Спортивная жизнь Анастейши
160 subscribers
1.16K photos
313 videos
4 files
69 links
Фитнес тренер FPA 💓
Бот АНТИ-ЖИР 🧙‍♂️Скорее переходи и забирай бесплатный ГАЙД 🍑 https://tttttt.me/BodyTetrisBot?start=144664

Тг : https://tttttt.me/parfenova_nastya
Download Telegram
Если вдруг кому-то интересно, есть ли у меня предсвадебный мандраж - походу 👍

Вообще думала, что такого не будет. Я очень спокойно отношусь к таким вещам, но, последние несколько дней, очень плохо засыпаю 🛌


В голове куча мыслей , но сегодняшний сон переплюнул все ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
621
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥4🍓3
Пожелаем Алине удачи 🔥
🔥7🍓43
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мне легко даются силовые тренировки, а вот кардио я никогда не любила, но им не стоит пренебрегать🖇

💖Поэтому с этого дня приобщаюсь к бегу. Сегодня пробежала первые 10 минут без остановки, и для меня это рекорд!

Очень важно развивать в себе выносливость. Бег улучшает работу эндокринной и нервной систем, улучшает качество кожи, делает тело более подтянутым, и, конечно же, укрепляет легкие – вам больше не придется задыхаться, поднимаясь в гору или на пятый этаж.

📌К концу этого месяца я планирую бегать приличные дистанции🏃

Следи, чтобы я не филонила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4🍓111
Мои попытки побегать 🤡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5111
📌А вообще, самым продуктивным (на бег) был вот это период - июнь 2020 года 👇

Конец первого курса, я бегала, плакала, у меня была жесткая депрессия 🤡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
33
💕🩷💓💕🌸💖💓🌸💓

📌- 2 кг
📌-5 см в груди
📌-8 см в талии 🔥
📌-2 см в бедрах

Отеки на лице заметно ушли, это просто восторг! 😍

Что хочу отметить:
🖇Вес снижается, и объемы тают – это невероятно круто!

🖇Качество кожи заметно улучшилось.

🖇Уменьшаются объемы и складки в районе живота, что очень радует!

🖇А ЕЩЕ -2,5 см в руках это отлично 💖

Это только первый месяц, дальше – больше! 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥83🤝22🍓111
👂👂👂👂👂 👂👂👂👂👂

"Что такого особенного в твоей работе? Просто тренировки?"


💕💗 💗💗💗 💕💗💗💗💗💗💗💗 💕💗💗💗💗💗💗💗 💕💗💗💗💗💗💗

Это возможность менять
жизни к лучшему,
помогать девушкам становиться красивее,
увереннее и счастливее!
Я безумно благодарна за это.
💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Получать отзывы о том, что моя работа действительно приносит пользу – лучшая награда и подтверждение того, что я на правильном пути. 🌸

📌Это значит, что все мои усилия, постоянное обучение и стремление к новым знаниям не проходят даром. ❤️

Вкладываю всю себя в работу, чтобы быть максимально полезной. Искренне радуюсь успехам моих подопечных, ведь их результаты – это и моя победа! 💪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥1🍓1111
Сегодня хочу выразить огромную благодарность каждой из моих девочкек🙏

Я очень ценю ваше доверие и верю в каждую. Уверена, что вместе мы достигнем тех целей, которые вы перед собой поставили 🌸

Спасибо! Я буду делать все возможное и невозможное, что бы вы получили не только прекрасную форму, но и полюбили фитнес всей душой 💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🍓221111
📌Брэдли спит с краешку оставляя место младшему братику 😍

Я не могу с них 🐱 🐶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17🤝43🔥11