#درمان_بيخوابي

علت بیخوابی افزایش سودای روان است.

1⃣ سعی کنید در روز خود را خسته کنید و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر میشود.

2⃣ سر شب غذا بخورید.

3⃣ کاهش غذاهای سرد.

4⃣ از ترکیب 1 لیوان عرق بهارنارنج و 1 قاشق مرباخوری تخم فرنجمشک با کمی عسل قبل از خواب میل کنید.

5⃣ اگر خیلی بیخوابی دارید از غذاهای تر استفاده کنید. مثلا شبها یک بوته کاهو با گلاب و عسل بخورید.


@attarikhosravi