Если вас мучает бессонница, что делать, чтобы уснуть? В новом видео Роман Лихачев делится лайфхаками, которые помогут вам засыпать быстро и избавиться от ощущения разбитости после бессонницы. Смотрите видео по ссылке 👉🏻 https://youtu.be/ker1RBcSBSc

5️⃣ продуктов для женской красоты и молодости🧏🏻‍♀️
Кстати, у нас для вас есть мини-курс «Как почувствовать себя снова, как в 25 лет». Обязательно пройдите его по ссылке 👉🏻 https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1690794633767-ds&?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content=

🥛Молоко.
Увеличивает лунную, женскую энергию. Дает спокойствие и умиротворение.
Рекомендации:
- Лучше пить молоко фермерское и не пить совсем при непереносимости.
- Молоко следует обязательно кипятить, но нельзя кипятить его дважды.
- Обязательно добавлять специи: мускатный орех, куркуму, имбирь, кардамон, корицу, шафран. Можно добавлять мёд.
- Лучше всего употреблять молоко, как отдельное блюдо, например, в качестве лёгкого завтрака или ужина.
- Молоко нельзя пить перед сном, лучше за 1-2 часа до сна.

🧈Масло Гхи.
Очищенное топленое масло гармонизирует все 3 доши. По своему составу Гхи - это чистый животный жир, который содержит витамины А, Б3, Д, а также кальций, натрий, фосфор, магний, калий, железо.
Омолаживает, тонизирует, повышает иммунитет, стимулирует пищеварение, очищает печень от токсинов, питает нервную ткань и ткани головного и костного мозга, улучшает память, при наружном применении улучшает состояние кожи, волос и ногтей
❗️Важно! Гхи и приготовленные на нем продукты нельзя употреблять в холодном виде.

🌾Семена Льна.
Имеют тяжелые и влажные свойства, отлично успокаивают Вата-дошу. Могут использоваться при проблемах в женской репродуктивной системе (скудность эндометрия, скудные менструации). Кроме того их можно использовать при сухости в организме: сухой кашель, сухость в кишечнике и тд.
Семена льна полезны при анемии, истощении, низком иммунитете. Богаты белком и кальцием.

🥣Красная чечевица.
Питательная, богата различными микро-элементами, белком, клетчаткой. Поэтому нутрициологи рекомендуют включать в рацион красную чечевицу, как источник растительного белка, особенно после 50 лет☝🏻
Содержит серу, которая важна для упругости и эластичности кожи.
Чечевицу обязательно замачивать на 2 часа перед приготовлением и использовать специи: кориандр, тмин, чёрный тмин, куркуму, имбирь, асафетиду.

🐝Мёд.
В аюрведе мёд считается продуктом Венеры. При употреблении в разумных количествах увеличивает женскую красоту и привлекательность, наделяет женщину качествами богини Лакшми: красотой, сладостью, сексуальной привлекательностью.
❗️Как и все сладости мёд следует употреблять отдельно от основных приемов пищи и обязательно долго рассасывать во рту.

Все, кто пробовал эту древнюю аюрведическую процедуру, остались с полном восторге! Эта домашняя масляная чистка поможет растопить и вывести токсины из области головы и шеи, укрепить зубы и даже избавиться от кариеса. 🪔 Гандуша - это очищение с помощью масла, которое держат во рту 10-20 минут. Ниже написано, как ее выполнять и в чем ее огромная польза⬇️

Гандуша - это первое задание нашего марафона «Помолодей с аюрведой», который сейчас проходит в группе Вк. Участники марафона получат подарки:
🎁Пошаговое руководство по укреплению здоровья с Аюрведой.
🎁 возможность выиграть диагностику от специалиста школы + ДОСТУП К КУРСУ «Фундамент здоровья» на неделю

Если вы хотите получить подарки, переходите по ссылке https://vk.com/aurveda_pro, читайте этот пост там и собирайте код.

Вот как выполняется Гандуша
⬇️
Процедуру выполняют утром до чистки зубов. Приготовьте хорошее растительное масло (лучше всего кунжутное) и махровое полотенце. Тем, у кого кровоточат десны, есть язвочки во рту, подойдет кокосовое масло (не обязательно, можно так же обойтись кунжутным).

🔹Сделайте 5ти минутный самомассаж шеи и плеч кунжутным маслом.

🔹Намочите полотенце горячей водой и положите его на лицо на несколько минут.

🔹После такой подготовки в рот набирается максимально возможное (без дискомфорта) количество кунжутного масла и его держат во рту, пока рот не заполнится слюной и капхой (липкой пенистой массой).

🔹После чего масло нужно выплюнуть в канализацию, и тщательно промыть рот тёплой водой. После этого почистить зубы и язык.

🔹Выполнять такую процедуру можно каждый день.

☑️Польза этой процедуры.

Аюрведические врачи назначают такие процедуры от болезней шеи, головы, ушей, горла, тошноты, анорексии и ринита.
Кроме очистки головы от слизи, кунжутное масло укрепляет челюсти, делает голос глубоким, улучшает вкус, убирает сухость в горле, предупреждает кариес и укрепляет зубы.

А вы уже делали такую процедуру? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях⬇️

спасибо за ваши комментарии)

Просто ужас, что творится в декабре! Взрослые и дети болеют ОРЗ, ОРВИ, гриппом.
Что делать, чтобы НЕ БОЛЕТЬ? Как провести декабрь без простуд?

Смотрите в новом видео от Романа Лихачева 👉🏻 https://youtu.be/L2UvfFMk1L0

Победителями марафона «Помолодей с аюрведой» становятся:
1. Соболева Арина https://vk.com/id185424567
2. Трубачинова Елена https://vk.com/id35523282
3. Основа Лариса https://vk.com/id71178635

Эти девушки получают от нашей школы разбор баланса дош + тестовую неделю на курсе «Фундамент здоровья»🔥
Поздравляем победителей!
И благодарим всех, кто принимал участие в марафоне, выполнял задания, писал отзывы и собирал код🙌🏻 обязательно воспользуйтесь своими подарками, которые ждут вас в сообщениях от группы🎁

А под этим постом давайте поздравим победителей и поделимся впечатлениями от заданий марафона⤵️

3 простых совета от Романа Лихачева для того, чтобы ваши суставы не болели🔥 смотрите в новом видео по ссылке 👉🏻 https://youtu.be/iBSJQs7cBBc

Завтра, 22 декабря, энергетически очень мощный день!
Во-первых, это день зимнего Солнцестояния. Наши предки с особым размахом отмечали этот праздник: в восточнославянской культуре это был день Бога нового солнца – Коляды.

А еще завтра праздник и в ведической традиции - ГИТА ДЖАЯНТИ, день рождения Бхагавад-Гиты. В этот день 5000 лет назад Кришна поведал Арджуне высшее знание🏔
🎁По традиции в этот день благоприятно дарить и принимать в подарок Бхагавад-Гиту (ее можно заказать, например, на онлайн-маркетах, таких как Озон, Вайлдберрис)

Какой бы традиции вы не придерживались, постарайтесь провести этот день в хорошем настроении и благостных мыслях🙏🏻✨

✨ Создавайте атмосферу уюта и тепла в доме.
✨ Совершайте ритуалы.
✨ Готовьте специальные блюда, которые ассоциируются с этим временем года.
✨ Проведите время на свежем воздухе и насладитесь природой.
✨ Побудьте вместе с близкими и любимыми людьми.

Это день, когда хорошо мечтать, строить планы брать аскезу. Завтра начните программировать себя на действия и шаги в направлении ваших целей и желаний.

Как вы планируете провести 22 декабря?

Роман Лихачев и вся наша школа поздравляет вас с ГИТА ДЖАЯНТИ - это день, когда была рассказана Бхагавад-гита. Подробности о том, почему каждому стоит прочесть эту книгу независимо от религии, которую он исповедует - в новом видео 👉🏻 https://www.youtube.com/watch?v=3RbnqGCBZRI&t=8s

Также в описании к видео вы можете заполнить анкету и получить книгу по почте по себестоимости печати

Прекрасный отзыв от студентки школы и участницы клуба «Йога еды»🙏

Доброе время суток! Мой год был не простым,но одновременно насыщенным и интересным! Начинался он обычно,Но ...
В марте по счасливой случайности я попала в клуб Йога еды,а потом я выиграла 3 ступени на курсе Фундамент здоровья! И тут все началось ... Это чудесное время, которое я провела со всеми вами повернуло мою жизнь вспять. Я многому научилась,многое применяю в своей жизни . Я впервые повстречала чужих людей,которые стали мне так близки! Они добры и отзывчивы! Их знания ,которыми они деляться бесценны!! Это великолепная команда,которая работает на результат!!!
Во многом благодаря работе с вами я оставила работу с ночными сменами,почти перестала себя ругать,более осознанно воспринимаю происходящее.
Внедрила в свою жизнь эфирные масла-это круто!
Очень многому научилась у волшебницы Эллины!!!! И Новогодние подарки и трюфели и брауни . Это женщина-сказка!!!
Ввела в свою жизнь йогу с прекрасной Екатериной!
Я благодарю всю команду за ваш кропотливый , неустанный труд! А также своего сына Максима,за помощь первого шага навстречу к вам!
Думаю ,что все лучшее,задуманное еще впереди!Надо только Верить!😍❤️😘#Адвент_клуб_25

Готовим гаурангу - «золотой картофель». Это второе блюдо нашего новогоднего челенджа по рецепту клуба «Йога еды», рецепт из урока «Праздничное застолье для вегетарианцев».

⬇️

Итак, для приготовления золотого картофеля, вам понадобятся:

 🍠Картофель - 1 кг
 🥛Сметана - 300мл
 🧀Адыгейский сыр - 350гр
 🧂Куркума - 1 чл
 🧂Асафетида 1/4 чл,
 🧂Молотый черный перец, молотый кориандр по 1/2 чл,
 🧂Соль по вкусу,
🧈 Масло гхи или сливочное 3 ст л
 🌿Зелень пучок

Шаг 1️⃣ Картофель почистить и нарезать тонкими кружочками.
Шаг 2️⃣ В сметану добавить куркуму и перемешать (вторая цифра кода 0). Она станет желтенькая.
Шаг 3️⃣ В смазанную маслом форму положите 1/3 картофеля, посолить, поперчить
Шаг 4️⃣ Посыпать рубленной зеленью, помазать сметаной, посыпать тертым сыром.
Шаг 5️⃣ Сделать еще 2 таких же слоя. Выпекать про 200 градусов 45 минут. На первые 30 минут накрыть картофель фольгой.

🎁Напоминаем, что в тексте спрятана одна цифра 3х значного кода, за который мы дарим подарки. Все подробности участия в челендже описаны в посте по ссылке 👉🏻 https://tttttt.me/c/1319308928/4029.

❓Напишите в комментариях, вам интересно, почему в аюрведических рецептах всегда используется определенный вид сыра? Панир или адыгейский.
❓Или вы знаете и сами можете написать в комментариях почему?⤵️