‍ #تغذیه

⭕️ بادام به سلامت قلبتان کمک می‌کند؛ زیرا:

👈 برای کاهش میزان کلسترول مفید است. این مسئله نیز از وجود #فیبر بالای آن و همچنین فیتواسترول ها و اسیدهای چرب غیراشباع آن بخصوص اسیداولئیک ناشی می شود.

👈 بادام همچنین منبع اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی است. یک مشت #بادام تا حدود 90 درصد نیاز روزانه به امگا 3 ها را تأمین می کند.

👈 بادام حاوی میزان بالایی آرژنین است که در بدن به اکسید ازت تبدیل می شود. این ترکیب به انبساط عروق کمک می کند و تأثیر مشابه با نیتروگلیسیرین (داروی گشادکننده عروق) دارد.
👇👇👇
🆔 @androidbaazar