Доброе утро ☀️
Чуть позже засниму тренировку на низ тела)
А пока хочу поделиться с вами моим любимым упражнениями на ягодицы «румынская тяга» + упражнение на переднюю поверхность бедра (квадрицепс) с включением в работу икроножных мышц 💓
Рассказываю о распространенных ошибках, так как правильная техника это очень важно,наша нервно мышечная связь (простыми словами техника упражнения) заучивается очень быстро и переучивать потом тяжело. Ну и конечно если работать с весами (даже маленькими) в неправильной техникой, большую часть нагрузки на себя будут забирать суставы и позвоночник ,что будет приводить к их травматизации 🤕
Чуть позже засниму тренировку на низ тела)
А пока хочу поделиться с вами моим любимым упражнениями на ягодицы «румынская тяга» + упражнение на переднюю поверхность бедра (квадрицепс) с включением в работу икроножных мышц 💓
Рассказываю о распространенных ошибках, так как правильная техника это очень важно,наша нервно мышечная связь (простыми словами техника упражнения) заучивается очень быстро и переучивать потом тяжело. Ну и конечно если работать с весами (даже маленькими) в неправильной техникой, большую часть нагрузки на себя будут забирать суставы и позвоночник ,что будет приводить к их травматизации 🤕
Я пользуюсь этим ⤵️. Почему-то многие советуют «fatsecret» , но мне оно не очень нравиться.
Раз затронули эту тему, хочу спросить. Полезна ли для вас будет информация ,о том как правильно считать калорийность продуктов ,для чего нам вообще нужно КБЖУ?