🔥🔥🔥 Вышел большой аюрведический гайд по аюрведе для новичков!

Гайд - это простой путеводитель по самым полезным постам в группе Вконтакте, чтобы вы не заблудились в древней обширной науке о здоровье Аюрведе.

❓ Что такое Аюрведа? Почему русские люди болеют? Чем аюрведические препараты отличаются от БАДов? и тд.

❓ Как Аюрведа излечивает болезни и восстанавливает здоровье? Как стать здоровым без таблеток? Как узнать свой баланс дош?

❓ Важные понятия аюрведы: оджас, ама, агни и другие.

❓ Серия постов про женское здоровье. Про полипы, миомы, эндометриоз, воспаления, цистит, бесплодие и прочие женские недуги с точки зрения аюрведы и лечение их методами аюрведы.

❓ Общие советы аюрведы новичкам: про спорт, питание, энергию и аюрведу для детей

Нажимайте на ссылку и читайте ➡️➡️➡️ https://vk.com/aurveda_pro?w=wall-106988738_29414

Этот гайд будет особенно полезен новичкам. А те, кто с нами давно, могут вспомнить основные важные понятия и правила аюрведы.

Переходите по ссылке ➡️➡️➡️ https://vk.com/aurveda_pro?w=wall-106988738_29414, читайте, сохраняйте и делитесь с близкими.

❓Давайте разберем ваше состояние здоровья в прямом эфире?

⏰Завтра (в четверг) в 19-00 Роман Александрович проведет разборы в прямом эфире нескольких подписчиков.

Особенно полезны эти разборы будет тем, у кого проблемы с ранней старостью, с лишним или недостаточным весом, болезни ЖКТ, высокий уровень стресса, проблемы с сном.

В ходе прямого эфира Роман объяснит причины, почему у вас возникли те или иные заболевания с точки зрения аюрведы, скажет с какими дошами эти связаны и порекомендует одну из программ нашего проекта.

🔥Разборы будут проходить бесплатно.

👉👉Чтобы разобрали именно вас, заполните небольшую анкету https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdlGZ0MXCUttSLzKePzmMW56d7E_L7FjMrwVQ5Ub__1EpC0bQ/viewform

Конечно, в рамках одного эфира Роман не сможет разобрать всех желающих, но он выберет 2-3 человека с наиболее популярными проблемами, которые встречаются в наибольшем числе анкет.

👉👉Поэтому заполняйте анкету https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdlGZ0MXCUttSLzKePzmMW56d7E_L7FjMrwVQ5Ub__1EpC0bQ/viewform , приходите завтра на эфир в 19-00 , даже если будет выбрана другая анкета, то вы все равно получите большую пользу.

👉Ссылка на эфир будет опубликована в нашем канале t.me/aurvedaonline , также подпишитесь заранее и поставьте 🔔уведомления.

Откуда берется лишний вес? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе с точки зрения Аюрведы?

Телосложение человека определяют Доши (наши жизненные энергии). А еще они определяют его темперамент, предпочтения, тип поведения и т.д. Здоровье человека и внешний вид напрямую связаны с балансом дош и если он нарушен, то организм постепенно выходит из строя.

Основная группа риска для набора лишнего веса – люди типа Капха и Питта-Капха, так как они изначально обладают крепким телосложением, склонны к полноте и замедленному метаболизму.

В этой статье, на примере известных персонажей из «Гарри Поттера» мы рассматриваем каждую из дош.

Читайте по ссылке и напишите в комментариях, к какой доше вы относитесь?

https://vk.com/@aurveda_pro-stroinost-po-aurvede-kak-doshi-vliyaut-na-vneshnost

Друзья, у нас появился новый отдельный телеграм-канал, куда мы складываем отзывы участников клуба заботы о здоровье и подробную информацию о том, чем мы там занимаемся.

👉👉Подписывайтесь, чтобы подглядывать за нами)) @clubaurveda_otzyv

Главный МИФ о стройности заключается в том, что каждому надо меньше есть и больше двигаться, чтобы похудеть.

Вроде бы, все логично и понятно и не лишено смысла, но…

Встречали вы таких людей, которые едят не много, двигаются достаточно, но стоит им съесть чуть лишнего - все сразу откладывается в самых не подходящих местах?

А есть те, кто в еде себе не отказывает, спортом особо не занимаются и некоторые из них даже рады поправиться, но «не в коня корм»?

Напишите в комментариях, к какому типу относитесь вы?

Это явление объясняется скоростью и качеством обмена веществ. В аюрведе это называется Агни (огонь пищеварения). И работа с Агни - это первое правило стройности по аюрведе:

1️⃣ правило - работать с огнем пищеварения (агни)
Если ваш Агни горит хорошо, вы усвоите все питательные вещества из пищи и ничего не отложится на боках.

Неправильными диетами мы только вводим тело в состояние стресса и ухудшаем метаболизм (Агни).

А когда диета заканчивается, тело начинает набирать вес "про запас", на случай очередной войны за стройность и в следующий раз вес будет сбрасываться сложнее.

Когда мы говорим про стройность по аюрведе, в первую очередь - это про восстановление обмена веществ и здоровья, а похудение и детокс - это уже следствие, результат.

С аюрведой вы стройнеете постепенно, за неделю на 1-3 кг. Зато устойчиво, без стресса, резких и жестких ограничений в питании, без вреда для здоровья.

2️⃣правило стройности по аюрведе - следить за сочетаемостью продуктов
Ошибки в сочетаемости продуктов могут быть не очевидными, но приводят к проблемам с пищеварением и накоплению амы (шлаков) и как следствие - лишнему весу

3️⃣правило - наладить режим питания, сна, физнагрузок.
В любом графике жизни нужно уметь находить время на себя и свое здоровье. В практике нашей школы были студенты, которым ради здоровья пришлось сменить работу, чтобы наладить режим. Так велика была мотивация. В итоге окрепшее здоровье привело их к хорошему самочувствию и к стройности и даже финансовому росту.

Аюрведический подход не только помогает сбросить лишнее или набрать недостающее, но и улучшить здоровье. А приятных «побочных» эффектов у здоровья очень много

Если вы хотите узнать как постройнеть с аюрведой на 1-3 кг в неделю без возврата веса, посмотрите наш мини-курс из нескольких коротких видео по ссылке в закрепе☝️☝️☝️☝️

✋Возникла сегодня такая еще идея - сделать много небольших мини курсов по очень небольшой цене, буквально 100-200 рублей по самым популярным запросам подписчиков.

Например, уроки по стройности, питанию, рецепты, дошам и так далее. Специально для тех, кто по каким-то причинам не может пока позволить себе участие в наших больших программах по более высоким ценам.

На какие темы вам наиболее актуальны были бы такие небольшие курсы? Напишите в комментариях👇

🎁Каждому, кто напишет свою идею, вышлем подарок - один из уроков Клуба заботы о здоровье.

👉Эфир закончен, запись находится по той же ссылке https://www.youtube.com/live/e4NLeqPNdqI?si=DxX5WGKR9kzCmWFA

Приглашаем вас поработать над вашим здоровьем на программе "Фундамент Здоровья"

👉Заполните анкету в предварительный список https://aurveda.pro/pred-fz , с вами свяжется наш специалист и все расскажет.

ТЕСТ НА СОСТОЯНИЕ ОГНЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ - АГНИ.

Мы уже выяснили, что основа стройности в аюрведе - это ваш огонь пищеварения, Агни. И первое правило стройности по аюрведе - это работать над Агни.

Давайте определим простым тестом, в каком состоянии ваш огонь пищеварения?

Выберите подходящие вам ответы на 3 простых вопроса

1️⃣Как часто у вас бывают проблемы с пищеварением (газы, боли, спазмы, нарушение стула, запоры, изжоги и т.д.):

- Очень редко почти никогда - 1 балл
- Изредка - 2 балла
- Регулярно - 3 балла
- Постоянно - 4 балла

2️⃣ Насколько существенный и причиняющие дискомфорт эти состояния?

- Почти не заметные - 1 балл
- Заметные но не сильный лёгкий - 2 балла
- Существенно ощутимыми - 3 балла
- Очень существенно ощутимы доставляет большие проблемы - 4 балла

3️⃣ Насколько хорошо и в любое время вы можете переваривать пищу?

- Могу переварить почти что угодно и когда угодно - 1 балл
- Буду чувствовать лёгкий дискомфорт, если съем что-то не то или в неправильное время - 2 балла
- Моя диета требует определённых ограничений, иначе будут ощутимые неприятные последствия - 3 балла
Я вынужден соблюдать строгую диету иначе будут сильно плохо себя чувствовать - 4 балла

Посчитайте свои баллы и напишите в комментариях👇👇

Расшифровку теста выложим сегодня вечером

🎁🎁Подарок от Клуба заботы о здоровье в День йоги для каждого из вас!

Екатерина Трубникова преподает онлайн йогу для всех участников клуба заботы о здоровье (бывший "Йога Еды"). Одним ранним утром Екатерина поехала за красивым видом в центр Санкт-Петербурга, чтобы специально для вас снять йогический комплекс Сурья Намаскар

Сурья Намаскар переводится с санскрита, как "приветствие Солнцу". Сурью желательно выполнять по утрам, как отдельную практику или как часть вашей обычной йоги.
Выполняйте столько кругов, сколько сможете. И если вы будете делать этот комплекс регулярно, он:

Укрепит мышцы ваших рук, ног, спины, живота и ягодиц.

Сделает ваше тело гибче и подвижнее.

Улучшит кровообращение, насытит ткани кислородом.

Улучшит настроение, концентрацию и внимание, снизит уровень стресса и тревоги.

Улучшит общее здоровье и приведет вас к долголетию.

Сохраняйте и практикуйте!
А благодарность Екатерине можно выразить к посту

https://vk.com/video-106988738_456246948

РАСШИФРОВКА ТЕСТА НА СОСТОЯНИЕ АГНИ.

3-5 баллов.
С вашим Агни всё хорошо. Постарайтесь сохранить его силы и качество на долгие годы. Для этого очень хорошо подойдут профилактические меры Аюрведы.

6-8 баллов.
Есть проблемы, вы о них знаете и с ними надо работать. Очень важно изучать и практиковать Аюрведу, особенно то, что касается питания и пищеварения.

9-12 баллов.
Есть серьезные проблемы с Агни, которые, скорее всего, уже сформировались в определённую болезнь или группы болезней и их надо лечить. Здесь уже необходимо подключать и официальную медицину - сдавать анализы, понаблюдать у гастроэнтеролога.

Здоровый Агни - это всегда основа стройности.

Скоро начнется мастер-группа, в рамках которой вы лично под руководством Романа сможете постройнеть на 5-10 кг за 2 месяца.

Подключите 🔔уведомления в канале, чтобы не пропустить информацию

ЧУДО-СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ОТ 100 БОЛЕЗЕЙ - ИМБИРЬ.

Имбирь часто применяют для улучшения обмена веществ, похудения и корректировки фигуры. Для этого его не только употребляют внутрь, но и принимают с ним ванну, делают компрессы.

Кроме этого, имбирь еще очищает организм от шлаков и токсинов, что тоже отражается на внешности - фигура стройнеет, цвет лица улучшается, а настроение заметно повышается.

Но имбирь - это натуральное средство и действует он мягко, так что в вопросе похудения не стоит ждать моментального эффекта. Более чем на 10 килограмм с помощью имбиря вы сможете постройнеть примерно за год, зато без стресса для организма и без побочных эффектов. Основное преимущество такого вида сбрасывания веса в том, что вы никогда не навредите своему здоровью.

Имбирь поможет при простудах, головных болях, тошноте, артритах, болях в суставах и многих других болезнях. Смотрите полное видео о способах применения имбиря в видео от Романа Лихачёва

https://vk.com/video-106988738_456247079

Девушка Лера поправилась на 17 кг.

Раньше она ходила на танцы и ездила на море. Сейчас стесняется из-за своей полноты.

Раньше Валерия была стройная, миловидная, а сейчас будто прибавила не только вес, но и лет 10. Сгорбилась, сникла, потускнела.

Теперь не то что платье причаленное надеть, даже в магазин ходить не приятно, примерки только расстраивают.

Лера сбрасывала лишние кило на жестких диетах, голоданиями. Но потом они возвращались даже в большем объеме. А ещё посыпались волосы, ногти стали ломкими, кожа тусклой, сил нет, появилась отечность.

Ситуация стала казаться безвыходной, когда хочется закрыться дома и утопить горе во вкусной еде.

Тогда она обратилась к Роману Лихачеву и просила помочь ей.

И вот что было сделано аюрведистом:

© «Мы провели разбор лериного баланса дош, выявили все слабые стороны организма и наметили путь к выздоровлению. А так же составили план с рекомендациями по питанию, упражнениями и нужным Лере режимом дня.

С учетом индивидуальных особенностей я подобрал для нее специальные натуральные препараты улучшающие пищеварение и метаболизм.

Мы проанализировали образ жизни девушки и оказалось, что Лера любит есть на ночь. Это очень опасная привычка, которая еще больше замедляет метаболизм и уменьшает Агни.

В итоге я ей посоветовал не отказываться от любимой еды, а просто перенести ее на завтрак и обед, согласно правилам Аюрведы по сочетанию и времени употребления определенных продуктов. А ужин сделать ранним и легким!

Были и другие более личные рекомендации, которые мы оставим в рамках личной консультации.»

Уже через три дня после того, как Лера начала следовать рекомендациям, она написала, что почувствовала себя значительно лучше! Сразу же уменьшилась отечность, улучшилось пищеварение и стул. Настроение поднялось:

© “Меня как будто подключили к батарейке: исчезла вялость, появился стимул и заметная легкость в теле!”

Затем Лера стала постепенно терять вес: примерно по 1,5-2кг в неделю

Да, это не сверх результаты, но мы за ними и не гонимся! Нам важен естественный, безопасный подход, который приведет к стабильному результату, когда вес НЕ возвращается.

В итоге Лера с аюрведой похудела до своего желаемого веса за 3 месяца Причем, это произошло абсолютно естественно, без истязания организма голодом и жесткими ограничениями. Ее организм очистился, улучшилось пищеварение и метаболизм, Вата-блокировки ушли, тело обрело свое здоровое состояние.

Если вы не гонитесь за краткосрочный быстрым результатом, а хотите постройнеть раз и навсегда, наладив свой обмен веществ, то для вас скоро стартует мастер-группа лично с Романом Александровичем, в рамках которой вы сможете достичь своих целей по весу.

Будет всего 3 места, так как время Романа Александровича ограничено.
подключите 🔔 , чтобы не пропустить анкету предзаписи

3 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ПОХУДЕТЬ СВОИМИ СИЛАМИ.

КУЛЬТ ЕДЫ
Вы выросли в семье, где царил культ вкусной еды (или наоборот – вам все запрещали, и вы сами возвели лакомства в ранг кумира). Вас поощряли едой, наказывало едой, успокаивали едой. Вы выросли и продолжаете находить решение своих проблем в еде.

ДИЕТНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Когда вы постоянно набираете, а потом сбрасываете вес – это ужасная нагрузка на организм и психику. На диетах постоянно случаются срывы, откаты, возврат веса. Ведь вы не меняете себя, а лишь временно ограничиваете.

НАРОДНАЯ ДИЕТОЛОГИЯ
Вы выбираете диеты и продукты, опираясь на советы, опыт подружек или блогеров. Ищете информацию в интернете, но ее столько, что можно запутаться и только разочароваться или даже навредить себе.

Рассмотрим последний пункт на примере Ольги Нуждиной, которая на момент знакомства с аюрведой была на 15кг полнее, чем хотелось бы. Начинались проблемы с поджелудочной железой, пищеварением, на ногах начинался артроз.

Тогда она познакомилась с аюрведой. Но чем больше «копала» тему похудения и аюрведы, тем глубже "тонула" в огромном море информации о способах диагностики, влияниях небесных светил, применениях и последствиях. Ольга запуталась и почти разочаровалась.

И тут Ольге попались рекомендации школы и Романа Лихачева.

Цитируем:

«Первым делом начала "выстраивать" режим сна и питания, достаточно сложно убедить себя лечь спать вовремя, когда идёт интересный фильм или выпить чашку чая с молоком и куркумой вместо соблазнительных жареных куриных окорочков на ночь. И до сих пор возникают маленькие сложности, преодолевая которые чувствуешь себя лучше, хвалишь и получаешь силы для продвижения к улучшению.
Я обнаружила, что увеличилась выносливость тела(прогулки с мужем намного дольше прежнего и нет вялости, усталости), меньше беспокоит артроз(перестал опухать сустав), вес сначала стабилизировался, а теперь помаленьку покидает мои бока, наладилось пищеварение, после попыток обостриться затих панкреатит»

Главное, что отмечает Ольга, для первых продвижений вперёд совершенно не требуются какие-то фантастические финансовые затраты. Достаточно крепкой веры в себя, отбросить лень и действовать

📌Дайджест последних публикаций на тему стройности с аюрведой, если вы что-то пропустили:

1) Главный миф о стройности https://tttttt.me/aurvedaonline/4726
2) Тест на состояние огня пищеварения https://tttttt.me/aurvedaonline/4733
3) Расшифровка теста https://tttttt.me/aurvedaonline/4735
4) Чудо-средство от похудения - имбирь - инструкция по применению https://tttttt.me/aurvedaonline/4736
5) История девушки Леры, которая набрала 17 кг, а потом сбросила по аюрведе https://tttttt.me/aurvedaonline/4737 Какие Роман сделал ей рекомендации?
6) 3 причины, почему так сложно постройнеть своими силами https://tttttt.me/aurvedaonline/4738

⏰В cреду на этой неделе состоится эфир с разборами ваших анкет по теме лишнего веса от Романа Александровича. 👉 Вы можете сейчас уже заранее заполнить анкету https://aurveda.pro/anketa-stroynost .
🎁🎁подарок каждому за заполнение анкеты - мини-книга "Разобраться в специях за 15 мин"


А еще на эфире Роман анонсирует новый программу по стройности, в рамках которой он лично поможет достичь своих личных целей по весу в формате индивидуальной работы. Поэтому ставьте 🔔, чтобы не пропустить уведомления.

Почему тело может начать плохо пахнуть при похудении и на детоксе?
И почему на самом деле это хорошо?

Роман Лихачев в видео ниже рассказывает историю одной своей пациентки.

Так же из этого видео вы узнаете, почему подагра - это болезнь богатых людей https://vk.com/video-106988738_456247080

3 ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ К ЛИШНЕМУ ВЕСУ. УСТРАНИТЕ ИХ И СМОЖЕТЕ ПОСТРОЙНЕТЬ.

Телосложение человека определяют доши - наши жизненные энергии. Если баланс дош нарушен, то весь организм постепенно выходит из строя

И вот какие 3 ошибки допускаются 9 из 10 стройнеющих

ОШИБКА №1️⃣. Рацион, противоречащий типу Доши.

Правильное питание по аюрведе - это не про подсчет калорий, а про то, как еда влияет на баланс энергий. Неподходящий рацион нарушает равновесие Дош и выводит из строя организм и в том числе обмен веществ.
В итоге - лишний вес.

ОШИБКА №2️⃣ Образ жизни и активность, противоречащий типу Доши.
Согласно Аюрведе, для каждого типа существуют свои виды активности, режим и образ жизни и т.д.

Слишком низкая физическая активность или, наоборот, слишком высокая, переутомляющая, приводят к нарушениям режима сна и бодрствования. Это тоже приводит доши к дисбалансу и сбою всех систем организма.

ОШИБКА №3️⃣. Длительное пребывание в стрессовом или депрессивном состоянии.

Негативные эмоции, переутомление, проблемы с самооценкой выводят из равновесия жизненные силы и провоцируют появление вредных привычек: тяга к сладкой и вредной пище, алкоголю, стремление "заедать стресс" и т.д.

Кстати, скоро стартует личная мастер-группа вместе с Романом Александровичем по стройности.Мечтаете о том, чтобы сбросить несколько лишних килограмм?

Приходите на эфир в среду 26 июня, на котором Роман подробно разберет ваши анкеты, укажет на ваши ошибки, приводящие к лишнему весу, а также подробно анонсирует о мастер-группе.


На эфире вы сможете записаться на мастер-группу Романа Александровича, где 4 недели мы все вместе будем приводить свое тело в порядок. Без строгих диет и голодания, питаясь вкусно, мы будем налаживать свой метаболизм, работу ЖКТ и стройнеть!

👉Заполняйте анкету по ссылке https://aurveda.pro/anketa-stroynost
🎁Подарок каждому за заполнение анкеты - мини-книга "Разобраться в специях за 15 минут"

🔥Хотите, чтобы Роман Александрович лично помог вам достичь целей по весу?

Нам часто пишут подписчики с вопросом - как можно проконсультироваться непосредственно у Романа. Но так как у Романа очень плотный график, то это непросто и поэтому с большинством студентов работает один из наших аюрведистов.

Но сейчас наступило исключение из правил - и этим летом Роман лично проведет группу всего из 3 студентов или студенток, которым поможет достичь личных целей по весу. Постройнеть на 5-10-15 кг, улучшить внешний вид, повысить уровень энергии и удовлетворенности собой.

❓Как попасть в эту группу?

Об этом Роман расскажет завтра, в 26 июня в 19-00 на эфире с разборами ваших анкет по стройности.

👉Заполните анкету https://aurveda.pro/anketa-stroynost , Роман ее разберет в прямом эфире, укажет ваши типичные ошибки, приводящие к лишнему весу и даст конкретные рекомендации в прямом эфире (разумеется анонимно, под вашим псевдонимом).

В конце эфира Роман подробно расскажет о мини-группе по стройности и как в нее попасть на лучших условиях.

👉👉Поэтому - заполняйте анкету https://aurveda.pro/anketa-stroynost, приходите завтра в 19-00

 🎁 ПОДАРОК ЗА ЗАПОЛНЕНИЕ АНКЕТЫ - МИНИКНИГА "РАЗОБРАТЬСЯ В СПЕЦИЯХ ЗА 15 МИНУТ" (ПРИДЕТ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО МИНУТ ПОСЛЕ ОТПРАВКИ АНКЕТЫ)

Да, эфир состоится в канале https://tttttt.me/+aRPv3oaWByZiMTQy , подключите заранее уведомления