Я уже писала небольшой пост про овощи и фрукты, когда только создала канал. Сейчас я много общаюсь с людьми на тему питания и понимаю, что их потребление для многих проблема. Для меня это шок — я обожаю и то и другое. Могу съесть по 4-5 разных фруктов в день, ведь это идеальный перекус. Я написала более подробную лекцию по этому поводу, так как многие недооценивают необходимость в них.

Важно осознать, что овощи и фрукты — это не просто дополнение к нашему рациону; это основа здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые необходимы для нашего организма. Разнообразие в их потреблении позволяет не только обеспечить организм всем необходимым, но и получать удовольствие от различных вкусов и текстур.

Почему техника в упражнениях очень важна ?

Техника упражнений — это основа успешных тренировок. Правильное выполнение базовых движений обеспечивает эффективность и безопасность. Знание техники позволяет избежать травм. Например, неправильное положение спины при выполнении приседаний может привести к серьезным повреждениям позвоночника.

Техника влияет не только на безопасность, но и на результаты. Без должного внимания к методике, даже самые интенсивные тренировки могут оказаться неэффективными. Мышцы, работающие с правильной техникой, получают максимальную нагрузку, что способствует их росту и развитию.