Я знала что так будет, оказывается он должен был быть еще и с цветами, но они приехали раньше и все тоже пошло через одно место, но мне понравилось😂❤️
Потом мы дождались Леру и меня начали собирать, что бы куда-то поехать
Мы опаздывали везде 😂😂😂
И тут поздравление и фото как из Pinterest - это было очень красиво 😍
Потом мы дождались Леру и меня начали собирать, что бы куда-то поехать
Мы опаздывали везде 😂😂😂
И тут поздравление и фото как из Pinterest - это было очень красиво 😍
❤7
После нас ждало небольшое застолье дома, прогулка по лесу,сауна и разговоры до утра
Следующий день был не менее активный, катание на ватрушке ,настольные игры , прогулки и сново разговоры до утра
Спасибо вам за этот праздник ❤️
Следующий день был не менее активный, катание на ватрушке ,настольные игры , прогулки и сново разговоры до утра
Спасибо вам за этот праздник ❤️
❤5❤🔥5🔥2🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот и мои 22 года. Спасибо всем, кто был причиной моего прекрасного настроения в тот день, я безумно вам благодарна 🥹❤️ Это самый лучший день рождение, впервые ждала праздник с нетерпением и до сих пор грущу что он закончился .
За прошлый год я сильно изменилась, поэтому сейчас строю большие планы и уверена в том, что они мне по силам 🔥
За прошлый год я сильно изменилась, поэтому сейчас строю большие планы и уверена в том, что они мне по силам 🔥
❤15❤🔥2👏1🤝1
Хотите рецепт быстрого и сытного завтрака, который не нужно готовить утром ? 😳😍
Тогда 20+ реакций☺️ 😉
Тогда 20+ реакций
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сытный завтрак, который не нужно готовить утром 🥳
Нам понадобиться:
1. Овсянка ~ 40г
2. Молоко ~ 140г
3. Йогурт греческий ~ 130г
4. Банан (можно заменить) - 1 штука
5. Семена Чиа - на глаз 👁️
Вообще я все на глаз делаю, но для видео посчитала🙃
Все смешиваем в контейнере и убираем в холодильник на ночь, готовиться меньше чем за 5 минут😍
КБЖУ на 100г продукта:
К - 100ккал
Б - 5.5г
Ж - 2.5г
У - 13г
На целую порцию - 400г
К - 400 ккал
Б - 22г
Ж - 10г
У - 52 г
Расчет производила по продуктам, которые использовала, вы можете корректировать под себя⬇️
Например:
-Взять менее/ более Жироне молоко
(-\+ жиры)
-Более белковый йогурт (+белок)
-Более грубую овсянку (+ углеводы)
Нам понадобиться:
1. Овсянка ~ 40г
2. Молоко ~ 140г
3. Йогурт греческий ~ 130г
4. Банан (можно заменить) - 1 штука
5. Семена Чиа - на глаз 👁️
Вообще я все на глаз делаю, но для видео посчитала
Все смешиваем в контейнере и убираем в холодильник на ночь, готовиться меньше чем за 5 минут
КБЖУ на 100г продукта:
К - 100ккал
Б - 5.5г
Ж - 2.5г
У - 13г
На целую порцию - 400г
К - 400 ккал
Б - 22г
Ж - 10г
У - 52 г
Расчет производила по продуктам, которые использовала, вы можете корректировать под себя
Например:
-Взять менее/ более Жироне молоко
(-\+ жиры)
-Более белковый йогурт (+белок)
-Более грубую овсянку (+ углеводы)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🤝2
Что хочу сказать себе в свой день рождение ? «Настя, ты сильная и обязательно добьешься всех поставленных целей, желаний, не сдавайся и иди вперед, сейчас тебя окружают самые лучшие люди, не растеряй их, занимайся собой и своим развитием»
❤🔥6❤5🤝3👏1
А вам я хочу сказать спасибо за все пожелания, в этом году их было очень приятно читать 🎉
❤🔥8❤3🥰3🤝1