⭕️ تعلیق دو مربی زن پس از انتشار ویدیو جامپینگ در فضای باز

به دنبال انتشار ویدیویی از اجرای جامپینگ توسط زنان در شهرستان ماهشهر واقع در استان خوزستان، مدیر کل ورزش این استان طی نامه‌ای دستور تعلیق مربیان حاضر در ویدیو را صادر کرد.

«بازی نکن» یعنی زندگی خلاق ممنوع.
«بی حرکت بنشین» یعنی زندگی خلاق ممنوع.

هر گروه، جامعه، یا سازمانی که زنان را تشویق کند از شور و سرزندگی و تغییر اجتناب کنند و امور شخصی را غیر شخصی کنند، خواهان فرهنگی است مرکب از زنان مرده.

📙 #زنانی_که_با_گرگها_می‌دوند
✍ #کلاریسا_پینکولا_استس
🔃 #سیمین_موحد
#ورزشی جامپینگ

@asheghanehaye_fatima

🔰فواید خوردن قهوه قبل از تمرین🔰



✍ قبل از تمرین یک فنجان قهوه بنوشید

هنگامیکه شما قبل از تمرین‌تان یک فنجان قهوه می‌نوشید سوزاندن گلیکوژن را کند می‌کنید

📌گلیکوژن، قند خون است و چیزی است که بدن‌تان برای تولید انرژی از آن استفاده می‌کند اما هنگامیکه بدن‌تان نتواند گلیکوژن بسوزاند، باید به سراغ چربی برود که باعث چربی سوزی بهتر و مؤثرتر در طول تمرین‌تان می‌شود.

✍ شما درد و خستگی کمتری احساس می‌کنید

✍ کافئین، مانع تولید آدنوزین (ماده‌ای که به بدن‌تان می‌گوید شما خسته‌اید)
می‌شود.

✍ همچنین باعث می‌شود مغزتان، آدرنالین و اندورفین در بدن‌تان ترشح کند که این دو هورمون، درد را کاهش می‌دهند.

این امر می‌تواند سوختگی عضلانی را کاهش دهد و به شما “نیروی پایداری” بهتری برای تمرین‌تان دهد.
#ورزشی
کاهش چربیهای پشت

@asheghanehaye_fatima