┏━◦•○◉🌼◉○•◦━┓
🍽 #آداب_غذا_خوردن 🍱
⁉️ آیا می دانید غذا خوردن بر اساس آموزه های اسلامی و طبی آداب خاص خودش را دارد ⁉️
🌼↜ نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان آب را در سه جرعه بنوشید.
🌼↜ وقتی کاملاً گرسنه شدید غذا میل کرده و قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید.
قبل از غذا دست ها را با صابون شسته و بدون خشک کردن سر سفره بنشینید.در اول غذا بسم ا… بگویید.
🌼↜ قبل از غذا و بعد از غذا دوبار انگشت خود را به نمک طعام بزنید و به دندان های خود بکشید. این کار باعث خنثی شدن محیط اسیدی دهان و سالم ماندن دندان ها می شود همچنین نمک طعام بدلیل طبع گرم و خشکی که دارد، بلغم موجود در معده را از بین برده و بزاق بیشتری نیز در دهان، جهت بلع و هضم مناسب غذا ترشح می شود.
🌼↜ غذا را مناسب بجوید نه خیلی نرم و نه خیلی غذا را به صورت سالم قورت بدهید، با این عمل باعث تحریک بیشتر مرکز سیری در هیپوتالاموس مغز و احساس سیری می شود همچنین موجب ترشح کامل غدد بزاقی و هضم غذا و ضد عفونی فضای دهان می شود.
@attarikhosravi
🌼↜ محیطی آرام، بدون تنش و استرس در حین غذا خوردن ایجاد کنید. مشغول کردن ذهن به مسائل متفرقه (تماشای تلویزیون، گوش دادن به موسیقی، مطالعه، استفاده از گوشی موبایل و یا تلفن و غیره) در حین غذا خوردن باعث عدم تمرکز و به دنبال آن هضم بد غذا می گردد.
با آرامش و به آهستگی غذا بخورید. اهمیت این موضوع به حدی است که طبق فرمایش "امام رضا علیه السلام" مدت زمانی که بر سر سفره غذا می مانید، جزء عمر محسوب نمی شود.
🌼↜ هرگز بین غذا آب و مایعات نخورید. توصیه می شود آب و مایعات را نیم ساعت قبل از غذا و یک و نیم تا دو ساعت بعد از غذا میل کنید.
🌼↜ دو وعده غذا در روز، در ابتدای روز و ابتدای شب میل کنید و اگر عادت به خوردن ناهار دارید آن را سبک انتخاب کنید.
حضرت علی (علیه السلام) در مورد مصرف کمتر غذا که یکی از سه اصل مهم سلامتی از فرمایشات ایشان است می فرمایند: تا گرسنه نشدی بر سر سفره غذا منشین و تا زمانی که هنوز اشتهایت باقی است برخیز، با انجام این اعمال نه تنها دیگر دچار ریفلاکس نخواهید شد، بلکه احساس خستگی و سنگینی نیز نخواهید داشت.
🌼↜ بلافاصله بعد از غذا نخوابید و همچنین بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید. حتماً شما هم می دانید که میوه و سبزیجات دارای ساعت هضم کمتری در مقابل سایر مواد غذایی می باشند، در خانواده های ایرانی سالاد و میوه را معمولاً پس از غذا می خورند که این عمل باعث ریفلاکس و حتی بوی بد دهان نیز می شود. هر نوع سالاد و میوه ای را با رعایت فاصله زمانی قبل از غذا میل کنید.
🌼↜ همچنین بهتر است بین صرف غذا و خواب حدود ۳ ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد تا دستگاه گوارش عملیات هضم و جذب را به خوبی انجام داده و معده قبل از خواب خالی باشد.
🛎 نکته ی حکیمانه در مورد #ریفلاکس_گوارشی
✅ به عنوان درمان ریفلاکس گوارشی می توانید،
❶⇦° بعد از غذا مقداری عسل را با آب گرم مخلوط نموده و میل نمایید.
❷⇦° سی گرم آویشن را در یک لیتر آب جوش به مدت ۱۲ دقیقه دم کرده و بعد از هر غذا یک فنجان از آن را شیرین کرده و بنوشید.
❸⇦° برای رفع ترش کردن زیره را با تخم خرفه کمی تفت داده و با شربت عسل میل نمایید.
#آداب_غذا_خوردن
#غذا_خوردن
#ریفلاکس_گوارشی
🌸 راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید. 🌸
🌸 لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید. 🌸
@attarikhosravi
🍽 #آداب_غذا_خوردن 🍱
⁉️ آیا می دانید غذا خوردن بر اساس آموزه های اسلامی و طبی آداب خاص خودش را دارد ⁉️
🌼↜ نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان آب را در سه جرعه بنوشید.
🌼↜ وقتی کاملاً گرسنه شدید غذا میل کرده و قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید.
قبل از غذا دست ها را با صابون شسته و بدون خشک کردن سر سفره بنشینید.در اول غذا بسم ا… بگویید.
🌼↜ قبل از غذا و بعد از غذا دوبار انگشت خود را به نمک طعام بزنید و به دندان های خود بکشید. این کار باعث خنثی شدن محیط اسیدی دهان و سالم ماندن دندان ها می شود همچنین نمک طعام بدلیل طبع گرم و خشکی که دارد، بلغم موجود در معده را از بین برده و بزاق بیشتری نیز در دهان، جهت بلع و هضم مناسب غذا ترشح می شود.
🌼↜ غذا را مناسب بجوید نه خیلی نرم و نه خیلی غذا را به صورت سالم قورت بدهید، با این عمل باعث تحریک بیشتر مرکز سیری در هیپوتالاموس مغز و احساس سیری می شود همچنین موجب ترشح کامل غدد بزاقی و هضم غذا و ضد عفونی فضای دهان می شود.
@attarikhosravi
🌼↜ محیطی آرام، بدون تنش و استرس در حین غذا خوردن ایجاد کنید. مشغول کردن ذهن به مسائل متفرقه (تماشای تلویزیون، گوش دادن به موسیقی، مطالعه، استفاده از گوشی موبایل و یا تلفن و غیره) در حین غذا خوردن باعث عدم تمرکز و به دنبال آن هضم بد غذا می گردد.
با آرامش و به آهستگی غذا بخورید. اهمیت این موضوع به حدی است که طبق فرمایش "امام رضا علیه السلام" مدت زمانی که بر سر سفره غذا می مانید، جزء عمر محسوب نمی شود.
🌼↜ هرگز بین غذا آب و مایعات نخورید. توصیه می شود آب و مایعات را نیم ساعت قبل از غذا و یک و نیم تا دو ساعت بعد از غذا میل کنید.
🌼↜ دو وعده غذا در روز، در ابتدای روز و ابتدای شب میل کنید و اگر عادت به خوردن ناهار دارید آن را سبک انتخاب کنید.
حضرت علی (علیه السلام) در مورد مصرف کمتر غذا که یکی از سه اصل مهم سلامتی از فرمایشات ایشان است می فرمایند: تا گرسنه نشدی بر سر سفره غذا منشین و تا زمانی که هنوز اشتهایت باقی است برخیز، با انجام این اعمال نه تنها دیگر دچار ریفلاکس نخواهید شد، بلکه احساس خستگی و سنگینی نیز نخواهید داشت.
🌼↜ بلافاصله بعد از غذا نخوابید و همچنین بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید. حتماً شما هم می دانید که میوه و سبزیجات دارای ساعت هضم کمتری در مقابل سایر مواد غذایی می باشند، در خانواده های ایرانی سالاد و میوه را معمولاً پس از غذا می خورند که این عمل باعث ریفلاکس و حتی بوی بد دهان نیز می شود. هر نوع سالاد و میوه ای را با رعایت فاصله زمانی قبل از غذا میل کنید.
🌼↜ همچنین بهتر است بین صرف غذا و خواب حدود ۳ ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد تا دستگاه گوارش عملیات هضم و جذب را به خوبی انجام داده و معده قبل از خواب خالی باشد.
🛎 نکته ی حکیمانه در مورد #ریفلاکس_گوارشی
✅ به عنوان درمان ریفلاکس گوارشی می توانید،
❶⇦° بعد از غذا مقداری عسل را با آب گرم مخلوط نموده و میل نمایید.
❷⇦° سی گرم آویشن را در یک لیتر آب جوش به مدت ۱۲ دقیقه دم کرده و بعد از هر غذا یک فنجان از آن را شیرین کرده و بنوشید.
❸⇦° برای رفع ترش کردن زیره را با تخم خرفه کمی تفت داده و با شربت عسل میل نمایید.
#آداب_غذا_خوردن
#غذا_خوردن
#ریفلاکس_گوارشی
🌸 راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید. 🌸
🌸 لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید. 🌸
@attarikhosravi