Меню с рецептами на разгрузочный день🔥
Это меню составил Роман Александрович Лихачев, сертифицированный аюрведист, и эти блюда уже сегодня улучшат ваше самочувствие и продуктивность🙏

Только подумайте, в среднем люди едят 3-5 раз в день, а среднестатистическая женщина проводит у плиты 18 лет своей жизни! А сколько времени уходит на то, чтобы придумать что приготовить? При том, что привычная кулинария в основном губит здоровье. В клубе "Йога еды" мы даем простые в применении знания аюрведической кухни и пошаговые рецепты доступных блюд. В клубе вы научитесь готовить вкусную пищу, которая дарит здоровье и продлевает молодость☀️💃🏾🤸🏼

🥞На завтрак предлагаем вам приготовить оладьи из кабачка (350 ккал).
✔️Вам понадобится: 1 кабачок, 2 ст ложки гречневой муки (можно купить готовую и смолоть гречку в кофемолке), 10 гр петрушки, 1/2 моркови, зубчик чеснока, щепотка соли, по 1/3 ст ложки куркумы и черного перца, 1 ч.л. Топленого масла и урбеча


🍛На обед приготовьте запечные фаршированные перцы (400 ккал).
✔️Ингредиенты на 2 болгарских перца: 150 г отваренного риса басмати, 100 г фасоли "черный глаз", 70 г мелконарезанной тыквы, 1-2 веточки петрушки, 1 помидор, по 1/2 ч.л. семян кориандра, черного перца и соли, 1-2 ст.л. растительного масла

🥗А на ужин соцветия цветной капусты и брокколи (260 ккал) из 1/2 кочана цветной капусты 1 кочана брокколи.
✔️Так же вам понадобятся 1 стакан миндального молока, 1 ч.л. рисовой муки, 1 ст.л. орехов кешью, 1/2 ч.л. асафетиды и черного перца, 1/4 ч.л. мускатного ореха, 1 ч.л. соли

Как готовить написано в карточках👆🏻

Приготовите что-то из этих блюд сегодня❓