Новое полезное видео от Романа Александровича - 3 небанальных совета для женщин

Как уменьшить стресс, улучшить гормональное здоровье и кое-что еще

Смотрите https://dzen.ru/video/watch/668422e327751401e44790b6

Как попасть на консультацию лично к Роману Александровичу Лихачеву и решить проблемы с преждевременным старением, лишним весом, сном, стрессом и хронической усталостью?

У нас есть для вас отличная новость! Мы рады сообщить о предварительной записи на эксклюзивные консультации к Роману Александровичу Лихачеву на июль 2024 года. В связи с высокой занятостью, мы можем предложить только 3 места .

👉👉👉https://forms.gle/eZtp8mQoEFpcQHVAA

Аюрведа, древняя система медицины, может помочь вам решить множество проблем и значительно улучшить качество жизни. Вот лишь несколько из них:
- Хроническая усталость и недостаток энергии: Восстановите свой энергетический баланс и ощутите прилив сил.
- Проблемы с пищеварением: Избавьтесь от дискомфорта и наладьте работу пищеварительной системы.
- Бессонница и проблемы со сном: Начните крепко спать и просыпаться с чувством бодрости.
- Стресс и тревожность: Найдите внутренний покой и снизьте уровень стресса.
- Кожные проблемы: Улучшите состояние кожи с помощью натуральных средств.
- Лишний вес: Достигните и поддерживайте здоровый вес естественным образом.
- Головные боли и мигрени: Снизьте частоту и интенсивность головных болей.
- Гормональный дисбаланс: Восстановите гормональный баланс и улучшите общее состояние.
- Проблемы с иммунной системой: Укрепите иммунитет и защитите себя от болезней.
- Боль в суставах и мышцах: Снимите воспаление и улучшите подвижность суставов.

Внедрение аюрведических принципов в вашу жизнь даст ощутимые результаты: улучшение общего самочувствия, повышение уровня энергии, улучшение состояния кожи и волос, нормализация сна и пищеварения. Аюрведа также помогает продлить активную молодость и замедлить процессы старения.

Для записи на консультацию необходимо заполнить короткую анкету. После этого с вами свяжется лично Роман Александрович, чтобы обсудить ваш запрос по здоровью, озвучить стоимость консультации и, если вас все устроит, вы сможете оплатить и записаться на консультацию.

Это редкая возможность проконсультироваться непосредственно с Романом Александровичем, обычно в нашем проекте 95% клиентов передаются аюрведистам из нашей команды. Поэтому если вы давно хотели что-то у него спросить, то это лучшая возможность

Жмите, чтобы заполнить анкету 👉👉👉https://forms.gle/eZtp8mQoEFpcQHVAA

С уважением,
Команда школы Аюрведы Суть Здоровья

Почему происходит старение кожи? Уход за кожей советы аюрведы для каждой доши

Посмотрите полезное видео от Романа Александровича https://www.youtube.com/watch?v=g77-1KBojRI&t=85s

Сегодня полдня посвятила себе!!!! Это такое блаженство! Сделала фейсбилдинг,промаслила голову,сделала гель ,шампунь по рецепту замечательной Эллины Побоковой. Кожи после геля ,как после промасливания,не надо никаких средств для тела Получила огромное удовольствие, рекомендую всем. Дорогие мои любите себя,как бы сложно и тяжело вам не было. Огромное спасибо за все уроки,все ваши знания,которыми вы с нами делитесь. Храни вас Бог!

Отзыв Валентины о практикуме по уходу за кожей

3 неожиданных совета, которые позволят вам сохранить молодость после 35 лет.

Я надеюсь, однажды у меня будет дочь, которая, по достижению среднего возраста придет и спросить - папа, а что мне делать, чтобы продлить молодость и здоровье?

Что бы я ей рассказал?

👉Смотрите в видео https://youtu.be/Ktv5gvTgkzQ

Всем доброе утро. Помогите определить тему следующего бесплатного марафона в рамках нашего проекта. Голосуйте выше👆

Можно проголосовать за несколько вариантов

Опрос будет до 10-00 вторника

Ресурсное состояние выигрывает пока. Голосуем активнее, какая тема победит?

💫 Дайджест видео о здоровье волос по аюрведе💫

Если вы хотите отрастить длинные блестящие волосы, но никак не можете преодолеть длину до плеч, обязательно посмотрите эти 4 коротких видео в наших соцсетях:

💫 Какие ошибки в домашнем уходе допускают 90% женщин? Маски для волос, которые только вредят вашим волосам. Смотрите подробнее в видео и не допускайте их ➡️ https://youtu.be/7tS3itMsvOs?si=AWMncyT8tnJzavb1

💫 Несколько доступных и приятных способов ухода за волосами из аюрведы. Промасливание волос для каждой доши в видео по ссылке ➡️ https://youtu.be/HBKwcSWGRc0?si=5r4nH9ylSSzqDAAE

💫 Избавьтесь от ранней седины посмотрев это видео ➡️ https://vk.com/aurveda_pro?w=wall-106988738_29601

💫 Если ваши волосы быстро жирнятся, обязательно посмотрите это видео и узнаете, как бороться с жирностью волос с помощью аюрведы ➡️ https://dzen.ru/video/watch/6684240875153d43b3821379

Нажимайте на ссылки и смотрите ⬆️⬆️⬆️

Как Оставаться в Ресурсном Состоянии с Помощью Аюрведы?

По результатам вчерашнего опроса https://tttttt.me/aurvedaonline/4783 увидели, что вам хочется марафон по энергии и ресурсу , поэтому марафон сделаем, а пока начнем серию публикаций.

Чувствуете, что ваши силы на исходе? Постоянная усталость, стресс и нехватка энергии могут серьезно влиять на качество жизни. Аюрведа, древняя наука о здоровье и гармонии, предлагает проверенные временем методы для поддержания жизненной силы и бодрости.

Главная методика Аюрведы для ресурсного состояния — это ежедневная рутина (диначарья), которая помогает восстановить баланс и наполниться энергией. Вот ключевые элементы этой методики:

1️⃣. Ранний подъем: Просыпайтесь до рассвета. Это время суток считается наиболее благоприятным для пробуждения организма и умственного очищения.

2️⃣ Медитация и дыхательные практики: Начните день с медитации и пранаямы (дыхательных упражнений). Это помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и настроиться на позитивный лад.

3️⃣ Утренние процедуры: Выполняйте утренние ритуалы, такие как чистка языка, массаж тела (абхьянга) с использованием теплого масла и принятие душа. Эти процедуры улучшают кровообращение, выводят токсины и пробуждают тело.

4️⃣ Здоровый завтрак: Ешьте питательный завтрак, состоящий из легкоусвояемых продуктов, таких как фрукты, овсянка или теплое молоко с пряностями. (❗️ВАЖНО! фрукты, овсянка и молоко в разные приемы пищи, не одновременно) Это даст вам энергию для активного начала дня.

5️⃣ Физическая активность: Включите в свою утреннюю рутину физические упражнения, такие как йога или легкие пробежки. Это помогает укрепить тело и ум.

6️⃣ Регулярное питание: Питайтесь регулярно в одно и то же время. Основной прием пищи должен быть в обед, когда пищеварение наиболее активно. Выбирайте свежие и натуральные продукты.

7️⃣ Теплые напитки: Пейте теплую воду или травяные чаи в течение дня. Это улучшает пищеварение и поддерживает гидратацию.

8️⃣. Сон и отдых: Ложитесь спать до 22:00. Хороший ночной сон восстанавливает энергию и улучшает общее самочувствие.

9️⃣. Самомассаж (Абхьянга): Выполняйте самомассаж тела с использованием масел. Это улучшает кровообращение, снимает напряжение и способствует релаксации.

1️⃣0️⃣. Позитивное мышление: Практикуйте благодарность и позитивное мышление. Это помогает поддерживать эмоциональное равновесие и положительный настрой.

Следуя этим простым, но эффективным принципам Аюрведы, вы сможете поддерживать высокое ресурсное состояние, наполняться энергией и улучшить качество своей жизни. Попробуйте включить эти практики в свою ежедневную рутину и почувствуйте, как меняется ваше самочувствие и уровень энергии!

Ставьте 🔥🔥🔥 если тема актуальна и в следующих постах раскроем каждый пункт более подробно.

И скоро еще начнем марафон, где попробуем это внедрить на практике, будут конкретные видео по каждому пункту.

Подключите уведомления🔔🔔, чтобы не пропустить!

Напишите, про какую из методик диначарьи из предыдущего ☝поста рассказать в первую очередь? Пишите в комментариях 👇👇👇

Панчакарма дома
⠀⠀
Неправильный образ жизни, мусорное питание, хронические недосыпания и стрессы приводят к накоплению в организме токсинов и шлаков - амы.
⠀
Все это вызывает повышенную утомляемость, дефицит энергии и низкий жизненный тонус - такое мутное состояния апатии и лени.
⠀
В крайних случаях ама начинает разрушать организм и он теряет способность самоочищаться и восстанавливаться.

📌Панчакарма — это аюрведический метод очищения организма от амы на физическом и энергетическом уровнях. Полноправных аналогов панчакармы нет ни в современной медицине, ни в каких-либо альтернативных направлениях.

Панчакарма не только чистит организм, но и способствует его омоложению за счет пропитывания маслами и лечебными травами буквально каждой клеточки тела снаружи и изнутри.

Такую «генеральную уборку» организма нужно проводить регулярно даже здоровому человеку, это обеспечивает здоровье и молодость на долгие годы. Чем старше человек, тем больше необходимость в регулярном очищении.

В панчакарме множество процедур собрано в единый комплекс мер по глубочайшему очищению и восстановлению организма. Это очистительные и питательные клизмы, примочки, компрессы, припарки. Масляные и порошковые массажи. Лечебные ванночки, грязи, бани, локальные пропаривания. А также прием травяных препаратов в самых разных формах от масел, паст и соков до порошков и привычных всем таблеток.
⠀
«Панча» — означает «пять», а «карма» — означает «действие» или «процесс». Пять составляющих таковы:
● ваман (рвота),
● виречана ( слабительные средства),
● басти (лекарственная клизма),
● насья (прием лекарств через нос),
● рактамокша (кровопускание).

Домашний вариант панчакармы не предполагает первого и последнего пункта, так как эти действия должны выполняться только под наблюдением врачей.
⠀
Панчакарме предшествует пурвакарма, набор процедур, которые применяются для наружного очищения (баня, промасливания, травяные порошки и пр.). Именно пурвакарма довольно хорошо реализуется в домашних условиях.
⠀
Аюрведический врач может дополнить панчакарму другими процедурами, йогой, массажем, диетой.
⠀
Панчакарма длится от 7 до 51 дня. Обычно составляет 21 день. Прям как в Советском санатории, да?

Лучше всего проводить панчакарму весной и/или осенью.
⠀
О подготовке к панчакарме:

1️⃣ этап.
Достаточное количество сна, чтобы обрести спокойное состояние ума. Особенно актуально для вата-доши. Не будет достаточного сна, эффективность процедуры снизится на 50%.
На время подготовки и проведения панчакармы нужно отказаться от работы или максимально разгрузить рабочий график. Жестко фильтровать поток входящей информации. Заняться практиками успокоения ума: пранаяма, молитва, медитация.

2️⃣ этап
Питание должно быть легким, вегетарианским и сбалансированным. Хороший пример блюда - рис с машем. Рецепт блюда можно найти на нашем телеграм канале: "Аюрведа суть здоровья". Питание должно подходить вашей доше (аюрведической конституции тела).

3️⃣ этап
На время проведения панчакармы интимная близость не приветствуется. Такие отношения забирают очень много энергии и ввергают организм в сильные гормональные качели. А силы организма должны быть направлены на очищение и восстановление. Зато после панчакармы благоприятно планировать беременность.

Только после того, как эти три этапа будут урегулированы, можно приступать к панчакарме. Даже первых двух составляющих будет достаточно, чтобы почувствовать себя намного лучше.

Как выполнить панчакарму дома?

Не у всех есть возможность посещать аюрведический центры для проведения процедур, и «домашняя» панчакарма, конечно, не настолько глубока и эффективна, как профессиональная в аюрведическом центре.
Однако, даже такая облегченная панчакарма, проведенная в домашних условиях, оказывает явное очистительное воздействие на все органы и системы организма. Особенно если список процедур, масел и препаратов для нее вам расписал профессиональный аюрведист в соответствии с вашей дошей и состоянием здоровья.

Поэтому, дозировки и конкретные препараты расписывать не будем, дадим общее понятие о процедуре.

Примерная схема домашней панчакармы:

ПЕРВЫЙ ЭТАП – внутреннее промасливание (3 дня).

На этом этапе принимают внутрь топленое жидкое масло Гхи (около 50 мл), запивая его горячей водой. Принимать первую пищу можно не ранее, чем через 30 минут после приема Гхи, так как до поступления новой пищи масло Гхи должно полностью усвоиться в желудочно-кишечном тракте.

Масло Гхи промасливает организм изнутри, обеспечивая выход амы (шлаков и токсинов) в желудочно-кишечный тракт.

Если ваш анализ крови показывает повышение холестерина, сахара или триглицеридов, то вместо Гхи лучше принимать льняное масло, оно содержит жирные кислоты, снижающие показатели холестерина.

ВТОРОЙ ЭТАП – внешнее промасливание (7 дней).

Если у вас недостаточно времени, то разрешается начать внешнее и внутреннее промасливание в один день, тогда время «домашней» панчакармы сократится с 10 до 7 дней.

В течение следующих 7 дней ежедневно не менее чем через 2 часа после еды выполняется самомассаж теплым кунжутным маслом. В течение 15-20 минут масло тщательно втирается в кожу всех частей тела, начиная от макушки головы и заканчивая пальцами ног.

- Лучше выполнять эту процедуру вечером перед сном.
- Масло должно быть в обязательном порядке нерафинированное.
- В комнате должно быть очень тепло, чтобы тело не остывало.
- После самомассажа принимаем горячий душ, либо горячую ванну. Не нужно смывать масло мылом или другим моющим средство. После ванны или душа оботритесь полотенцем. Масло, которое останется на коже глубже впитается в ткани и обеспечит эффективное внешнее промасливание.
- После процедуры нельзя выходить на холод или на улицу.

Этапы промасливания сопровождаются препаратами, оказывающими мягкий слабительный эффект, а также тонизирующими и активизирующими функции многих органов и систем организма.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП – очистительные клизмы. Выполняются после ванны или душа в последние 3 из семи дней второго этапа. Для приготовления клизм используется аюрведические сборы типа Дашамула. Для каждой доши дается своя пропорция.

⠀
❗️❗️Крайне важно понимать:
⠀
✅Не пренебрегайте подготовкой. Организм должен быть готов к проведению панчаркамы. В аюрведических клиниках, например, отдельно несколько дней посвящают подготовке организма к процедурам.
⠀
✅Все действия будут напрасны, если человек вернется в прежнему образу.

✅Панчакарма, даже в домашних условиях, требует от организма много сил. Поэтому в эти дни нужно давать телу и уму достаточно отдыха и не допускать физических, эмоциональных и умственных перегрузок.

✅После панчакармы приступать к работе тоже нужно постепенно, не допуская перегрузок в первые дни после окончания программы.

✅Также в течение всей программы рекомендуется соблюдать специальную очистительную вегетарианскую диету. В течение дня вы должны есть столько раз, сколько у вас возникает голод. Голодать во время программы не рекомендуется.

📌ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЯ

Во-первых, панчакарма даже в облегченном варианте оказывает мощное воздействие на организм. Если вы ощущаете слабость, истощение, у вас мало сил, то лучше не использовать этот метод. Этот метод для тех, кто достаточно крепок.

Во-вторых, во время беременности или грудного вскармливания панчакарму, так же как и другие виды очищения, проводить нельзя.

В-третьих, одновременно с оттоком токсинов на физическом уровне, может происходить и психологическая чистка. Могут всплывать подавленные негативные воспоминания и эмоции, такие как злоба, страх, печаль. Когда происходит такой процесс, нужно воспринимать его позитивно, ведь таким образом человек избавляется от вытесненных в подсознание психических блоков, которые во многих случаях становятся глубинными причинами болезней и душевных страданий. Можно попить успокаивающие травяные чаи, помедитировать. Эмоциональный сброс может случиться даже через несколько недель или месяцев после окончания «домашней» панчакармы.

❓❓❓Какие вопросы у вас возникли? Пишите в комментарии, постараемся ответить там же или напишем отдельный пост.

Как вы могли заметить из поста, сейчас не сезон для этой процедуры, поэтому в ближайший марафон по ресурсному состоянию мы будем делать другие практики . Подключите 🔔, чтобы не пропустить.

Как всегда быть в ресурсном состоянии?

Тщательно анализируя ваши комментарии мы выяснили, что на самом деле лучше всего отвечаем на все ваши вопросы на программе Фундамент Здоровья.

Мы здесь внедряем и правильное питание, и утренние процедуры, работам с режимом дня. Занимаемся даже психологией здоровья, подбираем индивидуальные упражнения по физической нагрузке.

И все остальное, про что писали в посте https://tttttt.me/aurvedaonline/4787 это все делаем. Те студенты, которым требуется очищение и детокс, также получают рекомендации по препаратам для этого от наших специалистов.

📌Уже тысяча студентов прошло ее и получили превосходные результаты, часть из них можете прочитать здесь https://vk.com/@aurweek-otzyv

Вчера Роман Александрович записал новое полезное видео, где детально рассказал об этой программе, показал личный кабинет как она устроена. По сути почти как день открытых дверей в видеоформате.

👉👉Посмотрите https://www.youtube.com/watch?v=9YRpx3uT8xQ

И внизу под видео есть анкета с предварительным списком. Заполните ее, чтобы вам сообщили как туда попасть в ближайший поток.