ПП-ПАНЧО ТОРТ🖇

- йогурт греческий - 60г
- банан - 360г
- какао - 5г
- протеин - 30г
- мягкий творог - 125г
- сахар - 8г
- яйцо - 75г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Выкладываем в чашу для блендера банан, одно яйцо, какао, протеин и сахар 4г. Взбиваем все до однородной массы.

2️⃣ Выкладываем получившуюся смесь в контейнер и отправляем запекаться в микроволновую печь, на 3 минуты.

3️⃣ Пока корж запекается, делаем крем - смешиваем мягкий творог и йогурт, взбиваем блендером до однородной массы.

4️⃣ Достаем корж из микроволновки и даем немного остыть.

5️⃣ Разламываем половину коржика на кусочки и выкладываем первый слой.

6️⃣ Смазываем кремом.

7️⃣ Между слоями кладем банан(либо другой фрукт)

8️⃣ Сверху выкладываем оставшийся коржик и смазываем кремом.

9️⃣ Финальным слоем выкладываем остатки банана.

Наш тортик готов, приятного аппетита😍

ПРИМЕЧАНИЕ❗️если нужно урезать количество углеводов, лучше заменить банан, на другой фрукт или ягоды.


1 ПОРЦИЯ: 100 ГРАММ
Б-56. Б-8.4
Ж-13.5. Ж-2
У-92. У-13.8
Ккал-726. Ккал-109.5

Тебе надо в шапке профиля написать качаю даже голосовые связки