Веселая жизнь Анастейши 🦋
95 subscribers
214 photos
52 videos
3 files
6 links
~Жду тебя на индивидуальные онлайн тренировки для дома/зала 🔥
~Научу любить себя и собирать восторженные взгляды📍
~Запись, в любом Messenger ⬇️

Тг : https://tttttt.me/parfenova_nastya

Inst: https://www.instagram.com/a_nasteisha.a._/profilecard/?igsh=
Download Telegram
РЕЦЕПТ СЫРНИКОВ:🥞

Творог - 200г
Яйцо - 1 штука
Сахар - 2 ст.ложки
Шепотка соли
Мука 2-3ст.ложки

-Творог размять вилкой
-добавить яйцо,сахар,соль , перемешать
-добавить муку,перемешать
-обвалять в муке ,стаканом придать форму

Жарить на слабом огне,с двух сторон,на пару минут накрыть крышкой,что бы пропекалось внутри
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сырники- это очень хороший,сытный завтрак, но утром часто нет времени и желания их делать, по крайней мере у меня.

Поэтому вчера, я первый раз попробовала сделать заготовку. Из 1кг творога - получилось не много не мало 30 штук.

В следующем году наверное начну делать закрутки с помидорами и огурцами🗿
Сегодня мы провели первую тренировку, вот отзыв девочки 💓⬆️
Так вышло что мы начали заниматься с девочками одновременно,но программы разные для зала и для дома

И как мне кажется для первого раза мы отлично справились 🧁
Формат тренировки-онлайн❗️

Выглядит это следующим образом:

-я составляю для девочек программу тренировок
-в телеграмме создаю разные группы и каналы (по темам),добавляю их в папку для удобства
-скидываю различную информацию по питанию,тренировкам,дополнительным тренировкам (зарядка,разминка,на осанку)
-снимаю видео с техникой упражнений
-на самой тренировке через демонстрацию экрана мы смотрим отснятую технику,разбираем ошибки
-и затем я отслеживаю технику у клиента
И еще немного…
Я очень сильно заморачиваюсь по этому поводу:

-хочу что бы все было красиво,а самое главное удобно в использовании и понятно на практике
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы нашли поводок и Брэдли минут 15 от полянки до квартиры нес мячик сам 😻
Вот тоже нашли,к сожалению, тоже люблю бад,но розочки от бутылок по лесу не раскидываю

Недели три у Брэдлика заживал этот порез от бутылки
Кстати,может интересно кому 😂
Брэдли-американский стаффордширский терьер и вот в честь кого, Влад, придумал ему имя 🫡
Проф-деформация 🗿
Ягодичный мостик 80 кг дает о себе знать