Хочется какую-нибудь содержательную мысль написать, и в тоже время весëлую.
Начну с весëлого. Не так давно я весëлое и зажигательное хобби для себя нашëл — группу по импровизации. Там такие задания, когда нужно в паре или в группе обыгрывать заданное слово или сюжет, и всё время что-то менять: жанр, последние сказанные слова, участника или сюжетную линию. Проявлять спонтаность, отпускать контроль и колбаситься в карнавале свободных ассоциаций. Это коллективное действо, но в котором высвечивается и личность каждого. Куда ж от своих ассоциаций-то денешься?
И я заметил, что так мне тепло и хорошо от этих занятий, как давно не было. А чуть позже дошло, почему. Нынче так редко удаётся говорить то, что думаешь, а тут, в группе, можно (и нужно) говорить ещë до того, как вообще что-то успеваешь подумать. Дурачиться, нести околесицу, быть странным и нелепым. И при этом оставаться для всех хорошим. На что это похоже? На хорошую семью похоже, вот на что.
Начну с весëлого. Не так давно я весëлое и зажигательное хобби для себя нашëл — группу по импровизации. Там такие задания, когда нужно в паре или в группе обыгрывать заданное слово или сюжет, и всё время что-то менять: жанр, последние сказанные слова, участника или сюжетную линию. Проявлять спонтаность, отпускать контроль и колбаситься в карнавале свободных ассоциаций. Это коллективное действо, но в котором высвечивается и личность каждого. Куда ж от своих ассоциаций-то денешься?
И я заметил, что так мне тепло и хорошо от этих занятий, как давно не было. А чуть позже дошло, почему. Нынче так редко удаётся говорить то, что думаешь, а тут, в группе, можно (и нужно) говорить ещë до того, как вообще что-то успеваешь подумать. Дурачиться, нести околесицу, быть странным и нелепым. И при этом оставаться для всех хорошим. На что это похоже? На хорошую семью похоже, вот на что.
❤9
Бывает терапия - раскопки, и терапия - тушение пожара. В последние дни, понятное дело, в основном - тушение пожаров.
Друзья! Если вы ищите или хотели бы попробовать для себя групповую терапию, есть хорошая возможность. Мы с Натальей Стоцкой в этом году будем вести терапевтическую группу онлайн, и начнëм еë в формате группы поддержки 👇👇
Forwarded from Вектор дружбы (Наталья Стоцкая)
Всем, кто думал про группы, привет. Мы с Андреем посовещались и придумали, что в ближайший месяц "Вектор дружбы" поработает в формате группы поддержки раз в неделю (пн 19-22 мск) за донейшн. Посещение свободное, цель — получить необходимую поддержку и поддержать других, расскажем все, что вас интересует, научим навыкам самоподдержки.
По результатам работы этого месяца, мы сформируем группу, которая пойдет дальше в закрытом терапевтическом формате раз в две недели, а группа поддержки будет встречаться в противофазе в другие понедельники, раз в две недели — хитрющий план.
Просто приходите 24 октября (и маякните мне заранее @stotskaya, кто придет, познакомимся — я вам пришлю ссылку на зум в личку) :)
По результатам работы этого месяца, мы сформируем группу, которая пойдет дальше в закрытом терапевтическом формате раз в две недели, а группа поддержки будет встречаться в противофазе в другие понедельники, раз в две недели — хитрющий план.
Просто приходите 24 октября (и маякните мне заранее @stotskaya, кто придет, познакомимся — я вам пришлю ссылку на зум в личку) :)
👍4
Сегодня готовлюсь к сертификации на курсе по обучению фототерапии. Под фототерапией тут понимается зонтичный термин, который объединяет всевозможные варианты применения фотографии в психологической работе, в индивидуальной, семейной, групповой терапии, бизнес-консультировании и коучинге.
Самое простой вариант применения фотографий в консультировании -- использовать их как метафорические карты для фокусирования и описания состояний или углубления переживаний. Только в отличие от набора карт камера смартфона позволяет иметь в распоряжении бесконечное число потенциальных карточек, так как число кадров, которые можно сделать в окружающей действительности, бесконечно.
Например, инструкция для упражнения на самопонимание в моменте может звучать так: возьмите смартфон и оглядитесь вокруг вас. Можете выйти на улицу и походить. Сделайте от одной до трех фотографии чего-то, что покажется вам интерсным, что почему-то привлечет ваше внимание. Во время съемки постарайтесь не думать о том, почему вы выбираете тот или иной кадр. Затем внимательно рассмотрите снимки и ответьте на вопросы:
1. Что вы видите на фотографии?
2. Какие фотография вызывает чувства и мысли?
3. Как они связаны с вашим актуальным состоянием?
Самое простой вариант применения фотографий в консультировании -- использовать их как метафорические карты для фокусирования и описания состояний или углубления переживаний. Только в отличие от набора карт камера смартфона позволяет иметь в распоряжении бесконечное число потенциальных карточек, так как число кадров, которые можно сделать в окружающей действительности, бесконечно.
Например, инструкция для упражнения на самопонимание в моменте может звучать так: возьмите смартфон и оглядитесь вокруг вас. Можете выйти на улицу и походить. Сделайте от одной до трех фотографии чего-то, что покажется вам интерсным, что почему-то привлечет ваше внимание. Во время съемки постарайтесь не думать о том, почему вы выбираете тот или иной кадр. Затем внимательно рассмотрите снимки и ответьте на вопросы:
1. Что вы видите на фотографии?
2. Какие фотография вызывает чувства и мысли?
3. Как они связаны с вашим актуальным состоянием?
❤5
Это моя вчерашняя картинка.
На ней золотистые светящиеся пунктирные полосы. Они похожи на золотистые стрелы. Когда я смотрю на фотографию, ко мне приходят радость, умиротворение и ностальгия. Я вообще люблю солнечные пятна, но здесь интересно, что они создали очень устремлëнную композицию.
Что эта картинка говорит о моëм состоянии? Слово "устремлëнность" здесь очень подходит. Мне нужно многое сделать, но я не могу постоянно заниматься делами, поэтому устремлённость моя чередуется с периодами, когда я забываю о делах.
Ностальгическое чувство не совсем мне понятно. Оно явно уводит меня в какое-то хорошее прошлое, где было тепло и спокойно (детство?). Наверное, хочется иметь возможность время от времени возвращаться в тепло и спокойствие, когда становиться особенно трудно :)
На ней золотистые светящиеся пунктирные полосы. Они похожи на золотистые стрелы. Когда я смотрю на фотографию, ко мне приходят радость, умиротворение и ностальгия. Я вообще люблю солнечные пятна, но здесь интересно, что они создали очень устремлëнную композицию.
Что эта картинка говорит о моëм состоянии? Слово "устремлëнность" здесь очень подходит. Мне нужно многое сделать, но я не могу постоянно заниматься делами, поэтому устремлённость моя чередуется с периодами, когда я забываю о делах.
Ностальгическое чувство не совсем мне понятно. Оно явно уводит меня в какое-то хорошее прошлое, где было тепло и спокойно (детство?). Наверное, хочется иметь возможность время от времени возвращаться в тепло и спокойствие, когда становиться особенно трудно :)
❤2👍1
Фотографию в консультировании можно использовать по прямому назначению -- как средство выразительности. Чтобы выразить что-то, сделать ярче, понятнее для другого человека.
Например, в работе с парами можно попросить каждого и партнёров сделать несколько фотографий, выражающих качества характера другого, и рассказать про них.
Или, например, проводя совещание с командой разработки, можно дать задание каждому сделать по одной фотографии, символизирующей проект, над которым команда работает. Такие снимки помогут членам команды выразить своë отношение к проекту и трудности, которые они испытывают с ним.
Например, в работе с парами можно попросить каждого и партнёров сделать несколько фотографий, выражающих качества характера другого, и рассказать про них.
Или, например, проводя совещание с командой разработки, можно дать задание каждому сделать по одной фотографии, символизирующей проект, над которым команда работает. Такие снимки помогут членам команды выразить своë отношение к проекту и трудности, которые они испытывают с ним.
👍4
Друзья, сегодня мы с Натальей Стоцкой снова ведём группу поддержки. В 19-00 встречаемся в Zoom. Если хотите прийти, пишите мне, пришлю ссылку. Как показывают наши встречи, поддержка сейчас нужна всем: и тем, кто уехал, и тем, кто остался.
👍4
Из новостей: каждого седьмого человека раздражают голосовые сообщения. И я в их числе.
В истории компьютеров был момент, когда магнитные диски пришли на смену магнитным лентам, и это был прогресс, потому что ленты - это носитель с последовательным, а диск - с прямым доступом, позволяющим добраться до любого блока информации гораздо быстрее. Голосовое сообщение в информационном смысле - та же лента. Его не просканировать быстро глазами, не выделить главное, не пропустить паузы и вводные фразы. Голосовое я предпочту только в одном случае - если мне хочется именно услышать голос.
В истории компьютеров был момент, когда магнитные диски пришли на смену магнитным лентам, и это был прогресс, потому что ленты - это носитель с последовательным, а диск - с прямым доступом, позволяющим добраться до любого блока информации гораздо быстрее. Голосовое сообщение в информационном смысле - та же лента. Его не просканировать быстро глазами, не выделить главное, не пропустить паузы и вводные фразы. Голосовое я предпочту только в одном случае - если мне хочется именно услышать голос.
👍4
Друзья, продолжаются наши группы поддержки по понедельникам. И в то же время мы запускаем долгосрочную терапевтическую группу, так что с сегодняшнего дня группа поддержки будет чередоваться с терапевтической и идти раз в 2 недели. У групп разные цели и условия участия. Подробнее можно почитать по ссылкам: http://vektordruzhby.tilda.ws/nonstop и http://vektordruzhby.tilda.ws/support
vektordruzhby.tilda.ws
Онлайн группа
Гештальт-группа "Вектор дружбы" онлайн
Forwarded from Вектор дружбы (Наталья Стоцкая)
1. Группа поддержки 😭😱🤢😵😷
Мы ждем всех, кому нужна помощь и поддержка, на встрече в понедельник 14 ноября в 19:00 по Москве. Мы немного изменили формат. Встречи будут более структурированные и сократятся до 2 часов. Мы просим тех, кто собирается прийти, перед встречей заполнить маленькую форму на странице группы (http://vektordruzhby.tilda.ws/support) и так сообщить нам, что вы придете. Если в форме напишете, на что будете жаловаться, мы сможем подготовить теоретический кусочек на эту тему. На встрече я буду обучать упражнениям по телесной саморегуляции и мы будем работать над конкретными запросами участников.
Даты встреч: 14/11, 21/11, 5/12, 19/12...
2. Терапевтическая группа 🌚👻🤖👀💃🐨
28 ноября начинает работать постоянная терапевтическая группа, прошу всех, кто хочет работать в гештальт-группе над восприятием людей и себя, личностным развитием, осознанием сложностей в общении и изменениями, освоением новых навыков, либо переживать кризис в кругу постоянных участников — приходите на терапевтическую группу. Условием участия будет готовность присутствовать на как минимум 10 встречах группы подряд, фиксированная оплата, оплата пропущенных встреч. Она длится 3 часа (перерыв 15 минут). Работает постоянным составом 8-10 человек. пн 19:00-22:00 МСК, раз в две недели, 3000 р. (кому нужна скидка, пишите)
Подробности: http://vektordruzhby.tilda.ws/nonstop
Даты встреч: 28/11, 12/12, 26/12, 9/01, 23/01, 6/02, 20/02, 6/03, 20/03, 3/04, ∞
Мы ждем всех, кому нужна помощь и поддержка, на встрече в понедельник 14 ноября в 19:00 по Москве. Мы немного изменили формат. Встречи будут более структурированные и сократятся до 2 часов. Мы просим тех, кто собирается прийти, перед встречей заполнить маленькую форму на странице группы (http://vektordruzhby.tilda.ws/support) и так сообщить нам, что вы придете. Если в форме напишете, на что будете жаловаться, мы сможем подготовить теоретический кусочек на эту тему. На встрече я буду обучать упражнениям по телесной саморегуляции и мы будем работать над конкретными запросами участников.
Даты встреч: 14/11, 21/11, 5/12, 19/12...
2. Терапевтическая группа 🌚👻🤖👀💃🐨
28 ноября начинает работать постоянная терапевтическая группа, прошу всех, кто хочет работать в гештальт-группе над восприятием людей и себя, личностным развитием, осознанием сложностей в общении и изменениями, освоением новых навыков, либо переживать кризис в кругу постоянных участников — приходите на терапевтическую группу. Условием участия будет готовность присутствовать на как минимум 10 встречах группы подряд, фиксированная оплата, оплата пропущенных встреч. Она длится 3 часа (перерыв 15 минут). Работает постоянным составом 8-10 человек. пн 19:00-22:00 МСК, раз в две недели, 3000 р. (кому нужна скидка, пишите)
Подробности: http://vektordruzhby.tilda.ws/nonstop
Даты встреч: 28/11, 12/12, 26/12, 9/01, 23/01, 6/02, 20/02, 6/03, 20/03, 3/04, ∞
👍3
Я и забыл, что сегодня День психолога. Поздравляю вас, коллеги, и желаю нам всем поменьше профессионального одиночества.
❤6
Расскажу я вам историю, как я познакомился с психологией.
Вообще в самый первый раз это было, когда я подростком втайне от родителей заказал себе книжку Алана и Барбары Пиз про язык телодвижений 😊 Родители очень удивились, но заказ мой на почте таки оплатили.
Но по серьёзному я с психологией соприкоснулся, уже когда учился в первом универе. Я узнал, что одна сотрудница психфака проводит факультативные занятия по психологии межличностных отношений и интимных отношений. С выбором тем она попала в яблочко. Надо ли говоить, что еë курсы были битком полны студентами, страждущими тайных знаний, которым нигде больше не учили.
На занятиях она рассказала, что есть вот такая штука как психологические группы и звала принять в них участие. Я сходил на несколько групп. Это были двухневные терапевтические гештальт-группы, которые проходили по выходным в помещении детского садика.
Помню, что меня тогда сильно поразила небывалая степень открытости и огромная скорость сближения с другими людьми на этих группах.
Помню ещё эпизод, как ведущие решили поэкспериментировать с подавленной агрессией одного из участников. Ему дали подушку и предложили сделать с ней всë, что он хочет. Судя по контексту темы ожидалось, что он начнëт эту подушку бить или рвать на части, но участник вдруг рамахнулся и кааак кинет еë из всех сил об стену.
Всë бы ничего, но стена оказалась покрытой большими зеркалами. И одно из зеркал медленно соскочило со своих креплений, рухнуло и разбилось. Никто, к счастью, не пострадал, осколки быстро убрали, работа группы продолжилась, а эпизод остался для меня напоминанием о том, как важны точные условия эксперимента.
Вообще в самый первый раз это было, когда я подростком втайне от родителей заказал себе книжку Алана и Барбары Пиз про язык телодвижений 😊 Родители очень удивились, но заказ мой на почте таки оплатили.
Но по серьёзному я с психологией соприкоснулся, уже когда учился в первом универе. Я узнал, что одна сотрудница психфака проводит факультативные занятия по психологии межличностных отношений и интимных отношений. С выбором тем она попала в яблочко. Надо ли говоить, что еë курсы были битком полны студентами, страждущими тайных знаний, которым нигде больше не учили.
На занятиях она рассказала, что есть вот такая штука как психологические группы и звала принять в них участие. Я сходил на несколько групп. Это были двухневные терапевтические гештальт-группы, которые проходили по выходным в помещении детского садика.
Помню, что меня тогда сильно поразила небывалая степень открытости и огромная скорость сближения с другими людьми на этих группах.
Помню ещё эпизод, как ведущие решили поэкспериментировать с подавленной агрессией одного из участников. Ему дали подушку и предложили сделать с ней всë, что он хочет. Судя по контексту темы ожидалось, что он начнëт эту подушку бить или рвать на части, но участник вдруг рамахнулся и кааак кинет еë из всех сил об стену.
Всë бы ничего, но стена оказалась покрытой большими зеркалами. И одно из зеркал медленно соскочило со своих креплений, рухнуло и разбилось. Никто, к счастью, не пострадал, осколки быстро убрали, работа группы продолжилась, а эпизод остался для меня напоминанием о том, как важны точные условия эксперимента.
👏3👍2❤1
Вчера в Госдуме приняли закон о запрете пропаганды ЛГБТ. Чтоб потом долго не искать, оставлю тут, что именно там считается пропагандой:
«Статья 6.21. Пропаганда нетрадиционных сексуальных
отношений и (или) предпочтений, смены пола
1. Пропаганда нетрадиционных сексуальных отношений и (или) предпочтений либо смены пола, выразившаяся в распространении информации и (или) совершении публичных действий, направленных на формирование нетрадиционных сексуальных установок, привлекательности нетрадиционных сексуальных отношений и (или) предпочтений либо смены пола или искаженного представления о социальной равноценности традиционных и нетрадиционных сексуальных отношений и (или) предпочтений, либо навязывание информации о нетрадиционных сексуальных отношениях и (или) предпочтениях либо смене пола, вызывающей интерес к таким отношениям и (или) предпочтениям либо смене пола, за исключением случаев, предусмотренных статьей 6.211 настоящего Кодекса, если эти действия не содержат признаков уголовно наказуемого деяния
«Статья 6.21. Пропаганда нетрадиционных сексуальных
отношений и (или) предпочтений, смены пола
1. Пропаганда нетрадиционных сексуальных отношений и (или) предпочтений либо смены пола, выразившаяся в распространении информации и (или) совершении публичных действий, направленных на формирование нетрадиционных сексуальных установок, привлекательности нетрадиционных сексуальных отношений и (или) предпочтений либо смены пола или искаженного представления о социальной равноценности традиционных и нетрадиционных сексуальных отношений и (или) предпочтений, либо навязывание информации о нетрадиционных сексуальных отношениях и (или) предпочтениях либо смене пола, вызывающей интерес к таким отношениям и (или) предпочтениям либо смене пола, за исключением случаев, предусмотренных статьей 6.211 настоящего Кодекса, если эти действия не содержат признаков уголовно наказуемого деяния
😢1