Сейчас будет страшная правда про ложные обещания, себе и окружающим. Приготовьтесь⬇️
Очень многие придумывают обещания себе в Новый год: «Я хочу лучше питаться и похудеть», «Хочу заниматься физкультурой», «Хочу найти другую работу», «Хочу регулярно медитировать».
Как долго эти обещания на самом деле выполняют? Пару дней или, может быть, пару недель?
Эти обещания — ключевые ступени к нашему благополучию или исполнению нашей самой заветной мечты. Почему же мы так часто забываем о них?
Во-первых, действия, которые нужно предпринимать, кажутся некомфортными. Намного проще действовать по-старому, как нам удобно, чем прикладывать усилия и что-то менять.
Во-вторых, сдаться очень легко. Преданность себе и своему пути требует дисциплины.
🔥5🥰3 3🤝1
Спортивная жизнь Анастейши
Мне красиво 😳 Обещаю себе и всем,что сегодня дочитаю эти несчастные 100 страниц. Очень хочу начать другую книжку, которую мне советовали. Я уверенна,что люди которые знают меня с шараги, вообще в шоке с того, что со мной происходит 😂😂😂
Советую почитать эту книгу, особенно тем, кто постоянно что-то начинает и забрасывает на пол пути ❤️🩹
К сожалению, терпение в современном мире не приходит естественным путем. Это качество, которое приходится вырабатывать. Отчасти так происходит по-тому, что медиа заваливают нас образами и слоганами о мгновенном получении награды. «Если ты хочешь эту вещь, позвони или зайди на сайт прямо сейчас». Современные технологии тоже предлагают моментальное вознаграждение. Еду можно сразу купить в магазине или придорожном фастфуде.
Однако было время, когда нужно было терпеливо смотреть за ростом злаков, доить коров, качать воду, собирать урожай, печь хлеб и так далее. В той жизни не было места нетерпеливости.
На пути к цели ты можешь пользоваться всеми чудесными ресурсами современного мира, технологиями и продвинутыми средствами коммуникации. Но ничто не заменит старое доброе терпение. Не все будут тебе приносить на тарелочке и скармливать с дожечки. Куда чаще придется пройти через некий процесс для достижения цели, сделать множество шагов, иногда прерывающихся.
Напоминай себе: стадии, на которых ты оказываешься по пути, не конечные точки. Это лишь остановка. Очень важно знать, что движение продолжается даже тогда, когда ты будто бы стоишь на месте.
Терпение — это не пассивность. Помни, даже глубоко в земле, вдали от наших глаз, прорастают семена.
Ты не видишь, как растет дерево, но движение все раз-но происходит.
🤝5
Знаете что такое передний наклон таза и какое влияние он оказывает на ваш живот 🤔?
Anonymous Poll
63%
Нет 🤨
25%
Да ✔️
13%
У меня так,не знаю из-за чего и что с этим делать 😢
❤5🤔3
Если наберем много голосов и реакций, вечером все расскажу и разберу на примере 🦧
Посмотрите,сколько информации и тренировок, девочки получили на онлайн ведении ВСЕГО ЗА 2 месяца ✨
И это я только начала, мне кажется у меня получаеться делать хороший продукт 🖇️
И это я только начала, мне кажется у меня получаеться делать хороший продукт 🖇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏3🤝2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4🤝1
Передний наклон таза — это положение, при котором таз отклонен вперёд, что может приводить к нарушениям осанки и различным болевым ощущениям в области спины.
Часто это состояние сопровождается такими симптомами:
*Боль в пояснице
*Напряженные мышцы таза и бедер
*Выпирающий живот
*Возможны боли в коленях, тазобедренных суставах и стопах
❤🔥5🔥3🤝1 1
ПРИЧИНЫ НАКЛОНА ТАЗА
1.В первую очередь, перекос таза вызывается дисбалансом мышц. Сидячий образ жизни является одной из основных причин развития, наш организм требует определенного объема движений, который он не получает. Длительное сидение и низкая физическая активность являются достаточными условиями для развития мышечного дисбаланса, приводящего к перекосу таза .
2.Слабые мышцы живота и недостаток силы ягодичных мышц
3. Неправильная техника во время физических нагрузок.
Лечение и коррекция
Наклон таза вперед можно уменьшить, изменив определенные привычки дома и в офисе. Среди них:
*Силовые тренировки помогут исправить наклон вперед за счет укрепления мышц нижней части спины и брюшного пресса.
*Важно обратить внимание на свою повседневную активность: старайтесь больше двигаться, избегайте длительного сидения и поддерживайте правильную осанку.
*Избегайте сидения на краешке
рабочего стула, что еще наклоняет ваш таз вперед.
🥰5🤝2 2 1
Результат за месяц личного ведения :
1.Ушли боли и зажатость в грудном и шейном отделе
2.Заметно меньше стал выпирать животик за счет укрепления мышц и работы с осанкой
Объем груди. -1 см
Объем талии. -3 см
Объем ягодиц. -0,5 см
Объем бедра. - 1 см
Объем голени. - 0,5 см
Объем плеча в напряжении +0,5
1.Ушли боли и зажатость в грудном и шейном отделе
2.Заметно меньше стал выпирать животик за счет укрепления мышц и работы с осанкой
Объем груди. -1 см
Объем талии. -3 см
Объем ягодиц. -0,5 см
Объем бедра. - 1 см
Объем голени. - 0,5 см
Объем плеча в напряжении +0,5
🤝5🔥4❤🔥2
Посмотрите наглядно как визуально уходит живот при правильном положении таза 🤔🥳
❤🔥8🤝3❤2
Жду вашу обратную связь.
И скоро расскажу вам о выгодном трех недельном предложении с подарками🥳
Это ваш шанс начать меняться не дожидаясь нового года 🌸
И скоро расскажу вам о выгодном трех недельном предложении с подарками
Это ваш шанс начать меняться не дожидаясь нового года 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7🤝4❤1