129. Как узнать, что желание — настоящее?
#вопросы_читателей
Как понять, что я действительно этого хочу, а не просто придумал или общество навязало?
Вопрос был от мужчины, поэтому метафора тоже мужская. А как вы узнаёте, что по-настоящему хотите какую-то женщину? Можно долго рассуждать о ее достоинствах, но единственный честный признак — эрекция.
С желаниями — тоже самое. Настоящее желание ощущается как прилив энергии, в той или иной форме. Пришло желание — пришли и силы на его реализацию, аж руки чешутся.
Если работа над желанием наводит тоску и головную боль — то желание так себе. От ума, а не от сердца.
Продолжая аналогию, можно представить себе какие-то образы и в чем-то себя убедить, но лучше найти другое желание. Насилие над собой заглушает внутренний голос и со временем приводит к ситуации «я не знаю чего хочу».
#вопросы_читателей
Как понять, что я действительно этого хочу, а не просто придумал или общество навязало?
Вопрос был от мужчины, поэтому метафора тоже мужская. А как вы узнаёте, что по-настоящему хотите какую-то женщину? Можно долго рассуждать о ее достоинствах, но единственный честный признак — эрекция.
С желаниями — тоже самое. Настоящее желание ощущается как прилив энергии, в той или иной форме. Пришло желание — пришли и силы на его реализацию, аж руки чешутся.
Если работа над желанием наводит тоску и головную боль — то желание так себе. От ума, а не от сердца.
Продолжая аналогию, можно представить себе какие-то образы и в чем-то себя убедить, но лучше найти другое желание. Насилие над собой заглушает внутренний голос и со временем приводит к ситуации «я не знаю чего хочу».
130. Любить меня — моя работа
Любой тренинг по саморазвитию советует найти поддерживающее окружение. И по счастливой случайности, «при покупке нашего курса вы получите именно такое окружение и чатик единомышленников в придачу».
Находиться в поддерживающей среде и вправду приятнее, чем в неподдерживающей. Но есть важная деталь, о которой продавцы курсов умалчивают:
Поддерживать меня — моя работа. Если муж, родители, начальник, друзья меня не поддерживают, так это потому, что ОНИ И НЕ ДОЛЖНЫ.
Любить меня — моя работа.
Поддерживать меня — моя работа.
Верить в мои идеи — моя работа.
Если я переложу эти задачи на других людей — я не сдвинусь с места, ибо другие не в курсе, что они мне что-то должны. Все рычаги и опоры должны быть внутри, не снаружи. Нельзя отдавать руль от своей жизни другим людям.
Не поддерживает муж? Друзья не верят? Да и пофиг, я верю и этого достаточно.
Менять окружение можно и нужно, главное помнить: поддержка других — это акт доброй воли, а не обязанность. Если поддержат — здорово, спасибо им за это; если нет — тоже ок, я не ною и не торможу из-за этого. Внешняя поддержка опциональна, внутренняя — обязательна.
____________
Яркий пример человека, который верил в свои идеи, когда никто в него не верил — Илон Маск. Собаки лают — караван идет.
Любой тренинг по саморазвитию советует найти поддерживающее окружение. И по счастливой случайности, «при покупке нашего курса вы получите именно такое окружение и чатик единомышленников в придачу».
Находиться в поддерживающей среде и вправду приятнее, чем в неподдерживающей. Но есть важная деталь, о которой продавцы курсов умалчивают:
Поддерживать меня — моя работа. Если муж, родители, начальник, друзья меня не поддерживают, так это потому, что ОНИ И НЕ ДОЛЖНЫ.
Любить меня — моя работа.
Поддерживать меня — моя работа.
Верить в мои идеи — моя работа.
Если я переложу эти задачи на других людей — я не сдвинусь с места, ибо другие не в курсе, что они мне что-то должны. Все рычаги и опоры должны быть внутри, не снаружи. Нельзя отдавать руль от своей жизни другим людям.
Не поддерживает муж? Друзья не верят? Да и пофиг, я верю и этого достаточно.
Менять окружение можно и нужно, главное помнить: поддержка других — это акт доброй воли, а не обязанность. Если поддержат — здорово, спасибо им за это; если нет — тоже ок, я не ною и не торможу из-за этого. Внешняя поддержка опциональна, внутренняя — обязательна.
____________
Яркий пример человека, который верил в свои идеи, когда никто в него не верил — Илон Маск. Собаки лают — караван идет.
131. Я хочу и я имею
На мой взгляд, личный прогресс начинается с честной рефлексии о разнице между «я сказал» и «я сделал».
Предлагаю упражнение. Напишите свои желания по сферам жизни за последние 3-5 лет. Например: сменить работу, бросить курить, похудеть, выучить английский, увеличить доходы, открыть свое дело, выйти замуж, купить квартиру, машину... Это будет столбец «Я хочу». А потом в столбец «Я имею» напишите честные результаты, полученные за эти годы.
— 5 лет хочу увеличить доходы и действительно их увеличила? Ок, я молодец.
— 5 лет хочу выучить английский, а воз и ныне там? Интересно, а почему так?
— 5 лет хочу похудеть, а в реальности набрала +20кг? Очень странный результат...
Упражнение дает ошеломляющий эффект. Особенно если по большинству пунктов никаких сдвигов, а годы идут. Честная рефлексия начинается здесь.
Разделите результаты на три категории:
— что хотел, то и получил;
— что-то хотел, но ничего не изменилось;
— хотел одно, а получил противоположное;
Шаг 1: отрефлексировать, почему сбылись те желания, которые сбылись. Что в них было особенного? Какие действия, мысли, усилия, обстоятельства привели их к реализации?
Шаг 2: приложить факторы успеха сбывшихся желаний к несбывшимся и понять разницу — чего не хватило, почему не сработало?
Не существует готового ответа почему одни желания сбылись, а другие — нет, но честная рефлексия даст подсказки и направление поиска.
На мой взгляд, личный прогресс начинается с честной рефлексии о разнице между «я сказал» и «я сделал».
Предлагаю упражнение. Напишите свои желания по сферам жизни за последние 3-5 лет. Например: сменить работу, бросить курить, похудеть, выучить английский, увеличить доходы, открыть свое дело, выйти замуж, купить квартиру, машину... Это будет столбец «Я хочу». А потом в столбец «Я имею» напишите честные результаты, полученные за эти годы.
— 5 лет хочу увеличить доходы и действительно их увеличила? Ок, я молодец.
— 5 лет хочу выучить английский, а воз и ныне там? Интересно, а почему так?
— 5 лет хочу похудеть, а в реальности набрала +20кг? Очень странный результат...
Упражнение дает ошеломляющий эффект. Особенно если по большинству пунктов никаких сдвигов, а годы идут. Честная рефлексия начинается здесь.
Разделите результаты на три категории:
— что хотел, то и получил;
— что-то хотел, но ничего не изменилось;
— хотел одно, а получил противоположное;
Шаг 1: отрефлексировать, почему сбылись те желания, которые сбылись. Что в них было особенного? Какие действия, мысли, усилия, обстоятельства привели их к реализации?
Шаг 2: приложить факторы успеха сбывшихся желаний к несбывшимся и понять разницу — чего не хватило, почему не сработало?
Не существует готового ответа почему одни желания сбылись, а другие — нет, но честная рефлексия даст подсказки и направление поиска.
132. Мысль материальна?
Выражение «мысль материальна» подразумевает, что мы получаем то, о чем думаем. Но если бы это было на 100% так, то:
— с неба падали бы самолеты, т.к. кто-то боится летать;
— люди получали бы деньги, партнеров и работу, о которых мечтают;
— каждый бы имел то, что хочет;
Но мир устроен чуть сложнее. Люди получают не то, что хотят, а то, что делают.
Например, я страдаю и хочу, чтобы мне стало лучше. Но пока я страдаю, я активно делаю страдание, а не радость. И хоть я хочу облегчения, становится только хуже. В народе говорят «пошла по наклонной» и «беда не приходит одна».
Если я сижу и жду деньги, то я произвожу ожидание, а не деньги.
Если я хочу любви, а сейчас скандалю с партнером, то я получаю скандал, а не любовь.
Если я хочу помощи, а сама всех обвиняю, то я получаю испорченные отношения, а не помощь.
Если хочу я роста бизнеса, а сижу и пилю фичи, то я получаю фичи, а не рост.
Кейс № 1 среди моих знакомых «хочу свой проект — второй год смотрю онлайн-курсы». Ну камон, пока ты смотришь курсы, ты становишься смотрителем курсов, а не автором своего проекта.
С другой стороны, ты можешь не хотеть лишний вес, но если ешь пиццу каждый день — ты его получишь.
Эти вещи очевидны, но люди все равно покупают «марафоны желаний» и ходят к гадалкам. Хочешь узнать свое будущее? Посмотри на то, что ты делаешь сегодня. Ровно это ты получишь завтра. Хочешь ты этого или нет.
Выражение «мысль материальна» подразумевает, что мы получаем то, о чем думаем. Но если бы это было на 100% так, то:
— с неба падали бы самолеты, т.к. кто-то боится летать;
— люди получали бы деньги, партнеров и работу, о которых мечтают;
— каждый бы имел то, что хочет;
Но мир устроен чуть сложнее. Люди получают не то, что хотят, а то, что делают.
Например, я страдаю и хочу, чтобы мне стало лучше. Но пока я страдаю, я активно делаю страдание, а не радость. И хоть я хочу облегчения, становится только хуже. В народе говорят «пошла по наклонной» и «беда не приходит одна».
Если я сижу и жду деньги, то я произвожу ожидание, а не деньги.
Если я хочу любви, а сейчас скандалю с партнером, то я получаю скандал, а не любовь.
Если я хочу помощи, а сама всех обвиняю, то я получаю испорченные отношения, а не помощь.
Если хочу я роста бизнеса, а сижу и пилю фичи, то я получаю фичи, а не рост.
Кейс № 1 среди моих знакомых «хочу свой проект — второй год смотрю онлайн-курсы». Ну камон, пока ты смотришь курсы, ты становишься смотрителем курсов, а не автором своего проекта.
С другой стороны, ты можешь не хотеть лишний вес, но если ешь пиццу каждый день — ты его получишь.
Эти вещи очевидны, но люди все равно покупают «марафоны желаний» и ходят к гадалкам. Хочешь узнать свое будущее? Посмотри на то, что ты делаешь сегодня. Ровно это ты получишь завтра. Хочешь ты этого или нет.
Год назад о нем никто не слышал, за 6 недель туда набилось 2 миллиона человек. А в марте почти половина перестала им пользоваться. Что это?
Конечно, ClubHouse. Отличный пример, как за 15 месяцев можно поднять волну хайпа, стать самым обсуждаемым стартапом, а потом потерять половину аудитории.
Какие ошибки допускают те, кто переходит от идей к делу? Задала этот вопрос Андрею Торбичеву — партнеру инвестфонда Месторождение, автору канала Индекс дятла. За прошлый год Андрей отсмотрел ≈2000 стартапов. Ему слово.
_______________
15 лет назад Пол Грэм сформулировал 18 ошибок стартапов. Время прошло, но изменилось немногое. Я бы выделил три ключевые ошибки, которые убивают бизнесы и продукты:
1. Изолированность. Фаундеры и команда варятся в собственном соку, считают себя самыми умными, а главное — не разговаривают с потребителями. Результат — ненужный продукт, миллионы рублей и месяцы жизни, потраченные впустую.
2. Расфокусировка. Сегодня растим средний чек, завтра бросаемся на привлечение новых клиентов, послезавтра — занимаемся пиаром, через неделю — удержанием. В погоне за кучей зайцев заканчиваются деньги, и мы искренне удивляемся — вроде и идея классная, и получалось, и продажи есть. А ситуация — печальная.
3. Медлительность. Все должно быть по высшему разряду: логотип сияет, ссылки работают, тексты вылизаны до последней запятой. Но вот незадача: если мы сделали что-то почти идеально — мы безнадежно отстали. Перфекционизм — убивает.
Избежать этого можно, если:
— разговаривать с клиентами больше, чем программировать;
— найти ключевую метрику и держать фокус на ней;
— следить за главной ценностью продукта, а второстепенную — делать как придется;
Фокус — главный ресурс предпринимателя. Берегите его.
В своем канале @dindex я делюсь наблюдениями о запуске продуктов и стартапов, поиске ценности и роста, командах и привлечении инвестиций. Кратко и без воды. Подписывайтесь!
Конечно, ClubHouse. Отличный пример, как за 15 месяцев можно поднять волну хайпа, стать самым обсуждаемым стартапом, а потом потерять половину аудитории.
Какие ошибки допускают те, кто переходит от идей к делу? Задала этот вопрос Андрею Торбичеву — партнеру инвестфонда Месторождение, автору канала Индекс дятла. За прошлый год Андрей отсмотрел ≈2000 стартапов. Ему слово.
_______________
15 лет назад Пол Грэм сформулировал 18 ошибок стартапов. Время прошло, но изменилось немногое. Я бы выделил три ключевые ошибки, которые убивают бизнесы и продукты:
1. Изолированность. Фаундеры и команда варятся в собственном соку, считают себя самыми умными, а главное — не разговаривают с потребителями. Результат — ненужный продукт, миллионы рублей и месяцы жизни, потраченные впустую.
2. Расфокусировка. Сегодня растим средний чек, завтра бросаемся на привлечение новых клиентов, послезавтра — занимаемся пиаром, через неделю — удержанием. В погоне за кучей зайцев заканчиваются деньги, и мы искренне удивляемся — вроде и идея классная, и получалось, и продажи есть. А ситуация — печальная.
3. Медлительность. Все должно быть по высшему разряду: логотип сияет, ссылки работают, тексты вылизаны до последней запятой. Но вот незадача: если мы сделали что-то почти идеально — мы безнадежно отстали. Перфекционизм — убивает.
Избежать этого можно, если:
— разговаривать с клиентами больше, чем программировать;
— найти ключевую метрику и держать фокус на ней;
— следить за главной ценностью продукта, а второстепенную — делать как придется;
Фокус — главный ресурс предпринимателя. Берегите его.
В своем канале @dindex я делюсь наблюдениями о запуске продуктов и стартапов, поиске ценности и роста, командах и привлечении инвестиций. Кратко и без воды. Подписывайтесь!
133. Аутентичность и конкуренция
Когда мы делаем то же, что и все, мы получаем то же, что и все. А как мы знаем, в среднем люди получают очень мало.
Делать то же, что и все = конкуренция и ее последствия.
Способ вырваться из этой борьбы — делать продукт, который можно купить только у вас.
1️⃣ В мире полно телефонов, но iPhone можно купить только у Apple.
2️⃣ В мире полно коучей, но семинар Тони Роббинса можно купить только у Тони Роббинса.
3️⃣ В Москве полно магазинов одежды, но лишь Fashion House включил в стоимость услугу швеи. За полчаса они укорачивали мои покупки, спасая от походов в ателье.
Я платила Fashion House в 2-3 раза выше среднего и была счастлива. Настолько услуга швеи облегчала мою жизнь.
Я счастлива переплатить за iPhone, настолько я люблю его дизайн и не желаю другого.
Я готова платить столько, сколько скажут, потому что достойной альтернативы нет. В отличии от «плохой» государственной монополии, когда выбор действительно 1 из 1, в случае iPhone — это «хорошая» монополия. Я могу купить другой телефон, но добровольно выбираю переплатить.
Все примеры про очень конкурентные ниши, но ребята повышают цены и не парятся. Они вне конкуренции.
Когда я слышу жалобы «не могу повысить цену — уйдут к конкурентам» или «не могу просить повышения — наймут другого», я спрашиваю:
Почему ты не продаешь то, что можно купить только у тебя?
Убери фокус с других, посмотри на себя. Дело не в рынке, дело в ценности твоего продукта.
Когда мы делаем то же, что и все, мы получаем то же, что и все. А как мы знаем, в среднем люди получают очень мало.
Делать то же, что и все = конкуренция и ее последствия.
Способ вырваться из этой борьбы — делать продукт, который можно купить только у вас.
1️⃣ В мире полно телефонов, но iPhone можно купить только у Apple.
2️⃣ В мире полно коучей, но семинар Тони Роббинса можно купить только у Тони Роббинса.
3️⃣ В Москве полно магазинов одежды, но лишь Fashion House включил в стоимость услугу швеи. За полчаса они укорачивали мои покупки, спасая от походов в ателье.
Я платила Fashion House в 2-3 раза выше среднего и была счастлива. Настолько услуга швеи облегчала мою жизнь.
Я счастлива переплатить за iPhone, настолько я люблю его дизайн и не желаю другого.
Я готова платить столько, сколько скажут, потому что достойной альтернативы нет. В отличии от «плохой» государственной монополии, когда выбор действительно 1 из 1, в случае iPhone — это «хорошая» монополия. Я могу купить другой телефон, но добровольно выбираю переплатить.
Все примеры про очень конкурентные ниши, но ребята повышают цены и не парятся. Они вне конкуренции.
Когда я слышу жалобы «не могу повысить цену — уйдут к конкурентам» или «не могу просить повышения — наймут другого», я спрашиваю:
Почему ты не продаешь то, что можно купить только у тебя?
Убери фокус с других, посмотри на себя. Дело не в рынке, дело в ценности твоего продукта.
134. Знание может быть где угодно
Недавно я бесплатно менторила парня, который не мог понять какой бизнес ему делать. На третью консультации мы решили его основные вопросы, он был очень доволен. Я попросила написать отзыв, который смогу разместить на сайте, и услышала следующее:
«Я боюсь, если кто-то узнает, что ты меня менторила, это плохо скажется на моем личном бренде. Вот если бы ты была менеджером Booking.com...»
Парень холостяк, скоро 30 лет, живет с родителями, зарабатывает 600 долларов. Но беспокоит его факт помощи от ментора из no-name компании!
В этой истории прекрасно всё, но я хочу подсветить следующие мысли:
1️⃣ Человек получает знание, но стыдится назвать его источник.
2️⃣ Человек больше ценит знание, полученное от популярного/влиятельного человека.
Я считаю этот подход ущербным, т.к.
1. Знание может прятаться где угодно. Я получаю инсайты в разговоре с сантехником, детьми, наблюдая за животными, слушая известных людей. Я не могу сказать, что знание, полученное от ребенка хуже, чем знание, полученное от Стива Джобса. Это просто знание.
2. Единственный авторитет — я сама. Лишь я решаю, какое знание будет для меня истиной. Если фильтровать знание по принципу сказал его великий человек или не очень — мы будем набиты всяким вздором. «Великие» иногда пишут такую херню, что диву даешься. Не авторитетность человека наделяет ценностью его слова, а я сама.
Вы читаете этот блог, потому что мои идеи кажутся вам здравыми. Ценными для вас их делает ваша оценка, но никак не я и не мой список регалий.
Внутренний отклик — лучший компас в поиске знания.
Недавно я бесплатно менторила парня, который не мог понять какой бизнес ему делать. На третью консультации мы решили его основные вопросы, он был очень доволен. Я попросила написать отзыв, который смогу разместить на сайте, и услышала следующее:
«Я боюсь, если кто-то узнает, что ты меня менторила, это плохо скажется на моем личном бренде. Вот если бы ты была менеджером Booking.com...»
Парень холостяк, скоро 30 лет, живет с родителями, зарабатывает 600 долларов. Но беспокоит его факт помощи от ментора из no-name компании!
В этой истории прекрасно всё, но я хочу подсветить следующие мысли:
1️⃣ Человек получает знание, но стыдится назвать его источник.
2️⃣ Человек больше ценит знание, полученное от популярного/влиятельного человека.
Я считаю этот подход ущербным, т.к.
1. Знание может прятаться где угодно. Я получаю инсайты в разговоре с сантехником, детьми, наблюдая за животными, слушая известных людей. Я не могу сказать, что знание, полученное от ребенка хуже, чем знание, полученное от Стива Джобса. Это просто знание.
2. Единственный авторитет — я сама. Лишь я решаю, какое знание будет для меня истиной. Если фильтровать знание по принципу сказал его великий человек или не очень — мы будем набиты всяким вздором. «Великие» иногда пишут такую херню, что диву даешься. Не авторитетность человека наделяет ценностью его слова, а я сама.
Вы читаете этот блог, потому что мои идеи кажутся вам здравыми. Ценными для вас их делает ваша оценка, но никак не я и не мой список регалий.
Внутренний отклик — лучший компас в поиске знания.
135. В поисках мотивации
Читаю я однажды продуктовый канал и вижу такое: см. скрин. 57% продактов — крутых спецов за 100-200к — хотят узнать как мотивировать себя работать(!)
WTF? Уволила бы всех, а не майские каникулы.
Другой пример с моего канала. Парень пишет коммент к посту, что формулировки у меня туманные и поэтому, цитата:
«Мне например мотивации не хватит надолго из-за туманности таких формулировок»
Т.е. мотивации ему не хватит не из-за себя, а из-за моих формулировок.
Вдумайтесь, человек серьезно считает, что какая-то девочка в интернете повинна в недостатке его мотивации.
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Я даже не знаю какой кейс хуже. А ведь эти люди среди нас, и они делают какую-то работу.
В общем, автор канала «Продакты не нужны» (и теперь мы знаем почему) рекомендует для мотивации взять ипотеку с ежемесячным платежом 70% от зп.
А я рекомендую
1️⃣ Завязать с поиском мотивации вовне. Ну нельзя перекладывать это на других людей. Ни на босса, ни на коуча, ни на спутника жизни. На книги, тренинги, ипотеку, кредиты — тоже нельзя.
Закончится тренинг, закроете кредит, босс уйдет в отпуск — что будете делать? Ляжете на диван? Мотивировать себя — ваша работа.
2️⃣ Пойти сделать что-то полезное. Мотивация является следствием действия, а не его причиной. Не надо ждать музу, не надо ждать коллекторов, надо делать. Сначала делаешь, потом появляется мотивация. Это как в банке: сначала вкладываешь деньги, потом получаешь инвестиции. Не наоборот.
Читаю я однажды продуктовый канал и вижу такое: см. скрин. 57% продактов — крутых спецов за 100-200к — хотят узнать как мотивировать себя работать(!)
WTF? Уволила бы всех, а не майские каникулы.
Другой пример с моего канала. Парень пишет коммент к посту, что формулировки у меня туманные и поэтому, цитата:
«Мне например мотивации не хватит надолго из-за туманности таких формулировок»
Т.е. мотивации ему не хватит не из-за себя, а из-за моих формулировок.
Вдумайтесь, человек серьезно считает, что какая-то девочка в интернете повинна в недостатке его мотивации.
🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Я даже не знаю какой кейс хуже. А ведь эти люди среди нас, и они делают какую-то работу.
В общем, автор канала «Продакты не нужны» (и теперь мы знаем почему) рекомендует для мотивации взять ипотеку с ежемесячным платежом 70% от зп.
А я рекомендую
1️⃣ Завязать с поиском мотивации вовне. Ну нельзя перекладывать это на других людей. Ни на босса, ни на коуча, ни на спутника жизни. На книги, тренинги, ипотеку, кредиты — тоже нельзя.
Закончится тренинг, закроете кредит, босс уйдет в отпуск — что будете делать? Ляжете на диван? Мотивировать себя — ваша работа.
2️⃣ Пойти сделать что-то полезное. Мотивация является следствием действия, а не его причиной. Не надо ждать музу, не надо ждать коллекторов, надо делать. Сначала делаешь, потом появляется мотивация. Это как в банке: сначала вкладываешь деньги, потом получаешь инвестиции. Не наоборот.
А вам хватает мотивации?
Anonymous Poll
24%
Нет, хочу больше постов про мотивацию!
30%
Да, в шоке с твоих примеров
46%
Мотивации не хватает, но я все понял, пошел работать!
136. Дай мне точку опоры
У вас бывало такое, что непонятно куда дальше идти/расти и зачем это делать?
Расскажу про свой алгоритм «Дай мне точку опоры», который я придумала, пока проходила кризис 30 лет.
В 30 лет мне казалось, что я не знаю про свою жизнь НИЧЕГО. Но алгебра утверждает, что нельзя решить уравнение, в котором одни неизвестные. Чтобы уравнение стало решаемым, в нем должны появиться константы — постоянные, известные значения. Чем их больше, тем легче решить уравнение.
Какие константы можно ввести? Любые, лишь бы вы были в них уверены. Например, если основная непонятка с профессией, то можно уточнить все остальное:
— человек, с которым вы хотите быть;
— страна, в которой вы хотите жить;
— формат работы, который необходим для счастья (например, удаленка);
— ценность, которую вы хотите достигать (быть полезным, получать признание, ...)
— рутины, которыми вы не готовы пожертвовать (время на себя, на детей, ...);
— любые другие параметры;
Прописать известное уже помогает. Фокус на неизвестном рождает тревогу. Фокус на известном — дает спокойствие.
Остается решить уравнение с учетом введенных ограничений. Алгоритм как в школе:
1. Перенести на одну сторону все известные, на другую — все неизвестные.
2. Прикинуть какое значение Х может удовлетворить заданным параметрам.
Если Х сразу недостижим, то делаем второе уравнение и ищем как к нему прийти.
Если Х достижим, но по какой-то причине не нравится — возвращаемся к истокам и дописываем условия, которые не учли на старте.
Схема работает и в бизнес-задачах. Например, надо поднять выручку. Как? Хз. Но можно ввести параметры вроде:
— цена для клиента должна остаться прежней;
— кредитные деньги для роста использовать не хотим;
— людей увольнять тоже;
— и так далее
Прописывание условий сужает область поиска, ведет по воронке. Работает как фильтры в интернет-магазине: чем больше параметров ввел —> тем меньше вариантов осталось —> тем легче выбрать.
У вас бывало такое, что непонятно куда дальше идти/расти и зачем это делать?
Расскажу про свой алгоритм «Дай мне точку опоры», который я придумала, пока проходила кризис 30 лет.
В 30 лет мне казалось, что я не знаю про свою жизнь НИЧЕГО. Но алгебра утверждает, что нельзя решить уравнение, в котором одни неизвестные. Чтобы уравнение стало решаемым, в нем должны появиться константы — постоянные, известные значения. Чем их больше, тем легче решить уравнение.
Какие константы можно ввести? Любые, лишь бы вы были в них уверены. Например, если основная непонятка с профессией, то можно уточнить все остальное:
— человек, с которым вы хотите быть;
— страна, в которой вы хотите жить;
— формат работы, который необходим для счастья (например, удаленка);
— ценность, которую вы хотите достигать (быть полезным, получать признание, ...)
— рутины, которыми вы не готовы пожертвовать (время на себя, на детей, ...);
— любые другие параметры;
Прописать известное уже помогает. Фокус на неизвестном рождает тревогу. Фокус на известном — дает спокойствие.
Остается решить уравнение с учетом введенных ограничений. Алгоритм как в школе:
1. Перенести на одну сторону все известные, на другую — все неизвестные.
2. Прикинуть какое значение Х может удовлетворить заданным параметрам.
Если Х сразу недостижим, то делаем второе уравнение и ищем как к нему прийти.
Если Х достижим, но по какой-то причине не нравится — возвращаемся к истокам и дописываем условия, которые не учли на старте.
Схема работает и в бизнес-задачах. Например, надо поднять выручку. Как? Хз. Но можно ввести параметры вроде:
— цена для клиента должна остаться прежней;
— кредитные деньги для роста использовать не хотим;
— людей увольнять тоже;
— и так далее
Прописывание условий сужает область поиска, ведет по воронке. Работает как фильтры в интернет-магазине: чем больше параметров ввел —> тем меньше вариантов осталось —> тем легче выбрать.
137. В поисках интереса
«Найди свой интерес и следуй за ним!» — совет простой, но сложный в исполнении. Спотыкаются обычно на том, КАК найти свой интерес. Вроде просто:
1. Смотришь на прошлый опыт
2. Находишь занятия, которые нравились
3. Рефлексируешь, что в них общего
4. Формулируешь как ценность
5. Думаешь где воплотить
Но ближе к 5 пункту начинаются трудности. Я вижу проблему в ожиданиях от этой рефлексии. Хочется получить готовый ответ вроде:
Твое призвание — работать инженером на Курчатовской АЭС. Собирай вещи, переезжай в Курчатов и физику подучи. Вот ссылка на вакансию HH.ru.
Но так не бывает, и как правило, удается сформулировать что-то абстрактное:
— создавать красоту;
— упорядочивать хаос;
— изучать новое;
— генерить бабки;
— наращивать власть;
— помогать людям;
Но что, если большей точности и не нужно? Может, достаточно взять то, что получилось и подставить это в уравнение своей жизни? Посмотреть как это вписывается в текущий контекст и как вместе с другими вводными это можно это воплотить? Ведь мало найти свой интерес, для реализации еще нужны: ресурсы, условия, время, возможности.
Я предлагаю не ожидать от поиска интереса многого.
Во-первых, это дает свободу: чем абстрактнее интерес, тем больше способов его реализации.
Во-вторых: ничто не существует в вакууме, и наши интересы тоже. В жизни много контекстов, которые уточняют направление.
«Найди свой интерес и следуй за ним!» — совет простой, но сложный в исполнении. Спотыкаются обычно на том, КАК найти свой интерес. Вроде просто:
1. Смотришь на прошлый опыт
2. Находишь занятия, которые нравились
3. Рефлексируешь, что в них общего
4. Формулируешь как ценность
5. Думаешь где воплотить
Но ближе к 5 пункту начинаются трудности. Я вижу проблему в ожиданиях от этой рефлексии. Хочется получить готовый ответ вроде:
Твое призвание — работать инженером на Курчатовской АЭС. Собирай вещи, переезжай в Курчатов и физику подучи. Вот ссылка на вакансию HH.ru.
Но так не бывает, и как правило, удается сформулировать что-то абстрактное:
— создавать красоту;
— упорядочивать хаос;
— изучать новое;
— генерить бабки;
— наращивать власть;
— помогать людям;
Но что, если большей точности и не нужно? Может, достаточно взять то, что получилось и подставить это в уравнение своей жизни? Посмотреть как это вписывается в текущий контекст и как вместе с другими вводными это можно это воплотить? Ведь мало найти свой интерес, для реализации еще нужны: ресурсы, условия, время, возможности.
Я предлагаю не ожидать от поиска интереса многого.
Во-первых, это дает свободу: чем абстрактнее интерес, тем больше способов его реализации.
Во-вторых: ничто не существует в вакууме, и наши интересы тоже. В жизни много контекстов, которые уточняют направление.
138. Афоризмы
Я обожаю афоризмы и красивые цитаты. Иногда хочется писать сюда только их и забить на остальные 1,5 к символов. Но есть подвох.
Афоризм — квинтэссенция мудрости многолетнего пути автора. Все познанное за эти годы он сжал в одну фразу. Человек, имеющий аналогичный опыт, прочтет и восхитится емкостью формулировки; не имеющий — поймет не так или не поймет вовсе.
Пример
На пятый год своей карьеры я обнаружила, что чем меньше я работаю, тем больше зарабатываю. Прочитав где-то этот принцип в виде афоризма, я испытала внутреннее согласие. За счет своего опыта я понимала механику:
1️⃣ С годами мастерство растет и ты даешь результат за меньшее время
2️⃣ Любимая работа перестает восприниматься как «работа», а восприниматься часть идентичности
3️⃣ Чем меньше работаешь — тем больше отдыхаешь. Отдохнувший человек с хорошим work-life balance дает сильные творческие решения, за которые платят больше. Замученному человеку не до творчества, ему бы выжить.
4️⃣ Со временем начинаешь строить системы, которые работают за тебя. Ручной труд сокращается.
Поэтому если я напишу только «Чем меньше работаешь — тем больше зарабатываешь» это будет иметь смысл только для тех, кто понимает механику этого тезиса.
Для непонимающих это покажется странным и несправедливым. Они не поверят. А если поверят и решат проверить, не имея мастерства и не умея строить системы — то скорее получат увольнение, а не больше денег.
Вывод: если хочешь донести мысль — проведи человека по своему пути до нее.
Я обожаю афоризмы и красивые цитаты. Иногда хочется писать сюда только их и забить на остальные 1,5 к символов. Но есть подвох.
Афоризм — квинтэссенция мудрости многолетнего пути автора. Все познанное за эти годы он сжал в одну фразу. Человек, имеющий аналогичный опыт, прочтет и восхитится емкостью формулировки; не имеющий — поймет не так или не поймет вовсе.
Пример
На пятый год своей карьеры я обнаружила, что чем меньше я работаю, тем больше зарабатываю. Прочитав где-то этот принцип в виде афоризма, я испытала внутреннее согласие. За счет своего опыта я понимала механику:
1️⃣ С годами мастерство растет и ты даешь результат за меньшее время
2️⃣ Любимая работа перестает восприниматься как «работа», а восприниматься часть идентичности
3️⃣ Чем меньше работаешь — тем больше отдыхаешь. Отдохнувший человек с хорошим work-life balance дает сильные творческие решения, за которые платят больше. Замученному человеку не до творчества, ему бы выжить.
4️⃣ Со временем начинаешь строить системы, которые работают за тебя. Ручной труд сокращается.
Поэтому если я напишу только «Чем меньше работаешь — тем больше зарабатываешь» это будет иметь смысл только для тех, кто понимает механику этого тезиса.
Для непонимающих это покажется странным и несправедливым. Они не поверят. А если поверят и решат проверить, не имея мастерства и не умея строить системы — то скорее получат увольнение, а не больше денег.
Вывод: если хочешь донести мысль — проведи человека по своему пути до нее.
139. Опора на ценности
«Когда у человека есть хорошее «зачем», он преодолеет любое «как». ©
Но как узнать «зачем»? Как вариант — взять его из ценностей.
Ценности — размытое понятие, поэтому я расскажу про классификацию Михаила Саидова, которой пользуюсь сама.
В этой модели 4 базовых ценности, а все остальное — их производные. Как правило, у человека доминирует 1-2 базовых ценности из четырех основных:
Мудрость
образование, саморазвитие, самоконтроль, интеллект, открытость, духовность, идейность
Любовь
прощение, забота, связь, доверие, внимание, человечность, доброта, принятие, благодарность, щедрость, сострадание
Легкость
юмор, такт, оптимизм, красота, беззаботность, приободрение, осторожность, эмпатия
Честность
искренность, справедливость, командность, ответственность, рациональность, лидерство, верность, аутентичность, смелость, критичность
Мне нравится, что ценностей всего 4 — так легче понять что-то про себя и про ценности другого.
Ценности заметны в речи, когда человек рассказывает, что ему нравится или не нравится. Отличный вопрос для собеседования: Что для вас самое важное в работе?
🔸Человек с ценностью мудрости скорее всего назовет возможности для роста и обучения.
🔸Человек с ценностью любви будет страдать от токсичного коллектива и искать теплой душевной атмосферы.
🔸Людей с ценностью легкости я еще не встречала, про них ничего не могу сказать.
🔸Человек с ценностью честности расскажет про справедливость и ответственность.
Как узнать свою ценность?
1. Через рефлексию. Подумать над тем, что для вас важно и что вы ищите по жизни.
2. Спросить окружающих — со стороны всегда заметнее.
«Когда у человека есть хорошее «зачем», он преодолеет любое «как». ©
Но как узнать «зачем»? Как вариант — взять его из ценностей.
Ценности — размытое понятие, поэтому я расскажу про классификацию Михаила Саидова, которой пользуюсь сама.
В этой модели 4 базовых ценности, а все остальное — их производные. Как правило, у человека доминирует 1-2 базовых ценности из четырех основных:
Мудрость
образование, саморазвитие, самоконтроль, интеллект, открытость, духовность, идейность
Любовь
прощение, забота, связь, доверие, внимание, человечность, доброта, принятие, благодарность, щедрость, сострадание
Легкость
юмор, такт, оптимизм, красота, беззаботность, приободрение, осторожность, эмпатия
Честность
искренность, справедливость, командность, ответственность, рациональность, лидерство, верность, аутентичность, смелость, критичность
Мне нравится, что ценностей всего 4 — так легче понять что-то про себя и про ценности другого.
Ценности заметны в речи, когда человек рассказывает, что ему нравится или не нравится. Отличный вопрос для собеседования: Что для вас самое важное в работе?
🔸Человек с ценностью мудрости скорее всего назовет возможности для роста и обучения.
🔸Человек с ценностью любви будет страдать от токсичного коллектива и искать теплой душевной атмосферы.
🔸Людей с ценностью легкости я еще не встречала, про них ничего не могу сказать.
🔸Человек с ценностью честности расскажет про справедливость и ответственность.
Как узнать свою ценность?
1. Через рефлексию. Подумать над тем, что для вас важно и что вы ищите по жизни.
2. Спросить окружающих — со стороны всегда заметнее.
140. Куда уходит энергия
Очень тяжело быть счастливым, когда рядом несчастный человек. Почему так?
Второй закон термодинамики гласит, что нельзя передать тепло от менее нагретого тела к более нагретому.
На практике это означает, что бодрый, позитивный человек (горячее тело) не сможет нагреться от унылого и недовольного (холодное тело). А вот унылый от бодрого очень даже зарядится.
Т.е. энергия течет оттуда, где ее много туда, где ее мало.
Это стоит учитывать при планировании дел, особенно если ваше окружение — не самые позитивные люди.
Допустим, у вас 100 единиц энергии в день. Если вы живете с унылым человеком, вы потратите на его нытье ≈20 единиц за час разговора. Добавим сюда недовольных коллег, озлобленных людей в автобусе, собственные переживания и еще единиц 20 уйдет в никуда.
Получается, что планируя дела из полного бюджета в 100 единиц энергии, вы не выполняете план, т.к. по факту у вас всего 60 единиц. А вы еще и недовольны собой в конце дня, что опять «ничего не сделали». Но вы сделали столько, на сколько хватило сил. Остальные силы ушли как «налог на уныние» окружающим вас людям, на собственные негативные мысли, на ленту инстаграм.
Это не плохо и не хорошо, это просто нужно иметь в виду, как и любые другие налоги.
Я не призываю объявить своих супругов или коллег «энергетическими вампирами», потому что это неправда. Никто вас не вампирит — вы добровольно тратите энергию на мысли о других людях. Этого можно не делать, если не хочется. Но большинству из нас все же небезразличны проблемы близких, мы вовлекаемся в чужую боль и тратим на это свои силы.
Что можно сделать?
1️⃣ Сократить расходы энергии на собственные негативные мысли, переживания по поводу прошлого и будущего. Мы сами изводим себя не хуже окружающих.
2️⃣ Создать дополнительные источники энергии, чтобы компенсировать траты.
3️⃣ Просто делать меньше, исходя из тех остатков, что есть. Беречь силы.
4️⃣ Радикальный способ — поменять окружение. Важно только не стать для нового окружения тем «унылым», которого захотят поменять они.
Очень тяжело быть счастливым, когда рядом несчастный человек. Почему так?
Второй закон термодинамики гласит, что нельзя передать тепло от менее нагретого тела к более нагретому.
На практике это означает, что бодрый, позитивный человек (горячее тело) не сможет нагреться от унылого и недовольного (холодное тело). А вот унылый от бодрого очень даже зарядится.
Т.е. энергия течет оттуда, где ее много туда, где ее мало.
Это стоит учитывать при планировании дел, особенно если ваше окружение — не самые позитивные люди.
Допустим, у вас 100 единиц энергии в день. Если вы живете с унылым человеком, вы потратите на его нытье ≈20 единиц за час разговора. Добавим сюда недовольных коллег, озлобленных людей в автобусе, собственные переживания и еще единиц 20 уйдет в никуда.
Получается, что планируя дела из полного бюджета в 100 единиц энергии, вы не выполняете план, т.к. по факту у вас всего 60 единиц. А вы еще и недовольны собой в конце дня, что опять «ничего не сделали». Но вы сделали столько, на сколько хватило сил. Остальные силы ушли как «налог на уныние» окружающим вас людям, на собственные негативные мысли, на ленту инстаграм.
Это не плохо и не хорошо, это просто нужно иметь в виду, как и любые другие налоги.
Я не призываю объявить своих супругов или коллег «энергетическими вампирами», потому что это неправда. Никто вас не вампирит — вы добровольно тратите энергию на мысли о других людях. Этого можно не делать, если не хочется. Но большинству из нас все же небезразличны проблемы близких, мы вовлекаемся в чужую боль и тратим на это свои силы.
Что можно сделать?
1️⃣ Сократить расходы энергии на собственные негативные мысли, переживания по поводу прошлого и будущего. Мы сами изводим себя не хуже окружающих.
2️⃣ Создать дополнительные источники энергии, чтобы компенсировать траты.
3️⃣ Просто делать меньше, исходя из тех остатков, что есть. Беречь силы.
4️⃣ Радикальный способ — поменять окружение. Важно только не стать для нового окружения тем «унылым», которого захотят поменять они.
141. Траты и инвестиции
Вы замечали, что усталость бывает очень разной?
Бывает, проведешь сложную встречу, морально устал, но доволен — все договорились, ясность получили, работают слаженно. Энергия была потрачена, но она как инвестиция в будущее — окупается, есть польза от нее.
А бывает, поругаешься с кем-то в очереди, и тоже морально устал, но только пользы никому от этого нет. Энергия ушла и не вернется.
Или сходишь на тренировку — физически устал, но доволен. А бывает проваляешься весь день на диване с сериалами — и тоже устал, тело ломит, а чувство, что день прожит зря и не вернуть.
Мы каждый день расходуем энергию, это неизбежно. Но иногда — это бесполезная трата, энергия ушла и не вернется. А иногда — это инвестиции. Мы вложили силы, но они вернутся в виде здоровья, хороших отношений с близкими, удовольствия от работы, денег.
Это главный секрет, как чувствовать удовлетворение от жизни и от каждого прожитого дня. Чем больше ты сделал инвестиций, а не бесполезных трат — тем больше удовлетворения и чувства, что «всё не зря».
_______________
Чтобы не впасть в достигаторство, важно помнить, что качественный отдых — это тоже инвестиции.
День с сериалами может быть инвестицией. Критерий — ваши ощущения после просмотра. Если чувствуете себя отдохнувшим, бодрым и готовым к свершениям — это был отдых и инвестиция. Если хочется лечь и отвернуться к стенке — то скорее всего, это была трата. Трата чувствуется как опустошение, инвестиция — как обмен.
Вы замечали, что усталость бывает очень разной?
Бывает, проведешь сложную встречу, морально устал, но доволен — все договорились, ясность получили, работают слаженно. Энергия была потрачена, но она как инвестиция в будущее — окупается, есть польза от нее.
А бывает, поругаешься с кем-то в очереди, и тоже морально устал, но только пользы никому от этого нет. Энергия ушла и не вернется.
Или сходишь на тренировку — физически устал, но доволен. А бывает проваляешься весь день на диване с сериалами — и тоже устал, тело ломит, а чувство, что день прожит зря и не вернуть.
Мы каждый день расходуем энергию, это неизбежно. Но иногда — это бесполезная трата, энергия ушла и не вернется. А иногда — это инвестиции. Мы вложили силы, но они вернутся в виде здоровья, хороших отношений с близкими, удовольствия от работы, денег.
Это главный секрет, как чувствовать удовлетворение от жизни и от каждого прожитого дня. Чем больше ты сделал инвестиций, а не бесполезных трат — тем больше удовлетворения и чувства, что «всё не зря».
_______________
Чтобы не впасть в достигаторство, важно помнить, что качественный отдых — это тоже инвестиции.
День с сериалами может быть инвестицией. Критерий — ваши ощущения после просмотра. Если чувствуете себя отдохнувшим, бодрым и готовым к свершениям — это был отдых и инвестиция. Если хочется лечь и отвернуться к стенке — то скорее всего, это была трата. Трата чувствуется как опустошение, инвестиция — как обмен.
142. Картина мира
Когда перед человеком встает вопрос, сначала он ищет ответ в своей картине мира: некой модели, основанной на его знаниях, опыте, убеждениях. Шерлок Холмс называл это «чертоги разума».
Я сравниваю картину мира со зданием: в одной комнате хранятся знания о физике, в другой — о менеджменте, в третьей выводы об отношениях... Когда я решаю проблему, мое внимание бегает по этим комнатам в поиске ответа. Чем системнее и упорядоченнее картина мира — тем легче в ней ориентироваться.
Мы начинаем строить картину мира в детстве, заимствуя кирпичики у родителей, школы, университета. А потом пути расходятся. Кто-то продолжает достраивать этажи из собственных исследований и выводов.
А кто-то — прекращает заниматься картиной мира. Источником информации становится пропаганда из телевизора, неотфильтрованный интернет и дешевые романы. Здание превращается в заброшенную стройку, куда стекается всякий сброд. Неудивительно, что человек не может найти ответ внутри себя, когда встает вопрос. У него просто не построена нужная комната.
Тут можно возразить: но у меня есть гугл! Зачем мне знать всё?
Знать всё действительно не нужно, но знаний должно быть достаточно, чтобы классифицировать проблему. Т.е. понять о чем она и где искать ответ, ведь даже для гугла нужно сформулировать запрос.
Если присмотреться к авторитетным людям, чьи советы на вес золота, мы обнаружим, что у них выстроена сильная картина мира. Им не нужен гугл, чтобы решить проблему, им достаточно заглянуть в свои чертоги. Советы таких людей обычно ценят больше советов гугла.
В детстве кажется, что моя учеба нужна родителям, а не мне. Но правда в том, что это нужно лишь мне. Не для пятерок и не для денег, а для счастья. Понимать как устроен мир — самый эффективный способ жить.
Я верю, что каждый может выстроить сильную картину мира и найти любой ответ внутри себя. Достаточно лишь полюбить знание и не забивать на развитие после школы.
Когда перед человеком встает вопрос, сначала он ищет ответ в своей картине мира: некой модели, основанной на его знаниях, опыте, убеждениях. Шерлок Холмс называл это «чертоги разума».
Я сравниваю картину мира со зданием: в одной комнате хранятся знания о физике, в другой — о менеджменте, в третьей выводы об отношениях... Когда я решаю проблему, мое внимание бегает по этим комнатам в поиске ответа. Чем системнее и упорядоченнее картина мира — тем легче в ней ориентироваться.
Мы начинаем строить картину мира в детстве, заимствуя кирпичики у родителей, школы, университета. А потом пути расходятся. Кто-то продолжает достраивать этажи из собственных исследований и выводов.
А кто-то — прекращает заниматься картиной мира. Источником информации становится пропаганда из телевизора, неотфильтрованный интернет и дешевые романы. Здание превращается в заброшенную стройку, куда стекается всякий сброд. Неудивительно, что человек не может найти ответ внутри себя, когда встает вопрос. У него просто не построена нужная комната.
Тут можно возразить: но у меня есть гугл! Зачем мне знать всё?
Знать всё действительно не нужно, но знаний должно быть достаточно, чтобы классифицировать проблему. Т.е. понять о чем она и где искать ответ, ведь даже для гугла нужно сформулировать запрос.
Если присмотреться к авторитетным людям, чьи советы на вес золота, мы обнаружим, что у них выстроена сильная картина мира. Им не нужен гугл, чтобы решить проблему, им достаточно заглянуть в свои чертоги. Советы таких людей обычно ценят больше советов гугла.
В детстве кажется, что моя учеба нужна родителям, а не мне. Но правда в том, что это нужно лишь мне. Не для пятерок и не для денег, а для счастья. Понимать как устроен мир — самый эффективный способ жить.
Я верю, что каждый может выстроить сильную картину мира и найти любой ответ внутри себя. Достаточно лишь полюбить знание и не забивать на развитие после школы.
143. Глубина мысли. Как приобрести?
Вы замечали, что некоторые спикеры как будто просто пересказывают чужие книжки? А в некоторых чувствуется невероятная глубина?
На мой взгляд глубоко звучит тот, кто излагает свою картину мира, а не пересказывает чужую. Это особенно заметно по спонтанным вопросам из зала. В своей картине мира легче ориентироваться, чем в чужой. Спикера, который вещает свое, авторское, хитрыми вопросами не смутишь.
Но как встроить чужое знание в свою картину мира? Чтобы знание стало глубоким, его нужно глубже протолкнуть по воронке:
1️⃣ Получить информацию
2️⃣ Осмыслить информацию
3️⃣ Применить на практике
Сегодня я вижу перекос в сторону потребления, с дефицитом осмысления и практики. Из серии «я много читаю, но не применяю». Человек получает «информационное ожирение» — ментальные калории употребил, но на не дело не пустил.
Этапам «получил-осмыслил-применил» нужен баланс, тогда неизбежно придет глубина. Знание, пропущенное через опыт и рефлексию становится частью собственной картины мира.
Из опыта скажу, что полученная инфа редко встраивается на 100%. Что-то не получается, что-то вызывает протест, что-то я вообще не могу понять и интерпретирую по-своему. По пути отсекается или трансформируется до 80%, но зато оставшиеся 20% уж точно становятся моими, ни убавить, ни отнять.
А как у вас с внедрением полученных знаний? Есть лишний «информационный вес»? Расскажите в комментариях)))
Вы замечали, что некоторые спикеры как будто просто пересказывают чужие книжки? А в некоторых чувствуется невероятная глубина?
На мой взгляд глубоко звучит тот, кто излагает свою картину мира, а не пересказывает чужую. Это особенно заметно по спонтанным вопросам из зала. В своей картине мира легче ориентироваться, чем в чужой. Спикера, который вещает свое, авторское, хитрыми вопросами не смутишь.
Но как встроить чужое знание в свою картину мира? Чтобы знание стало глубоким, его нужно глубже протолкнуть по воронке:
1️⃣ Получить информацию
2️⃣ Осмыслить информацию
3️⃣ Применить на практике
Сегодня я вижу перекос в сторону потребления, с дефицитом осмысления и практики. Из серии «я много читаю, но не применяю». Человек получает «информационное ожирение» — ментальные калории употребил, но на не дело не пустил.
Этапам «получил-осмыслил-применил» нужен баланс, тогда неизбежно придет глубина. Знание, пропущенное через опыт и рефлексию становится частью собственной картины мира.
Из опыта скажу, что полученная инфа редко встраивается на 100%. Что-то не получается, что-то вызывает протест, что-то я вообще не могу понять и интерпретирую по-своему. По пути отсекается или трансформируется до 80%, но зато оставшиеся 20% уж точно становятся моими, ни убавить, ни отнять.
А как у вас с внедрением полученных знаний? Есть лишний «информационный вес»? Расскажите в комментариях)))
144. Почему мы прокрастинируем?
Откладывание дел на потом — наш способ избежать неприятных эмоций, связанных с их выполнением. Прокрастинация принимает разные формы, которые часто зависят от детских привычек.
Например: ребенок упал и ободрал коленку, плачет. Какие стратегии обычно применяет мама?
1️⃣ Отвлечь внимание (смотри, птичка полетела)
2️⃣ Дать компенсацию (обнять и утешить — скомпенсировать его боль своей любовью)
3️⃣ Дать гиперкомпенсацию (дать конфету — концентрированный сахар)
С детства ребенок привыкает, что не может просто испытывать боль — за этим обязательно следует отвлечение внимания и/или компенсация. Вырастая, мы неосознанно повторяем детские способы справиться с болью. Делаю скучный отчет и страдаю?
1️⃣ Полистаю-ка я инстаграм (отвлеку внимание)
2️⃣ Напишу другу (компенсирую приятным общением)
3️⃣ Прогуляюсь до кофейни (гиперкомпенсиция пироженкой)
Редкий родитель учит ребенка осознанно проживать негативные эмоции. Как правило, родитель со своим негативом справиться не может, а тут еще дети плачут. Проще поскорее отвлечь, утешить, дать конфету. И это не плохо — здорово же получить обнимашки, когда тебе больно. Но по мере взросления полезно добавлять и другие стратегии — такие как проживание, принятие, наблюдение, рефлексия. Это расширяет набор инструментов.
Если ребенок знает только компенсацию и отвлечение, то во взрослом возрасте он рискует заедать стресс, заиметь шопоголизм, прокрастинацию и пр.
Но что если мне 30+ и привычки избегания/компенсации уже сформировались? Переучиваться самостоятельно. Благо, наш мозг очень пластичен.
Работа не может быть неприятной. Это всего лишь работа. Неприятной ее делают наши мысли о ней. А значит, в нашей власти их изменить.
*****
Расскажите в комментариях, какой вид прокрастинации ваш любимый?)))
Откладывание дел на потом — наш способ избежать неприятных эмоций, связанных с их выполнением. Прокрастинация принимает разные формы, которые часто зависят от детских привычек.
Например: ребенок упал и ободрал коленку, плачет. Какие стратегии обычно применяет мама?
1️⃣ Отвлечь внимание (смотри, птичка полетела)
2️⃣ Дать компенсацию (обнять и утешить — скомпенсировать его боль своей любовью)
3️⃣ Дать гиперкомпенсацию (дать конфету — концентрированный сахар)
С детства ребенок привыкает, что не может просто испытывать боль — за этим обязательно следует отвлечение внимания и/или компенсация. Вырастая, мы неосознанно повторяем детские способы справиться с болью. Делаю скучный отчет и страдаю?
1️⃣ Полистаю-ка я инстаграм (отвлеку внимание)
2️⃣ Напишу другу (компенсирую приятным общением)
3️⃣ Прогуляюсь до кофейни (гиперкомпенсиция пироженкой)
Редкий родитель учит ребенка осознанно проживать негативные эмоции. Как правило, родитель со своим негативом справиться не может, а тут еще дети плачут. Проще поскорее отвлечь, утешить, дать конфету. И это не плохо — здорово же получить обнимашки, когда тебе больно. Но по мере взросления полезно добавлять и другие стратегии — такие как проживание, принятие, наблюдение, рефлексия. Это расширяет набор инструментов.
Если ребенок знает только компенсацию и отвлечение, то во взрослом возрасте он рискует заедать стресс, заиметь шопоголизм, прокрастинацию и пр.
Но что если мне 30+ и привычки избегания/компенсации уже сформировались? Переучиваться самостоятельно. Благо, наш мозг очень пластичен.
Работа не может быть неприятной. Это всего лишь работа. Неприятной ее делают наши мысли о ней. А значит, в нашей власти их изменить.
*****
Расскажите в комментариях, какой вид прокрастинации ваш любимый?)))
145. Мышление изобилия
Часто люди думают, что нужно сделать Х, чтобы получить Y.
Например:
🔸Когда найду новую работу — стану счастливым.
🔸Когда построю бизнес — стану свободным.
🔸Когда добегу до 1 млн долларов — заживу в комфорте.
Работает всё наоборот. Сначала ты становишься Y, потом получаешь Х.
🔸Сначала становишься счастливым, потом получаешь крутую работу.
🔸Сначала становишься свободным, потом получаешь солидный бизнес.
🔸Сначала получаешь комфорт от текущей жизни, потом — 1 млн долларов.
Мы получаем то, чем являемся, а не то, что хотим. Пока человек находится в нужде и думает из нужды (не хватает денег, не хватает счастья), он создает нужду, а не изобилие.
Поиски счастья делают нас несчастными (раз я ищу счастья, значит, сейчас у меня его нет). Затянувшийся поиск рождает тревогу. Путь к спокойствию — успокоиться и порадоваться тому, что уже есть.
Я довольна всем, что сейчас имею, и мне интересно, что еще для меня возможно, — пример хорошей установки. В ней есть и удовольствие от текущего состояния дел, и интерес к бОльшим результатам. Интерес(!), а не нужда.
Деньги идут к деньгам, счастье — к счастью, нужда — к нужде. Чтобы получить ресурс на достижение мечты, нужно прекратить думать из нужды и уже сейчас давать себе желаемые состояния: счастье, свободу, комфорт. Благо, все они в голове.
Часто люди думают, что нужно сделать Х, чтобы получить Y.
Например:
🔸Когда найду новую работу — стану счастливым.
🔸Когда построю бизнес — стану свободным.
🔸Когда добегу до 1 млн долларов — заживу в комфорте.
Работает всё наоборот. Сначала ты становишься Y, потом получаешь Х.
🔸Сначала становишься счастливым, потом получаешь крутую работу.
🔸Сначала становишься свободным, потом получаешь солидный бизнес.
🔸Сначала получаешь комфорт от текущей жизни, потом — 1 млн долларов.
Мы получаем то, чем являемся, а не то, что хотим. Пока человек находится в нужде и думает из нужды (не хватает денег, не хватает счастья), он создает нужду, а не изобилие.
Поиски счастья делают нас несчастными (раз я ищу счастья, значит, сейчас у меня его нет). Затянувшийся поиск рождает тревогу. Путь к спокойствию — успокоиться и порадоваться тому, что уже есть.
Я довольна всем, что сейчас имею, и мне интересно, что еще для меня возможно, — пример хорошей установки. В ней есть и удовольствие от текущего состояния дел, и интерес к бОльшим результатам. Интерес(!), а не нужда.
Деньги идут к деньгам, счастье — к счастью, нужда — к нужде. Чтобы получить ресурс на достижение мечты, нужно прекратить думать из нужды и уже сейчас давать себе желаемые состояния: счастье, свободу, комфорт. Благо, все они в голове.