Спортивная жизнь Анастейши
160 subscribers
1.16K photos
313 videos
4 files
69 links
Фитнес тренер FPA 💓
Бот АНТИ-ЖИР 🧙‍♂️Скорее переходи и забирай бесплатный ГАЙД 🍑 https://tttttt.me/BodyTetrisBot?start=144664

Тг : https://tttttt.me/parfenova_nastya
Download Telegram
Честно признаюсь, все пошло по 🤫
У меня читмил👀
😁941
Встречи с Владом, у нас очень редкие, поэтому хочется использовать каждую минуту по полной.

не POV а Рил;

-без него-целеустремленная, слежу за питанием, занимаюсь спортом🤸‍♂️📝

-с ним – мое тело уже не храм, так как он временно закрыт и мы целыми днями бездельничаем🛌😴

Тратить это время на создание контента для соцсетей сейчас кажется неуместным.🦋

Тем не менее:

-я понемногу стараюсь учиться, смотрю короткие обучающие видео, делаю заметки, чтобы потом применить полученные знания;

-стараюсь больше двигаться, делаю зарядки , прыгаю на скакалке, мини тренировки;

- занимаемся организацией свадьбы, и сегодня выбрали ведущего, благодаря нашему организатору 🤍💒

Он нам очень понравился!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
842
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔844🤯1🕊111
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока я нахожусь в депрессии, вы можете посмотреть смешной и жизненный Рилс👀

А так же поднять мне настроение, лайками и репостами🩷

❤️ https://www.instagram.com/reel/DHWC338IzIe/?igsh=MWdham14azdvM2cyeQ==
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
71
Не перестану повторять, когда хотите похудеть и в очередной раз скажете, что

«у меня проблемы с гормонами или наследственность такая»

уделите внимание простым вещам. Часто дело в элементарном переедании и незнании калорийности продуктов 🫥

Почитайте КБЖУ продукта, который собираетесь съесть.

Это займет всего пару секунд. Осознанное питание начинается – с понимания того, что вы кладете в рот.

Безобидный, полезный орех⤴️ который обычно съедают за раз, содержит почти дневную норму жиров среднестатистической девочки и почти полдневной калорийности худеющего.

А ведь это всего-то перекус, как считают многие. Вот и получается, что незаметно набираются лишние калории, а потом мы удивляемся, откуда взялся лишний вес.


Начните с малого, изучайте состав продуктов и контролируйте размер порций.

Или запишитесь ко мне, на бесплатную консультацию,мы вместе разберемся в проблеме 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥422
Ну это что за красота 🦋
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥43🕊11
Давно не было этого прекрасного парня 🐶🤍
93🔥2🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тем временем платочки уже ждут своего часа 🥹

Я на них сэкономила и купила на Авито в 2 раза дешевле чем на вб 👀
85311