Результат за месяц личного ведения :
1.Ушли боли и зажатость в грудном и шейном отделе
2.Заметно меньше стал выпирать животик за счет укрепления мышц и работы с осанкой

Объем груди. -1 см
Объем талии. -3 см
Объем ягодиц. -0,5 см
Объем бедра. - 1 см
Объем голени. - 0,5 см
Объем плеча в напряжении +0,5

Девочки, как вам идея, которую я хочу осуществить «Предновогодний марафон»

За очень приятную цену, с моей обратной связью ?

Ниже сделаю опрос🌸

Отвечайте только если правда готовы, пожалуйста 🫶🏻

Я уже начала получать новогодние подарки 🥹❤️😂

А этоооо, для чего-то интересного

КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ, О КОТОРОЙ МЕЧТАЛИ ?

В первую очередь взять ответственность за свой выбор в настоящем и будущем.
Не жди подходящего момента, создавай его сам 🩷

Предновогодний марафон
«НЕ ЖДИ ПОНЕДЕЛЬНИКА ИЛИ НОВОГО ГОДА, НАЧНИ СЕЙЧАС»

Длительность три недели с 16.12.24-5.01.25

Что входит:

1. 3 тренировки в неделю.+дополнительные тренировки на осанку, зарядка от отеков и растяжка.

2. Видео формата включай-повторяй.

3. Гайд по питанию🥙 на 40+ листов.

3. Бесконечный доступ к материалам.

4. Рассчитаю твою ежедневную норму КБЖУ. (По желанию)

5. Связь со мной 24/6 (ВОКСРЕСЕНЬЕ ВЫХОДНОЙ)🌸

Как и где будет проходить марафон :

- платформа - Telegram (канал и беседа) ;

- в канале будет вся важная информация ,тренировки питание и тд;

- в беседе мы сможем переписываться все вместе, поддерживать и разбирать интересующие вопросы;

- отчёты по питанию присылаем в личные сообщения, помогаю и корректирую по необходимости;

- также я всегда с тобой на связи, если есть какой-то личный вопрос можешь не стесняться задавать его мне

- особенности здоровья (хронические заболевания) мы обсуждаем индивидуально в личных сообщениях и если что корректируем программу

Плюс тебя ждет подарок по окончанию марафона :

Что для этого нужно:
- каждый день отчеты по питанию в лс
- выполнение всех тренировок
- фото до/после
- замеры до/после