✅مواد غذایی افزایش دهنده #شیر_مادران
🔻مصرف آجیل
🔻 گوشت ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات
🔻مصرف لبنیات به ویژه شیر ودوغ
🔻خوردن میوه و سبزی تازه
🔻ترکیب آب میوه طبیعی با عسل
🔻شیر بادام ۱۰ عدد مغز بادام خام پوست کنده را با یک لیوان آب و 1قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید تا معجون یکنواختی به وجود بیاید
🔻خوردن جوانه گندم روزی یکی- دو قاشق مربّاخوری از پودر خشک شده یا پنج تا شش قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را به هر مدل که دوست دارید بخوردید مثلا میتوانید روی سالاد
🔻مصرف آجیل
🔻 گوشت ماهی، تخم‌مرغ، مرغ یا حبوبات
🔻مصرف لبنیات به ویژه شیر ودوغ
🔻خوردن میوه و سبزی تازه
🔻ترکیب آب میوه طبیعی با عسل
🔻شیر بادام ۱۰ عدد مغز بادام خام پوست کنده را با یک لیوان آب و 1قاشق غذاخوری عسل، ۵ دقیقه در مخلوط کن، مخلوط کنید تا معجون یکنواختی به وجود بیاید
🔻خوردن جوانه گندم روزی یکی- دو قاشق مربّاخوری از پودر خشک شده یا پنج تا شش قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را به هر مدل که دوست دارید بخوردید مثلا میتوانید روی سالاد