АРИСС ®
🛞 Про колесо
Исходя из недавнего опроса, лишь небольшая часть людей, дома передвигается в вертикальном положении.
Очевидно же, что человек с травмой позвоночника проводит сидя в #коляске огромное количество времени.
Можно даже подсчитать:
Допустим у Вас две часовые #тренировки в #спортзале в день, одна лёжа/сидя и одна стоя,- то есть один час из 24 возможных в сутках, вы не сидите + вы ещё очень ответственный и каждые 10 минут каждого часа вертикализируетесь, итого это ещё +120 минут (2часа)… всё🤣
Из 24 часов вы 8 лежите, спите, 3 часа стоите и 13 часов сидите! 13 часов!
Это ещё мы с Вам нашли гипотетически идеального спинальника который 12 раз в день самостоятельно #вертикализируется по 10 минут.
А теперь вспомните себя до травмы…
Даже самый заядлый офисный клерк, наберёт в сутках часов 8-10 сидячего положения!
Но у него есть выходные, есть перерывы, он встаёт и #ходит на перекур, в буфет, в туалет, потрындеть с коллегами, ходит на работу и с неё, стоит в метро, в автобусе,(если воспитан и уступает место) , убегает от дворовых собак, поднимается по лестнице…
Короче даже 8-10 часов не наберётся, максимум 6.
Но главная штука-то в том, что он, офисный работник, может двигаться, #тонус #мышц спины у него в норме, он может выводить таз, прогибать поясницу каждый раз когда она затекает (чувствительность тоже ж в норме), он не сидит камнем как «наш брат» от рассвета до заката в коляске!
К чему это всё?
⚠️Наш поясничный отдел имеет физиологическое искривление - #лордоз, #позвоночник не прямой как черенок от лопаты, он изогнут в каждом отделе, и сделано это для того чтобы компенсировать, сглаживать и нивелировать осевую нагрузку на позвоночник при ходьбе, беге и вертикальном положении в целом, он будто пружина, которая сжимается и разжимается.
❗️Почти все люди которые вынуждены находиться в коляске, сидят:
а) неправильно (искусственно сглаживая свой поясничный лордоз), и
б) сидят крайне длительно.
А теперь добавьте к сглаженному лордозу низкий тонус мышц спины и поясницы в следствии травмы, и плохую чувствительность! Бомба, правда?)
‼️ Нужно либо сидеть правильно, либо сидеть мало. В идеале и то и другое вместе!
Частая вертикализация это определённая проблема, тут никто не спорит! Особенно если человек крупный, не может помочь, а из близких бабушка, которой поднимать можно только стакан с водой и то наполовину пустой.
Однако правильное-то положение в коляске можно создать,- сделать спинку по-жёстче, установить твёрдое сиденье, подложить валик под поясницу. За этим вопросом следить и легче, и значительно доступней.
В итоге тогда какой смысл от тренировок, если всё остальные время Вы не поддерживаете правильное положение своего тела? Все Ваши потуги и старания на тренировках просто бессмысленны... #ЛФК так не работает!
Вместо постскриптума:
Первый прогрессивный эволюционный скачок произошёл когда Человечество изобрело колесо. В следующий раз нечто подобное случилось когда Генри Форд прикрутил это колесо к стулу!
Так раз уж мы вынуждены пока что передвигаться на стуле, почему ж не используем колесо? Ответ очевиден,и он явно не похож на прогресс.
@arissrehab
Исходя из недавнего опроса, лишь небольшая часть людей, дома передвигается в вертикальном положении.
Очевидно же, что человек с травмой позвоночника проводит сидя в #коляске огромное количество времени.
Можно даже подсчитать:
Допустим у Вас две часовые #тренировки в #спортзале в день, одна лёжа/сидя и одна стоя,- то есть один час из 24 возможных в сутках, вы не сидите + вы ещё очень ответственный и каждые 10 минут каждого часа вертикализируетесь, итого это ещё +120 минут (2часа)… всё🤣
Из 24 часов вы 8 лежите, спите, 3 часа стоите и 13 часов сидите! 13 часов!
Это ещё мы с Вам нашли гипотетически идеального спинальника который 12 раз в день самостоятельно #вертикализируется по 10 минут.
А теперь вспомните себя до травмы…
Даже самый заядлый офисный клерк, наберёт в сутках часов 8-10 сидячего положения!
Но у него есть выходные, есть перерывы, он встаёт и #ходит на перекур, в буфет, в туалет, потрындеть с коллегами, ходит на работу и с неё, стоит в метро, в автобусе,
Короче даже 8-10 часов не наберётся, максимум 6.
Но главная штука-то в том, что он, офисный работник, может двигаться, #тонус #мышц спины у него в норме, он может выводить таз, прогибать поясницу каждый раз когда она затекает (чувствительность тоже ж в норме), он не сидит камнем как «наш брат» от рассвета до заката в коляске!
К чему это всё?
⚠️Наш поясничный отдел имеет физиологическое искривление - #лордоз, #позвоночник не прямой как черенок от лопаты, он изогнут в каждом отделе, и сделано это для того чтобы компенсировать, сглаживать и нивелировать осевую нагрузку на позвоночник при ходьбе, беге и вертикальном положении в целом, он будто пружина, которая сжимается и разжимается.
❗️Почти все люди которые вынуждены находиться в коляске, сидят:
а) неправильно (искусственно сглаживая свой поясничный лордоз), и
б) сидят крайне длительно.
А теперь добавьте к сглаженному лордозу низкий тонус мышц спины и поясницы в следствии травмы, и плохую чувствительность! Бомба, правда?)
‼️ Нужно либо сидеть правильно, либо сидеть мало. В идеале и то и другое вместе!
Частая вертикализация это определённая проблема, тут никто не спорит! Особенно если человек крупный, не может помочь, а из близких бабушка, которой поднимать можно только стакан с водой и то наполовину пустой.
Однако правильное-то положение в коляске можно создать,- сделать спинку по-жёстче, установить твёрдое сиденье, подложить валик под поясницу. За этим вопросом следить и легче, и значительно доступней.
В итоге тогда какой смысл от тренировок, если всё остальные время Вы не поддерживаете правильное положение своего тела? Все Ваши потуги и старания на тренировках просто бессмысленны... #ЛФК так не работает!
Вместо постскриптума:
Первый прогрессивный эволюционный скачок произошёл когда Человечество изобрело колесо. В следующий раз нечто подобное случилось когда Генри Форд прикрутил это колесо к стулу!
Так раз уж мы вынуждены пока что передвигаться на стуле, почему ж не используем колесо? Ответ очевиден,и он явно не похож на прогресс.
@arissrehab