Дорогая моя маленькая принцесса! 🎉
Сегодня тебе исполняется целых 8 лет! Это замечательный возраст, когда впереди целая жизнь, полная чудес и открытий.
Самое главное – будь счастлива! Наслаждайся каждым моментом, радуйся мелочам и верь в свои мечты. А мы всегда будем рядом, чтобы поддержать тебя, помочь советом и любовью.
С днем рождения, наше солнышко! 💕
Сегодня тебе исполняется целых 8 лет! Это замечательный возраст, когда впереди целая жизнь, полная чудес и открытий.
Пусть твой путь будет увлекательным и интересным, хоть и не всегда простым. Помни, что за каждой трудностью скрывается возможность стать сильнее и мудрее.
Самое главное – будь счастлива! Наслаждайся каждым моментом, радуйся мелочам и верь в свои мечты. А мы всегда будем рядом, чтобы поддержать тебя, помочь советом и любовью.
С днем рождения, наше солнышко! 💕
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В детстве я занималась гимнастикой, где каждое движение должно быть четким и отточенным. И тогда казалось, что я и танцы – это понятия абсолютно несовместимые. Мне категорически не нравилось, как я двигаюсь. Да и времени, на это совершенно не было. В итоге, я оставила эту идею, хотя иногда думала попробовать🌸
Сейчас, в преддверии свадьбы, мы с подружками решили поставить небольшой танец. И тут я заметила
Благодаря тому, что я в последнее время активно занимаюсь мобильностью позвоночника, работаю над плавностью и легкостью движений, мои движения стали получаться гораздо плавнее…
И знаете что? Я загорелась этой идеей! Теперь думаю всерьез: может начать заниматься танцами?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
С девочками, у нас в школе, была танцевальная группа «вроде даже как-то называлась»
НО МЫ НЕ ПРОСТО ТАНЦЕВАЛИ
Меня как самую легкую постоянно подкидывали, пару раз билась головой об потолок
Чисто случайно вспомнила про видео и про то, где его можно найти, поэтому смотрим
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А если у вас тоже есть проблемы с плавностью движений и мобильностью позвоночника, то этот комплекс упражнений для вас, он поможет вам раскрыть потенциал своего тела!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓9 6 4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня как по маслу шло 🐸
Настроение после тренировки 🔥
Настроение после тренировки 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10 4🍓3 1 1 1
-Творожный пирог с ягодами
-Сырнички
-ПП шаурма 🥙
-Салат с тунцом
-Майонез от которого не растут бока
-Творожные вафли
-Сытный завтрак, который не нужно готовить утром
-40г белка ПП-конвертики
-ПП-КАРТОШКА С ФАРШЕМ
В ДУХОВКЕ
-ВКУСНЕЙШИЕ макароны в сливочно сырном соусе с грибам🍝
-ПП панчо торт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
-ЖИРЫ
-Как избежать переедания и набора веса?
-Как правильно поднимать тяжелые коробки и штанги по 100кг
-Как влюбиться в спорт
-ЧТО ТРУДНЕЕ НАБРАТЬ🆚 ПОХУДЕТЬ
-Перекусы и лишний вес 🥗
-Передний наклон таза
-НЕ торчи в зале каждый день
-Тренировка дома не хуже , чем в зале?
-Почему важна техника упражнений?
-Осанка и выпирающий живот
-Протеин
-Креатин
-Апельсиновая корка
-Как считать КБЖУ
-Овощи и фрукты
-Вода
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
-Комплекс на мобильность позвоночника
-РАСТЯЖКА 1ч комплекс
-Универсальный комплекс упражнений
-Тренировка на осанку
-Зарядка/разминка перед тренировкой
-Тазодоминантные выпады назад техника
-Ягодичный мостик техника🧸
-Упражнения на осанку с лентой
-Техника упражнений
-Красивая осанка
-Тренировка на кор
-Подборка упражнений для тренировки ног и ягодиц
-Массаж лица
-Зарядка от отеков
-Зарядка на работе
-Комплекс на мышцы кора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ДЕВОЧКИ
Я обновила навигацию, информации много
Посмотри вдруг что-то пропустила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4 1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня из зала даже уходить не хотелось 💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓10 4
Готовлю Рилс, под названием
«Я не пью алкоголь уже целый год»
и вот какие изменения я заметила …..Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5 3 1 1