Мой долгий ферритиновый путь от 4 до 28 длиной в 2 года 🫣😅 но реальный скачок случился только недавно.

В прошлом марте меня достала слабость и усталость, я сдала анализы и оказалось, что ферритин =4, с таким в больничку кладут. Под капельницу. А я живу, работаю, котов воспитываю.

Я пошла к терапевту, пропила какое-то слабенькое аптечное железо по ее совету, питалась долгое время сплошной говядиной, свеклой и бадами. Но за год подняла ферритин всего до 8. При норме >50, если что)

В январе мне надоела такая байда (ака всегда хотеть спать) и я перешла на нормальное железо (по совету сестры, которая по образованию биолог, а по призванию нутрициолог ❤️) и хлореллу. Результат не заставил себя ждать.

By the way! Это не рекомендация! А мой личный опыт. С низким ферритином сначала нужно исключить паразитов, хелиобактер, болезни ЖКТ, гинекологические истории и важные дефициты (B12, D3 и ХБЗ).

Если со всем все ок, а вы просто женщина с ежемесячными обильными 🩸, то можно попробовать пить подходящий вам препарат железа+кофакторы (витамин С), не пить кофеин вместе с приемом железосодержащих продуктов и ввести больше таких продуктов в рацион 🥩🍷

Хлорелла тоже хорошо мне зашла. Попью ее еще пару месяцев, посмотрим на результат 🦠

По промокоду ASICHEK можно получить 500 р скидку на заказ месячной упаковки хлореллы, он действует при заказе на сайте bioboost и их телеграме.

Вот такие дела, всем здоровья и сил на борьбу с анемией и все такое 🦾 ❤️

#дефициты #лейкоциты #хуециты

Если бы мои субличности были куклами😅

Видели такой тренд в инсте?

Мой фаворит: баба Ася - садовод 🌿🥰 Странно, конечно, что бОльшая часть фигурок низкие и с короткими ногами. Хотя фотки я загружала с длинными 😆 Самыми похожими фигурками получились те, что в очках.

Долго искала годный промт 😡 скачала штук 15 приложений и посмотрела кучу туториалов. Дети и муж недоумевали, чем мама так занята, что не может сделать с ними уроки и приготовить ужин (шутка) ((нет))

Кто хочет такую же куклу имени себя, вот вам инструкция:

1. Запустите этот бот в телеграме
2. Выберите нейронку SORA, загрузите свое фото в полный рост
3. Пропишите такой prompt:
“Создай игрушку-фигурку по моему фото в стиле экшн-фигурки. Игрушка должна стоять в коробке, окруженная аксессуарами: [перечислите аксессуары]. На коробке сверху напиши [ваше имя], а ниже — [кто вы]. Сделай изображение максимально реалистичным”.

(Для рилс можно выбрать настройки 2:3, а не 1:1)

4. Теперь в том же боте найдите в меню раздел видео, выберите Kling 1.6, загрузите вашу картинку с фигуркой и используйте этот промт:
«Красивые женские руки с аккуратным маникюром плавно и естественно достают фигурку девушки из коробки» (можете поменять руки на детские/мужские/лапки кота 😅🙈
— и нейросеть превратит ваше изображение в видео 🤗

#ииграюсь #ичо #иничо

История в картинках о том, как сыну вчера стукнулось 6 лет и мы укатили в мини-трип.

Планировали в Питер, но после последней поездки в Сочи всей семьей решили, что наши нервы не готовы еще к одним суткам в поезде с этими бесконечно громкими здоровыми активными детьми. Мы слишком стары и меланхоличны для этого дерьма. Для нас поезд- это тупить в фильмы РЖДшной сетке и пить чай из железных подстаканников, мечтательно посмотривая в убегающую за окнами даль. Для них - это прыгать с верхней на нижнюю полку, орать, драться, мириться, петь песни, снова орать и спрашивать «когда мы приедем» каждые 3 минуты.

Всем советую посетить бобров в Биосферном заповеднике. Они прикольные. И там так хорошо пахнет черемухой и яблонями в лесу. И так плохо бобрами в душном домике бобров)

А Воронеж - это пробки, молодежь, уличные музыканты и наш любимый индийский барчик в центре. Оказывается у них есть пивные дегустации, обязательно приедем на следующую 😀

А сегодня пойдем на набережную и возможно в океанариум. Но это не точно. Дети сказали им достаточно бассейна в отеле и вообще можно больше никуда не ходить 😎

#путешествуйтевсейсемьей #нет