🍁🍁 در ادامہ توصیہ هاۍ پاییزۍ🍁🍁

🍁 در فصل پاییز با رعایت چند تدبیر ساده سلامت بمانیم...

🍁یکی از تدابیر پاییز پرهیز از استحمام هر روزه هست و توصیه به حمام هفتگی شده تا از بروز زکام و بیماری های پاییزی پیشگیری شود. همچنین توجه به گرم ماندن بدن تا چندین ساعت بعد از بیرون آمدن از حمام توصیه شده است.

🍁 این روزها بهتر است با کولر خداحافظی کرده، شبها حتما پنجره ها را ببندید و صبح و شب سر، بدون پوشش نباشد.

🍁 در روزهای تغییر فصل از مصرف میوه هایی مثل خربزه و طالبی پرهیز شود.

#تدابیر_پاییز


🪧 ما را به دوستان خود معرفی نمایید.

🌸🌸 کانال آموزشی عطاری خسروی 🌸🌸

@attarikhosravi

🍁🍁🍁 تدابیر پاییز برای کودکان 🍁🍁🍁

🚫 پرهیز از پرخوری

🚫 پرهیز از نوشیدن آب و مایعات بسیار خنک

✅ مصرف نوشیدنی‌های افزاینده رطوبت مانند آب هویج، آب سیب، آب لیموشیرین، شیر بادام، ماءالشعیر طبی

✅ مصرف غذاهای افزاینده رطوبت مانند زرده تخم مرغ عسلی، حریره بادام، فرنی، شیربرنج، سوپ جو، آش‌های ساده، آبگوشت، خورش کدو، خورش به آلو

✅ مصرف شیرینی های تهیه شده از مغز بادام و پسته مانند جوزقند و لوز بادام یا پسته

✅ مصرف میوه های فصل مانند سیب، به، گلابی، لیمو شیرین

🚫 پرهیز از مصرف مواد افزایش دهنده خشکی مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، فست فودها و انواع کنسرو

📉مصرف کمتر مواد غذایی مانند بادمجان، عدس، قارچ، انواع کلم، غذاهای سرخ کردنی

🚫و پرهیز از ادویه‌های تند و تیز، کاکائو، سس

#تدابیر_پاییز
#کودکان

🪧 ما را به دوستان خود معرفی نمایید.

🌸🌸🌸 کانال آموزشی عطاری خسروی 🌸🌸🌸

@attarikhosravi