🌿🌿رژیم روزانه (بخش سوم)🌿🌿
در اينجا 5 غذا نام برده شد كه به ترتيب عبارتند از:
1- آبگوشت 2- خورشت قيمه 3- خورشت كرفس 4- خورشت كدو 5- سوپ و خورشت هایی مثل فسنجان را میتوان هر از چند گاهی با يكی از اين وعدهها عوض كرد يا مابين اين غذاها هر از چند گاهی مصرف نمود.
اما مصرف غذاهايی كه ريشه ايرانی ندارند مثل ماكارانی آن هم نوع سبوس دار آن، فقط به عنوان رفع هوس و هر ماهی يک بار پيشنهاد ميشود نه بيشتر، آن هم در صورتی كه از گوشت گوسفند به عنوان مواد آن استفاده شود.
@attarikhosravi
غذایی مثل پيتزا در ابتدا در كشوری مثل ايتاليا به عنوان غذای فقرا ابداع شد و در حال حاضر پزشكان و كارشناسان اروپايی پيتزا را به علت فقر در تنوع غذایی مناسب و سالم، به عنوان بهانهای برای مصرف سس ها توصيه میكنند و بس، يعنی از نظر خود آنان تنها ماده سالم پيتزا سس گوچهفرنگی است، در حالی كه با جايگزين كردن گوشت گوسفند (چرخ كرده) با قارچ به جای سوسيس و كالباس و سيبزمينی آبپز به جای سرخ كرده بر روی نان سبوس دار آن هم بدون سرخ شدن نان (به صورت خام) میتوان از غذایی سالم و مقوی بهره برد و آن را تبديل به خوراكی كرد كه هم میتوان به صورت شام مصرف كرد و هم از مضرات پيتزا در امان بود.
#رژیم_روزانه
#بخش_سوم
پس ياد بگيريم ابتدای روز را با مصرف صبحانه آغاز كنيم که باید آبکی و آشی باشد یا حداقل با یک لیوان آب جوش ولرم با عسل میل شود و تا زمانی كه گرسنه نشديم (آن هم بسيار گرسنه نه مقداری گرسنگی) به سمت غذا نرويم.
خود را مقيد به ساعت و وعده غذایی نكنيم و از روی ميل غذا بخوريم نه از روی عادت.
🌸 راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید. 🌸
🌸 لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید. 🌸
@attarikhosravi
در اينجا 5 غذا نام برده شد كه به ترتيب عبارتند از:
1- آبگوشت 2- خورشت قيمه 3- خورشت كرفس 4- خورشت كدو 5- سوپ و خورشت هایی مثل فسنجان را میتوان هر از چند گاهی با يكی از اين وعدهها عوض كرد يا مابين اين غذاها هر از چند گاهی مصرف نمود.
اما مصرف غذاهايی كه ريشه ايرانی ندارند مثل ماكارانی آن هم نوع سبوس دار آن، فقط به عنوان رفع هوس و هر ماهی يک بار پيشنهاد ميشود نه بيشتر، آن هم در صورتی كه از گوشت گوسفند به عنوان مواد آن استفاده شود.
@attarikhosravi
غذایی مثل پيتزا در ابتدا در كشوری مثل ايتاليا به عنوان غذای فقرا ابداع شد و در حال حاضر پزشكان و كارشناسان اروپايی پيتزا را به علت فقر در تنوع غذایی مناسب و سالم، به عنوان بهانهای برای مصرف سس ها توصيه میكنند و بس، يعنی از نظر خود آنان تنها ماده سالم پيتزا سس گوچهفرنگی است، در حالی كه با جايگزين كردن گوشت گوسفند (چرخ كرده) با قارچ به جای سوسيس و كالباس و سيبزمينی آبپز به جای سرخ كرده بر روی نان سبوس دار آن هم بدون سرخ شدن نان (به صورت خام) میتوان از غذایی سالم و مقوی بهره برد و آن را تبديل به خوراكی كرد كه هم میتوان به صورت شام مصرف كرد و هم از مضرات پيتزا در امان بود.
#رژیم_روزانه
#بخش_سوم
پس ياد بگيريم ابتدای روز را با مصرف صبحانه آغاز كنيم که باید آبکی و آشی باشد یا حداقل با یک لیوان آب جوش ولرم با عسل میل شود و تا زمانی كه گرسنه نشديم (آن هم بسيار گرسنه نه مقداری گرسنگی) به سمت غذا نرويم.
خود را مقيد به ساعت و وعده غذایی نكنيم و از روی ميل غذا بخوريم نه از روی عادت.
🌸 راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید. 🌸
🌸 لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید. 🌸
@attarikhosravi
🍃🍃استحمام(بخش سوم)🍃🍃
🔶نکات و توصیه های مربوط به بعد از استحمام:
1- قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
2- بدنتان را یکباره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوي بدن خود را در معرض جريان هوا قرار ندهيد.
3- پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نموده و حوله را با خشونت به پوست نماليد.
4- بلافاصله فعالیت نکنید، بلکه مدتی بنشینید.
@attarikhosravi
5- علی رغم اینکه احساس عطش دارید ولی به مدت 30 الی 60 دقیقه آب نخورید و اجازه بدهید حرارت حاصل از استحمام فروکش کند. اگر خیلی تشنه شدید، مقداری آب ولرم را کمی شیرین کنید و آنرا مزه مزه نمایید و بیرون بریزید یا اینکه جرعه جرعه میل کنید.
6- بلافاصله لباس نپوشید و مدتی حوله به تن داشته باشید، چرا که افراد مخصوصاً با طبع تر، بدنشان بعد از استحمام رطوبتی دفع می کند که جذب حوله می شود و اگر لباس به تن داشته باشند، باعث خیس شدن آن می گردد.
#استحمام
#بخش_سوم
🌸 راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید. 🌸
🌸 لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید. 🌸
@attarikhosravi
🔶نکات و توصیه های مربوط به بعد از استحمام:
1- قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
2- بدنتان را یکباره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوي بدن خود را در معرض جريان هوا قرار ندهيد.
3- پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نموده و حوله را با خشونت به پوست نماليد.
4- بلافاصله فعالیت نکنید، بلکه مدتی بنشینید.
@attarikhosravi
5- علی رغم اینکه احساس عطش دارید ولی به مدت 30 الی 60 دقیقه آب نخورید و اجازه بدهید حرارت حاصل از استحمام فروکش کند. اگر خیلی تشنه شدید، مقداری آب ولرم را کمی شیرین کنید و آنرا مزه مزه نمایید و بیرون بریزید یا اینکه جرعه جرعه میل کنید.
6- بلافاصله لباس نپوشید و مدتی حوله به تن داشته باشید، چرا که افراد مخصوصاً با طبع تر، بدنشان بعد از استحمام رطوبتی دفع می کند که جذب حوله می شود و اگر لباس به تن داشته باشند، باعث خیس شدن آن می گردد.
#استحمام
#بخش_سوم
🌸 راز سلامتی و زیبایی ماندگار را از ما بخواهید. 🌸
🌸 لطفا به کانال عطاری خسروی بپیوندید. 🌸
@attarikhosravi