Нейроотличница

#рекомендации

Сегодня рекомендация не пятничная, а вторничная. Так получилось.

На этой неделе хочу порекомендовать вам блог нейроотличницы. Создательница канала пишет интересные посты и постит мемы.

Я очень рада, что аутичных блогов становится всё больше. Что мы становимся видимы и слышимы. Становимся заметны. Но нам всем нужна самоадвокация.

Что меня зацепило, так это идеальные пропорции между эмоциональностью и информативностью в постах. Вот серьёзно. Мистеру Споку на заметку.

Интересные посты:
Искренний пост про "странности" и маскинг.
КПТСРная любовь — когда любишь слишком сильно.
Самоидентификация и диагнозы.
Лайфхаки для выживания в нейротипичном мире: номер раз | номер двас | номер трис.

А здесь вы можете найти навигацию по каналу.

Давайте поддерживать друг друга. Один из её шагов — это создавать свои и читать чужие блоги.

Internal Family Systems

#рекомендации

Сегодня я хочу посоветовать вам канал Internal Family Systems.

Я сама очень люблю это направление прикладной психологии и даже получила по нему повышение квалификации. Это очень интересно и сейчас я расскажу немного подробнее про сам подход.

В терапии внутренних семейных систем (IFS) есть понятие разворота на себя. В тот момент, когда мы этот разворот делаем, мы находим там не одного или одну себя.

А как минимум двоих. Скорее даже больше.

Мы не представляем собой неразрывную целостность, а проявляемся через многие Я. Это называется субличностью. Каждая субличность выполняет свою роль, с ней можно взаимодействовать и договориться. Или не договориться.

Одна часть хочет рано вставать, а другая — поспать подольше. Одна берется за многочисленные проекты, а другая залипает в видеоигры. Одна записывается на тренировку, а другая засыпает на диване, забывая о дедлайне на работе.

Часто помогающие подходы не работают, потому что одно наше Я (того человека, который хочет быть продуктивных и счастливым) они поддерживают, а другое (того, кто зол, разочарован и не хочет ничего) они стремятся изменить, а иногда и вовсе избавиться от него.

В IFS нет «плохих» Я. Каждое Я важно и ценно. Вам не нужно себя исправлять, нужно только помочь своей внутренней команде обрести большую гармонию и согласованность.

Так что сегодня создатель канала Internal Family Systems Никита Маклахов приглашает вас в сообщество, посвященное Internal Family Systems (IFS). Можете приводить туда все ваши Я. И того, кому интересно. И того, кто устал от поиска ответов.

Да, кстати. Подход IFS является научно обоснованным. Так что никакого мракобесия.

Устойчивость и баланс станут реальностью, когда все Я окажутся на своих местах в вашем внутреннем мире. И тогда каждый из вас будет способен привнести эти качества вовне.