⭕️А на неделе,была в гостях у мелкого пупса

-Кстати, тренирую его родителей 🤗

❤️Я справилась и одна посидела с пупсом ~1,5 часа ⤵️

Много чего интересного узнаю от Алины и теперь на 100% уверена, что я готова к своим 🤰👦👧

А это что-то типо тренировки 🧘

У нас Сабака уже 2️⃣ года

А я до сих пор в это не верю 😮

🔮🔮🔮🔮🔮🔮

ЛЕНИВЫЕ ПП-КОТЛЕТКИ В ДУХОВКЕ ЗА 2️⃣0️⃣минут

❤️Нам понадобиться:
1)Фарш куриный - 700г (100г на одну котлету)
2) Сыр - 100г (20г на 1котлету)
3) Майонез 140 г (30г на одну котлету)

❤️ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⤵️

1) Натираем сыр, смешиваем майонез со специями (по вкусу);

2) Из фарша формируем кружочки и кладем на противень, формируя котлетки;

3) Сверху смазываем майонезом и посыпаем сыром;

4) Убираем в духовку на 20 минут.

Получаются вкуснейшие котлетки, сочные и нежные, идеальное сочетание вкусного и полезного.

❤️КБЖУ НА 1 котлету(вес 265г):
Б- 43
Ж-26.5
У-2.5
Ккал - 417

❤️На 100 г:
Б- 16.2
Ж- 10
У- 1
Ккал - 157

🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🟤Безумно рада видеть вас в моем канале! Здесь вы найдете море полезной информации, но чтобы не потеряться в этом потоке, воспользуйтесь навигацией! 💅

📌Нажмите на закрепленное сообщение, которое так и называется: "НАВИГАЦИЯ". Там вы найдете удобные разделы:

🟤Рецепты 🍎
🟤Тренировки 💪
🟤Лекции 📚
🟤Услуги ☁️
🟤Прайс 💰
🟤Результаты девочек 🤎🤎

И многое другое! Надеюсь, вам здесь понравится!

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

🤎О поездке – чуть позже, сами все увидите! 😉

А пока! Напоминаю, что я не только в фитнес-тренер, но и помогаю девушкам развивать блоги!

✨Сейчас Работаем с мастером по ресничкам Лерой https://tttttt.me/kuritsinav !

Вчера Сняли первый Reels!
Он уже ждёт в инстаграм!


🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️


✨Девчонки из Сызрани, бегом за роскошными ресничками к https://www.instagram.com/valeria.lash.szr?igsh=aTFudnZrdWhmM29v&utm_source=qr ! ✨

🎞️А для всех остальных – не переключайтесь! Лера – мама двух мальчишек, и скоро на канале будут лайфхаки для мам! 👩‍👦‍👦

Подписывайтесь, чтобы не пропустить! ❤️