Классно и радостно после дождя. Особенно, если переждал в укрытии 🏛😺

Люблю этот анекдот:

— Назовите три лучших качества Вашего мужа.
— Ну,не знаю…
— Может,он добрый?
— Да нет…
— Может быть — умный?
— Скорее добрый.
— Может быть он хороший любовник?
— Точно! Он добрый!

Если взять этот анекдот за структуру самопознания, то выходит, что мужик я нихрена не смелый и не решительный, но весёлый. Определённо. Вместо несокрушимого внутреннего стержня у меня есть внутренний цирк и театр. И это парадоксальным образом помогает.

Не, я конечно пробовал, как там в мужских инструкциях написано: "ежли я чего решил, то выпью обязательно". Но получается смешно.

Немного статистики на ночь глядя. Данных моего ботика @BeHppyBot наконец-то хватило, чтобы рассчитать корреляции по тесту Осознанности и внимательности MAAS. Когда я увидел коэффициент 0.99 со шкалой Динера, то глазам своим не поверил и полез в экселе проверять. Но всё оказалось верно, просто данных пока минимальный объём, всего 4 пары измерений, да ещё и выстроились они в ансамбли по двое, так что почти прямая между двух точек получилось. Наверняка, в дальнейшем респонденты разбавят этот парад, и коэффициент не будет таким большим. Но красиво )

Раз попал в волшебный лес - не забудешь.

Это местечко вроде на виду, но при быстрой ходьбе не видно. Быстрая ходьба хороша, когда идёшь к цели, а волшебный лес не может быть целью, это метафора творческого озарения. Он является только широко открытым глазам.

СТРАСТИ ВОКРУГ ЗЕФИРНОГО ЭКСПЕРИМЕНТА

Стэнфордский зефирный тест (Marshmallow test) давно стал классикой экспериментальных исследований в психологии. Связь между навыками самоконтроля маленьких детей и их последующим уровнем образования и профессиональными достижениями, которую демонстрировал эксперимент, считалась незыблемой.

Однако в 2018 году учёные из Нью-Йоркского университета засомневались в результатах давнего исследования. Учёные увидели проблему в выборке эксперимента, куда входило всего 90 детей, многие из которых посещали детский сад при Стэнфордском университете, то есть были из одной социальной группы. Повторив опыт на большей выборке из 900 детей из разных слоёв населения, они пришли к выводу, что навык откладывать удовольствие на потом зависит от материального положения семьи – чем больше уровень дохода, тем спокойней ребёнок мог подождать. Согласно этим выводам, новая гипотеза учёных звучала так: уровень образования и профессиональный успех человека зависит от начальных условий, в которых проходит его детство – от уровня достатка семьи и уверенности в завтрашнем дне, а не от волевых качеств личности ребёнка.

А ещё год спустя стало ещё интересней – вышла публикация, которая подвергает критике уже исследование 2018 года и поддерживает результаты исходного эксперимента. Группа учёных из Мюнхенского и Боннского университетов тщательно проанализировала результаты повторного эксперимента, нашла там методологические недостатки в проведении эксперимента и интерпретации результатов, и заключила, что результаты повторного исследования фактически повторяют выводы первоначального, то есть наличие сильной корреляции между способностью откладывать удовольствие в детстве и последующим жизненным успехом.

Дело за малым – подождать 25-30 лет, пока дети из выборки повторного эксперимента вырастут и сделают свои карьеры. Тогда будет видно, кто из учёных был прав.

Летом работы с клиентами у меня мало. Почти не бывает больших блоков по 3-4 клиента подряд. Работа становится эпизодической и – (я, кажется, нашёл подходящнее слово) – кружевной. Остаётся много времени для себя, летом это очень в тему.

Ой, да легко! 😆 Советов неиспользованных у меня вагон. Были бы кому нужны.

Мало что может сравниться по красоте с туманным летним утром после дождя. Каждый раз, когда оно случается со мной, когда я вижу, как первые лучи солнца высвечивают белёсый слой влажного воздуха, эта картинка возвращает меня в один и тот же эпизод.

Где-то в середине двухтысячных я много ездил автостопом, и как-то мы с подругой отправились на очередной фест в Псковскую область. Выехали с утра, весь день провели в приятной дороге с интересными водителями, но когда прибыли на место, день был омрачён пропажей моей маленькой сумки, в которой лежали паспорт, водительские права (нахрена я их взял?), ещё какие-то документы, немного денег и ключи. Чёрт, чёрт, чёрт! Я вспомнил, что в какой-то момент я снял сумку с себя и положил её в клапан рюкзака (с тех пор я так больше никогда не делаю). Там же лежала карта. Наверное, когда доставали-клали карту, сумка и выпала.

Я так расстроился, что сразу после того, как мы поставили палатку в лагере, решил ехать обратно и искать пропажу. Хотя шансов, что найду, было мало. Но сидеть на месте я не мог. "Надо же хоть что-то делать!" - вот это всё.

Я отмахал обратно автостопом километров 300 к посту ГАИ возле Ржева, где предположительно случилась потеря. Обыскал всю обочину и откосы, спросил всех гаишников на посту, но так ничего и не нашёл. Пока я искал да горевал, наступил вечер. Делать нечего, я двинулся в обратный путь. Из вещей у меня был, наверное, только фонарь. И меня по большому счёту ничего особо не беспокоило. Трасса была как дом родной, лишь бы ездили машины. А документов всё равно уже нет, значит будь что будет. Я пребывал в каком-то отчаянном спокойствии.

Спустилась ночь, потом пошёл дождик, стало прохладно. Трафик машин снизился, но не прекратился совсем, и я, хоть и с небольшой скоростью, но двигался по направлению к цели.

И вот оно, настало утро! Шикарное, тихое и туманное. Я не могу передать словами тот восторг, который охватил меня в тот момент. Я чувствовал себя единственным счастливым свидетелем невероятного чуда, которое всё остальное человечество проспало - чуда рождения нового дня. В нём были только я, дорога, светлый лес и просторные поляны, по которым стелился туман, прохлада и свежесть, запах разнотравья, а из звуков - только пение птиц. Это была красота, которая буквально переполнила все мои сенсоры.

Трафик в тот момент совсем прекратился. Я шёл через всё это великолепие, иногда переходя на бег, чтобы согреться. Вдруг сзади послышалось тарахтение "Жигулёнка", его ни с чем не спутаешь. Я голоснул, и машина остановилась. В ней сидел молодой парень. Когда мы тронулись, он спросил, куда я направляюсь. - В Пустошку. - Бегом, что ли?! Туда 70 километров ещё.

Тут меня разобрал смех, и я почувствовал себя совершенно счастливым человеком. Ну просто невозможно не быть счастливым, когда ты сделал всё, что мог, проехал через дождливую тёмную ночь, встретил такое восхитительное утро, мчишься в машине с приятным собеседником, скоро приедешь, завалишься в палатку и уснёшь тем крепким сном, который бывает только на природе. А документы, ключи - да и хрен с ними! Я потом ещё пол-года жил с одним загранпаспортом, пока новый паспорт не получил.

Пытаюсь понять людей, которые пишут гневные комментарии, когда видят целующихся людей одного пола в постах с тегом #russianqueerpride.

Наверное, они в этот момент испытывают сильное отвращение и брезгливость. А как можно испытать отвращение к тому, с чем ты непосредственно не соприкасаешься? Мысленно присоединившись, идентифицируя себя с тем, кто участвует. Значит способность остаться в диалоге, а не сорваться в автоматические реакции зависит от навыка отсоединяться и доверять другому в том, что ему может быть хорошо, там, где мне отвратительно.

Ут это прям хорошо! 😁

Тот редкий случай, когда тренерам на группе удаётся поучаствовать в упражнении 🙂

Тут мы исследуем интроекты. Интроектами в гештальт-терапии называются куски непереработанного опыта, принятого как свой собственный. В результате возникают непоколебимые убеждения, которые человек сам не может объяснить, автоматические действия и решения, ограниченный репертуар жизненных вариантов, а если сохранились интроекты, противоречащие друг другу - то сильные страдания от внутренних противоречий. Основная проблема состоит в том, что человек приучается поглощать "авторитетную" информацию без критической переработки и продолжает наполняться такими интроектами по жизни, то есть интроецироваться.

Процесс интроекции хорошо согласуется с пищевым поведением, и его удобно исследовать через пищевую метафору.

Парни в простой одежде непросто и красиво исполняют мой любимый Pink Floyd. Замечательное дополнение к чудной прохладной ночи.

https://www.youtube.com/watch?v=ev3ZkXxf4QQ

Перевёл статейку о том, что делать терапевту в ситуации, если его клиенту никуда не деться от детей: http://www.b17.ru/article/cho-delat-esli-deti-meshayut-psycterapii/

Ещё я принимаю участие в наполнении телеграм - канала ВШПК. Вот, например, отличная подборка фильмов про известных психологов.