Прекрасный отзыв от студентки школы и участницы клуба «Йога еды»🙏
Forwarded from Валентина
Доброе время суток! Мой год был не простым,но одновременно насыщенным и интересным! Начинался он обычно,Но ...
В марте по счасливой случайности я попала в клуб Йога еды,а потом я выиграла 3 ступени на курсе Фундамент здоровья! И тут все началось ... Это чудесное время, которое я провела со всеми вами повернуло мою жизнь вспять. Я многому научилась,многое применяю в своей жизни . Я впервые повстречала чужих людей,которые стали мне так близки! Они добры и отзывчивы! Их знания ,которыми они деляться бесценны!! Это великолепная команда,которая работает на результат!!!
Во многом благодаря работе с вами я оставила работу с ночными сменами,почти перестала себя ругать,более осознанно воспринимаю происходящее.
Внедрила в свою жизнь эфирные масла-это круто!
Очень многому научилась у волшебницы Эллины!!!! И Новогодние подарки и трюфели и брауни . Это женщина-сказка!!!
Ввела в свою жизнь йогу с прекрасной Екатериной!
Я благодарю всю команду за ваш кропотливый , неустанный труд! А также своего сына Максима,за помощь первого шага навстречу к вам!
Думаю ,что все лучшее,задуманное еще впереди!Надо только Верить!😍❤️😘#Адвент_клуб_25
В марте по счасливой случайности я попала в клуб Йога еды,а потом я выиграла 3 ступени на курсе Фундамент здоровья! И тут все началось ... Это чудесное время, которое я провела со всеми вами повернуло мою жизнь вспять. Я многому научилась,многое применяю в своей жизни . Я впервые повстречала чужих людей,которые стали мне так близки! Они добры и отзывчивы! Их знания ,которыми они деляться бесценны!! Это великолепная команда,которая работает на результат!!!
Во многом благодаря работе с вами я оставила работу с ночными сменами,почти перестала себя ругать,более осознанно воспринимаю происходящее.
Внедрила в свою жизнь эфирные масла-это круто!
Очень многому научилась у волшебницы Эллины!!!! И Новогодние подарки и трюфели и брауни . Это женщина-сказка!!!
Ввела в свою жизнь йогу с прекрасной Екатериной!
Я благодарю всю команду за ваш кропотливый , неустанный труд! А также своего сына Максима,за помощь первого шага навстречу к вам!
Думаю ,что все лучшее,задуманное еще впереди!Надо только Верить!😍❤️😘#Адвент_клуб_25
Готовим гаурангу - «золотой картофель». Это второе блюдо нашего новогоднего челенджа по рецепту клуба «Йога еды», рецепт из урока «Праздничное застолье для вегетарианцев».
⬇️
Итак, для приготовления золотого картофеля, вам понадобятся:
🍠Картофель - 1 кг
🥛Сметана - 300мл
🧀Адыгейский сыр - 350гр
🧂Куркума - 1 чл
🧂Асафетида 1/4 чл,
🧂Молотый черный перец, молотый кориандр по 1/2 чл,
🧂Соль по вкусу,
🧈 Масло гхи или сливочное 3 ст л
🌿Зелень пучок
Шаг 1️⃣ Картофель почистить и нарезать тонкими кружочками.
Шаг 2️⃣ В сметану добавить куркуму и перемешать (вторая цифра кода 0). Она станет желтенькая.
Шаг 3️⃣ В смазанную маслом форму положите 1/3 картофеля, посолить, поперчить
Шаг 4️⃣ Посыпать рубленной зеленью, помазать сметаной, посыпать тертым сыром.
Шаг 5️⃣ Сделать еще 2 таких же слоя. Выпекать про 200 градусов 45 минут. На первые 30 минут накрыть картофель фольгой.
🎁Напоминаем, что в тексте спрятана одна цифра 3х значного кода, за который мы дарим подарки. Все подробности участия в челендже описаны в посте по ссылке 👉🏻 https://tttttt.me/c/1319308928/4029.
❓Напишите в комментариях, вам интересно, почему в аюрведических рецептах всегда используется определенный вид сыра? Панир или адыгейский.
❓Или вы знаете и сами можете написать в комментариях почему?⤵️
⬇️
Итак, для приготовления золотого картофеля, вам понадобятся:
🍠Картофель - 1 кг
🥛Сметана - 300мл
🧀Адыгейский сыр - 350гр
🧂Куркума - 1 чл
🧂Асафетида 1/4 чл,
🧂Молотый черный перец, молотый кориандр по 1/2 чл,
🧂Соль по вкусу,
🧈 Масло гхи или сливочное 3 ст л
🌿Зелень пучок
Шаг 1️⃣ Картофель почистить и нарезать тонкими кружочками.
Шаг 2️⃣ В сметану добавить куркуму и перемешать (вторая цифра кода 0). Она станет желтенькая.
Шаг 3️⃣ В смазанную маслом форму положите 1/3 картофеля, посолить, поперчить
Шаг 4️⃣ Посыпать рубленной зеленью, помазать сметаной, посыпать тертым сыром.
Шаг 5️⃣ Сделать еще 2 таких же слоя. Выпекать про 200 градусов 45 минут. На первые 30 минут накрыть картофель фольгой.
🎁Напоминаем, что в тексте спрятана одна цифра 3х значного кода, за который мы дарим подарки. Все подробности участия в челендже описаны в посте по ссылке 👉🏻 https://tttttt.me/c/1319308928/4029.
❓Напишите в комментариях, вам интересно, почему в аюрведических рецептах всегда используется определенный вид сыра? Панир или адыгейский.
❓Или вы знаете и сами можете написать в комментариях почему?⤵️
РЕЦЕПТ ВЕГАНСКОГО ТОРТА НАПОЛЕОН, БЕЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ, РАФИНИРОВАННОГО САХАРА И ЯИЦ🎂
- это третье праздничное блюдо нашего новогоднего челенджа по рецепту клуба «Йога еды», рецепт из урока «Праздничное застолье для вегетарианцев».
Готовьте с нами, собирайте код, пишите ТОЛЬКО ЕГО в бот http://tttttt.me/aurvedaprobot и забирайте подарки:
🎁 1000 бонусных рублей, которыми вы сможете оплатить курс, клуб или консультацию аюрведиста нашей школы. Только в честь Нового года в течении 1 недели их можно будет использовать для оплаты клуба и консультаций в том числе (обычно бонусные рубли на них не распространяются!)
🎁 Урок «ТОП-5 БЫСТРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ОБЕДОВ ПО АЮРВЕДЕ».
🍰 Ингредиенты для коржей:
- Овсяные хлопья 400гр
- Растительное молоко (вкусно получается с миндальным) 300мл
- Масло Гхи (масло сливочное) 50 гр
- Псилиум или льняную муку 2 ст л
- Кокосовый или тростниковый сахар 3 ст л
🍰 Для крема:
- Любое растительное молоко 500 мл
- Кокосовый или тростниковый сахар 3 ст л
- Кукурузный крахмал 2 ст л
Шаг 1️⃣. (Третья цифра кода - 1)
Сначала перемалываем овсяные хлопья в муку, затем соединяем все ингредиенты. Тесто тщательно вымешиваем и смотрим по консистенции, оно должно хорошо раскатываться, быть пластичным
Шаг 2️⃣.
Затем максимально тонко раскатываем тесто и отправляем коржи в духовку при температуре 180° на 25 минут
Шаг 3️⃣.
В это время готовим крем. Заливаем растительное молоко в кастрюлю, добавляем сахар, ждём когда оно подогреется. Тонкой струйкой вливаем кукурузный крахмал, растворённый в холодной воде.
Шаг 4️⃣.
После этого варим непрерывно помешивая ещё минут 5-7 до полного загустения. Кстати, крем получается безумно вкусным.
Шаг 5️⃣.
Готовые коржи режем ножом до нужных размеров. Остатки используем в украшении.
Шаг 6️⃣.
Собираем торт из коржей и крема. Промазываем кремом каждый слой очень обильно и накрываем следующим. Отправляем торт в холодильник на пропитку на ночь.
Пост со ссылками на все рецепты, в которых спрятаны 3 цифры кода ➡️ https://tttttt.me/c/1319308928/4029, переходите, собирайте код целиком, пишите ТОЛЬКО ЕГО в бот http://tttttt.me/aurvedaprobot и забирайте подарки
- это третье праздничное блюдо нашего новогоднего челенджа по рецепту клуба «Йога еды», рецепт из урока «Праздничное застолье для вегетарианцев».
Готовьте с нами, собирайте код, пишите ТОЛЬКО ЕГО в бот http://tttttt.me/aurvedaprobot и забирайте подарки:
🎁 1000 бонусных рублей, которыми вы сможете оплатить курс, клуб или консультацию аюрведиста нашей школы. Только в честь Нового года в течении 1 недели их можно будет использовать для оплаты клуба и консультаций в том числе (обычно бонусные рубли на них не распространяются!)
🎁 Урок «ТОП-5 БЫСТРЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ОБЕДОВ ПО АЮРВЕДЕ».
🍰 Ингредиенты для коржей:
- Овсяные хлопья 400гр
- Растительное молоко (вкусно получается с миндальным) 300мл
- Масло Гхи (масло сливочное) 50 гр
- Псилиум или льняную муку 2 ст л
- Кокосовый или тростниковый сахар 3 ст л
🍰 Для крема:
- Любое растительное молоко 500 мл
- Кокосовый или тростниковый сахар 3 ст л
- Кукурузный крахмал 2 ст л
Шаг 1️⃣. (Третья цифра кода - 1)
Сначала перемалываем овсяные хлопья в муку, затем соединяем все ингредиенты. Тесто тщательно вымешиваем и смотрим по консистенции, оно должно хорошо раскатываться, быть пластичным
Шаг 2️⃣.
Затем максимально тонко раскатываем тесто и отправляем коржи в духовку при температуре 180° на 25 минут
Шаг 3️⃣.
В это время готовим крем. Заливаем растительное молоко в кастрюлю, добавляем сахар, ждём когда оно подогреется. Тонкой струйкой вливаем кукурузный крахмал, растворённый в холодной воде.
Шаг 4️⃣.
После этого варим непрерывно помешивая ещё минут 5-7 до полного загустения. Кстати, крем получается безумно вкусным.
Шаг 5️⃣.
Готовые коржи режем ножом до нужных размеров. Остатки используем в украшении.
Шаг 6️⃣.
Собираем торт из коржей и крема. Промазываем кремом каждый слой очень обильно и накрываем следующим. Отправляем торт в холодильник на пропитку на ночь.
Пост со ссылками на все рецепты, в которых спрятаны 3 цифры кода ➡️ https://tttttt.me/c/1319308928/4029, переходите, собирайте код целиком, пишите ТОЛЬКО ЕГО в бот http://tttttt.me/aurvedaprobot и забирайте подарки
Telegram
Aurveda.pro
Школа аюрведы Суть Здоровья.
Подпишитесь на канал: https://tttttt.me/+b_RRE1mvhUI4ZTFi
Наш сайт aurveda.site
Подпишитесь на канал: https://tttttt.me/+b_RRE1mvhUI4ZTFi
Наш сайт aurveda.site
Статистика показывает, что за несколько дней до Нового года и несколько дней после резко возрастает количество вызовов скорой помощи. Как вы думаете почему?
Потому что люди отрываются по полной, как в последний раз, совершенно перестают следить за здоровьем: традиционно ложатся поздно, едят много несовместимой еды и тд.
В новом видео Роман Лихачев дает несколько практичных лайфхаков, как кутить в новогодние праздники без вреда для себя и собственного здоровья. Нажимайте 👉🏻👉🏻👉🏻 на ссылку 👈🏻👈🏻👈🏻и смотрите!
Потому что люди отрываются по полной, как в последний раз, совершенно перестают следить за здоровьем: традиционно ложатся поздно, едят много несовместимой еды и тд.
В новом видео Роман Лихачев дает несколько практичных лайфхаков, как кутить в новогодние праздники без вреда для себя и собственного здоровья. Нажимайте 👉🏻👉🏻👉🏻 на ссылку 👈🏻👈🏻👈🏻и смотрите!
YouTube
Как сохранить здоровье, легкость и фигуру празднуя Новый год
🎁 Скачайте миникурс "КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 ЛЕТ?" по ссылке: 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1690794633767-ds&?utm_medium=smm&utm_source=youtube&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content=%D0%9D%D0%90%D0%97%D0%92%D…
30 РЕЦЕПТОВ АЮРВЕДИЧЕСКИХ БЛЮД ДЛЯ ВАШЕГО НОВОГОДНЕГО СТОЛА:
🥗 Салаты и закуски,
🍵 Соусы и напитки,
🍪 Пироги, печенья и другие сладости
🍝 Гарниры и даже не мясные шашлыки!
☝🏻 Все эти рецепты есть в специальном уроке «Праздничный стол: как удивить и порадовать гостей» в нашем клубе «Йога еды».
Кроме самих рецептов в клубе есть уроки:
➖ Про основы здорового питания, которые помогут вам оставаться стройными и здоровыми
➖ Уроки про свойства разных продуктов
➖ Уроки про 50 специй и их применение!
➖ Прямые эфиры про питание по сезонам - как питаться зимой, чтобы не поправляться, весной, чтобы постройтесь, летом, чтобы запастись здоровьем на год, осенью, чтобы не болеть
➖ Прямые эфиры о том, как перейти на вегетарианство и не навредить себе
➖ Прямые эфиры о том, как правильно выстроить всю систему питания, как избавиться от разных хронических состояний (например, анемии) с помощью питания
➖ Уроки и вебинары по питанию детей!
➖ Целый курс для тех, кто хочет постройтесь без диет и насилия над собой
Кстати, все рецепты новогоднего кулинарного челенджа именно оттуда. Как вы заметили, никакой экзотики и сложных продуктов🙅♂️, все очень доступно. При этом стол получается действительно праздничным🎂
Все участники челенджа, которые собрали код из 3х цифр и отправили его в наш бот ❗️УЖЕ ПОЛУЧИЛИ 1000 БОНУСНЫХ РУБЛЕЙ ❗️, которыми могут расплатиться за год участия в клубе. Сейчас цена по акции 8000р (обычная 16800), только до 31 декабря цена годового участия в клубе с кодом ВСЕГО 7000р🔥
Сейчас это особенно актуально, потому что вы сможете приготовить много новых и полезных блюд для своего новогоднего застолья, есть эти блюда все каникулы и не поправляться, не зашлаковываться, не сидеть на диетах после праздников.
Идеально, правда?
➤ Чтобы узнать подробности о клубе, переходите по ссылке➡️ ➡️ ➡️ https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec, используйте бонусы для вступления и получите доступ ко всему, что мы перечислили в этом посте на целый год всего за 7000р🔥 🔥 🔥
🥗 Салаты и закуски,
🍵 Соусы и напитки,
🍪 Пироги, печенья и другие сладости
🍝 Гарниры и даже не мясные шашлыки!
☝🏻 Все эти рецепты есть в специальном уроке «Праздничный стол: как удивить и порадовать гостей» в нашем клубе «Йога еды».
Кроме самих рецептов в клубе есть уроки:
➖ Про основы здорового питания, которые помогут вам оставаться стройными и здоровыми
➖ Уроки про свойства разных продуктов
➖ Уроки про 50 специй и их применение!
➖ Прямые эфиры про питание по сезонам - как питаться зимой, чтобы не поправляться, весной, чтобы постройтесь, летом, чтобы запастись здоровьем на год, осенью, чтобы не болеть
➖ Прямые эфиры о том, как перейти на вегетарианство и не навредить себе
➖ Прямые эфиры о том, как правильно выстроить всю систему питания, как избавиться от разных хронических состояний (например, анемии) с помощью питания
➖ Уроки и вебинары по питанию детей!
➖ Целый курс для тех, кто хочет постройтесь без диет и насилия над собой
Кстати, все рецепты новогоднего кулинарного челенджа именно оттуда. Как вы заметили, никакой экзотики и сложных продуктов🙅♂️, все очень доступно. При этом стол получается действительно праздничным🎂
Все участники челенджа, которые собрали код из 3х цифр и отправили его в наш бот ❗️УЖЕ ПОЛУЧИЛИ 1000 БОНУСНЫХ РУБЛЕЙ ❗️, которыми могут расплатиться за год участия в клубе. Сейчас цена по акции 8000р (
Сейчас это особенно актуально, потому что вы сможете приготовить много новых и полезных блюд для своего новогоднего застолья, есть эти блюда все каникулы и не поправляться, не зашлаковываться, не сидеть на диетах после праздников.
Идеально, правда?
➤ Чтобы узнать подробности о клубе, переходите по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как стать здоровее и чувствовать себя моложе, постройнеть, наполниться энергией питаясь по аюрведе?
Выполняем 3 последовательных шага:
1⃣ Сначала надо разобраться в принципах аюрведический диетологии и кулинарии
2⃣ Понять, как применять к себе самому и другим
3⃣ Практиковать
Давайте немного разберемся в принципах аюрведического питания? За счет чего оно работает?
✨ Главный принцип аюрведического питания - пища должна стать лекарством и принцип этот универсальный для любого региона и страны. Но климат, сезон, доступные продукты и национальные привычки надо учитывать. Аюрведа даже не запрещает употребление рыбы и мяса, изучает их свойства, но все-таки лучшим считает лактовегетарианство.
На самом деле, аюрведа учит не только готовить, но и правильно питаться в целом, чтобы долго оставаться здоровым и молодым:
➤ как есть
➤ когда есть
➤ с кем есть
➤ о чем думать когда ешь
➤ что и как пить
➤ последовательность принятия пищи
🌷 Аюрведическое питание работает за счет того, что еда приводит в баланс ваши Доши, поддерживает огонь пищеварения, не зашлаковывает ваше тело.
❓ Как это достигается?
➤ Во-первых, учитываются свойства продуктов и их сочетаемость.
➤ Во-вторых, используются специи, так же с учетом их свойств.
➤ В-третьих, сочетание специй и продуктов могут давать новые свойства пище!
➤ В-четвертых, важен и метод приготовления пищи.
➤ В-пятых, не менее важно время приема пищи и даже сезоны.
➤ Аюрведическое питание еще лучше работает в связке с практиками йоги и дыхания и различными натуральными препаратами для детокса и коррекции пищеварения.
Все это делает аюрведическое питание невероятно эффективным!
Выполняем 3 последовательных шага:
Давайте немного разберемся в принципах аюрведического питания? За счет чего оно работает?
✨ Главный принцип аюрведического питания - пища должна стать лекарством и принцип этот универсальный для любого региона и страны. Но климат, сезон, доступные продукты и национальные привычки надо учитывать. Аюрведа даже не запрещает употребление рыбы и мяса, изучает их свойства, но все-таки лучшим считает лактовегетарианство.
На самом деле, аюрведа учит не только готовить, но и правильно питаться в целом, чтобы долго оставаться здоровым и молодым:
➤ как есть
➤ когда есть
➤ с кем есть
➤ о чем думать когда ешь
➤ что и как пить
➤ последовательность принятия пищи
❓ Как это достигается?
➤ Во-первых, учитываются свойства продуктов и их сочетаемость.
➤ Во-вторых, используются специи, так же с учетом их свойств.
➤ В-третьих, сочетание специй и продуктов могут давать новые свойства пище!
➤ В-четвертых, важен и метод приготовления пищи.
➤ В-пятых, не менее важно время приема пищи и даже сезоны.
➤ Аюрведическое питание еще лучше работает в связке с практиками йоги и дыхания и различными натуральными препаратами для детокса и коррекции пищеварения.
Все это делает аюрведическое питание невероятно эффективным!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Из свежих отзывов участников клуба «Йога еды»:
«После вступления в клуб «Йога еды» готовка стала хобби, волшебством» (Алена Авласенок)
«Юля, как мне нравится состояние ваших десен. Ваше отношение к здоровью, к питанию привели к таким замечательным результатам» (Юлия Костенко)
«Все было очень вкусно, И интересно, что для меня даже важнее, чем вкусно» (Галина)
«Такое ощущение, что мы уже близкие люди, узнаем привычки и особенности друг друга» (Надежда Кузнецова)
Присоединяйтесь к клубу и вы!
«После вступления в клуб «Йога еды» готовка стала хобби, волшебством» (Алена Авласенок)
«Юля, как мне нравится состояние ваших десен. Ваше отношение к здоровью, к питанию привели к таким замечательным результатам» (Юлия Костенко)
«Все было очень вкусно, И интересно, что для меня даже важнее, чем вкусно» (Галина)
«Такое ощущение, что мы уже близкие люди, узнаем привычки и особенности друг друга» (Надежда Кузнецова)
Присоединяйтесь к клубу и вы!
Как правильно сочетать продукты, чтобы после праздничного ужина не чувствовать тяжести, вздутия и брожения❓🤔
Подробнее эти правила рассмотрены в уроках клуба «Йога еды». В клуб можно вступить НЕ только на год, но и на месяц за 1400р. Вступайте и пользуйтесь по ссылке➡️ https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec
Правила аюрведы для сочетания продуктов довольно простые.
Даже если вы будете соблюдать только некоторые из этих правил⬇️ , вы очень облегчите своему ЖКТ переваривание еды. Перед новогодними застольями это очень актуально✨
Правило N1. Сырое отдельно от приготовленного.
У сырых и приготовленных продуктов разное время и биохимия пищеварения. Если мы их смешиваем, то мешаем усвоению и того, и другого❌
К сырым продуктам относятся все сырые овощи и фрукты. Но, например, сухофрукты относятся к приготовленным, так как сушка - это термическая обработка. Орехи и семечки так же считаются приготовленными.
Фруктовый сок = сырой фрукт, овощной сок = сырой овощ.
Если у вас хороший огонь пищеварения, то немного салата с солью, специями и маслом перед едой вам можно🥗
Сырые фрукты нужно есть отдельно от всего остального, можно смешивать их во фруктовый салат и добавлять мед и специи. А вот в том, чтобы съесть термически обработанные фрукты (сухофрукты, варенье и тд) нет никаких проблем.
Правило N2. Несколько видов белка вместе - это слишком тяжело для переваривания.
Белковая пища: мясо, рыба, сыр, творог, бобовые, выбираем что-то одно.
✅ Белковая пища хорошо сочетается с растительной пищей. Прежде всего, это крупы, овощи и даже фрукты (приготовленные).
☝🏻Но и тут есть исключения.
➖Бобовые - это белок, поэтому с мясом, рыбой и сырами сочетается плохо.
➖Пшеница хоть и крупа, но очень тяжелая, с белковой пищей лучше не сочетать.
➖Картофель так же хоть и растительная еда, но слишком тяжелая для усвоения с белками.
➖Так же к тяжелой растительной пище, которая плохо сочетается с мясом, можно отнести все виды риса (кроме Басмати), овсянку-геркулес и свеклу.
✅ Идеальный гарнир для мяса и рыбы - это тушеные овощи и легкие крупы: рис басмати, хорошо разваренная гречка, кукуруза, рожь, полба, перловка, овсяные отруби, амарант.
Белковую пищу в основном употребляют в обед, в меньших объемах на завтрак, а вот на ужин в символических количествах.
⬆️ Эти 2 правила - только верхушка айсберга. Гораздо больше информации о том, как готовить еду, чтобы она хорошо переваривалась, не вызывала неприятных ощущений в животе и не откладывалась на боках, есть в клубе «Йога еды». Переходите по ссылке https://aurveda.pro/club?gcpc=88aec и успевайте.
❓Показались ли вам правила питания по аювреде полезными? Будете применять?⬇️
Подробнее эти правила рассмотрены в уроках клуба «Йога еды». В клуб можно вступить НЕ только на год, но и на месяц за 1400р. Вступайте и пользуйтесь по ссылке
Правила аюрведы для сочетания продуктов довольно простые.
Даже если вы будете соблюдать только некоторые из этих правил
Правило N1. Сырое отдельно от приготовленного.
У сырых и приготовленных продуктов разное время и биохимия пищеварения. Если мы их смешиваем, то мешаем усвоению и того, и другого❌
К сырым продуктам относятся все сырые овощи и фрукты. Но, например, сухофрукты относятся к приготовленным, так как сушка - это термическая обработка. Орехи и семечки так же считаются приготовленными.
Фруктовый сок = сырой фрукт, овощной сок = сырой овощ.
Если у вас хороший огонь пищеварения, то немного салата с солью, специями и маслом перед едой вам можно🥗
Сырые фрукты нужно есть отдельно от всего остального, можно смешивать их во фруктовый салат и добавлять мед и специи. А вот в том, чтобы съесть термически обработанные фрукты (сухофрукты, варенье и тд) нет никаких проблем.
Правило N2. Несколько видов белка вместе - это слишком тяжело для переваривания.
Белковая пища: мясо, рыба, сыр, творог, бобовые, выбираем что-то одно.
☝🏻Но и тут есть исключения.
➖Бобовые - это белок, поэтому с мясом, рыбой и сырами сочетается плохо.
➖Пшеница хоть и крупа, но очень тяжелая, с белковой пищей лучше не сочетать.
➖Картофель так же хоть и растительная еда, но слишком тяжелая для усвоения с белками.
➖Так же к тяжелой растительной пище, которая плохо сочетается с мясом, можно отнести все виды риса (кроме Басмати), овсянку-геркулес и свеклу.
Белковую пищу в основном употребляют в обед, в меньших объемах на завтрак, а вот на ужин в символических количествах.
❓Показались ли вам правила питания по аювреде полезными? Будете применять?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
aurveda.pro
Клуб питание по аюрведе
Правильное питание по принципам йоги аюрведы. Меню на каждый день. Готовые рецепты правильного питания, питание по аюрведе
Что такого съесть, чтобы не стареть? Чтобы оставаться молодым и красивым долгие годы? В новом видео Роман Лихачев рассказывает про 6 доступных продуктов для здоровья и молодости. Смотрите 👉🏻👉🏻👉🏻 https://youtu.be/z8ur0N_mA-E?si=VOkJ8ZWTKLy7Cjpl
YouTube
Ешьте эти 6 продуктов, чтобы оставаться здоровым долгие годы
🎁 Скачайте миникурс "КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 ЛЕТ?" по ссылке: 👉 https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1690794633767-ds&?utm_medium=smm&utm_source=youtube&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content=топ-6полезныхпродуктов🎁
…
…
Итоги года нашего проекта📝
В этом году проекту исполнилось 8 лет, что уже само по себе большое достижение💪🏻 Очень мало онлайн школ с 2015 года работает до сих пор. За это время изменилось все: и социальные сети, и поведение людей в интернете, и политическая ситуация в мире, и стоимость рекламы существенно повысилась, и так далее. Мы смогли приспособится ко всему, и сегодня расскажем, как развивались в 2023 году✨
Вот что за 2023 год мы сделали:
1️⃣ Получили разрешение на выдачу дипломов государственного образца о профессиональной переподготовке для выпускников нашего главного курса “Фундамент Здоровья”🎓 Теперь наши выпускники смогут вести официальную практику в соответствии с законодательством России.
2️⃣ Добавили новую ступень в "Фундамент Здоровья" для тех, кто хочет стать специалистом по аюрведе и зарабатывать на этом. Сейчас эта ступень готова примерно на 50% и полный выпуск готовится до конца января. Это также большое достижение, так как раньше нас многие спрашивали, а можно ли после наших курсов консультировать других людей. Теперь можно🙏🏻
Если вы тоже хотите стать консультантом по аюрведе, то начните с чтения этой *https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1700123606619-ds&?utm_medium=smm&utm_source=elvira&utm_campaign=tg&utm_term=&utm_content=(➡️ СТАТЬИ) (⬅️жми)
3️⃣ Запустили бесплатные вводные диагностики для всех желающих. Теперь каждый человек может узнать причины своих проблем со здоровьем с точки зрения аюрведы и получить пошаговый план омоложения. Также в ходе диагностик мы подбираем одну из программ нашего проекта и все желающие могут на них записаться.
Если вы тоже хотите на такую диагностику, то заполните анкету по ссылке ➡️ https://aurveda.pro/diagnost
4️⃣ Начали готовить профессиональный модуль по продвижению и продажам в соцсетях для консультантов по здоровью. В этот модуль мы вложим весь свой опыт работы в 8 соцсетях за 8 лет работы проекта, как с бесплатными, так и платными способами продвижения💰 Нам есть что рассказать, потому что за это время нам удалось набрать суммарно свыше 🔝100 000 подписчиков на разных площадках. И ежедневно наши посты и видео смотрят по несколько тысяч человек.
Небольшой кусочек этого модуля входит в обновленный Фундамент Здоровья, но планируется издание отдельного курса только по продвижению специалистов по здоровью.
5️⃣ Запустили регулярный выпуск экспертных видео на ютуб-канале https://www.youtube.com/@aurvedapro/videos Там уже больше 20-ти полезных видео и каждую неделю добавляются новые. Заходите, смотрите, все очень интересно, мы очень стараемся всей командой!
6️⃣ Наши социальные сети за этот год выросли более чем на 20 000 человек суммарно по всем площадкам. И большинство из этих подписчиков пришло БЕЗ рекламы, а просто благодаря вашим репостам и рекомендациям. Спасибо за вашу активность. Это очень важно для нас!🙏🏻
7️⃣ А еще в уходящем году, благодаря вашей поддержке мы стали победителями первой премии лидеров онлайн-образования от Getcourse🥇🙏🏻
Такие вот итоги. Спасибо всем за интерес и поддержку нашего проекта✨
В этом году проекту исполнилось 8 лет, что уже само по себе большое достижение💪🏻 Очень мало онлайн школ с 2015 года работает до сих пор. За это время изменилось все: и социальные сети, и поведение людей в интернете, и политическая ситуация в мире, и стоимость рекламы существенно повысилась, и так далее. Мы смогли приспособится ко всему, и сегодня расскажем, как развивались в 2023 году✨
Вот что за 2023 год мы сделали:
1️⃣ Получили разрешение на выдачу дипломов государственного образца о профессиональной переподготовке для выпускников нашего главного курса “Фундамент Здоровья”🎓 Теперь наши выпускники смогут вести официальную практику в соответствии с законодательством России.
2️⃣ Добавили новую ступень в "Фундамент Здоровья" для тех, кто хочет стать специалистом по аюрведе и зарабатывать на этом. Сейчас эта ступень готова примерно на 50% и полный выпуск готовится до конца января. Это также большое достижение, так как раньше нас многие спрашивали, а можно ли после наших курсов консультировать других людей. Теперь можно🙏🏻
Если вы тоже хотите стать консультантом по аюрведе, то начните с чтения этой *https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1700123606619-ds&?utm_medium=smm&utm_source=elvira&utm_campaign=tg&utm_term=&utm_content=(➡️ СТАТЬИ) (⬅️жми)
3️⃣ Запустили бесплатные вводные диагностики для всех желающих. Теперь каждый человек может узнать причины своих проблем со здоровьем с точки зрения аюрведы и получить пошаговый план омоложения. Также в ходе диагностик мы подбираем одну из программ нашего проекта и все желающие могут на них записаться.
Если вы тоже хотите на такую диагностику, то заполните анкету по ссылке ➡️ https://aurveda.pro/diagnost
4️⃣ Начали готовить профессиональный модуль по продвижению и продажам в соцсетях для консультантов по здоровью. В этот модуль мы вложим весь свой опыт работы в 8 соцсетях за 8 лет работы проекта, как с бесплатными, так и платными способами продвижения💰 Нам есть что рассказать, потому что за это время нам удалось набрать суммарно свыше 🔝100 000 подписчиков на разных площадках. И ежедневно наши посты и видео смотрят по несколько тысяч человек.
Небольшой кусочек этого модуля входит в обновленный Фундамент Здоровья, но планируется издание отдельного курса только по продвижению специалистов по здоровью.
5️⃣ Запустили регулярный выпуск экспертных видео на ютуб-канале https://www.youtube.com/@aurvedapro/videos Там уже больше 20-ти полезных видео и каждую неделю добавляются новые. Заходите, смотрите, все очень интересно, мы очень стараемся всей командой!
6️⃣ Наши социальные сети за этот год выросли более чем на 20 000 человек суммарно по всем площадкам. И большинство из этих подписчиков пришло БЕЗ рекламы, а просто благодаря вашим репостам и рекомендациям. Спасибо за вашу активность. Это очень важно для нас!🙏🏻
7️⃣ А еще в уходящем году, благодаря вашей поддержке мы стали победителями первой премии лидеров онлайн-образования от Getcourse🥇🙏🏻
Такие вот итоги. Спасибо всем за интерес и поддержку нашего проекта✨
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дорогие друзья! Поздравляем вас с наступающим Новым Годом! Пусть он будет для вас удачным и принесет много хороших событий✨🎄🎅🏼