#سلامتی
🟢تحقیقات نشان میدهد استرس و شادی هر دو واگیر دارند و بودن در کنار افرادی که شاد و یا افسرده هستند به طور مشخص و مستقیم بر روح و روان ما تاثیر میگذارد !
با آدمای شاد دوست بشید !
🟢تحقیقات نشان میدهد استرس و شادی هر دو واگیر دارند و بودن در کنار افرادی که شاد و یا افسرده هستند به طور مشخص و مستقیم بر روح و روان ما تاثیر میگذارد !
با آدمای شاد دوست بشید !
#سلامتی
🟢قسمت‌های سبز سیب زمینی را نخورید !
🔹️سیب‌زمینی که رنگش سبز است سمی می‌باشد و باید آن را دور بریزید، زیرا دارای ماده‌ای به نام آلکالوئید سمی «سولانین» است که باعث سردرد، خستگی مفرط، حالت تهوع میشود
🟢قسمت‌های سبز سیب زمینی را نخورید !
🔹️سیب‌زمینی که رنگش سبز است سمی می‌باشد و باید آن را دور بریزید، زیرا دارای ماده‌ای به نام آلکالوئید سمی «سولانین» است که باعث سردرد، خستگی مفرط، حالت تهوع میشود
#سلامتی
🟢شش میوه ای که آبرسان قوی برای پوست هستند
🔹خـیار 96%
🔹گوجـه 94%
🔹آنانـاس 87%
🔹کدو سبز 95%
🔹هنـــدوانه 92%
🔹توت فرنـــگی 92%
🟢شش میوه ای که آبرسان قوی برای پوست هستند
🔹خـیار 96%
🔹گوجـه 94%
🔹آنانـاس 87%
🔹کدو سبز 95%
🔹هنـــدوانه 92%
🔹توت فرنـــگی 92%
#سلامتی
🟢روی موهایتان گلاب اسپری کنید !
🔸باعث درخشش بیشتر، تقویت ریشه موها و تسریع رشد آنها میشود، بعلاوه گلاب با خواص ضدعفونی کننده و ضد التهابی به درمان شوره و پوسته کمک میکند.
🟢روی موهایتان گلاب اسپری کنید !
🔸باعث درخشش بیشتر، تقویت ریشه موها و تسریع رشد آنها میشود، بعلاوه گلاب با خواص ضدعفونی کننده و ضد التهابی به درمان شوره و پوسته کمک میکند.
#سلامتی
🟢از جمله مهمترین خواص بابونه تقویت معده، درمان زخم معده و ورم معده است
بیشتر کسانی که درد و سوزش معده دارند، می توانند با خوردن چای غلیظ بابونه سلامتی خود را دوباره به دست بیاورند.
بدین منظور روزانه به صورت ناشتا ۳ الی ۴ قاشق گیاه بابونه را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده و سپس بعد از ۱۵ دقیقه صبحانه را میل نمایید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت ۲ هفته ادامه دهید تا تأثیر بسزای آن را بر معده مشاهده نمایید.
@Arakms
🟢از جمله مهمترین خواص بابونه تقویت معده، درمان زخم معده و ورم معده است
بیشتر کسانی که درد و سوزش معده دارند، می توانند با خوردن چای غلیظ بابونه سلامتی خود را دوباره به دست بیاورند.
بدین منظور روزانه به صورت ناشتا ۳ الی ۴ قاشق گیاه بابونه را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه دم کرده و سپس بعد از ۱۵ دقیقه صبحانه را میل نمایید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت ۲ هفته ادامه دهید تا تأثیر بسزای آن را بر معده مشاهده نمایید.
@Arakms
#سلامتی
🟢کارهایی که برای بهبود گلودرد باید انجام دهید !👌🏻
▫️آب نمک غرغره کنید
▫️اسطوخودوس را دریابید
▫️آویشن گلویتان را نرم میکند
▫️سیر همه کاره است
▫️عسل فراموش‌تان نشود
▫️بخور بدهید
▫️جوشانده عناب را هم فراموش نکنید
▫️لعاب معجزه‌گر به‌دانه را دست کم نگیرید.
🟢کارهایی که برای بهبود گلودرد باید انجام دهید !👌🏻
▫️آب نمک غرغره کنید
▫️اسطوخودوس را دریابید
▫️آویشن گلویتان را نرم میکند
▫️سیر همه کاره است
▫️عسل فراموش‌تان نشود
▫️بخور بدهید
▫️جوشانده عناب را هم فراموش نکنید
▫️لعاب معجزه‌گر به‌دانه را دست کم نگیرید.
#سلامتی
🟢هفت مزیت شگفت انگیز سرکه سیب:
کنترل قندخون
کاهش کلسترول
مبارزہ با عفونتها
بهبودکاهش وزن
سفیدکردن دندان
درخشان کردن مو
بهبود گرفتگی عضلات
🟢هفت مزیت شگفت انگیز سرکه سیب:
کنترل قندخون
کاهش کلسترول
مبارزہ با عفونتها
بهبودکاهش وزن
سفیدکردن دندان
درخشان کردن مو
بهبود گرفتگی عضلات
#سلامتی
🟢این مواد غذایی برای کسانی که مبتلا به آرتروز هستند ممنوع است!
✨روغن آفتاب گردان و بادام زمینی
✨ماست و پنیر
✨نان و شیرینی و محصولات حاوی گلوتن
✨مواد غذایی صنعتی
🟢این مواد غذایی برای کسانی که مبتلا به آرتروز هستند ممنوع است!
✨روغن آفتاب گردان و بادام زمینی
✨ماست و پنیر
✨نان و شیرینی و محصولات حاوی گلوتن
✨مواد غذایی صنعتی
#سلامتی
🟢هر روز صورت تان را با آب خنک بشویید
▫️رگ های زیر چشم به یک باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه متورم می شوند خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است.
🟢هر روز صورت تان را با آب خنک بشویید
▫️رگ های زیر چشم به یک باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه متورم می شوند خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است.
#سلامتی
🟢ویتامین D را جدی بگیرید
🔹روزانه به مدت 20 دقیقه بین ساعت 10-14 روز در معرض نور خورشید قرار بگیریم
🔹اگر از مکمل ها استفاده می کنید میزان مصرف تان بین 50-70 میلی گرم باشد
🟢ویتامین D را جدی بگیرید
🔹روزانه به مدت 20 دقیقه بین ساعت 10-14 روز در معرض نور خورشید قرار بگیریم
🔹اگر از مکمل ها استفاده می کنید میزان مصرف تان بین 50-70 میلی گرم باشد
#سلامتی
🟢فواید پیاده روی را دست کم نگیرید!
🔹️پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تأثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد؛
🔹️این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است، روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد و به کاهش خطر همه بیماری های مزمن کمک می کند
🟢فواید پیاده روی را دست کم نگیرید!
🔹️پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تأثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد؛
🔹️این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است، روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد و به کاهش خطر همه بیماری های مزمن کمک می کند
#سلامتی
🟢به طور کلی بهترین مواد غذایی برای استخوان ها شامل
🔹️ کشک،کنجد،بادام،پنیر با گردو، انواع کلم،نور آفتاب، سبزیجات به خصوص اسفناج و میوه جات با پوست و ماهی هستند.
🟢به طور کلی بهترین مواد غذایی برای استخوان ها شامل
🔹️ کشک،کنجد،بادام،پنیر با گردو، انواع کلم،نور آفتاب، سبزیجات به خصوص اسفناج و میوه جات با پوست و ماهی هستند.
#سلامتی
🟢برنج را قبل خوردن ۱ شب بخیسانید 😀
به گفته محققان دانشگاه انگلستان مواد شیمیایی ناشی از سموم صنعتی باعث آلودگی برنج میشود، ولی خیساندن برنج در آب در طول شب میزان سمی آرسنیک را ۸۰٪ کم میکند
🟢برنج را قبل خوردن ۱ شب بخیسانید 😀
به گفته محققان دانشگاه انگلستان مواد شیمیایی ناشی از سموم صنعتی باعث آلودگی برنج میشود، ولی خیساندن برنج در آب در طول شب میزان سمی آرسنیک را ۸۰٪ کم میکند
#سلامتی
🟢چطور بفهمیم کم خونی داریم
❤️احساس خستگی و بی‌حالی
❤️سردردهای پی در پی
❤️بی‌اشتهایی
❤️یبوست
❤️عدم تمرکز
❤️احساس افسردگی
❤️احساس تنگی نفس
❤️احساس سردی در انگشتان دست و پا
🟢چطور بفهمیم کم خونی داریم
❤️احساس خستگی و بی‌حالی
❤️سردردهای پی در پی
❤️بی‌اشتهایی
❤️یبوست
❤️عدم تمرکز
❤️احساس افسردگی
❤️احساس تنگی نفس
❤️احساس سردی در انگشتان دست و پا
#سلامتی
🟢میخای باهوش تر باشی و یه ورژن بهتر از خودت رو داشته باشی؟!
✔️صبح‌ها وقتی بیدار میشی، دو لیوان آب بخور.
✔️وقتی داری صبحانه می‌خوری، چند خط خلاصه‌ی بهترین کتاب های پرفروش رو بخون.
✔️وقتی در مسیر رفت آمد تو اتوبوس، تاکسی، یا ماشین خودت هستی به کتاب های صوتی یا پادکست های انگیزشی و آموزشی گوش کن!
✔️وقتی تو فضای مجازی که میگردی؛ دنبال مطالب آموزنده باش.
✔️۱۰ دقیقه آخر هر روزت رو به برنامه ریزی برای فردات اختصاص بده!
🟢میخای باهوش تر باشی و یه ورژن بهتر از خودت رو داشته باشی؟!
✔️صبح‌ها وقتی بیدار میشی، دو لیوان آب بخور.
✔️وقتی داری صبحانه می‌خوری، چند خط خلاصه‌ی بهترین کتاب های پرفروش رو بخون.
✔️وقتی در مسیر رفت آمد تو اتوبوس، تاکسی، یا ماشین خودت هستی به کتاب های صوتی یا پادکست های انگیزشی و آموزشی گوش کن!
✔️وقتی تو فضای مجازی که میگردی؛ دنبال مطالب آموزنده باش.
✔️۱۰ دقیقه آخر هر روزت رو به برنامه ریزی برای فردات اختصاص بده!
#سلامتی
🟢مصرف سبزی خوردن همراه با غذا نه تنها از چاقی پیشگیری کرده و جذب ویتامین را افزایش می دهد بلکه با دارا بودن ویتامین های مغذی برای پوست مانع چروک شدن آن می شود.
🟢مصرف سبزی خوردن همراه با غذا نه تنها از چاقی پیشگیری کرده و جذب ویتامین را افزایش می دهد بلکه با دارا بودن ویتامین های مغذی برای پوست مانع چروک شدن آن می شود.
#سلامتی
🟢اصول صحیح آب خوردن:
👍۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
👍نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
👍۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
👍یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
👍یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی
🙅 بین غذا آب نخورید.🚫
🟢اصول صحیح آب خوردن:
👍۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم
👍نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر
👍۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر
👍یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون
👍یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی
🙅 بین غذا آب نخورید.🚫
#سلامتی
🟢بعدازخانه تکانی برای از بین بردن گردوخاک و سموم ناشی از مواد شوینده در بدن، حتما یک کاسه ماست کم چرب میل کنید.
🟢بعدازخانه تکانی برای از بین بردن گردوخاک و سموم ناشی از مواد شوینده در بدن، حتما یک کاسه ماست کم چرب میل کنید.
#سلامتی
🟢فواید سرکه سیب برای کاهش وزن
🔺چربی سوزی کلا بدن
🔺کاهش دور کمر
🔺مقابله با چربی موجود درخون
🔺سلامت رودها
🟢فواید سرکه سیب برای کاهش وزن
🔺چربی سوزی کلا بدن
🔺کاهش دور کمر
🔺مقابله با چربی موجود درخون
🔺سلامت رودها