🔆 ورزش
✅ در آموزههای طب ایرانی نیز ورزش بعنوان اصلی بزرگ برای نگاه داشت سلامت شمرده شده است.
❌ چگونه باید ورزش را شروع کرد؟
✅ خوب است تدابیر طب ایرانی در ورزش کردن رعایت شود.
💯 این تدابیر عبارتند از:
👈 بهترین اوقات ورزش، پس از خروج غذا از معده و کامل شدن #هضم معدی است. ورزش بلافاصله پس از غذا مضر است.
👈 همچنین ورزش حین #گرسنگی نیز توصیه نمیشود.
👈 #پیش از ورزش بهتر است مدفوع و ادرار دفع شود.
@attarikhosravi
👈 بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیك #ظهر، در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است.
👈 شروع ورزش باید با حرکات آهسته باشد و به تدریج حرکات سخت تر شوند و به حدی برسد که قوّت فرد ورزشكار میتواند تحمّل کند و سپس دوباره به تدریج آهسته تر شود تا فرد از ورزش باز ایستد.
👈 در افراد سالمند که قابلیت تحرک کمی دارند صرف داشتن شغل، صحبت کردن با دیگران و حرکت کردن حتی با وسایل نقلیه یا تاب، ورزش به شمار می آید.
@attarikhosravi
✅ در آموزههای طب ایرانی نیز ورزش بعنوان اصلی بزرگ برای نگاه داشت سلامت شمرده شده است.
❌ چگونه باید ورزش را شروع کرد؟
✅ خوب است تدابیر طب ایرانی در ورزش کردن رعایت شود.
💯 این تدابیر عبارتند از:
👈 بهترین اوقات ورزش، پس از خروج غذا از معده و کامل شدن #هضم معدی است. ورزش بلافاصله پس از غذا مضر است.
👈 همچنین ورزش حین #گرسنگی نیز توصیه نمیشود.
👈 #پیش از ورزش بهتر است مدفوع و ادرار دفع شود.
@attarikhosravi
👈 بهترین زمان ورزش در فصل بهار نزدیك #ظهر، در تابستان اول روز و در زمستان آخر روز است.
👈 شروع ورزش باید با حرکات آهسته باشد و به تدریج حرکات سخت تر شوند و به حدی برسد که قوّت فرد ورزشكار میتواند تحمّل کند و سپس دوباره به تدریج آهسته تر شود تا فرد از ورزش باز ایستد.
👈 در افراد سالمند که قابلیت تحرک کمی دارند صرف داشتن شغل، صحبت کردن با دیگران و حرکت کردن حتی با وسایل نقلیه یا تاب، ورزش به شمار می آید.
@attarikhosravi