Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро 💓
Два отличных упражнения, на осанку - можно выполнять утром, дополнять после тренировки или выполнять несколько раз в течении рабочего дня, в независимости от того сидячая работа или наооборот на ногах 🖇️
Два отличных упражнения, на осанку - можно выполнять утром, дополнять после тренировки или выполнять несколько раз в течении рабочего дня, в независимости от того сидячая работа или наооборот на ногах 🖇️
Увидели сегодня на прогулке могилку какой-то маленькой собачки 🥺
И я вспомнила стих,который мне прочитала какая-то милая бабушка,когда мы только начали гулять с Брэдли ~ год назад.
К сожалению ни один человек на этом свете не будет настолько вас любить и быть преданным,как собака 💕
Мы их и правда не достойны
И я вспомнила стих,который мне прочитала какая-то милая бабушка,когда мы только начали гулять с Брэдли ~ год назад.
К сожалению ни один человек на этом свете не будет настолько вас любить и быть преданным,как собака 💕
Мы их и правда не достойны
Веселая жизнь Анастейши 🦋
🥭🧡
Я попробовала манго первый раз и сейчас купила второе 🙃
На вкус очень сочный, не приторно сладкий ,немного кисловатый ,я такое очень люблю
На вкус очень сочный, не приторно сладкий ,немного кисловатый ,я такое очень люблю
Веселая жизнь Анастейши 🦋
Может быть у вас есть вопросы, по питанию, фитнесу,какие-то личные вопросы или вопросы про личное ведение в онлайн формате. А так же очень буду ждать темы про которые хотели бы узнать более подробно,конечно в сфере фитнеса и какие видео с тренировками хотели…
Напоминаю про то, что если у вас есть вопросы, касаемо питания фитнеса или идеи по поводу видео тренировок,можете написать их по ссылке 🔗
Поступил вопрос про цену,ответила лично.
За приятную стоимость,я могу взять пару человек, с удовольствием взяла бы больше..
Но работы, связанной с организационными моментами много, съемка, редактирование, лекции.Как оказалось это отнимает очень много времени .
Я боюсь не успеть, а делать как попало - терпеть не могу , я козерог 😂
Поэтому если у вас есть вопросы, обязательно пишите
За приятную стоимость,я могу взять пару человек, с удовольствием взяла бы больше..
Но работы, связанной с организационными моментами много, съемка, редактирование, лекции.Как оказалось это отнимает очень много времени .
Я боюсь не успеть, а делать как попало - терпеть не могу , я козерог 😂
Поэтому если у вас есть вопросы, обязательно пишите
Доброе утро ☀️
Чуть позже засниму тренировку на низ тела)
А пока хочу поделиться с вами моим любимым упражнениями на ягодицы «румынская тяга» + упражнение на переднюю поверхность бедра (квадрицепс) с включением в работу икроножных мышц 💓
Рассказываю о распространенных ошибках, так как правильная техника это очень важно,наша нервно мышечная связь (простыми словами техника упражнения) заучивается очень быстро и переучивать потом тяжело. Ну и конечно если работать с весами (даже маленькими) в неправильной техникой, большую часть нагрузки на себя будут забирать суставы и позвоночник ,что будет приводить к их травматизации 🤕
Чуть позже засниму тренировку на низ тела)
А пока хочу поделиться с вами моим любимым упражнениями на ягодицы «румынская тяга» + упражнение на переднюю поверхность бедра (квадрицепс) с включением в работу икроножных мышц 💓
Рассказываю о распространенных ошибках, так как правильная техника это очень важно,наша нервно мышечная связь (простыми словами техника упражнения) заучивается очень быстро и переучивать потом тяжело. Ну и конечно если работать с весами (даже маленькими) в неправильной техникой, большую часть нагрузки на себя будут забирать суставы и позвоночник ,что будет приводить к их травматизации 🤕