Не знаю, видели ли вы сегодня что-то милее, чем эта парочка 🐶🐱
Всем спокойной ночи ✨
Всем спокойной ночи ✨
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Спорт 🪐
Найдите тот вариант физической активности, который нравится вашему телу.
Пробуйте все по чуть-чуть,тренировки дома,в зале,на улице,бассейн.От силовых - до йоги.
Главное,что бы вы наслаждались процессом и тогда несомненно будет результат 🥥
Найдите тот вариант физической активности, который нравится вашему телу.
Пробуйте все по чуть-чуть,тренировки дома,в зале,на улице,бассейн.От силовых - до йоги.
Главное,что бы вы наслаждались процессом и тогда несомненно будет результат 🥥
ОВОЩИ 🍆 И ФРУКТЫ 🍇
Овощи и фрукты наряду со злаками и растительными маслами лежат в основе пирамиды здорового питания. Эти продукты должны занимать половину «здоровой тарелки». По рекомендациям ВОЗ человек должен потреблять в день не менее 400 г плодов, причем в любом виде – свежем, вареном, запеченном, тушеном(сюда не входит картофель).
В большинстве овощей и фруктов мало калорий, но много воды и клетчатки.
Они уникальны по своему составу. Это источник пищевых волокон, которые улучшают моторику кишечника, нормализуют состояние кишечной микрофлоры. Это источник ценных витаминов: С,А,группы В,D,E,K, фолиевой кислоты, и минералов–калия, натрия, магния, йода, селена, марганца, магния, цинка. Овощи и фрукты содержат большое количество природных антиоксидантов–веществ, препятствующих раннему старению, развитию раковых заболеваний, укрепляющих здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.В «антираковую тарелку» можно включить лук,чеснок, капусту,косточковые фрукты-их потребление снижает риск развития онкологии.
Овощи и фрукты наряду со злаками и растительными маслами лежат в основе пирамиды здорового питания. Эти продукты должны занимать половину «здоровой тарелки». По рекомендациям ВОЗ человек должен потреблять в день не менее 400 г плодов, причем в любом виде – свежем, вареном, запеченном, тушеном(сюда не входит картофель).
В большинстве овощей и фруктов мало калорий, но много воды и клетчатки.
Они уникальны по своему составу. Это источник пищевых волокон, которые улучшают моторику кишечника, нормализуют состояние кишечной микрофлоры. Это источник ценных витаминов: С,А,группы В,D,E,K, фолиевой кислоты, и минералов–калия, натрия, магния, йода, селена, марганца, магния, цинка. Овощи и фрукты содержат большое количество природных антиоксидантов–веществ, препятствующих раннему старению, развитию раковых заболеваний, укрепляющих здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем.В «антираковую тарелку» можно включить лук,чеснок, капусту,косточковые фрукты-их потребление снижает риск развития онкологии.
Нет такого плода, который мог бы заменить все овощи и фрукты разом. То есть нельзя из одного яблока или баклажана получить нужные вещества и витамины, которые есть в других фруктах и овощах. Нужно хотя бы минимальное разнообразие.
Знаете еще один ОГРОМНЫЙ плюс собаки «конечно если вы добросовестный хозяин» - повышается уровень бытовой активности,который у большинства людей низкий.
А как у вас ? 🐶
Я взяла на месячное ведение двух девочек, за довольно приятную стоимость.
Оно включает в себя:
-составление программы тренировок,на основе информации о вашем здоровье и состоянии.
-информация по питанию
-тренировки в онлайн формате, 2 или 3 раза в неделю (из зала или из дома)
-видео с отснятой техникой
-дополнительные тренировки
Оно включает в себя:
-составление программы тренировок,на основе информации о вашем здоровье и состоянии.
-информация по питанию
-тренировки в онлайн формате, 2 или 3 раза в неделю (из зала или из дома)
-видео с отснятой техникой
-дополнительные тренировки
Если вас вдруг заинтересует и появятся вопросы,то жду в личных сообщениях ✨