В ноябре я взяла на ведение двух девочек 🌸
А в середине декабря запустила первый марафон
Посмотрите отзывы и результаты моих девочек 🥹⬆️
Я безумно собой горжусь, что начала меняться и расти, за два месяца отличные результаты
А впереди еще много интересного❤️
Поэтому не бойтесь и рискуйте,ведь
кто не рискует, тот не пьет
шампанское
А в середине декабря запустила первый марафон
Посмотрите отзывы и результаты моих девочек 🥹⬆️
Я безумно собой горжусь, что начала меняться и расти, за два месяца отличные результаты
А впереди еще много интересного❤️
Поэтому не бойтесь и рискуйте,ведь
кто не рискует, тот не пьет
шампанское
❤5❤🔥4👏4🔥1🤝1
ПРОДОЛЖИМ 🌸
ФАКТЫ ОБО МНЕ 😱
1.Я очень боюсь пауков, при их виде я начинаю плакать
2.Равнодушна к сладкому, но зависима от чипсов и лимонада
3.Работала бариста (был хороший опыт,но никогда бы не вернулась) , знаю про кофе и умею его готовить, даже немного рисовала, когда устроилась на другую работу было + и всем нравилось ☕️
4.Мне нравиться читать книги про психологию, маркетинг и т.д. Люблю читать стихи и обожала их учить в школе.
А романы , фантастику не люблю
5. Я не люблю смотреть фильмы и сериалы, так как на это уходит много времени.
Делаю это крайне редко и исключительно с кем-то.
Если смотрю одна значит пойдет снег в +30
ФАКТЫ ОБО МНЕ 😱
1.Я очень боюсь пауков, при их виде я начинаю плакать
2.Равнодушна к сладкому, но зависима от чипсов и лимонада
3.Работала бариста (был хороший опыт,но никогда бы не вернулась) , знаю про кофе и умею его готовить, даже немного рисовала, когда устроилась на другую работу было + и всем нравилось ☕️
4.Мне нравиться читать книги про психологию, маркетинг и т.д. Люблю читать стихи и обожала их учить в школе.
А романы , фантастику не люблю
5. Я не люблю смотреть фильмы и сериалы, так как на это уходит много времени.
Делаю это крайне редко и исключительно с кем-то.
Если смотрю одна значит пойдет снег в +30
❤5❤🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Она хотела быть блогером 😆
Вообще за кадром все намного интереснее и смешнее, чем итог
Выкладывать больше таких моментов ?🤔
Вообще за кадром все намного интереснее и смешнее, чем итог
Выкладывать больше таких моментов ?
Показала там перед собой, повертела
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6❤1
Если вас вдруг еще нет в моем инст, буду рада видеть!
Скоро будет марафон по Рилс, так что бегом подписываться🥹 🩷
https://www.instagram.com/a_nasteisha.a._/profilecard/?igsh=MWEwaTRldG85dTBvbA==
Скоро будет марафон по Рилс, так что бегом подписываться🥹 🩷
https://www.instagram.com/a_nasteisha.a._/profilecard/?igsh=MWEwaTRldG85dTBvbA==
❤3🔥2🍓1🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПП-МАЙОНЕЗ.
Всего 180 ккал на 100 грам🔥🔥🔥
КБЖУ:
Белки - 9.3
Жиры - 14,7
Углеводы - 2.5
Вы только подумайте, 100 гр обычного майонеза = 600 ККАЛ‼️
Жиры - 67❗️
Углеводы - 2.5
Белки 0.5
ПОЛОВИНА ДНЕВНОЙ НОРМЫ, если вы думаете, что вы мало едите и толстеете или вес стоит на месте, то обратите внимание на такие мелочи, как пару ложек майонеза там, пару ложек здесь и поймете, что вам мешает❗️
Желток яичный - 3 шт
Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Йогурт греческий - 150 гр
Горчица столовая - 1 ч.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Специи по вкусу🌸
Все перемешать блендером. Получается очень нежный и вкусный, не отличается от обычного, только немного жидкий.
ТАКОЙ МАЙОНЕЗ ЕШЬ ХОТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ🩷
Всего 180 ккал на 100 грам🔥🔥🔥
КБЖУ:
Белки - 9.3
Жиры - 14,7
Углеводы - 2.5
Вы только подумайте, 100 гр обычного майонеза = 600 ККАЛ‼️
Жиры - 67❗️
Углеводы - 2.5
Белки 0.5
ПОЛОВИНА ДНЕВНОЙ НОРМЫ, если вы думаете, что вы мало едите и толстеете или вес стоит на месте, то обратите внимание на такие мелочи, как пару ложек майонеза там, пару ложек здесь и поймете, что вам мешает❗️
Желток яичный - 3 шт
Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Йогурт греческий - 150 гр
Горчица столовая - 1 ч.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Специи по вкусу🌸
Все перемешать блендером. Получается очень нежный и вкусный, не отличается от обычного, только немного жидкий.
ТАКОЙ МАЙОНЕЗ ЕШЬ ХОТЬ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ🩷
❤3🔥2🤯1🤝1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🤝2🥰1