🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
#توصیه_های_بهداشتی_ضد_نفخ
💎 نفخ کردن يکی از شايع‌ترين مشکلات گوارشی است که برای خيلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ايجاد می شود.
💎 رعايت توصيه های زير، احتمال بروز اين مشکل گوارشی را به حداقل می‌رساند.
📒 از چایی گیاهی و عرقيات ضدنفخ کمک بگيريد: ⬅️ اگر پس از خوردن هر وعده غذايی احساس می‌کنيد نفخ کرده‌ايد و باد زيادی در شکم، معده يا روده‌هايتان می پيچد، می‌توانيد از مصرف چایی های گیاهی يا عرقيات گياهی که خاصيت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند استفاده کنيد.
☕️ چایی زيره و نعناع، مؤثرترين چایی‌های بادشکن هستند.
مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبويه هم برای درمان نفخ بسيار مفيد و مؤثر است.
📕 ريحان در فصل مناسب رویش و نعناع را در سبد سبزی خود داشته باشيد: ⬅️ اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه داريد و با خوردن ترب يا حتی تره و شاهی دچار نفخ و گاهی دل‌پيچه می‌شويد، سبزی‌های بادشکن و ضدنفخ مانند ريحان يا نعناع را در سبزی خوردن خود جای دهيد.
📗 آويشن را فراموش نکنيد: ⬅️ آويشن يکی از بهترين و پرخاصيت‌ترين سبزی های دنياست که نوشيدن چایی آن در فصل سرد سال علاوه بر از بين بردن نفخ، باعث آرامش اعصاب و بهبود گلودرد ناشی از سرماخوردگی می شود. اين گياه، خلط‌آور است و به همين دليل مصرف آن به افراد سرماخورده هم توصيه می‌شود.
📘 زردچوبه را از فهرست ادويه‌های خود حذف نکنيد: ⬅️ زردچوبه يکی از پرخاصيت‌ترين ادويه‌هاست که می تواند نفخ مواد اوليه موجود در غذاها را تا حد زيادی کاهش دهد. بهتر است برای بهره بردن هرچه بيشتر از خاصيت‌های زردچوبه، اين ادويه را حدود 15 دقيقه مانده به پايان زمان پخت به غذا اضافه کنيد.
@attarikhosravi
📙 پوست حبوبات را جدا کنيد: ⬅️ حبوبات يکی از نفاخ‌ترين خوراکی ها هستند بنابراين بايد آنها را حدود 24 تا 48 ساعت قبل از مصرف با آب ولرم خيس کنيد. حتی بهتر است هر 12 ساعت يکبار آب ظرف حاوی حبوبات را دور بريزيد. برای بهتر از بين بردن نفخ حبوبات خيس‌خورده می‌توانيد پيش از پختن آنها را در دستمالی نخی و نازک به آرامی ماساژ دهيد تا پوستشان جدا شود.
📒 مخلوط کدو و ماست را امتحان کنيد: ⬅️ اگر يک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست محلی اضافه کنید، پس از خوردن ماست معده ی شما نفخ نمی کند. به جای نعناع می‌توان از پونه هم استفاده کرد.
📕 ميوه‌ها به همراه وعده ی غذایی مصرف نشوند: ⬅️ عده ای به عنوان دسر ميوه میل می کنند که به هیچ وجه برای معده مفید نیست و قند فروکتوز موجود در ميوه‌ها می‌تواند باعث ايجاد نفخ شود اگر شما هم جزو اين گروه هستيد حتما این عادت را ترک نمائید و از مصرف خام و پخته با هم جدا اجتناب کنید.
📘 معجون زنجبيل را از ياد نبريد: ⬅️ اگر زياد نفخ می‌کنيد، يک
تکه زنجبيل، کمی نمک دریا و مقداری آب ليموترش را با هم مخلوط کنيد. اين معجون را داخل يخچال بگذاريد و پس از هر وعده غذايی حدود 1 تا 2 قاشق غذاخوری از آن را ميل کنيد. معجون زنجبيل طعم خوبی ندارد اما در درمان نفخ، معجزه می‌کند!
#توصیه_های_ضد_نفخ
📚 منبع: وب سایت رسمی حکیم دکتر روازاده.
🌸 راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید. 🌸
🌸 لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید.🌸
@attarikhosravi
#توصیه_های_بهداشتی_ضد_نفخ
💎 نفخ کردن يکی از شايع‌ترين مشکلات گوارشی است که برای خيلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ايجاد می شود.
💎 رعايت توصيه های زير، احتمال بروز اين مشکل گوارشی را به حداقل می‌رساند.
📒 از چایی گیاهی و عرقيات ضدنفخ کمک بگيريد: ⬅️ اگر پس از خوردن هر وعده غذايی احساس می‌کنيد نفخ کرده‌ايد و باد زيادی در شکم، معده يا روده‌هايتان می پيچد، می‌توانيد از مصرف چایی های گیاهی يا عرقيات گياهی که خاصيت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند استفاده کنيد.
☕️ چایی زيره و نعناع، مؤثرترين چایی‌های بادشکن هستند.
مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبويه هم برای درمان نفخ بسيار مفيد و مؤثر است.
📕 ريحان در فصل مناسب رویش و نعناع را در سبد سبزی خود داشته باشيد: ⬅️ اگر به مصرف سبزی خوردن علاقه داريد و با خوردن ترب يا حتی تره و شاهی دچار نفخ و گاهی دل‌پيچه می‌شويد، سبزی‌های بادشکن و ضدنفخ مانند ريحان يا نعناع را در سبزی خوردن خود جای دهيد.
📗 آويشن را فراموش نکنيد: ⬅️ آويشن يکی از بهترين و پرخاصيت‌ترين سبزی های دنياست که نوشيدن چایی آن در فصل سرد سال علاوه بر از بين بردن نفخ، باعث آرامش اعصاب و بهبود گلودرد ناشی از سرماخوردگی می شود. اين گياه، خلط‌آور است و به همين دليل مصرف آن به افراد سرماخورده هم توصيه می‌شود.
📘 زردچوبه را از فهرست ادويه‌های خود حذف نکنيد: ⬅️ زردچوبه يکی از پرخاصيت‌ترين ادويه‌هاست که می تواند نفخ مواد اوليه موجود در غذاها را تا حد زيادی کاهش دهد. بهتر است برای بهره بردن هرچه بيشتر از خاصيت‌های زردچوبه، اين ادويه را حدود 15 دقيقه مانده به پايان زمان پخت به غذا اضافه کنيد.
@attarikhosravi
📙 پوست حبوبات را جدا کنيد: ⬅️ حبوبات يکی از نفاخ‌ترين خوراکی ها هستند بنابراين بايد آنها را حدود 24 تا 48 ساعت قبل از مصرف با آب ولرم خيس کنيد. حتی بهتر است هر 12 ساعت يکبار آب ظرف حاوی حبوبات را دور بريزيد. برای بهتر از بين بردن نفخ حبوبات خيس‌خورده می‌توانيد پيش از پختن آنها را در دستمالی نخی و نازک به آرامی ماساژ دهيد تا پوستشان جدا شود.
📒 مخلوط کدو و ماست را امتحان کنيد: ⬅️ اگر يک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست محلی اضافه کنید، پس از خوردن ماست معده ی شما نفخ نمی کند. به جای نعناع می‌توان از پونه هم استفاده کرد.
📕 ميوه‌ها به همراه وعده ی غذایی مصرف نشوند: ⬅️ عده ای به عنوان دسر ميوه میل می کنند که به هیچ وجه برای معده مفید نیست و قند فروکتوز موجود در ميوه‌ها می‌تواند باعث ايجاد نفخ شود اگر شما هم جزو اين گروه هستيد حتما این عادت را ترک نمائید و از مصرف خام و پخته با هم جدا اجتناب کنید.
📘 معجون زنجبيل را از ياد نبريد: ⬅️ اگر زياد نفخ می‌کنيد، يک
تکه زنجبيل، کمی نمک دریا و مقداری آب ليموترش را با هم مخلوط کنيد. اين معجون را داخل يخچال بگذاريد و پس از هر وعده غذايی حدود 1 تا 2 قاشق غذاخوری از آن را ميل کنيد. معجون زنجبيل طعم خوبی ندارد اما در درمان نفخ، معجزه می‌کند!
#توصیه_های_ضد_نفخ
📚 منبع: وب سایت رسمی حکیم دکتر روازاده.
🌸 راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید. 🌸
🌸 لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید.🌸
@attarikhosravi