Как правильно поднимать тяжести с пола, чтобы не травмировать спину.

Для того чтобы поднять какой-либо тяжелый предмет с пола, нужно присесть. В идеале, спина должна быть ровной, и размещаться максимально вертикально. Приседать, для того чтобы поднять очередной тяжёлый предмет нужно именно ногами, при этом не совершая наклонов спиной.

#профилактика #травмы #вертеброневрология #позвоночник