👆🏻 Надежда Кузнецова, студентка нашей школы, рекомендует курсы по аюрведе, потому что видит результат и пользу🔥

Рекомендации аюрведы на декабрь.
С первым днем зимы, друзья!❄️ Как же необходимо провести декабрь, согласно аюрведе?
⬇️

😴 Сейчас сама природа дает нам больше времени для отдыха, солнце садится рано, встает поздно. Поэтому отдыхаем, никуда не спешим, делаем все размеренно. Ложимся спать в одно и то же время, не позднее 22:00, просыпаться можно чуть позже, чем обычно. Дневной сон в это время года, согласно аюрведе, стоит категорически исключить.

🧣Одежда обязательно должна быть теплой, комфортной. Выбирайте яркие и теплые цвета: желтый, красный, оранжевый, они дополнительно согреют вас энергетически и эмоционально.

🛷Физические нагрузки сейчас очень важны, но избегайте больших нагрузок, чтобы не поднять Вата-дошу. Совершайте по утрам несколько кругов Сурья Намаскар (Приветствие Солнца) в умеренном темпе. Практикуйте дыхательные практики (бхастрика, капалабхати) и медитируйте.

🧴Зимой сохнет кожа. Промасливайтесь хотябы 1-2 раза в неделю. Аюрведа рекомендует промасливать стопы и уши в декабре и всю зиму ежедневно.

🍜Аюрведа рекомендует, чтобы пища зимой была тёплой, в меру питательной, но не способствовала набору лишнего веса. Исключите холодные, очень сладкие блюда, шоколад, молочную продукцию, ограничить блюда из белой муки и сахар.

🌶Обязательно используйте специи: красный и чёрный перец, имбирь, куркума, гвоздика, кориандр, базилик, петрушка. Чай из специй улучшит кровообращение и согреет вас. Отлично для декабря подойдет золотое молоко, смотрите рецепт по ссылке 👉🏻 https://tttttt.me/Aurvedaonline/1710

Ашвагандха - натуральное аюрведическое лекарство от стресса. В переводе с санскрита “ашвагандха” означает «имеющая запах лошади»😲, поскольку наделяет «лошадиной» силой и сексуальной энергией. Это одно из универсальных аюрведических средств, которые стоит добавить в свою домашнюю аптечку.

Ашвагандха - одно из главных растений в Аюрведе. Оно повышает жизненную силу человека, иммунитет, способствует здоровому течению энергий в теле и его энергетических каналах💪🏻

Ашвагандха обладает общими тонизирующими свойствами, является афродизиаком и сильным адаптогеном, то есть повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям окружающих факторов: плохой экологии, вирусов, бактерий и пр.

 Однако, основной положительный эффект ашваганды - это снижение уровня стресса. По данным исследований, у людей в состоянии стресса 300 мг ашваганды ежедневно в течение 60 дней приводили к улучшениям их состояния на 68%. Хорошо принимать Ашвагандху в сочетании с Куркумином (активные вещества, содержащиеся в куркуме). Они дополняют и усиливают свойства друг друга.
⠀
Прием ашваганды показан при нервном истощении, постоянных стрессах, лёгких формах депрессии, бессоннице, переутомлении, при восстановлении после тяжелых заболеваний, бесплодии, половой слабости, сердечной и сосудистой недостаточности, анемии, рассеянности, склерозе, слабом иммунитете.
⠀
❌Противопоказания:
- Беременность и грудное вскармливание,
- Возраст до 18 лет
- Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции
- Заболевания щитовидной железы, печени и язва желудка.

Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись и забирай подарок в закрепе👆🏻

ТРИ ПЛОДА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ.

Одна из главных ценностей аюрведы - это аюрведический препарат Трифала (в переводе - три плода). Это самое известное средство, которое упоминается в «науке о жизни» чаще остальных. Еще в древнем аюрведическом трактате «Чарака Самхита» написано:

«Тот, кто будет принимать трифалу в течение года, сможет избавиться от всех недугов и прожить до ста лет».

🍈 В основе этого препарата три фрукта: амалаки (амла - индийский крыжовник), бибхитаки и харитаки. Продается трифала в специализированных аюрведических магазинах. Выпускается лекарство в разных формах: в капсулах, в таблетках, в виде порошка и в виде масла.

Применяют трифалу для профилактики и лечения практически всех болезней. Используют в косметологии. Чаще всего используют в комплексной терапии общего оздоровления организма и его омоложения. Она улучшает самочувствие, повышает жизненный тонус, регулирует баланс всех трех дош.

В форме капсул и таблеток трифала применяется для лечения болезней внутренних органов. Порошок можно применять и внутренне, и наружно. Например, из него можно готовить маски для волос, лица, ногтей. В виде масла трифала используется как самостоятельно, так и в качестве дополнительного компонента для приготовления различных средств по уходу за кожей лица и тела, волосами, ногтями. Его также можно применять внутрь.

Школа аюрведы «Суть здоровья». Подпишись и забирай подарок в закрепе👆🏻

Старость начинается лишь в 70 лет, а до этого - средний возраст. Так утверждает аюрведа.

То есть, если вам еще нет 70ти, но вы уже мечтаете оказаться где-то в санатории, в глуши, чтобы вас никто не трогал - это не порядок!

Онлайн-санаторий - так называют наш курс «Фундамент Здоровья» те, кто уже его прошел. На этом курсе отучились уже тысячи студентов и восстановили свое здоровье:

✔️ Наладили гормональный фон. Кто-то из студенток наконец-то смог забеременеть.
✔️ Разобрались с питанием и решили проблемы с ЖКТ, избавились от проблем с перееданием.
✔️ Решили проблемы с обменом веществ и пришли к своему идеальному весу. Ушли от скачков веса, убрали живот и целлюлит.
✔️ Избавились от вредных привычек и научились слышать, что нужно организму.
✔️ Узнали, как продлить молодость, замедлить процесс старения, наполниться силами и избавиться от апатии.
✔️ Наладили режим сна, питания и почувствовали гармонию с собой и своим телом.
✔️ Научились решать проблемы со здоровьем естественными способами, предотвращать болезни, а не лечить их фармацевтическими препаратами.
✔️ Поняли, как восстановить себя и дать максимум здоровья близким, особенно детям.

Все студенты курса ТОЧНО получают результаты, потому что:

1. Формат и ритм обучения очень комфортный
2. Мы вводим студентов в новый образ жизни без стресса
3. Кураторы курса оказывают поддержку на протяжении всего обучения
4. Курс включает специальный модуль, который обучает учиться
5. Фундамент здоровья можно адаптировать под любой образ жизни, рабочий график, возраст и тд.

А вот и подтверждение от студентов на скрине☝🏻☝🏻☝🏻

Женщина обязана быть красивой! Отбросим вот эти вот «никто никому ничего не должен», в ведической традиции призвание женщины - украшать этот мир✨ Озарять пространство дома, вдохновлять мужчину своей красотой.

💃 Согласно Аюрведе, силу женщине дают украшения, красивые одежды, аксесуары, косметика, уход и забота о себе. Так она наполняется особой энергетикой, необходимой для гармоничной жизни самой женщины и всей её семьи. Женщина обязана ухаживать за собой и заботиться о себе, потому что это путь к её счастью, а значит счастью всего человечества.
Если женщина не желает ухаживать за собой, игнорирует свои потребности, по сути это - отрицание своей женской природы, подавление целого пласта женской психики, которая стремится к прекрасному, к поддержанию женственности.

🌸 Уход за собой обеспечивает здоровье гормональной системы женщины.

🌸 Уход за собой и поддержание своей красоты - есть выполнение своей дхармы (предназначения) и одновременно определенная аскеза для женщины.

🌸 Заботясь о себе, женщина увеличивает хорошую капха-дошу в теле, и уменьшает проблемы и болезни по этой доше. Будут возрастать положительные качества капхи: уравновешенность, репродуктивное здоровье, красивые формы, цельность и желанность. В том числе психологические: нежность, сладость, любовь, ласка и т.п.

🌸 Уход за собой для женщины - это своеобразная медитация, которая помогает наладить гармонию между её внутренним и внешним миром.

Требование к женщине в современном обществе обычно противоположные: женщина такая же, как мужчина, она должна работать, иметь активную позицию и быть целеустремленной и решительной.

А еще в женскую природу встроено желание служить другим больше, чем себе. Особенно сложно женщине сфокусировать внимание на себе и своих потребностях если она замужем и уже мама👼🏻🍼

Поделитесь, находить ли вы время на то, чтобы заботиться о себе и ухаживать за собой? Что мешает вам радовать себя каждый день?
Напишите👇🏻

❤️Переходите 👉🏻 ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 🔗 и забирайте в подарок мини-курс 👗 «КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 лет?»

Если вас мучает бессонница, что делать, чтобы уснуть? В новом видео Роман Лихачев делится лайфхаками, которые помогут вам засыпать быстро и избавиться от ощущения разбитости после бессонницы. Смотрите видео по ссылке 👉🏻 https://youtu.be/ker1RBcSBSc

5️⃣ продуктов для женской красоты и молодости🧏🏻‍♀️
Кстати, у нас для вас есть мини-курс «Как почувствовать себя снова, как в 25 лет». Обязательно пройдите его по ссылке 👉🏻 https://r.bothelp.io/tg?domain=Ayurvedaschoolbot&start=c1690794633767-ds&?utm_medium=smm&utm_source=telegram&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content=

🥛Молоко.
Увеличивает лунную, женскую энергию. Дает спокойствие и умиротворение.
Рекомендации:
- Лучше пить молоко фермерское и не пить совсем при непереносимости.
- Молоко следует обязательно кипятить, но нельзя кипятить его дважды.
- Обязательно добавлять специи: мускатный орех, куркуму, имбирь, кардамон, корицу, шафран. Можно добавлять мёд.
- Лучше всего употреблять молоко, как отдельное блюдо, например, в качестве лёгкого завтрака или ужина.
- Молоко нельзя пить перед сном, лучше за 1-2 часа до сна.

🧈Масло Гхи.
Очищенное топленое масло гармонизирует все 3 доши. По своему составу Гхи - это чистый животный жир, который содержит витамины А, Б3, Д, а также кальций, натрий, фосфор, магний, калий, железо.
Омолаживает, тонизирует, повышает иммунитет, стимулирует пищеварение, очищает печень от токсинов, питает нервную ткань и ткани головного и костного мозга, улучшает память, при наружном применении улучшает состояние кожи, волос и ногтей
❗️Важно! Гхи и приготовленные на нем продукты нельзя употреблять в холодном виде.

🌾Семена Льна.
Имеют тяжелые и влажные свойства, отлично успокаивают Вата-дошу. Могут использоваться при проблемах в женской репродуктивной системе (скудность эндометрия, скудные менструации). Кроме того их можно использовать при сухости в организме: сухой кашель, сухость в кишечнике и тд.
Семена льна полезны при анемии, истощении, низком иммунитете. Богаты белком и кальцием.

🥣Красная чечевица.
Питательная, богата различными микро-элементами, белком, клетчаткой. Поэтому нутрициологи рекомендуют включать в рацион красную чечевицу, как источник растительного белка, особенно после 50 лет☝🏻
Содержит серу, которая важна для упругости и эластичности кожи.
Чечевицу обязательно замачивать на 2 часа перед приготовлением и использовать специи: кориандр, тмин, чёрный тмин, куркуму, имбирь, асафетиду.

🐝Мёд.
В аюрведе мёд считается продуктом Венеры. При употреблении в разумных количествах увеличивает женскую красоту и привлекательность, наделяет женщину качествами богини Лакшми: красотой, сладостью, сексуальной привлекательностью.
❗️Как и все сладости мёд следует употреблять отдельно от основных приемов пищи и обязательно долго рассасывать во рту.

Все, кто пробовал эту древнюю аюрведическую процедуру, остались с полном восторге! Эта домашняя масляная чистка поможет растопить и вывести токсины из области головы и шеи, укрепить зубы и даже избавиться от кариеса. 🪔 Гандуша - это очищение с помощью масла, которое держат во рту 10-20 минут. Ниже написано, как ее выполнять и в чем ее огромная польза⬇️

Гандуша - это первое задание нашего марафона «Помолодей с аюрведой», который сейчас проходит в группе Вк. Участники марафона получат подарки:
🎁Пошаговое руководство по укреплению здоровья с Аюрведой.
🎁 возможность выиграть диагностику от специалиста школы + ДОСТУП К КУРСУ «Фундамент здоровья» на неделю

Если вы хотите получить подарки, переходите по ссылке https://vk.com/aurveda_pro, читайте этот пост там и собирайте код.

Вот как выполняется Гандуша
⬇️
Процедуру выполняют утром до чистки зубов. Приготовьте хорошее растительное масло (лучше всего кунжутное) и махровое полотенце. Тем, у кого кровоточат десны, есть язвочки во рту, подойдет кокосовое масло (не обязательно, можно так же обойтись кунжутным).

🔹Сделайте 5ти минутный самомассаж шеи и плеч кунжутным маслом.

🔹Намочите полотенце горячей водой и положите его на лицо на несколько минут.

🔹После такой подготовки в рот набирается максимально возможное (без дискомфорта) количество кунжутного масла и его держат во рту, пока рот не заполнится слюной и капхой (липкой пенистой массой).

🔹После чего масло нужно выплюнуть в канализацию, и тщательно промыть рот тёплой водой. После этого почистить зубы и язык.

🔹Выполнять такую процедуру можно каждый день.

☑️Польза этой процедуры.

Аюрведические врачи назначают такие процедуры от болезней шеи, головы, ушей, горла, тошноты, анорексии и ринита.
Кроме очистки головы от слизи, кунжутное масло укрепляет челюсти, делает голос глубоким, улучшает вкус, убирает сухость в горле, предупреждает кариес и укрепляет зубы.

А вы уже делали такую процедуру? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях⬇️

спасибо за ваши комментарии)

Просто ужас, что творится в декабре! Взрослые и дети болеют ОРЗ, ОРВИ, гриппом.
Что делать, чтобы НЕ БОЛЕТЬ? Как провести декабрь без простуд?

Смотрите в новом видео от Романа Лихачева 👉🏻 https://youtu.be/L2UvfFMk1L0