Еще немного красивых фото и красивой меня 🩷

Что по поводу 3 тренировки на прошлой недели, я приболела, впереди были суетные важные дни, поэтому я решила не рисковать.

Разбор темы ждём👀 ?


Сегодня проводила 1/3 тренировку дома

Абонемент закончился, под вопросом поездка, пока не покупаю.

Но это не повод пропускать тренировки, так как тренировки дома ничем не хуже, если суметь адаптировать под это свою программу.

Про тренировки дома, читать тут 🤍

Ранил саблезубый тигр 🐅

Почему нельзя заниматься фитнесом во время болезни?

Занятия фитнесом – это, безусловно, вклад в здоровье и хорошее самочувствие. Однако, когда организм ослаблен болезнью, физические нагрузки могут сыграть злую шутку. Важно понимать, что болезнь – это уже стресс для организма, и добавление еще одного стрессового фактора в виде интенсивной тренировки может привести к нежелательным последствиям.

Стресс суммируется.

В период болезни иммунная система активно борется с инфекцией, и на это требуются значительные ресурсы. Физические нагрузки, в свою очередь, также требуют энергии и ресурсов, тем самым ослабляя иммунную защиту. Это может привести к затягиванию процесса выздоровления и даже к развитию осложнений.

Поэтому лучше отлежаться и не геройствовать.

Вместо того, чтобы испытывать организм на прочность, дайте ему возможность восстановиться. Отдохните, обеспечьте себе полноценный сон и правильное питание. Как только почувствуете себя лучше, постепенно возвращайтесь к тренировкам, начиная с легких упражнений. Помните, здоровье – это приоритет, и в период болезни лучше дать организму отдохнуть и восстановиться.