Спортивная жизнь Анастейши
162 subscribers
1.14K photos
311 videos
4 files
69 links
Фитнес тренер FPA 💓
Бот АНТИ-ЖИР 🧙‍♂️Скорее переходи и забирай бесплатный ГАЙД 🍑 https://tttttt.me/BodyTetrisBot?start=144664

Тг : https://tttttt.me/parfenova_nastya
Download Telegram
ВЫПИРАЮЩИЙ НИЗ ЖИВОТА-проблемная зона большинства девушек- так же является последствием неправильной осанки, зажатости мышц верхней части спины.

Как это происходит? Из-за не правильной осанки, округляется спина плечи падают вперед, мы принимаем удобное для нас положение (есть и другие изменения естественных изгибов позвоночника,но данный пример наиболее частый),внутренние мышцы живота перестают выполнять свою функцию - поддержание органов малого таза -> органы опускаются и появляется наш животик,который конечно же не связан с жировыми отложениями (пример худенькой девушки,но с небольшим животиком)

Самое плохое в неправильной осанке - это не внешние моменты которые нам чаще всего не нравятся, а конечно же пагубное влияние на внутренние органы.
👍5🔥2👏1
Интересен ли такой формат ?
Anonymous Poll
64%
👍
0%
👎
45%
💯
Красивое тело это дисциплина
Здоровое тело это любовь к себе🧊
🔥10❤‍🔥22
Что-то интересное было 🥥
5👍3🤔2
Девочки - вопрос. Будет ли вам интересно и полезно почитать,про такую пищевую добавку как протеин ?
-для чего она и что это вообще такое…
-вредно или нет…
-кому нужно принимать…
👍13🍓2💯1
Бегу с ногтей,сейчас все расскажу 🤍
10😍2
Я старалась 🥹
3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я очень часто не добираю белок,поэтому использую протеин.

Пью наш отечественный, очень хороший и не дорогой,он без вкуса (от других фирм есть со вкусами) поэтому добавляю:
-ягоды
-какао
-фрукты


Всегда пью на молоке и терпеть не могу, протеин на воде. Но если пьете на молоке,нужно также учитывать его калораж

P.s - в баночке на видео другая добавка (креатин)
5
Сегодня подошла к концу первая неделя с девочками 💓
4
Так,идеи в моей голове не заканчиваются 😂

Извините за спам 🫣
🔥5
Может быть у вас есть вопросы, по питанию, фитнесу,какие-то личные вопросы или вопросы про личное ведение в онлайн формате. А так же очень буду ждать темы про которые хотели бы узнать более подробно,конечно в сфере фитнеса и какие видео с тренировками хотели бы видеть 🖇️

Буду Рада по отвечать на вопросы и более подробно рассказать какую-нибудь тему


t.me/askifybot?start=9tud7