КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Мы живем. Радуемся, огорчаемся, сердимся, ликуем. С первого мгновения жизни и до последнего вздоха все, что мы ощущаем, чувствуем, думаем, не исчезает бесследно. Наши эмоции и переживания скапливаются, образно говоря, в эмоциональном пространстве нашей души.
Живая вода, наполняющая это пространство, может быть кристально чиста. Тогда на душе у нас легко.
Все позитивные для нас события пополняют этот прозрачный источник. Именно отсюда мы черпаем вдохновение, творческие силы, любовь.
Но иногда в источник попадает песок. Он мутит живую воду, оседает на дно. Это песок обид, предательства, разочарования, неудач. Они оседают слой за слоем, не давая нам вздохнуть свободно. Если не с кем поговорить, трудно простить, не удается справиться с неудачей и потерями, тяжелый осадок может постепенно заполнить собою все наше эмоциональное пространство.
Тогда нас охватывает ощущение безысходности, отчаяния. Мы бездействуем. Любое событие - хорошее или плохое, становится непосильной ношей. Такое душевное состояние может повлечь за собой состояние стресса.
Однако не следует думать, что любые неприятности автоматически ведут к стрессу.
Психоаналитики определяют внутреннее эмоциональное пространство как совокупность сознательного и бессознательного. Четкие воспоминания, активные переживания - все, что прошло «обработку» нашим сознанием, хранится здесь.
В бессознательное же попадают те переживания, с которыми мы не в силах справиться, когда из-за страха, недостатка решимости мы уходим от конфликта, стараясь его забыть. Мы его действительно забываем - в сознательном участке психики. Но наше бессознательное упрямо хранит весь этот негатив.
Чтобы сохранить свое психическое здоровье, необходимо время от времени «наводить порядок» в своем внутреннем пространстве - так же, как мы содержим в чистоте свой дом, выбрасывая мусор и вытирая пыль. Это позволит нам устоять перед стрессом - даже если в жизни началась черная полоса.
#Самопознание
Мы живем. Радуемся, огорчаемся, сердимся, ликуем. С первого мгновения жизни и до последнего вздоха все, что мы ощущаем, чувствуем, думаем, не исчезает бесследно. Наши эмоции и переживания скапливаются, образно говоря, в эмоциональном пространстве нашей души.
Живая вода, наполняющая это пространство, может быть кристально чиста. Тогда на душе у нас легко.
Все позитивные для нас события пополняют этот прозрачный источник. Именно отсюда мы черпаем вдохновение, творческие силы, любовь.
Но иногда в источник попадает песок. Он мутит живую воду, оседает на дно. Это песок обид, предательства, разочарования, неудач. Они оседают слой за слоем, не давая нам вздохнуть свободно. Если не с кем поговорить, трудно простить, не удается справиться с неудачей и потерями, тяжелый осадок может постепенно заполнить собою все наше эмоциональное пространство.
Тогда нас охватывает ощущение безысходности, отчаяния. Мы бездействуем. Любое событие - хорошее или плохое, становится непосильной ношей. Такое душевное состояние может повлечь за собой состояние стресса.
Однако не следует думать, что любые неприятности автоматически ведут к стрессу.
Психоаналитики определяют внутреннее эмоциональное пространство как совокупность сознательного и бессознательного. Четкие воспоминания, активные переживания - все, что прошло «обработку» нашим сознанием, хранится здесь.
В бессознательное же попадают те переживания, с которыми мы не в силах справиться, когда из-за страха, недостатка решимости мы уходим от конфликта, стараясь его забыть. Мы его действительно забываем - в сознательном участке психики. Но наше бессознательное упрямо хранит весь этот негатив.
Чтобы сохранить свое психическое здоровье, необходимо время от времени «наводить порядок» в своем внутреннем пространстве - так же, как мы содержим в чистоте свой дом, выбрасывая мусор и вытирая пыль. Это позволит нам устоять перед стрессом - даже если в жизни началась черная полоса.
#Самопознание
❤17👍1👏1
ТЕОРИЯ РАЗБИТЫХ ОКОН
Слышали когда-нибудь про такую?
В свое время двое ученых заметили интересный факт - если в строении имеется разбитое окно, которое никто не желает застеклить, то через довольно короткий промежуток времени в здании вовсе не окажется целых стекол. И уровень преступности со временем возрастает.
При этом, если в заброшенном здании оперативно менять разбитые окна, то ситуация работает в противоположную сторону.
Самое интересное, что эта закономерность удивительным образом работает и в психологии человеческих отношений.
Например, если у человека был опыт нездоровых отношений в любой сфере жизни, он чувствовал к себе неуважительное отношение или недополучил внимания, то я всегда советую не рассказывать об этом новому потенциальному партнеру или работодателю, потому что велика вероятность, что все повторится вновь. Неосознанно люди, услышав о том, что человеку уже не додавали чего-то, тоже дают меньше (внимания, уважения, подарков и т.д).
И когда человек сразу рассказывает новому партнеру о том, что ему изменяли, то почти в 80% случаев это случается вновь. Или другой пример: девушка рассказывает любовнику о том, что муж не хочет с ней спать, и после этого их отношения весьма вероятно разладятся, даже несмотря на то, что они изначально основаны на сексе.
Но есть и обратная сторона медали🙃Если в человека долгое время никто не влюбляется, то нужно начать с малого: расположить к себе незнакомого человека: продавца в магазине, официанта в кафе, соседа. И как только появится эта маленькая, но важная симпатия, то и колесо любви двинется вперед -
так же, как и починенное вовремя разбитое окно дарит всему зданию шанс оставаться цельным и красивым☺️
#Самопознание
Слышали когда-нибудь про такую?
В свое время двое ученых заметили интересный факт - если в строении имеется разбитое окно, которое никто не желает застеклить, то через довольно короткий промежуток времени в здании вовсе не окажется целых стекол. И уровень преступности со временем возрастает.
При этом, если в заброшенном здании оперативно менять разбитые окна, то ситуация работает в противоположную сторону.
Самое интересное, что эта закономерность удивительным образом работает и в психологии человеческих отношений.
Например, если у человека был опыт нездоровых отношений в любой сфере жизни, он чувствовал к себе неуважительное отношение или недополучил внимания, то я всегда советую не рассказывать об этом новому потенциальному партнеру или работодателю, потому что велика вероятность, что все повторится вновь. Неосознанно люди, услышав о том, что человеку уже не додавали чего-то, тоже дают меньше (внимания, уважения, подарков и т.д).
И когда человек сразу рассказывает новому партнеру о том, что ему изменяли, то почти в 80% случаев это случается вновь. Или другой пример: девушка рассказывает любовнику о том, что муж не хочет с ней спать, и после этого их отношения весьма вероятно разладятся, даже несмотря на то, что они изначально основаны на сексе.
Но есть и обратная сторона медали🙃Если в человека долгое время никто не влюбляется, то нужно начать с малого: расположить к себе незнакомого человека: продавца в магазине, официанта в кафе, соседа. И как только появится эта маленькая, но важная симпатия, то и колесо любви двинется вперед -
так же, как и починенное вовремя разбитое окно дарит всему зданию шанс оставаться цельным и красивым☺️
#Самопознание
❤32🔥12