Доброе утро 💓 и новая подборка упражнений

Мышцы кора — это комплекс мышц тела, отвечающих за его стабилизацию. 
Они расположены в центральной части туловища и обеспечивают «передачу» движения от верхней части тела вниз и обратно.

Некоторые мышцы, которые входят в состав кора:
-прямая мышца живота
-косые мышцы живота; 
-поперечная мышца живота (самая глубокая); 
-выпрямители позвоночника ; 
-многораздельная мышца (мышца, которая проходит вдоль позвоночника); 
-квадратная мышца поясницы (ещё одна глубокая мышца в нижней части спины, над бёдрами); 
-диафрагма; 
-мышцы тазового дна.

Функции мышц кора:
-правильное распределение нагрузки при подъёме тяжестей, перемене положения тела, подъёме, беге и ходьбе; 
-здоровье позвоночника и суставов; 
-красивая ровная осанка и форма грудной клетки; 
-уровень силы, выносливости и гибкости организма; 
-защита от травматизма при чрезмерных нагрузках.