Я взяла на месячное ведение двух девочек, за довольно приятную стоимость.
Оно включает в себя:
-составление программы тренировок,на основе информации о вашем здоровье и состоянии.
-информация по питанию
-тренировки в онлайн формате, 2 или 3 раза в неделю (из зала или из дома)
-видео с отснятой техникой
-дополнительные тренировки
Оно включает в себя:
-составление программы тренировок,на основе информации о вашем здоровье и состоянии.
-информация по питанию
-тренировки в онлайн формате, 2 или 3 раза в неделю (из зала или из дома)
-видео с отснятой техникой
-дополнительные тренировки
❤3🔥3🤩2🍓1
Если вас вдруг заинтересует и появятся вопросы,то жду в личных сообщениях ✨
🤝3👍2🤗2👏1👌1🫡1
Спортивная жизнь Анастейши pinned «Я взяла на месячное ведение двух девочек, за довольно приятную стоимость. Оно включает в себя: -составление программы тренировок,на основе информации о вашем здоровье и состоянии. -информация по питанию -тренировки в онлайн формате, 2 или 3 раза в неделю…»
РЕЦЕПТ СЫРНИКОВ:🥞
Творог - 200г
Яйцо - 1 штука
Сахар - 2 ст.ложки
Шепотка соли
Мука 2-3ст.ложки
-Творог размять вилкой
-добавить яйцо,сахар,соль , перемешать
-добавить муку,перемешать
-обвалять в муке ,стаканом придать форму
Жарить на слабом огне,с двух сторон,на пару минут накрыть крышкой,что бы пропекалось внутри
Творог - 200г
Яйцо - 1 штука
Сахар - 2 ст.ложки
Шепотка соли
Мука 2-3ст.ложки
-Творог размять вилкой
-добавить яйцо,сахар,соль , перемешать
-добавить муку,перемешать
-обвалять в муке ,стаканом придать форму
Жарить на слабом огне,с двух сторон,на пару минут накрыть крышкой,что бы пропекалось внутри
❤🔥6🤗2🤩1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сырники- это очень хороший,сытный завтрак, но утром часто нет времени и желания их делать, по крайней мере у меня.
Поэтому вчера, я первый раз попробовала сделать заготовку. Из 1кг творога - получилось не много не мало 30 штук.
В следующем году наверное начну делать закрутки с помидорами и огурцами🗿
Поэтому вчера, я первый раз попробовала сделать заготовку. Из 1кг творога - получилось не много не мало 30 штук.
В следующем году наверное начну делать закрутки с помидорами и огурцами🗿
❤6❤🔥4💯2
Сегодня мы провели первую тренировку, вот отзыв девочки 💓⬆️
❤2🤩2🔥1
Так вышло что мы начали заниматься с девочками одновременно,но программы разные для зала и для дома
И как мне кажется для первого раза мы отлично справились 🧁
И как мне кажется для первого раза мы отлично справились 🧁
🔥4💯2👍1
Формат тренировки-онлайн❗️
Выглядит это следующим образом:
-я составляю для девочек программу тренировок
-в телеграмме создаю разные группы и каналы (по темам),добавляю их в папку для удобства
-скидываю различную информацию по питанию,тренировкам,дополнительным тренировкам (зарядка,разминка,на осанку)
-снимаю видео с техникой упражнений
-на самой тренировке через демонстрацию экрана мы смотрим отснятую технику,разбираем ошибки
-и затем я отслеживаю технику у клиента
Выглядит это следующим образом:
-я составляю для девочек программу тренировок
-в телеграмме создаю разные группы и каналы (по темам),добавляю их в папку для удобства
-скидываю различную информацию по питанию,тренировкам,дополнительным тренировкам (зарядка,разминка,на осанку)
-снимаю видео с техникой упражнений
-на самой тренировке через демонстрацию экрана мы смотрим отснятую технику,разбираем ошибки
-и затем я отслеживаю технику у клиента
🔥4👍2⚡1
И еще немного…
Я очень сильно заморачиваюсь по этому поводу:
-хочу что бы все было красиво,а самое главное удобно в использовании и понятно на практике
Я очень сильно заморачиваюсь по этому поводу:
-хочу что бы все было красиво,а самое главное удобно в использовании и понятно на практике
👍5❤1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы нашли поводок и Брэдли минут 15 от полянки до квартиры нес мячик сам 😻
❤5