❗️Успей записаться по старой цене, а начать с нового года ❗️

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ОСАНКУ С ЛЕНТОЙ 🔥

Выполняйте 1-2 раза в течении дня и вы заметите улучшения в осанке, уберете зажимы в плечах и шее, не зависимо от того где вы находитесь, дома, на работе сидячая/на ногах, мамам с детьми 🌸

🔥 -1 кг за неделю 🔥

Отличные результаты у девочек 🥳🥰

Немного отойдем от спорта

Миниатюра «бойцовская собака боится снеговика 🥕»

А это мне подарок подарили 🥹❤️

У многих возникает вопрос, а как же нам есть в Новый год⁉️
Мы за день наедаем свою норму калорий, а ночью снова кушать?

Вы должны понять, что в Новый год скорее всего переберут все, но от одного дня ничего не случится, главное не набивать себе живот всю неделю праздников‼️

Во-первых стараемся делать не майонезные салаты, а какие-нибудь полезные, если кто-то хочет можно купить диетический майонез, легкий. Полно рецептов салатов с греческим йогуртом, маслом.
Можно найти решение и выбрать что для вас более вкусно❗️

ЧТО ПИТЬ?

Если вы пьете алкоголь, то нужно выбирать низкокалорийный, а так же больше закусывать. И закуски должны быть овощные, мясные и тд.

НИКАКИХ ЧИПСОВ И СУХАРИКОВ В РОЛИ ЗАКУСКИ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО!!

Так же во время приготовления праздничного ужина не нужно кусочничать и целый день кидать в рот всего по немногу❗️
Должны быть основные приемы пищи‼️
Нужно есть больше овощей, чем больше овощей, тем меньше нам хочется переедать, они низкокалорийные, из можно много есть и набивать живот.

После праздников мы не расслабляемся‼️ Входим в наш прежний режим и питаемся правильно❗️ Иначе у нас будет большой откат назад, и все результаты не будут иметь значения. Не нужно губить себя и свою фигуру из-за одного дня праздника🩷

ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТ, ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ТУНЦА🖇️

Продукты:
Тунец🍣
Огурец🥒
Перец🫑
Помидоры🍅
Капуста🥬
Лимонный сок🍋
Оливковое масло(прям капельку)

Овощи можете добавить на свой вкус.