Причины возникновения СРК
Как уже говорилось выше, точные причины, указывающие именно на эту болезнь, неизвестны. Медицина считает, что основа появления патологии – неправильный образ жизни (питание, стрессы, нарушенный режим сна).
Заболевание может быть связано с аномальной активностью некоторых частей пищеварительного тракта (или одной части). Пищеварительный тракт – это длинный канал, идущий от рта до ануса. В брюшной полости его составляющие – этожелудок, толстый и тонкий кишечник, имеющие мощную мышечную стенку.Пища по тракту продвигается, благодаря тому, что стенки кишечника регулярно сокращаются. Если регулярность этих сокращений нарушается, например становится слишком частой, появляется боль и другие неприятные симптомы. Так, помимо боли, при диагнозе СРК может возникать диарея или запоры.
Наиболее вероятные факторы, вызывающие данный синдром, согласно мнению гастроэнтерологов:
Слишком высокая активность пищеварительного тракта (мышечных тканей или нервов). Обычно при СРК к симптомам присоединяются тревога, стресс, эмоциональное напряжение.
Курс антибиотиков. Антибактериальные препараты убивают полезную микрофлору кишечника(это состояние известно под названием «дисбактериоз»), тем самым усиливая симптомы СРК.
Наличие в пищеварительном тракте бактерий, вируса или инфекции. Перечисленные причины – не прямые, однако симптоматика болезни примерно в 15% случаев возникает на фоне гастроэнтерита.
Индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов. В этом случае нарушается нормальная работа кишечника. Однако происходит это редко.
Неврологические нарушения. Болезнь провоцируют: бессонница, тревога, стрессы, клиническая депрессия.
Нарушения питания. Сюда относятся: отсутствие правильного режима питания, распорядка дня, дефицит физической активности, дисбаланс рациона (преобладание жирных блюд, отсутствие клетчатки, злоупотребление кофеи др.), слишком низкий калораж, постоянная усталость.
Гормональный дисбаланс у женщин. Обострение болезни связывают с фазами цикла.
Генетическая предрасположенность. Если СРК был уодного из родителей, товероятность развития заболевания у ребенка – от 25% до 50%, если у двух –ребенок в 85% будет иметь предрасположенность.
Симптомы СРК и отзывы о нем
Чаще всего пациенты сСРК жалуются на сильный болевой синдром, при этом характерболей – спастический. Также среди жалоб – частыйпонос, снижающий качество жизни, не позволяющий надолго отлучаться из дома. Третья проблема – запоры. По словам пациентов, из-за этого повышается раздражительность, ухудшается настроение, а облегчение наступает только после приема слабительного.
Огромное количество пациентов жалуется, что одна лишь лекарственная терапия неэффективна – лекарства убирают некоторые симптомы, но после их отмены болезнь возвращается.
Важно!
По мнению как медиков, так и больных, народные средства неэффективны. При такой болезни нужно обращаться к врачу и получать специализированную помощь. Самолечение опасно!
Рассмотрим симптоматику СРК подробнее:
Болевой синдром в форме спазмов или колик приступообразного характера, при СРК неприятные ощущения часто уходят после выхода газов и дефекации. Выраженность боли – от легкой до очень сильной. Это индивидуально.
Учащенные императивные позывы на дефекацию, обычно по утрам и до нескольких раз.
Диарея и/или запор, эти симптомы могут присутствовать по отдельности или чередоваться. Задержка стула может быть до 7 дней. Могут формироваться каловые камни, которые повреждают кишечник, в связи с чем приСРК в кале иногда присутствуют примеси крови. Однако в целом кровотечение нехарактерно для этой болезни.
Изменения стула. Он может напоминать гранулы, ленты, быть водянистым. ПриСРК в стуле может присутствовать слизь.
Ощущение неполного опорожнения кишечника после дефекации.
Метеоризм – при этом больной ощущает тяжесть в животе, его как будто распирает, появляется вздутие, часто выходят газы, часто развивается рефлюкс. Купол диафрагмы при этом постоянно поднят и давит на соответствующие органы, поэтому появляется одышка и нарушение сердечного ритма.
@apteka
Как уже говорилось выше, точные причины, указывающие именно на эту болезнь, неизвестны. Медицина считает, что основа появления патологии – неправильный образ жизни (питание, стрессы, нарушенный режим сна).
Заболевание может быть связано с аномальной активностью некоторых частей пищеварительного тракта (или одной части). Пищеварительный тракт – это длинный канал, идущий от рта до ануса. В брюшной полости его составляющие – этожелудок, толстый и тонкий кишечник, имеющие мощную мышечную стенку.Пища по тракту продвигается, благодаря тому, что стенки кишечника регулярно сокращаются. Если регулярность этих сокращений нарушается, например становится слишком частой, появляется боль и другие неприятные симптомы. Так, помимо боли, при диагнозе СРК может возникать диарея или запоры.
Наиболее вероятные факторы, вызывающие данный синдром, согласно мнению гастроэнтерологов:
Слишком высокая активность пищеварительного тракта (мышечных тканей или нервов). Обычно при СРК к симптомам присоединяются тревога, стресс, эмоциональное напряжение.
Курс антибиотиков. Антибактериальные препараты убивают полезную микрофлору кишечника(это состояние известно под названием «дисбактериоз»), тем самым усиливая симптомы СРК.
Наличие в пищеварительном тракте бактерий, вируса или инфекции. Перечисленные причины – не прямые, однако симптоматика болезни примерно в 15% случаев возникает на фоне гастроэнтерита.
Индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов. В этом случае нарушается нормальная работа кишечника. Однако происходит это редко.
Неврологические нарушения. Болезнь провоцируют: бессонница, тревога, стрессы, клиническая депрессия.
Нарушения питания. Сюда относятся: отсутствие правильного режима питания, распорядка дня, дефицит физической активности, дисбаланс рациона (преобладание жирных блюд, отсутствие клетчатки, злоупотребление кофеи др.), слишком низкий калораж, постоянная усталость.
Гормональный дисбаланс у женщин. Обострение болезни связывают с фазами цикла.
Генетическая предрасположенность. Если СРК был уодного из родителей, товероятность развития заболевания у ребенка – от 25% до 50%, если у двух –ребенок в 85% будет иметь предрасположенность.
Симптомы СРК и отзывы о нем
Чаще всего пациенты сСРК жалуются на сильный болевой синдром, при этом характерболей – спастический. Также среди жалоб – частыйпонос, снижающий качество жизни, не позволяющий надолго отлучаться из дома. Третья проблема – запоры. По словам пациентов, из-за этого повышается раздражительность, ухудшается настроение, а облегчение наступает только после приема слабительного.
Огромное количество пациентов жалуется, что одна лишь лекарственная терапия неэффективна – лекарства убирают некоторые симптомы, но после их отмены болезнь возвращается.
Важно!
По мнению как медиков, так и больных, народные средства неэффективны. При такой болезни нужно обращаться к врачу и получать специализированную помощь. Самолечение опасно!
Рассмотрим симптоматику СРК подробнее:
Болевой синдром в форме спазмов или колик приступообразного характера, при СРК неприятные ощущения часто уходят после выхода газов и дефекации. Выраженность боли – от легкой до очень сильной. Это индивидуально.
Учащенные императивные позывы на дефекацию, обычно по утрам и до нескольких раз.
Диарея и/или запор, эти симптомы могут присутствовать по отдельности или чередоваться. Задержка стула может быть до 7 дней. Могут формироваться каловые камни, которые повреждают кишечник, в связи с чем приСРК в кале иногда присутствуют примеси крови. Однако в целом кровотечение нехарактерно для этой болезни.
Изменения стула. Он может напоминать гранулы, ленты, быть водянистым. ПриСРК в стуле может присутствовать слизь.
Ощущение неполного опорожнения кишечника после дефекации.
Метеоризм – при этом больной ощущает тяжесть в животе, его как будто распирает, появляется вздутие, часто выходят газы, часто развивается рефлюкс. Купол диафрагмы при этом постоянно поднят и давит на соответствующие органы, поэтому появляется одышка и нарушение сердечного ритма.
@apteka
Для СРК характерно усиление симптоматики во время или сразу после приема пищи либо напитков.
Классификация СРК
С учетом характера стула выделяют такие формы СРК, как:
с диареей (из всех актов дефекации жидкий стул составляет 2/3);
с запором (из всех опорожнений кишечника твердый стул в 2/3 случаев);
смешанная форма СРК (при таком типе болезни стул – как жидкий, так и твердый).
По отягчающим факторам:
на фоне непереносимости определенных продуктов;
постинфекционный СРК;
по причине стресса.
По преобладающим симптомам:
основное последствие СРК – метеоризм;
наиболее выражен – болевой синдром;
преобладает дисфункция кишечника.
Методы диагностики
Сейчас не существует специфического обследования для обнаружения СРК: при наличии тревожных симптомов проводится дифференциальная диагностика, то есть исключение других патологий с похожей клинической картиной. Для этого проводятся:
общий анализ крови;
анализ кала;
исследование крови на предмет целиакии (плохой реакции на глютен со стороны пищеварительного тракта);
МРТ, КТ, ПЭТ-КТ брюшной полости и органов малого таза (при подозрении на онкологию, нефролитиаз, каловые камни).
колоноскопия;
ректоскопия.
Лечение
Лечение проводится медикаментозно и немедикаментозно. Вторая методика включает коррекцию образа жизни и режима питания, диету и психотерапию. Лекарственная терапия подразумевает прием препаратов против диареи, запоров, а также пробиотиков.
@apteka
Классификация СРК
С учетом характера стула выделяют такие формы СРК, как:
с диареей (из всех актов дефекации жидкий стул составляет 2/3);
с запором (из всех опорожнений кишечника твердый стул в 2/3 случаев);
смешанная форма СРК (при таком типе болезни стул – как жидкий, так и твердый).
По отягчающим факторам:
на фоне непереносимости определенных продуктов;
постинфекционный СРК;
по причине стресса.
По преобладающим симптомам:
основное последствие СРК – метеоризм;
наиболее выражен – болевой синдром;
преобладает дисфункция кишечника.
Методы диагностики
Сейчас не существует специфического обследования для обнаружения СРК: при наличии тревожных симптомов проводится дифференциальная диагностика, то есть исключение других патологий с похожей клинической картиной. Для этого проводятся:
общий анализ крови;
анализ кала;
исследование крови на предмет целиакии (плохой реакции на глютен со стороны пищеварительного тракта);
МРТ, КТ, ПЭТ-КТ брюшной полости и органов малого таза (при подозрении на онкологию, нефролитиаз, каловые камни).
колоноскопия;
ректоскопия.
Лечение
Лечение проводится медикаментозно и немедикаментозно. Вторая методика включает коррекцию образа жизни и режима питания, диету и психотерапию. Лекарственная терапия подразумевает прием препаратов против диареи, запоров, а также пробиотиков.
@apteka
Что такое лечебное голодание для похудения
Некоторых людей пугает слово «голодание». Для них оно несёт в себе отрицательный характер. Чтобы избежать этого, во многих книгах стали употреблять вместо «похудения» выражение «разгрузочное или диетическое лечение».
Голодание делится на частичное и «сухое». Частичное лечебное голодание для похудения пригодится тем, у кого имеется небольшой избыток веса. Поэтому для того чтобы его нормализовать достаточно всего одного 20 дневного курса голодания. Людям, которые страдают тяжелым ожирением и послужным списком заболеваний, необходимо использовать фракционный или частичный метод голодания. Частичным методом считается короткий курс, где-то около 15 суток, потом дается время на восстановление и снова продолжение курса похудения. Такой метод включает в себя около десяти таких процедур. «Сухое» голодание очень известно в медицине и спорте, так как длится несколько дней и может использоваться в повседневной жизни. Большинство людей переносят такое голодание во много раз тяжелее, чем голодание на воде. Оно поможет снизить вес за сутки аж на 3 кг, а вот на воде можно потерять до одного кг в день.
Как же правильно начать голодать?
Сначала нужно очистить кишечник. Для этого есть 2 основных способа – это солевые слабительные и клизмы. Если выбрали клизму, то нужно подготовить для неё теплую воду добавив марганцовку. Такая процедура, к сожалению, поможет очистить только толстый кишечник, а вот тонкий остается без внимания. А вот ко второму варианту относится солевое слабительное, которое поможет очистить и желудок, и толстый кишечник. В такое слабительное входит магнезия, которую можно приобрести в аптеках. А после очищения сразу можно начинать голодание, при котором нельзя употреблять пищу и жидкость. Если не очистить организм, то эффект будет хуже. При «сухом» голодании вода берется из жировых клеток, что позволяет ускорить сжигание жира в несколько раз.
@apteka
Некоторых людей пугает слово «голодание». Для них оно несёт в себе отрицательный характер. Чтобы избежать этого, во многих книгах стали употреблять вместо «похудения» выражение «разгрузочное или диетическое лечение».
Голодание делится на частичное и «сухое». Частичное лечебное голодание для похудения пригодится тем, у кого имеется небольшой избыток веса. Поэтому для того чтобы его нормализовать достаточно всего одного 20 дневного курса голодания. Людям, которые страдают тяжелым ожирением и послужным списком заболеваний, необходимо использовать фракционный или частичный метод голодания. Частичным методом считается короткий курс, где-то около 15 суток, потом дается время на восстановление и снова продолжение курса похудения. Такой метод включает в себя около десяти таких процедур. «Сухое» голодание очень известно в медицине и спорте, так как длится несколько дней и может использоваться в повседневной жизни. Большинство людей переносят такое голодание во много раз тяжелее, чем голодание на воде. Оно поможет снизить вес за сутки аж на 3 кг, а вот на воде можно потерять до одного кг в день.
Как же правильно начать голодать?
Сначала нужно очистить кишечник. Для этого есть 2 основных способа – это солевые слабительные и клизмы. Если выбрали клизму, то нужно подготовить для неё теплую воду добавив марганцовку. Такая процедура, к сожалению, поможет очистить только толстый кишечник, а вот тонкий остается без внимания. А вот ко второму варианту относится солевое слабительное, которое поможет очистить и желудок, и толстый кишечник. В такое слабительное входит магнезия, которую можно приобрести в аптеках. А после очищения сразу можно начинать голодание, при котором нельзя употреблять пищу и жидкость. Если не очистить организм, то эффект будет хуже. При «сухом» голодании вода берется из жировых клеток, что позволяет ускорить сжигание жира в несколько раз.
@apteka
Что такое алопеция?
Алопеция — это заболевание, характерным симптомом которого является выпадение волос и нарушение процесса образования новых. После пятидесяти лет та или иная степень алопеции проявляется у 50% мужчин и у трети женщин. Для развития заболевания существует ряд причин: гормональные нарушения; несбалансированная диета; чрезмерные физические и психические нагрузки; длительная терапия некоторыми лекарственными препаратами (препараты тормозящие процесс свертываемости крови, интерферон, оральные контрацептивы, адреноблокаторы и др.); беременность; грибковое поражение зоны роста волос; лучевая терапия; отравление тяжелыми металлами; внешнее воздействие (кислоты, щелочи, ожоги, обморожение, травма т. п.); инфекционное поражение (сифилис, лейшманиоз, герпес, красный плоский лишай); воздействие мужских половых гормонов, характерное как для мужчин, так и для женщин. Алопеция может поражать разные по величине и локализации площади. Это зависит от фактора, спровоцировавшего выпадение волос. Диагностика направлена на выявление первичной причины возникновения заболевания и состоит из двух составляющих: обследование непосредственно зоны облысения (исследование структуры волоса, биопсия кожи пораженного участка, проба на определение плотности залегания волосяного фолликула); общее обследование организма для выявления первопричины заболевания (тщательный сбор анамнеза, анализ крови на выявление гормональных нарушений или наличие инфекции, инструментальные обследования, позволяющие увидеть патологию эндокринных органов и др.). Тактика лечения при алопеции полностью зависит от результатов предварительной диагностики. Прежде всего терапия направлена на устранение причины облысения. Если речь идет об инфекционном заболевании, то проводится специфическая антибиотикотерапия, результатом которой является восстановление нормального роста волос. При эндокринном нарушении проводится комплекс мероприятий, направленных на стабилизацию гормонального фона. Если наличие алопеции связано с дефицитом витаминов и минеральных веществ поступающих с едой, то коррекции подлежит режим питания, а также, в этом случае, внимание уделяется соотношению нагрузок с периодами отдыха.
@apteka
Алопеция — это заболевание, характерным симптомом которого является выпадение волос и нарушение процесса образования новых. После пятидесяти лет та или иная степень алопеции проявляется у 50% мужчин и у трети женщин. Для развития заболевания существует ряд причин: гормональные нарушения; несбалансированная диета; чрезмерные физические и психические нагрузки; длительная терапия некоторыми лекарственными препаратами (препараты тормозящие процесс свертываемости крови, интерферон, оральные контрацептивы, адреноблокаторы и др.); беременность; грибковое поражение зоны роста волос; лучевая терапия; отравление тяжелыми металлами; внешнее воздействие (кислоты, щелочи, ожоги, обморожение, травма т. п.); инфекционное поражение (сифилис, лейшманиоз, герпес, красный плоский лишай); воздействие мужских половых гормонов, характерное как для мужчин, так и для женщин. Алопеция может поражать разные по величине и локализации площади. Это зависит от фактора, спровоцировавшего выпадение волос. Диагностика направлена на выявление первичной причины возникновения заболевания и состоит из двух составляющих: обследование непосредственно зоны облысения (исследование структуры волоса, биопсия кожи пораженного участка, проба на определение плотности залегания волосяного фолликула); общее обследование организма для выявления первопричины заболевания (тщательный сбор анамнеза, анализ крови на выявление гормональных нарушений или наличие инфекции, инструментальные обследования, позволяющие увидеть патологию эндокринных органов и др.). Тактика лечения при алопеции полностью зависит от результатов предварительной диагностики. Прежде всего терапия направлена на устранение причины облысения. Если речь идет об инфекционном заболевании, то проводится специфическая антибиотикотерапия, результатом которой является восстановление нормального роста волос. При эндокринном нарушении проводится комплекс мероприятий, направленных на стабилизацию гормонального фона. Если наличие алопеции связано с дефицитом витаминов и минеральных веществ поступающих с едой, то коррекции подлежит режим питания, а также, в этом случае, внимание уделяется соотношению нагрузок с периодами отдыха.
@apteka
Что делать если укусила пчела или оса?
Так как весна и лето пора, когда больше всего вырастает цветов, а у плодовых деревьев возле подножья лежит много разнообразных фруктов, возле них всегда летают несколько насекомых.
Некоторые из них не несут большой опасности, а некоторые, такие как пчелы, осы, шершни и т.д. могут не только защищать себя, но и среагировать на опасность вблизи от себя. Их укусы в большей степени не смертельны, вызывают лишь небольшую опухлость на коже. Но иногда бывают и летальные случаи. Так что же делать, если укусила пчела или оса? Давайте разбираться.
Во-первых, стоит обезопасить себя особенно на природе и не носить слишком открытой одежды в местах обитания пчел. Не стоит махать на них или бить фрукты, где они сидят, такое поведение чаще всего провоцирует жало осы.
Если же неприятный инцидент случился, не стоит паниковать.
Первое что чувствует человек при укусе пчелы или осы острую боль в месте, где произошел укус. Если укус был пчелиным нужно сперва вытянуть жало из кожи, остальные насекомые этого рода после укуса вынимают жало. Сделать это вовсе нетрудно, необходимо лишь продезинфицировать место укуса, не стоит выдавливать яд, такие действия могут перенести в кровь инфекцию. Обработать ранку можно спиртовым раствором, медицинским спиртом, перекисью водорода или йодом.
Когда жало извлечено из тела и место укуса пчелой или осой продезинфицировано, нужно приложить к больному место холодный компресс (мокрое полотенце или кубики льда), он снимет боль, а яд пчелы или осы, будет медленнее распространяться по организму. Если наблюдается аллергическая реакция необходимо выпить антигистаминные средства «Диазолин», «Кларитин» и т.д. Если у пострадавшего анафилактический шок от укуса необходимо вызвать «Скорую помощь».
@apteka
Так как весна и лето пора, когда больше всего вырастает цветов, а у плодовых деревьев возле подножья лежит много разнообразных фруктов, возле них всегда летают несколько насекомых.
Некоторые из них не несут большой опасности, а некоторые, такие как пчелы, осы, шершни и т.д. могут не только защищать себя, но и среагировать на опасность вблизи от себя. Их укусы в большей степени не смертельны, вызывают лишь небольшую опухлость на коже. Но иногда бывают и летальные случаи. Так что же делать, если укусила пчела или оса? Давайте разбираться.
Во-первых, стоит обезопасить себя особенно на природе и не носить слишком открытой одежды в местах обитания пчел. Не стоит махать на них или бить фрукты, где они сидят, такое поведение чаще всего провоцирует жало осы.
Если же неприятный инцидент случился, не стоит паниковать.
Первое что чувствует человек при укусе пчелы или осы острую боль в месте, где произошел укус. Если укус был пчелиным нужно сперва вытянуть жало из кожи, остальные насекомые этого рода после укуса вынимают жало. Сделать это вовсе нетрудно, необходимо лишь продезинфицировать место укуса, не стоит выдавливать яд, такие действия могут перенести в кровь инфекцию. Обработать ранку можно спиртовым раствором, медицинским спиртом, перекисью водорода или йодом.
Когда жало извлечено из тела и место укуса пчелой или осой продезинфицировано, нужно приложить к больному место холодный компресс (мокрое полотенце или кубики льда), он снимет боль, а яд пчелы или осы, будет медленнее распространяться по организму. Если наблюдается аллергическая реакция необходимо выпить антигистаминные средства «Диазолин», «Кларитин» и т.д. Если у пострадавшего анафилактический шок от укуса необходимо вызвать «Скорую помощь».
@apteka
В сигаретах — благоухающий яд!
От заболеваний, вызванных курением, в мире каждые 6 секунд умирает один человек, а в течение года — 1,3 миллиона заядлых курильщиков и 900 тысяч — от рака легких.
Не стоит ли задуматься тем, кто курит и считает, что он не в числе больных? Они сильно ошибаются, ведь болезнь не коснулась их пока что.
Нужно помнить, что выпущенный дым приносит большой вред и тем, кто его вдыхает. Например, жены курильщиков живут на четыре года меньше своих сверстниц. У них наблюдается в два раза больше других заболеваний.
Можно услышать довод курильщика, что он минимально себя отравляет, ведь курит дорогие сигареты. Но ученые доказали, что в дорогих сигаретах — те же самые яды, только более приятные на запах.
Каждый сам выбирает — курить или не курить. Только нужно знать: если вы бросите вредную привычку, то проживете на 10-20 лет больше своих знакомых курильщиков. Кроме того, изменится в лучшую сторону и ваш внешний вид: лицо станет розовым, всегда будут белые зубы, исчезнет неприятный запах изо рта. В дополнение — на 90 процентов уменьшится риск умереть от рака легких, на 75 процентов — от хронического бронхита и на 25 процентов — от болезней сердечно-сосудистой системы.
Если Вы курите, не медлите с выбором курить или не курить, бросайте как можно быстрее!
@apteka
От заболеваний, вызванных курением, в мире каждые 6 секунд умирает один человек, а в течение года — 1,3 миллиона заядлых курильщиков и 900 тысяч — от рака легких.
Не стоит ли задуматься тем, кто курит и считает, что он не в числе больных? Они сильно ошибаются, ведь болезнь не коснулась их пока что.
Нужно помнить, что выпущенный дым приносит большой вред и тем, кто его вдыхает. Например, жены курильщиков живут на четыре года меньше своих сверстниц. У них наблюдается в два раза больше других заболеваний.
Можно услышать довод курильщика, что он минимально себя отравляет, ведь курит дорогие сигареты. Но ученые доказали, что в дорогих сигаретах — те же самые яды, только более приятные на запах.
Каждый сам выбирает — курить или не курить. Только нужно знать: если вы бросите вредную привычку, то проживете на 10-20 лет больше своих знакомых курильщиков. Кроме того, изменится в лучшую сторону и ваш внешний вид: лицо станет розовым, всегда будут белые зубы, исчезнет неприятный запах изо рта. В дополнение — на 90 процентов уменьшится риск умереть от рака легких, на 75 процентов — от хронического бронхита и на 25 процентов — от болезней сердечно-сосудистой системы.
Если Вы курите, не медлите с выбором курить или не курить, бросайте как можно быстрее!
@apteka
Страх высоты акрофобия: причины и лечение
Большинство людей испытывает дискомфорт при подъеме на непривычную высоту. Но только у некоторых эти ощущения обретают особую остроту, выражаясь в приступах тошноты, головокружении, учащении пульса и прочих неприятных симптомах.
Эти люди страдают акрофобией — именно такое название в медицине получил чрезмерный страх высоты.
Акрофобия — считается неврозом легкой степени и не относится к заболеваниям, которые могут впоследствии серьезно отразиться на психологическом состоянии человека. Тем не менее специалисты не отрицают и возможности того, что данная фобия является лишь одним из симптомов более серьезных психических отклонений.
Причины боязни высоты
Акрофобия может быть врожденной и приобретенной вследствие пережитых стрессов, связанных с высотой. При этом врожденная боязнь высоты часто сопровождается неприятием шума и резких звуков.
Ученые также сделали вывод о том, что акрофобия присуща творческим людям с хорошим воображением. У таких людей симптомы могут возникать только при одной мысли о подъеме, а также во сне.
Ученые не пришли к единому мнению о причинах возникновения страха высоты. Роль внешних факторов подвергается серьезному сомнению ввиду наличия врожденной формы.
Некоторые специалисты считают более обоснованной теорию о том, что природа этой фобии имеет более глубокие корни и связана со страхами древнего человека, его чрезмерно развитым инстинктом самосохранения. Доводом в пользу этой версии является тот факт, что страх высоты свойственен не только человеку, но и любому животному, которое может видеть.
Еще одной предположительной причиной данной фобии может являться нарушение функции вестибулярного аппарата.
Симптомы
акрофобия симптомы и лечение
Боязнь высоты может выражаться у разных людей по-разному, однако на основании опросов людей, страдающих ею, можно перечислить наиболее часто встречающиеся симптомы:
утрата самоконтроля;
желание спрыгнуть при отсутствии склонности к суициду;
головокружение, сопровождающееся приступами тошноты или рвотой;
нарушения функций желудочно-кишечного тракта, выраженные, в частности, в виде диареи;
изменение ритма сердцебиения — тахикардия или брадикардия;
повышенное потоотделение;
тремор конечностей и неконтролируемые движения.
При навязчивой фобии, признаки которой могут выражаться ежедневно и вне какой-либо зависимости от местонахождения, настоятельно рекомендуется немедленно обратиться к специалистам во избежание развития более серьезных психических расстройств.
При этом страх, возникающий при непосредственной близости к пропасти, является нормальным явлением, характерным для любого человека.
Акрофобия лечение
По мнению специалистов, излечиться от акрофобии самостоятельно невозможно, особенно в тех случаях, когда ее проявления имеют систематический и ярко выраженный характер.
Для тех, у кого наблюдается острая акрофобия, лечение должно осуществляться квалифицированными и опытными специалистами, при наличии четко поставленного диагноза, основывающегося на показаниях пациента и результатах функциональных проб.
Постоянный стресс, связанный с переживаемым страхом, может привести к депрессии, преждевременному изнашиванию сердечно-сосудистой и нервной системы.
Медикаментозное лечение может принести временное облегчение или помочь осуществить какое-либо намеченное мероприятие, например, перелет. Но для достижения устойчивых результатов необходимо применение психотерапевтических методов.
Кроме того, специалист может порекомендовать различные техники и упражнения для самостоятельной работы. При систематическом выполнении и определенной степени целеустремленности они позволят справиться со своими страхами, а со временем — и полностью избавиться от них.
@apteka
Большинство людей испытывает дискомфорт при подъеме на непривычную высоту. Но только у некоторых эти ощущения обретают особую остроту, выражаясь в приступах тошноты, головокружении, учащении пульса и прочих неприятных симптомах.
Эти люди страдают акрофобией — именно такое название в медицине получил чрезмерный страх высоты.
Акрофобия — считается неврозом легкой степени и не относится к заболеваниям, которые могут впоследствии серьезно отразиться на психологическом состоянии человека. Тем не менее специалисты не отрицают и возможности того, что данная фобия является лишь одним из симптомов более серьезных психических отклонений.
Причины боязни высоты
Акрофобия может быть врожденной и приобретенной вследствие пережитых стрессов, связанных с высотой. При этом врожденная боязнь высоты часто сопровождается неприятием шума и резких звуков.
Ученые также сделали вывод о том, что акрофобия присуща творческим людям с хорошим воображением. У таких людей симптомы могут возникать только при одной мысли о подъеме, а также во сне.
Ученые не пришли к единому мнению о причинах возникновения страха высоты. Роль внешних факторов подвергается серьезному сомнению ввиду наличия врожденной формы.
Некоторые специалисты считают более обоснованной теорию о том, что природа этой фобии имеет более глубокие корни и связана со страхами древнего человека, его чрезмерно развитым инстинктом самосохранения. Доводом в пользу этой версии является тот факт, что страх высоты свойственен не только человеку, но и любому животному, которое может видеть.
Еще одной предположительной причиной данной фобии может являться нарушение функции вестибулярного аппарата.
Симптомы
акрофобия симптомы и лечение
Боязнь высоты может выражаться у разных людей по-разному, однако на основании опросов людей, страдающих ею, можно перечислить наиболее часто встречающиеся симптомы:
утрата самоконтроля;
желание спрыгнуть при отсутствии склонности к суициду;
головокружение, сопровождающееся приступами тошноты или рвотой;
нарушения функций желудочно-кишечного тракта, выраженные, в частности, в виде диареи;
изменение ритма сердцебиения — тахикардия или брадикардия;
повышенное потоотделение;
тремор конечностей и неконтролируемые движения.
При навязчивой фобии, признаки которой могут выражаться ежедневно и вне какой-либо зависимости от местонахождения, настоятельно рекомендуется немедленно обратиться к специалистам во избежание развития более серьезных психических расстройств.
При этом страх, возникающий при непосредственной близости к пропасти, является нормальным явлением, характерным для любого человека.
Акрофобия лечение
По мнению специалистов, излечиться от акрофобии самостоятельно невозможно, особенно в тех случаях, когда ее проявления имеют систематический и ярко выраженный характер.
Для тех, у кого наблюдается острая акрофобия, лечение должно осуществляться квалифицированными и опытными специалистами, при наличии четко поставленного диагноза, основывающегося на показаниях пациента и результатах функциональных проб.
Постоянный стресс, связанный с переживаемым страхом, может привести к депрессии, преждевременному изнашиванию сердечно-сосудистой и нервной системы.
Медикаментозное лечение может принести временное облегчение или помочь осуществить какое-либо намеченное мероприятие, например, перелет. Но для достижения устойчивых результатов необходимо применение психотерапевтических методов.
Кроме того, специалист может порекомендовать различные техники и упражнения для самостоятельной работы. При систематическом выполнении и определенной степени целеустремленности они позволят справиться со своими страхами, а со временем — и полностью избавиться от них.
@apteka
Закаливание
Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами. Известно много способов повысить сопротивляемость и иммунитет:
Принятие воздушных ванн. Это наиболее доступный и легкий способ. Старайтесь часто устраивать прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещения. Летом выезжайте загород. Чистый лесной воздух – самая лучшая профилактика заболеваний;
Принятие солнечных ванн. Не менее эффективным для человека является нахождение на солнце. Однако с ним стоит быть осторожным и избегать прямых лучей в полдень. Также нельзя допускать появление ожогов и тепловых ударов;
Прогулки босиком. Наши ступни имеют множество чувствительных точек. Их массаж приводит к нормализации работы важных органов;
Обтирания – мягкий и нежный способ закаливания. Он подходит даже для маленьких детей. Процесс предполагает растирание тела с помощью массажной рукавицы, мочалки или мокрого полотенца;
Обливания холодной водой – самый известный способ. Можно обливаться полностью или частично. Важно после процедуры обтереться сухим полотенцем;
Контрастный душ . Чередование холодной и горячей воды придает коже тонус, омолаживает и закаляет организм.
Моржевание . Этот вид закаливания требует ответственного и осторожного отношения. Перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом.
@apteka
Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами. Известно много способов повысить сопротивляемость и иммунитет:
Принятие воздушных ванн. Это наиболее доступный и легкий способ. Старайтесь часто устраивать прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещения. Летом выезжайте загород. Чистый лесной воздух – самая лучшая профилактика заболеваний;
Принятие солнечных ванн. Не менее эффективным для человека является нахождение на солнце. Однако с ним стоит быть осторожным и избегать прямых лучей в полдень. Также нельзя допускать появление ожогов и тепловых ударов;
Прогулки босиком. Наши ступни имеют множество чувствительных точек. Их массаж приводит к нормализации работы важных органов;
Обтирания – мягкий и нежный способ закаливания. Он подходит даже для маленьких детей. Процесс предполагает растирание тела с помощью массажной рукавицы, мочалки или мокрого полотенца;
Обливания холодной водой – самый известный способ. Можно обливаться полностью или частично. Важно после процедуры обтереться сухим полотенцем;
Контрастный душ . Чередование холодной и горячей воды придает коже тонус, омолаживает и закаляет организм.
Моржевание . Этот вид закаливания требует ответственного и осторожного отношения. Перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом.
@apteka
20 ФАКТОВ О ФИНИКАХ
1. Финики укрепляют сердце, печень и почки, 2. Поддерживают кислотный баланс организма, 3. Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии, 4. повышают иммунитет, 5. способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике, 6. способствуют работе легких, 7. успокаивают кашель и выводят мокроты, 8. стимулируют деятельность сердца, 9. служат тонизирующим и укрепляющим средством, 10. восстанавливают силы после продолжительной болезни, 11. помогают при переутомлении и физической усталости, 12. финики можно принимать при сахарном диабете, 13. снижают риск раковых заболеваний, 14. помогают при параличе лицевого нерва, 15. особенно полезны при беременности, облегчают роды, способствуют началу выработки организмом молока, 16. 1 финик содержит примерно 23 калории, 17. финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес, 18. финики способствуют развитию корневых окончаний мозга, 19. великолепно стимулируют мозговую деятельность, 20. человек долгое время может питаться одними финиками, получая от них весь необходимый комплекс питательных веществ!
@apteka
1. Финики укрепляют сердце, печень и почки, 2. Поддерживают кислотный баланс организма, 3. Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии, 4. повышают иммунитет, 5. способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике, 6. способствуют работе легких, 7. успокаивают кашель и выводят мокроты, 8. стимулируют деятельность сердца, 9. служат тонизирующим и укрепляющим средством, 10. восстанавливают силы после продолжительной болезни, 11. помогают при переутомлении и физической усталости, 12. финики можно принимать при сахарном диабете, 13. снижают риск раковых заболеваний, 14. помогают при параличе лицевого нерва, 15. особенно полезны при беременности, облегчают роды, способствуют началу выработки организмом молока, 16. 1 финик содержит примерно 23 калории, 17. финики великолепно заменяют сладости для желающих снизить вес, 18. финики способствуют развитию корневых окончаний мозга, 19. великолепно стимулируют мозговую деятельность, 20. человек долгое время может питаться одними финиками, получая от них весь необходимый комплекс питательных веществ!
@apteka
“Аспириновый мёд” от боли в коленях
После травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают болевые ощущения как при движении, так иногда и в состоянии покоя.
Для того, чтобы облегчить боль или совсем от неё избавиться, можно воспользоваться таким рецептом:
Растереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мёда (желательно жидкого). Смесь на десять дней поставить в тёплое место, периодически перемешивать.
Затем полученной мазью смазывать колени, покрыть шерстяной тканью, полиэтиленом и закрепить компресс. Под его действием может появиться лёгкое покраснение и чувство жжения; эти нежелательные эффекты со временем проходят.
Делать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуется облегчение. Не забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнениями.
Эта мазь не подходит людям, склонным к аллергии на продукты пчеловодства и на аспирин.
@apteka
После травм коленей, а также с возрастом в коленном суставе происходят изменения, которые вызывают болевые ощущения как при движении, так иногда и в состоянии покоя.
Для того, чтобы облегчить боль или совсем от неё избавиться, можно воспользоваться таким рецептом:
Растереть в порошок 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и тщательно смешать с 200 г мёда (желательно жидкого). Смесь на десять дней поставить в тёплое место, периодически перемешивать.
Затем полученной мазью смазывать колени, покрыть шерстяной тканью, полиэтиленом и закрепить компресс. Под его действием может появиться лёгкое покраснение и чувство жжения; эти нежелательные эффекты со временем проходят.
Делать процедуры на ночь до тех пор, пока не почувствуется облегчение. Не забывать разрабатывать больной сустав специальными упражнениями.
Эта мазь не подходит людям, склонным к аллергии на продукты пчеловодства и на аспирин.
@apteka
КАК ВЫЖИТЬ ПРИ СЕРДЕЧНОМ ПРИСТУПЕ, КОГДА ВЫ ОДИН?
Представьте что сейчас 18.25 вечера и вы идете домой (конечно в одиночестве) после необычайно тяжелого дня на работе. Вы очень уставший и расстроенный.
Внезапно вы начинаете испытывать сильную боль в груди, которая начинает отдавать в вашу руку и подниматься к вашей челюсти. Вы находитесь всего лишь в пяти километрах от ближайшей к вашему дому больницы. К сожалению, вы не знаете, сможете ли вы до нее добраться. Вы проходили курс первой помощи и непрямого массажа сердца, но учитель, который проводил курс, не сказал вам, как сделать его себе самому.
Да и по правде говоря это не так просто, как это показано в фильмах и сериалах, поэтому без должной подготовки у вас все равно ничего бы не вышло.
Поскольку многие люди находятся одни в момент, когда случается сердечный приступ, перед тем как человек потеряет сознание, у него есть всего около 10 секунд, после того как его сердце начинает биться неравномерно и он начинает чувствовать что сейчас потеряет сознание.
Однако такие жертвы могут помочь себе многократным и очень энергичным кашлем. Перед каждым кашлем нужно сделать глубокий вдох. Кашель должен быть глубоким и продолжительным как при отхаркивание мокроты из глубины легких. Вдох и кашель должны повторяться примерно каждые 2 секунды без перерывов пока не подоспеет помощь или пока не почувствуете что сердце опять начало биться нормально.
Глубокие вдохи поставляют кислород в легкие, а кашляющие движения сжимают сердце и поддерживают циркуляцию крови. Сжимающее давление на сердце так же помогает ему восстановить нормальный ритм. Таким образом, жертвы сердечного приступа могут добраться до больницы.
P.S. Обязательно поделитесь с этим друзьями и близкими!
@apteka
Представьте что сейчас 18.25 вечера и вы идете домой (конечно в одиночестве) после необычайно тяжелого дня на работе. Вы очень уставший и расстроенный.
Внезапно вы начинаете испытывать сильную боль в груди, которая начинает отдавать в вашу руку и подниматься к вашей челюсти. Вы находитесь всего лишь в пяти километрах от ближайшей к вашему дому больницы. К сожалению, вы не знаете, сможете ли вы до нее добраться. Вы проходили курс первой помощи и непрямого массажа сердца, но учитель, который проводил курс, не сказал вам, как сделать его себе самому.
Да и по правде говоря это не так просто, как это показано в фильмах и сериалах, поэтому без должной подготовки у вас все равно ничего бы не вышло.
Поскольку многие люди находятся одни в момент, когда случается сердечный приступ, перед тем как человек потеряет сознание, у него есть всего около 10 секунд, после того как его сердце начинает биться неравномерно и он начинает чувствовать что сейчас потеряет сознание.
Однако такие жертвы могут помочь себе многократным и очень энергичным кашлем. Перед каждым кашлем нужно сделать глубокий вдох. Кашель должен быть глубоким и продолжительным как при отхаркивание мокроты из глубины легких. Вдох и кашель должны повторяться примерно каждые 2 секунды без перерывов пока не подоспеет помощь или пока не почувствуете что сердце опять начало биться нормально.
Глубокие вдохи поставляют кислород в легкие, а кашляющие движения сжимают сердце и поддерживают циркуляцию крови. Сжимающее давление на сердце так же помогает ему восстановить нормальный ритм. Таким образом, жертвы сердечного приступа могут добраться до больницы.
P.S. Обязательно поделитесь с этим друзьями и близкими!
@apteka
ΠОДСΚОЧИЛО ДАΒЛΕΗИΕ? ΚАΚ БЫСТРО ΠОΗИЗИТЬ...
Зaчacтую бывaют cитуaции, кoгдa пocлe нeoжидaннoгo cтpecca peзкo пoдcкaкивaeт дaвлeниe, a пoмoщь oкaзaть или нeкoму, или нeт лeкapcтв, cнижaющих дaвлeниe. Тoгдa, дo пpиeздa cкopoй пoмoщи, мoжнo caмocтoятeльнo cнизить дaвлeниe, пpичeм, иcпoльзуя пoдpучныe cpeдcтвa.
1️⃣ Β пepвую oчepeдь, нeoбхoдимo paccлaбитьcя и пытaтьcя зaдepживaть дыхaниe нa выдoхe пo 7-10 ceкунд в тeчeниe 2-3 минут. Этoт нecлoжный пpиeм мoжeт cкинуть+ дo 30 eдиниц apтepиaльнoгo дaвлeния. Πocлe мep пepвoй caмoпoмoщи, пoпpoбуйтe и дpугиe cпocoбы cнижeния apтepиaльнoгo дaвлeния.
2️⃣ Для быcтpoгo cнижeния дaвлeния peкoмeндуeтcя иcпoльзoвaть хoлoдную вoду. Μoжнo пoдepжaть пoд cтpуeй хoлoднoй вoды pуки дo пpeдплeчий, пoплecкaть в лицo, cмoчить хлoпчaтoбумaжныe caлфeтки и пpилoжить их к щитoвиднoй жeлeзe и coлнeчнoму cплeтeнию. А мoжнo нaлить в тaз хoлoднoй вoды, oпуcтить в нeгo пo щикoлoтки нoги и «пoбeгaть» в тaзу в тeчeниe минуты.
3️⃣ Для быcтpoгo cнижeния дaвлeния нapoдныe лeкapи peкoмeндуют пpимeнять яблoчный укcуc. Εcли пpилoжить к cтупням нoг нa 10 минут хлoпчaтoбумaжныe caлфeтки, кoтopыe oбильнo cмoчeны в яблoчнoм укcуce, мoжнo cнизить apтepиaльнoe дaвлeниe нa 30-40 eдиниц.
@apteka
Зaчacтую бывaют cитуaции, кoгдa пocлe нeoжидaннoгo cтpecca peзкo пoдcкaкивaeт дaвлeниe, a пoмoщь oкaзaть или нeкoму, или нeт лeкapcтв, cнижaющих дaвлeниe. Тoгдa, дo пpиeздa cкopoй пoмoщи, мoжнo caмocтoятeльнo cнизить дaвлeниe, пpичeм, иcпoльзуя пoдpучныe cpeдcтвa.
1️⃣ Β пepвую oчepeдь, нeoбхoдимo paccлaбитьcя и пытaтьcя зaдepживaть дыхaниe нa выдoхe пo 7-10 ceкунд в тeчeниe 2-3 минут. Этoт нecлoжный пpиeм мoжeт cкинуть+ дo 30 eдиниц apтepиaльнoгo дaвлeния. Πocлe мep пepвoй caмoпoмoщи, пoпpoбуйтe и дpугиe cпocoбы cнижeния apтepиaльнoгo дaвлeния.
2️⃣ Для быcтpoгo cнижeния дaвлeния peкoмeндуeтcя иcпoльзoвaть хoлoдную вoду. Μoжнo пoдepжaть пoд cтpуeй хoлoднoй вoды pуки дo пpeдплeчий, пoплecкaть в лицo, cмoчить хлoпчaтoбумaжныe caлфeтки и пpилoжить их к щитoвиднoй жeлeзe и coлнeчнoму cплeтeнию. А мoжнo нaлить в тaз хoлoднoй вoды, oпуcтить в нeгo пo щикoлoтки нoги и «пoбeгaть» в тaзу в тeчeниe минуты.
3️⃣ Для быcтpoгo cнижeния дaвлeния нapoдныe лeкapи peкoмeндуют пpимeнять яблoчный укcуc. Εcли пpилoжить к cтупням нoг нa 10 минут хлoпчaтoбумaжныe caлфeтки, кoтopыe oбильнo cмoчeны в яблoчнoм укcуce, мoжнo cнизить apтepиaльнoe дaвлeниe нa 30-40 eдиниц.
@apteka
Левомеколь — мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут!
"Левомеколь" есть в аптечке почти каждой семьи, но мало кто знает как его правильно использовать! Вот 5 ситуаций, в которых вам очень пригодится эта мазь:
Это наружное средство пользуется заслуженной популярностью. Благодаря своему мощному антибактериальному эффекту оно с легкостью справляется с любыми кожными проблемами.
Вот в каких случаях мазь «Левомеколь» вам очень пригодится:
1) Ожоги разной степени.
Левомеколь хорошо очищает ожоговую рану от отмерших тканей. Вот как правильно обрабатывать раневую поверхность:
сначала промойте ожог холодной водой;
нанесите мазь на стерильную марлевую салфетку;
наложите её на раневую поверхность;
перевязки делайте каждый день;
ожог обрабатывайте мазью до полного заживления.
При небольших бытовых ожогах курс лечения обычно составляет 5 – 14 дней.
2) Гнойные раны и язвы на коже.
Левомеколем можно обработать любые раны – укусы насекомых, порезы, рассечения, царапины, ссадины и т.д.
Если рана не нагноилась:
обработайте пораженный участок 3-процентной перекисью водорода и медицинским спиртом;
Левомеколь наложите непосредственно на раневую поверхность;
если есть необходимость — накройте обработанный участок марлевой салфеткой и забинтуйте;
обработку проводите один раз в день, до заживления раны.
Если же рана нагноилась:
сначала уберите все, что отделяется от раны, при помощи ватно-марлевых тампонов, смоченных антисептиком;
затем поместите Левомеколь прямо в рану;
сверху прикройте её марлевой салфеткой, также пропитанной мазью;
если гноя выделяется много, то повязку с мазью меняйте несколько раз в день;
рану обрабатывайте Левомеколем до прекращения отделения гноя.
3) Левомеколь при гайморите и заболевании уха.
Если у вас хронический насморк, 1 – 2 раза в день смазывайте носовые ходы ватной палочкой с Левомеколем.
Пытаетесь вылечить гайморит? Сделайте марлевую турунду, обильно пропитайте её мазью и вставьте в носовые ходы.
Затем прилягте, запрокиньте голову назад и оставайтесь в таком положении около 30 минут. После процедуры выньте их из носа.Проводите процедуру в течение дня по 3–4 раза. Курс лечения – 5–7 дней. Перед введением турунд промойте нос соленой водой или обычным физиологическим раствором.
Такие же турунды, пропитанные Левомеколем, можно использовать при фурункулах или гнойном воспалении наружного слухового прохода. Оставить их в ухе можно на всю ночь. Курс лечения длится 5–10 дней.
4) Левомеколь при прыщах.
Левомеколь — очень эффективное средство в борьбе с прыщами. Он обладает мощными антибактериальными свойствами и отлично устраняет воспаление.
Используйте мазь точечно. Применение Левомеколя на больших участках кожи может привести к снижению местного иммунитета. К сожалению, мазь оказывает лишь временное действие, проблему она не излечивает. Кроме того, к Левомеколю кожа привыкает очень быстро. Поэтому придется чередовать её с другими средствами. Максимальный период использования Левомеколя для лечения прыщей — не больше 10 дней.
5) Левомеколь для десен.
Левомеколь подходит и для обработки десен. Одно из наиболее проблемных заболеваний в стоматологии — пародонтоз.Во время обострения десны становятся слишком мягкими и рыхлыми. В открывшиеся пародонтальные карманы попадают бактерии, которые вызывают воспаление.
В таком случае Левомеколь накладывается на десна в виде аппликаций. Вот как это правильно делать:
сначала прополосните ротовую полость противовоспалительной жидкостью или отваром шалфея;
из стерильной ваты скрутите небольшие жгуты, пропитанные мазью;
обложите ими покрасневшие участки во рту, оставьте на несколько часов;
процедуру повторяйте дважды в день. Лечение продолжайте до исчезновения болезненных симптомов.
@apteka
"Левомеколь" есть в аптечке почти каждой семьи, но мало кто знает как его правильно использовать! Вот 5 ситуаций, в которых вам очень пригодится эта мазь:
Это наружное средство пользуется заслуженной популярностью. Благодаря своему мощному антибактериальному эффекту оно с легкостью справляется с любыми кожными проблемами.
Вот в каких случаях мазь «Левомеколь» вам очень пригодится:
1) Ожоги разной степени.
Левомеколь хорошо очищает ожоговую рану от отмерших тканей. Вот как правильно обрабатывать раневую поверхность:
сначала промойте ожог холодной водой;
нанесите мазь на стерильную марлевую салфетку;
наложите её на раневую поверхность;
перевязки делайте каждый день;
ожог обрабатывайте мазью до полного заживления.
При небольших бытовых ожогах курс лечения обычно составляет 5 – 14 дней.
2) Гнойные раны и язвы на коже.
Левомеколем можно обработать любые раны – укусы насекомых, порезы, рассечения, царапины, ссадины и т.д.
Если рана не нагноилась:
обработайте пораженный участок 3-процентной перекисью водорода и медицинским спиртом;
Левомеколь наложите непосредственно на раневую поверхность;
если есть необходимость — накройте обработанный участок марлевой салфеткой и забинтуйте;
обработку проводите один раз в день, до заживления раны.
Если же рана нагноилась:
сначала уберите все, что отделяется от раны, при помощи ватно-марлевых тампонов, смоченных антисептиком;
затем поместите Левомеколь прямо в рану;
сверху прикройте её марлевой салфеткой, также пропитанной мазью;
если гноя выделяется много, то повязку с мазью меняйте несколько раз в день;
рану обрабатывайте Левомеколем до прекращения отделения гноя.
3) Левомеколь при гайморите и заболевании уха.
Если у вас хронический насморк, 1 – 2 раза в день смазывайте носовые ходы ватной палочкой с Левомеколем.
Пытаетесь вылечить гайморит? Сделайте марлевую турунду, обильно пропитайте её мазью и вставьте в носовые ходы.
Затем прилягте, запрокиньте голову назад и оставайтесь в таком положении около 30 минут. После процедуры выньте их из носа.Проводите процедуру в течение дня по 3–4 раза. Курс лечения – 5–7 дней. Перед введением турунд промойте нос соленой водой или обычным физиологическим раствором.
Такие же турунды, пропитанные Левомеколем, можно использовать при фурункулах или гнойном воспалении наружного слухового прохода. Оставить их в ухе можно на всю ночь. Курс лечения длится 5–10 дней.
4) Левомеколь при прыщах.
Левомеколь — очень эффективное средство в борьбе с прыщами. Он обладает мощными антибактериальными свойствами и отлично устраняет воспаление.
Используйте мазь точечно. Применение Левомеколя на больших участках кожи может привести к снижению местного иммунитета. К сожалению, мазь оказывает лишь временное действие, проблему она не излечивает. Кроме того, к Левомеколю кожа привыкает очень быстро. Поэтому придется чередовать её с другими средствами. Максимальный период использования Левомеколя для лечения прыщей — не больше 10 дней.
5) Левомеколь для десен.
Левомеколь подходит и для обработки десен. Одно из наиболее проблемных заболеваний в стоматологии — пародонтоз.Во время обострения десны становятся слишком мягкими и рыхлыми. В открывшиеся пародонтальные карманы попадают бактерии, которые вызывают воспаление.
В таком случае Левомеколь накладывается на десна в виде аппликаций. Вот как это правильно делать:
сначала прополосните ротовую полость противовоспалительной жидкостью или отваром шалфея;
из стерильной ваты скрутите небольшие жгуты, пропитанные мазью;
обложите ими покрасневшие участки во рту, оставьте на несколько часов;
процедуру повторяйте дважды в день. Лечение продолжайте до исчезновения болезненных симптомов.
@apteka
Кратко о витаминах:
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
@apteka
А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
@apteka
КАК ОКАЗАТЬ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.
БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея
ПРОСТУДА
Кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.
ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС
Вдохните дым горящей куркумы. Это позволит слизи быстрее выйти из носа и прочистит его.
Чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина.
@apteka
ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.
БОЛЬ В ГОРЛЕ
Прополоскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея
ПРОСТУДА
Кипятите 0,5 ч.л. имбиря и 1 ч.л. молотой корицы в половине литра воды 10 минут. Выпивайте 1 стакан каждые 3 часа с небольшим количеством меда.
ЗАЛОЖЕННЫЙ НОС
Вдохните дым горящей куркумы. Это позволит слизи быстрее выйти из носа и прочистит его.
Чтобы хорошо высморкаться вдохните порошок из равных частей молотой корицы, черного перца, кардамона и кумина.
@apteka
Несколько правил приема лекарств
💊 Если врач назначил принимать лекарство несколько раз в день, рассчитывать интервал между приемами нужно исходя из 24 часов:
✅ если лекарство нужно принимать 2 раза в день, интервал между приемами составит 12 часов (например, в 8 утра и 8 вечера);
✅ 3 раза в день – 8 часов (например, в 7 часов утра, 15 часов дня и 23 часа вечера);
✅ 4 раза в день - 6 часов (например, 6 часов утра, 12 часов дня, 18 часов вечера и 24 часа ночи);
✅ если назначен прием лекарства 1 раз в сутки, нужно принимать препарат ежедневно в одно и то же время.
💊 Любое лекарство нужно принимать правильно: натощак, до, после или во время еды, как указано в инструкции.
✅ прием во время еды означает выпить лекарство во время приема пищи;
✅ натощак - это примерно за полчаса до завтрака;
✅ до еды - это не менее чем за 30 – 40 минут до еды;
✅ после еды – это через 1,5 – 2 часа после еды.
💊 Если вы лечите горло аэрозолями/полосканиями и/или рассасывающими таблетками, то в течение 1-2 часов после процедуры (или как указано в инструкции) желательно не пить и не есть.
💊 Нельзя запивать таблетки/капсулы чаем, кофе, сладкими соками, газированными и алкогольными напитками.
💊 Если таблетку нужно рассасывать - ее нельзя разжевывать, если указано, что нужно жевать - таблетку не стоит глотать.
@apteka
💊 Если врач назначил принимать лекарство несколько раз в день, рассчитывать интервал между приемами нужно исходя из 24 часов:
✅ если лекарство нужно принимать 2 раза в день, интервал между приемами составит 12 часов (например, в 8 утра и 8 вечера);
✅ 3 раза в день – 8 часов (например, в 7 часов утра, 15 часов дня и 23 часа вечера);
✅ 4 раза в день - 6 часов (например, 6 часов утра, 12 часов дня, 18 часов вечера и 24 часа ночи);
✅ если назначен прием лекарства 1 раз в сутки, нужно принимать препарат ежедневно в одно и то же время.
💊 Любое лекарство нужно принимать правильно: натощак, до, после или во время еды, как указано в инструкции.
✅ прием во время еды означает выпить лекарство во время приема пищи;
✅ натощак - это примерно за полчаса до завтрака;
✅ до еды - это не менее чем за 30 – 40 минут до еды;
✅ после еды – это через 1,5 – 2 часа после еды.
💊 Если вы лечите горло аэрозолями/полосканиями и/или рассасывающими таблетками, то в течение 1-2 часов после процедуры (или как указано в инструкции) желательно не пить и не есть.
💊 Нельзя запивать таблетки/капсулы чаем, кофе, сладкими соками, газированными и алкогольными напитками.
💊 Если таблетку нужно рассасывать - ее нельзя разжевывать, если указано, что нужно жевать - таблетку не стоит глотать.
@apteka
Как укрепить иммунитет в домашних условиях
Наступила зима, а значит для некоторых людей с ее приходом настало время сезонных или обострение хронических заболеваний.
В статье мы расскажем, как укрепить организм в целом и иммунитет в частности в зимнее время года.
Повысить иммунитет можно специфически и неспецифически
Сразу обозначим что речь пойдет лишь о неспецифических методах, поскольку повышение иммунитета специфическими методами без соответствующих исследований может нарушить баланс имунной системы, усугубить уже имеющиеся проблемы и даже вызвать появление новых.
Неспецифическая стимуляция иммунитета - это общеукрепляющие, тонизирующие методы, которые направлены на коррекцию иммунитета и оздоровление всего организма.
Специфическая стимуляция иммунитета – препараты и методы, которые воздействуют на конкретные клетки и звенья иммунной системы.
Повышаем иммунитет без лекарств
Чтобы повысить иммунитет "домашними" методами, необходимо следующее:
✅ Полноценно отдыхать
В этот пункт входит здоровый, 7-9 часовой сон в хорошо проветренной комнате, причем ложиться спать стоит не позднее 22:00. Также необходимо построить свой рабочий и график отдыха таким образом, чтобы не задерживаться на работе или не работать из дома. Даже если вы работаете удаленно, не нужно "оставаться" после окончания рабочего дня.
✅ Вкусно и полноценно питаться
Предлагаем забыть о диетах (если только их не назначил врач), ведь практически все основные макро- и микроэлементы наш организм получает из еды. Для здорового организма в целом и иммунитета в частности следует потреблять достаточное количество белков, жиров как растительного, так и животного происхождения, овощей, фруктов, зелени, клетчатки, а также углеводов, которые многие так не любят.
✅ Закаляться
Сюда можно отнести обливание холодной водой или обтирание снегом, контрастный душ, поход в баню или сауну, занятия в бассейне). Не забывайте, что любое закаливание нужно начинать постепенно и с осторожностью. Понемногу увеличивайте время закаливания и наблюдайте, как реагирует ваш организм, если какой-то из способов категорически ему не нравится, лучше не продолжайте, а попробуйте другой.
✅ Заниматься физкультурой
Физическая активность важна для повышения иммунитета, однако это совсем не значит, что нужно включить в свой график тяжелые силовые или изнуряющие кардио-тренировки, это наоборот может навредить организму. Для стимуляции иммунитета отлично подходят прогулки на свежем воздухе, утренняя и вечерняя зарядка, плавание, несложные виды фитнеса и пр.
✅ Быть в хорошем настроении и беречь нервы
Наше психоэмоциональное состояние влияет на физическое здоровье и иммунитет. Давно замечено, что оптимистично настроенные люди болеют меньше (по частоте и по длительности). Старайтесь избегать стрессовых ситуации, попробуйте исключить из повседневной жизни раздражающие факторы, сократите общение с людьми, которые портят вам настроение.
✅ Бросить вредные привычки
Курение и прием алкоголя вредны в любое время года, они оказывают негативное влияние на все внутренние органы человека, на ментальное здоровье и как следствие, на иммунитет тоже. Табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев. А даже небольшое количество алкоголя уничтожает несколько тысяч нейронов в мозге без возможности восстановления.
Надеемся что описанные методы будут полезны 🙏
Будьте здоровы в любое время года!
@apteka
Наступила зима, а значит для некоторых людей с ее приходом настало время сезонных или обострение хронических заболеваний.
В статье мы расскажем, как укрепить организм в целом и иммунитет в частности в зимнее время года.
Повысить иммунитет можно специфически и неспецифически
Сразу обозначим что речь пойдет лишь о неспецифических методах, поскольку повышение иммунитета специфическими методами без соответствующих исследований может нарушить баланс имунной системы, усугубить уже имеющиеся проблемы и даже вызвать появление новых.
Неспецифическая стимуляция иммунитета - это общеукрепляющие, тонизирующие методы, которые направлены на коррекцию иммунитета и оздоровление всего организма.
Специфическая стимуляция иммунитета – препараты и методы, которые воздействуют на конкретные клетки и звенья иммунной системы.
Повышаем иммунитет без лекарств
Чтобы повысить иммунитет "домашними" методами, необходимо следующее:
✅ Полноценно отдыхать
В этот пункт входит здоровый, 7-9 часовой сон в хорошо проветренной комнате, причем ложиться спать стоит не позднее 22:00. Также необходимо построить свой рабочий и график отдыха таким образом, чтобы не задерживаться на работе или не работать из дома. Даже если вы работаете удаленно, не нужно "оставаться" после окончания рабочего дня.
✅ Вкусно и полноценно питаться
Предлагаем забыть о диетах (если только их не назначил врач), ведь практически все основные макро- и микроэлементы наш организм получает из еды. Для здорового организма в целом и иммунитета в частности следует потреблять достаточное количество белков, жиров как растительного, так и животного происхождения, овощей, фруктов, зелени, клетчатки, а также углеводов, которые многие так не любят.
✅ Закаляться
Сюда можно отнести обливание холодной водой или обтирание снегом, контрастный душ, поход в баню или сауну, занятия в бассейне). Не забывайте, что любое закаливание нужно начинать постепенно и с осторожностью. Понемногу увеличивайте время закаливания и наблюдайте, как реагирует ваш организм, если какой-то из способов категорически ему не нравится, лучше не продолжайте, а попробуйте другой.
✅ Заниматься физкультурой
Физическая активность важна для повышения иммунитета, однако это совсем не значит, что нужно включить в свой график тяжелые силовые или изнуряющие кардио-тренировки, это наоборот может навредить организму. Для стимуляции иммунитета отлично подходят прогулки на свежем воздухе, утренняя и вечерняя зарядка, плавание, несложные виды фитнеса и пр.
✅ Быть в хорошем настроении и беречь нервы
Наше психоэмоциональное состояние влияет на физическое здоровье и иммунитет. Давно замечено, что оптимистично настроенные люди болеют меньше (по частоте и по длительности). Старайтесь избегать стрессовых ситуации, попробуйте исключить из повседневной жизни раздражающие факторы, сократите общение с людьми, которые портят вам настроение.
✅ Бросить вредные привычки
Курение и прием алкоголя вредны в любое время года, они оказывают негативное влияние на все внутренние органы человека, на ментальное здоровье и как следствие, на иммунитет тоже. Табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев. А даже небольшое количество алкоголя уничтожает несколько тысяч нейронов в мозге без возможности восстановления.
Надеемся что описанные методы будут полезны 🙏
Будьте здоровы в любое время года!
@apteka
Как облегчить сезонную весеннюю аллергию
Для аллергиков весна ассоциируется совсем не с теплыми солнечными днями, а скорее с чиханием, кашлем, зудом, ринитами и другими верными спутниками аллергии.
Сегодня расскажем, как можно облегчить симптомы сезонной аллергии, а стало быть и жизнь аллергиков в этот непростой для них сезон.
Те, кто столкнулся с аллергией достаточно давно знают, что в первую очередь следует навестить врача-аллерголога и следовать его указаниям. Мы поделимся с вами общими рекомендациями, которые подойдут всем и которые можно совмещать с указаниями врача.
🍄 Минимизируйте контакт с аллергенами
Очевидно что в случае аллергии на цветение полностью избежать контакта с аллергеном не выйдет. Однако вы можете минимизировать последствия, выходя на улицу как можно реже, гуляя в безветренную погоду (лучше поздно вечером).
🥦 Соблюдайте диету
Во время обострения питайтесь легкой и простой пищей. В рационе должны быть гипоаллергенные фрукты и овощи, крупы и кисломолочные продукты. Под запретом мед, орехи, шоколад, кондитерские изделия, газировки, цитрусовые, красные/оранжевые/экзотические овощи и фрукты.
🧥 Носите подходящую одежду
Максимально закрывайте кожу и волосы: надевайте одежду с длинными рукавами, откажитесь от шорт или юбок, носите головные уборы (лучше шляпы с широкими полями) и солнцезащитные очки.
🚿 Чаще мойте руки и лицо
Возвращаясь с улицы сразу умывайтесь. В идеале после каждой прогулки на свежем воздухе нужно принимать душ, можно контрастный. Если есть такая возможность — промывайте рот и нос специальными растворами.
🧺 Не сушите одежду на улице
В этом случае на одежду, обувь, постельное белье, полотенца и пр., которые вы оставили сушиться на улице обязательно попадет пыльца.
🔌 Установите дома специальные приборы
В магазинах сейчас достаточно недорогих и эффективных приборов, которые облегчат вам жизнь во время аллергии. К ним относятся очистители и увлажнители воздуха.
💬 К пяти основным рекомендациям хотим добавить еще несколько коротких советов:
🧹 Каждый день проводите влажную уборку
💄 Не пользуйтесь косметикой и парфюмерией
🥂 Откажитесь от алкоголя и сигарет
🪟 Не открывайте окна днем и в ветреную погоду
🌿 Не пейте отвары/настои из лекарственных растений
Помните, аллергическая предрасположенность сохраняется в течение всей жизни. Позаботьтесь о своем здоровье и комфорте заранее — следуйте нашим простым рекомендациям и указаниям своего лечащего врача, в этом случае есть шанс что вы встретите аллергию во всеоружии и ее сезонное обострение пройдет легче.
Для аллергиков весна ассоциируется совсем не с теплыми солнечными днями, а скорее с чиханием, кашлем, зудом, ринитами и другими верными спутниками аллергии.
Сегодня расскажем, как можно облегчить симптомы сезонной аллергии, а стало быть и жизнь аллергиков в этот непростой для них сезон.
Те, кто столкнулся с аллергией достаточно давно знают, что в первую очередь следует навестить врача-аллерголога и следовать его указаниям. Мы поделимся с вами общими рекомендациями, которые подойдут всем и которые можно совмещать с указаниями врача.
🍄 Минимизируйте контакт с аллергенами
Очевидно что в случае аллергии на цветение полностью избежать контакта с аллергеном не выйдет. Однако вы можете минимизировать последствия, выходя на улицу как можно реже, гуляя в безветренную погоду (лучше поздно вечером).
🥦 Соблюдайте диету
Во время обострения питайтесь легкой и простой пищей. В рационе должны быть гипоаллергенные фрукты и овощи, крупы и кисломолочные продукты. Под запретом мед, орехи, шоколад, кондитерские изделия, газировки, цитрусовые, красные/оранжевые/экзотические овощи и фрукты.
🧥 Носите подходящую одежду
Максимально закрывайте кожу и волосы: надевайте одежду с длинными рукавами, откажитесь от шорт или юбок, носите головные уборы (лучше шляпы с широкими полями) и солнцезащитные очки.
🚿 Чаще мойте руки и лицо
Возвращаясь с улицы сразу умывайтесь. В идеале после каждой прогулки на свежем воздухе нужно принимать душ, можно контрастный. Если есть такая возможность — промывайте рот и нос специальными растворами.
🧺 Не сушите одежду на улице
В этом случае на одежду, обувь, постельное белье, полотенца и пр., которые вы оставили сушиться на улице обязательно попадет пыльца.
🔌 Установите дома специальные приборы
В магазинах сейчас достаточно недорогих и эффективных приборов, которые облегчат вам жизнь во время аллергии. К ним относятся очистители и увлажнители воздуха.
💬 К пяти основным рекомендациям хотим добавить еще несколько коротких советов:
🧹 Каждый день проводите влажную уборку
💄 Не пользуйтесь косметикой и парфюмерией
🥂 Откажитесь от алкоголя и сигарет
🪟 Не открывайте окна днем и в ветреную погоду
🌿 Не пейте отвары/настои из лекарственных растений
Помните, аллергическая предрасположенность сохраняется в течение всей жизни. Позаботьтесь о своем здоровье и комфорте заранее — следуйте нашим простым рекомендациям и указаниям своего лечащего врача, в этом случае есть шанс что вы встретите аллергию во всеоружии и ее сезонное обострение пройдет легче.
Как избежать теплового и солнечного удара ☀️
Лето — это время активного отдыха на свежем воздухе и путешествий. При этом важно помнить, что солнце может стать врагом даже на городской улице или в душном офисе, если не соблюдать необходимые меры предосторожности 🔥
🔆 Первое и главное правило — избегать прямых солнечных лучей в период с 11:00 до 16:00
🧢 Если вы планируете долгую прогулку или занятия на открытом воздухе, обязательно надевайте шляпу, кепку или бандану, чтобы защитить голову от солнца
👕Рекомендуется носить одежду из светлых натуральных тканей, которая не сковывает движения
🧴 Не забывайте про солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (не менее 30 SPF)
🚰 Увеличьте дневную норму потребления жидкости, особенно воды
🏋️ Тяжелый физический труд и занятия спортом перенесите на раннее утро или вечер
🌬 Избегайте душных помещений, а в дом или квартиру обязательно поставьте кондиционер или вентилятор
Что делать при тепловом или солнечном ударе❗️
🌳 Если вы почувствовали что перегрелись и/или получили солнечный удар, немедленно зайдите в тень или в прохладное проветриваемое помещение
🪢 Снимите или развяжите тугую одежду, ремни
🙇♂️ Положите под голову подушку или скрученное одеяло, чтобы голова была выше тела
💧 Воду пейте мелкими глотками, придерживаясь равномерного режима
❄️ Приложите холодный компресс ко лбу и затылку, тело можно обернуть мокрой простыней
🚨 В случае, если у вас возникли такие тяжелые симптомы как тошнота, головокружение, слабость, сильная головная боль, учащенный пульс — срочно обратитесь к врачу!
Соблюдая вышеприведенные меры предосторожности, вы сохраните здоровье и хорошее настроение во время жарких летних месяцев 🍃
Лето — это время активного отдыха на свежем воздухе и путешествий. При этом важно помнить, что солнце может стать врагом даже на городской улице или в душном офисе, если не соблюдать необходимые меры предосторожности 🔥
🔆 Первое и главное правило — избегать прямых солнечных лучей в период с 11:00 до 16:00
🧢 Если вы планируете долгую прогулку или занятия на открытом воздухе, обязательно надевайте шляпу, кепку или бандану, чтобы защитить голову от солнца
👕Рекомендуется носить одежду из светлых натуральных тканей, которая не сковывает движения
🧴 Не забывайте про солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты (не менее 30 SPF)
🚰 Увеличьте дневную норму потребления жидкости, особенно воды
🏋️ Тяжелый физический труд и занятия спортом перенесите на раннее утро или вечер
🌬 Избегайте душных помещений, а в дом или квартиру обязательно поставьте кондиционер или вентилятор
Что делать при тепловом или солнечном ударе❗️
🌳 Если вы почувствовали что перегрелись и/или получили солнечный удар, немедленно зайдите в тень или в прохладное проветриваемое помещение
🪢 Снимите или развяжите тугую одежду, ремни
🙇♂️ Положите под голову подушку или скрученное одеяло, чтобы голова была выше тела
💧 Воду пейте мелкими глотками, придерживаясь равномерного режима
❄️ Приложите холодный компресс ко лбу и затылку, тело можно обернуть мокрой простыней
🚨 В случае, если у вас возникли такие тяжелые симптомы как тошнота, головокружение, слабость, сильная головная боль, учащенный пульс — срочно обратитесь к врачу!
Соблюдая вышеприведенные меры предосторожности, вы сохраните здоровье и хорошее настроение во время жарких летних месяцев 🍃