим.
Поделитесь в комментариях, какие практики помогли вам найти время для себя, и как вы планируете отдыхать в эту субботу.
Пусть ваше время будет наполнено покоем и гармонией!
#Суббота #ВремяДляСебя #Медитация #ДыхательныеПрактики #ЗаботаОСебе #ПсихологическоеЗдоровье #ЗимниеУспокоения #НовыйГод #Гармония
С наступлением предновогодней суеты так важно не забыть о времени для себя! Вокруг столько дел и забот, особенно перед праздниками, что мы часто забываем о том, насколько важно уделить внимание собственному духовному и эмоциональному благополучию.
В эти выходные дайте себе разрешение остановиться, вдохнуть и просто быть. Вот несколько советов, как познакомиться с практиками медитации и дыхания, которые помогут восстановить внутреннее равновесие и подготовят вас к волшебству праздников.
1. Утренние медитации
Начните утро с нескольких минут молчания. Найдите тихое место, сядьте удобно и сосредоточьтесь на своем дыхании. Позвольте своим мыслям просто течь, а внимание сосредоточьте на ощущениях в теле. Это поможет очистить ум и настроить на позитивный лад.
2. Дыхательные практики
Пробуйте простую дыхательную практику: вдохните на счет 4, задержите дыхание на 4, выдохните на 6 и задержите дыхание снова на 2. Повторите несколько раз. Это поможет снизить уровень стресса и восстановить эмоциональное равновесие.
3. Вечерняя релаксация
Перед сном уделите время медитации с расслабляющей музыкой или звуками природы. Закройте глаза, слушайте успокаивающие звуки и позвольте себе на мгновение забыть о повседневных заботах. Это поможет вам лучше отдохнуть и подготовиться к новому дню.
4. Прогулки на свежем воздухе
Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Природа сама по себе является мощным источником гармонии. Постарайтесь найти время для расслабляющей прогулки, где вы сможете насладиться атмосферой зимнего леса или парка.
5. Создайте уютное пространство
Организуйте свой личный уголок для медитации или просто отдыха. Это может быть уголок с подушками, свечами и любимыми книгами. Создайте атмосферу, в которой вам будет комфортно провести время наедине с собой.
Напомните себе, что время для себя — это не эгоизм, а необходимость. В преддверии праздников, когда мы стараемся угодить всем, не забывайте, что забота о себе делает нас более счастливыми и восприимчивыми к окружающим.
Поделитесь в комментариях, какие практики помогли вам найти время для себя, и как вы планируете отдыхать в эту субботу.
Пусть ваше время будет наполнено покоем и гармонией!
#Суббота #ВремяДляСебя #Медитация #ДыхательныеПрактики #ЗаботаОСебе #ПсихологическоеЗдоровье #ЗимниеУспокоения #НовыйГод #Гармония
🍽️ Вегетарианский холодец! 🌱
🎄Удивите своих гостей на новый год.
🥗 Ингредиенты:
Морковь — 1/2 штуки
Асафетида - 1/4 чайной ложки
Кориандр — 1/2 чайной ложки
Душистый перец — 1/4 чайной ложки
Перец горошком — 1/4 чайной ложки
Лавровый лист — 1 штука
Соль — по вкусу
Агар-агар — 4-5 грамм
Вода — 500 мл
Растительное масло — 1 чайная ложка
Болгарский перец — 1/2 штуки
Кукуруза — 100 грамм
Зелень — по вкусу
Соевое мясо — 80-100 грамм
🌟 Приготовление:
1) Подготовка ингредиентов: Вымойте и нарежьте овощи. Соевое мясо замочите в горячей воде на 20 минут, затем промойте в холодной и отожмите.
2) Подготовка соевого мяса: Разделите соевое мясо на волокна, полейте растительным маслом и перемешайте.
3) Приготовление бульона: Вскипятите 500 мл воды с луком, чесноком, морковью и специями. Варите бульон 15-20 минут.
4) Формирование основы: На дно формы выложите кукурузу и мелко порубленную зелень. Сверху добавьте кубики болгарского перца и варёную морковь кружочками. Затем выложите соевое мясо.
5) Агар-агар: В небольшой количестве холодной воды размешайте агар-агар до полного растворения. Процедите овощной бульон и добавьте к нему агар-агар, доведите до кипения и проварите 3 минуты.
6) Заливка: Вылейте бульон в форму с овощами и соевым мясом. Оставьте в холодильнике на 1 час до полного застывания.
7) Готовность: Убедитесь, что холодец застыл, затем нарежьте и подавайте к столу. Приятного аппетита!
🎉 На новогодний стол — этот холодец станет отличным угощением для вегетарианцев и всех поклонников вкусной домашней кухни!
👩🍳 В целом аюрведа не одобряет холодные блюда, поэтому чтобы сделать рецепт более аюрведичным, все содержимое надо сварить, сырые овощи класть не следует.
Также, можно добавить прямо в бульон куркуму и других специй в совокупном количестве 0,5-1 ч.л.
Можно положить имбирь, немного фенхеля, немного кардамона, аджван.
Также, к самому холодцу, как и к его классическому собрату, хорошо пойдет хрен и горчица.
Пусть этот вегетарианский холодец станет звездой вашего новогоднего стола! 🎄
Хотите больше рецептов на новогодний стол?
👉Забирайте подборку новогоднее меню по аюрведе https://aurveda.online/new-year
Жаренный сыр со специями, вегетарианская рыба, салат из свеклы с грецкими орехами, лодочки из баклажанов с овощами, картошка по-деревенски, чечевичные котлеты, баклажановые рулетики по-грузински, 20 рецептов соусов, согревающие напитки.
🎁🎁 Подарок - диагностическая встреча - как быть здоровым в 2025 году.
🎄Удивите своих гостей на новый год.
🥗 Ингредиенты:
Морковь — 1/2 штуки
Асафетида - 1/4 чайной ложки
Кориандр — 1/2 чайной ложки
Душистый перец — 1/4 чайной ложки
Перец горошком — 1/4 чайной ложки
Лавровый лист — 1 штука
Соль — по вкусу
Агар-агар — 4-5 грамм
Вода — 500 мл
Растительное масло — 1 чайная ложка
Болгарский перец — 1/2 штуки
Кукуруза — 100 грамм
Зелень — по вкусу
Соевое мясо — 80-100 грамм
🌟 Приготовление:
1) Подготовка ингредиентов: Вымойте и нарежьте овощи. Соевое мясо замочите в горячей воде на 20 минут, затем промойте в холодной и отожмите.
2) Подготовка соевого мяса: Разделите соевое мясо на волокна, полейте растительным маслом и перемешайте.
3) Приготовление бульона: Вскипятите 500 мл воды с луком, чесноком, морковью и специями. Варите бульон 15-20 минут.
4) Формирование основы: На дно формы выложите кукурузу и мелко порубленную зелень. Сверху добавьте кубики болгарского перца и варёную морковь кружочками. Затем выложите соевое мясо.
5) Агар-агар: В небольшой количестве холодной воды размешайте агар-агар до полного растворения. Процедите овощной бульон и добавьте к нему агар-агар, доведите до кипения и проварите 3 минуты.
6) Заливка: Вылейте бульон в форму с овощами и соевым мясом. Оставьте в холодильнике на 1 час до полного застывания.
7) Готовность: Убедитесь, что холодец застыл, затем нарежьте и подавайте к столу. Приятного аппетита!
🎉 На новогодний стол — этот холодец станет отличным угощением для вегетарианцев и всех поклонников вкусной домашней кухни!
👩🍳 В целом аюрведа не одобряет холодные блюда, поэтому чтобы сделать рецепт более аюрведичным, все содержимое надо сварить, сырые овощи класть не следует.
Также, можно добавить прямо в бульон куркуму и других специй в совокупном количестве 0,5-1 ч.л.
Можно положить имбирь, немного фенхеля, немного кардамона, аджван.
Также, к самому холодцу, как и к его классическому собрату, хорошо пойдет хрен и горчица.
Пусть этот вегетарианский холодец станет звездой вашего новогоднего стола! 🎄
Хотите больше рецептов на новогодний стол?
👉Забирайте подборку новогоднее меню по аюрведе https://aurveda.online/new-year
Жаренный сыр со специями, вегетарианская рыба, салат из свеклы с грецкими орехами, лодочки из баклажанов с овощами, картошка по-деревенски, чечевичные котлеты, баклажановые рулетики по-грузински, 20 рецептов соусов, согревающие напитки.
🎁🎁 Подарок - диагностическая встреча - как быть здоровым в 2025 году.
Ночной чат: какой аюрведический подарок вы хотели бы получить или подарить своим близким?
Видеопоздравление и подведение итогов года от Романа Александровича
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Напишите в комментариях 👇свои пожелания для подписчиков
Роман - автор нашего замечательного проекта, можно со уверенностью заявить, известного во всем мире. Так как у Романа есть слушатели, подписчики и ученики из десятков стран на всех континентах, от Канады до Австралии.
Посмотрите видео выше📹
🥳Также, если вы хотите поздравить Романа, вы можете сделать это в комментариях.
Роман на день рождения хотел бы исполнить свою мечту полетать на аэротрубе✈️ и еще купить хорошую хлебопечку.🥨
Если у вас есть желание, вы можете помочь ее исполнить и прислать любую сумму на подарок Роману:
1) 🇷🇺Если вы в России: по номеру телефона +79031478082 Т-банк (Тинькофф) или Сбер
2) 🌎Если вы в другой стране - через сайт https://aurveda.pro/donat (выберите способ оплаты - карта, выпущенная за пределами РФ)
Поздравляем Романа! 🥳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Видео поздравление Роману от команды нашей школы (заодно можете увидеть кто у нас работает:)))